Сытное, вкусное и изысканное ПП блюдо 🔥
Ингредиенты:
🔹Креветки 150-160 грамм (треть обычной упаковки 0,5 кг)
🔹Паста 55 грамм в сухом виде
🔹Половина авокадо (50 грамм)
🔹Творожный сыр (30 грамм)
🔹Соль/специи по вкусу
🔹Щепотка пармезана
Получается очень вкусно
Ингредиенты
🔹️мясной фарш: 1.5 кг
🔹️яйца : 2 шт
🔹️сладкий перец, красный: 1 шт
🔹️лук: 1 шт
🔹️картофель : 1 шт
🔹️морковь : 1 шт
🔹️петрушка : 20 г
🔹️укроп: 20 г
Соус
🔹️чеснок : 8 г
🔹️сладкая паприка : 2 г
🔹️соль: 2 г
🔹️черный перец: 1 г
Ароматная курица с овощами в фольге
Ингредиенты:
🔹️куриная грудка 150 гр
🔹️картофель 70 гр
🔹️морковь 30 гр
🔹️капуста 70 гр
🔹️болгарский перец 30 гр
🔹️баклажан 50 гр
🔹️лук половина
🔹️соль, перец, сухой чеснок по вкусу
🥓 Домашние колбаски за 10 минут
Ингредиенты:
🔹️Филе куриное - 300 гр
🔹️Лук - 1 шт
🔹️Молоко - 3 ст.л
🔹️Сметана - 2 ст.л
🔹️Соль, перец
🔹️Копченая паприка - 1 ч.л
🔹️Прованские травы - 0,5 ч.л
🔹️Кетчуп (для подачи)
🤩 Салат со свёклой и крабовыми палочками
Ингредиенты:
🔹️Крабовые палочки - 200 гр
🔹️Яйца варёные - 4 шт
🔹️Сыр колбасный копчёный - 150 гр
🔹️Свёкла варёная - 1-2 шт
🔹️Майонез (для заправки)
Рулетики под румяной шапочкой🍗
🔹Куриное филе 6шт - 1.2кг
🔹Соль по вкусу
🔹Хлопья Чили по вкусу
🔹Чеснок 4 зубчика
🔹Сок 1/2 лимона
Начинка:
🔹Перец сладкий 2 шт-250гр
🔹Лук репчатый 1шт-120гр
🔹Зелень(кинза,петрушка,лук зеленый)
🔹Сыр Гауда 70гр
🔹Соль по вкусу
🔹Ароматные травы
Намазка:
🔹Сыр Гауда 70гр
🔹Яйцо куриное 1шт
🔹Майонез 2ст л
🔹Соль по вкусу
🔹Ароматные травы
Сочный диетический творожный рулет из лаваша
Ингредиенты:
🔹лаваш бездрожжевой 60 гр
🔹творог в брикете 1 пачка
🔹яичный белок
🔹ягоды (смородина, черника) по вкусу
🔹корица
🔹ванилин
🔹желток для смазывания
Салат «Три капусты» с максимальной пользой для организма
Ингредиенты:
🔹капуста белокочанная 1/3 шт
🔹капуста пекинская 1/2 шт
🔹капуста цветная 1/3 шт
🔹шпинат 1 пучок
🔹укроп 1 пучок
🔹сок лимона 1 ст.л
🔹соль 1 ч.л
🔹сметана 150 мл
🔹соль 1 ч.л
🔹смесь перцев 1 ч.л
🔹горчица 1 ч.л
Чебурек с тунцом и яйцом на завтрак за 3 минуты
❗40 г белка
Ингредиенты:
🔹4 помидора черри
🔹30 г тёртого сыра
🔹1 лепёшка
🔹2 яйца
🔹1/4 банки тунца
🔹Укроп
🍞Котлеты в буханке хлеба:
🔹3 зубчика чеснока
🔹Любимая зелень
🔹700 гр любимого фарша
🔹Яйцо
🔹Горчица
🔹100 мл молока или сливок
🔹Хлеб
Мясной пирог 😍
Попробовав это тесто однажды, вы обязательно захотите приготовить его снова!
Ингредиенты:
🔹️Мука - 300-359гр.
🔹️Молоко теплое - 125мл.
🔹️Сливочное масло 82,5% - 125гр.
🔹️Дрожжи - 5-6 гр (1 ч.л)
🔹️Соль - 5гр (0,5 ч.л)
🔹️Сахар - 10 гр (2 ч.л)
🔹️Яйцо - 1шт.
Для начинки:
🔹️Мясо или фарш - 0,5кг.
🔹️Картофель через терку - 150гр.
🔹️Лук - 1шт.
🔹️Соль - 10 гр (1 ч.л)
🔹️Растительное масло - 50мл.
🔹️Сливочное масло - 30-40гр.
Выпекаем при 180-200 градусах 40-45 минут.
Приятного аппетита❤️
🤩 Изумительная картофельная запеканка с фаршем
Ингредиенты:
🔹Картофель - 4 шт
🔹Фарш - 450 гр
🔹Сыр - 100 гр
🔹Майонез/ сметана - 2 ст.л
🔹Лук - 1 шт
🔹Чеснок - 2 зубчика
🔹Соль, перец, паприка
Приятного аппетита ❤️
🍗 Куриная грудка с грибами и картофельным пюре
Ингредиенты:
🔹️Куриная грудка
🔹️Мука - 100 гр
🔹️Яйцо - 2-3 шт
🔹️Сыр - 100 гр
🔹️Грибы - 250-300 гр
🔹️Картофельное пюре
🔹️Помидор
🔹️Сыр
🔹️Чеснок
🔹️Лук
🔹️Сметана/майонез
🔹️Зелень
Приятного аппетита❤️
Творожные булочки «Рогалики» 🥐
Ингредиенты:
🔹️Творог 5% - 200гр.
🔹️Сливочное масло - 80гр.
🔹️Сахар - 50гр.
🔹️Ванильный сахар по вкусу
🔹️Желток - 1шт+1 для смазывания
🔹️Мука - 160гр (+-)
🔹️Разрыхлитель - 1 ч.л
Выпекать в разогретой до 180°С духовке 15 минут. Регулируйте по вашей духовке.
Быстрая закуска из лаваша 🌯
👉Ингредиенты:
🔹️Лаваш
🔹️Кетчуп, майонез
🔹️Сыр
🔹️Грибы
🔹️Помидоры
🔹️Колбаса
🔹️Яичный желток (для смазывания)
Приятного аппетита 🧡
Эта запечённая индейка с брокколи никого не оставит равнодушным
Ингредиенты:
🔹Филе курицы или индейки 500 гр
🔹Яйца 2 шт
🔹Йогурт натуральный 4 ст.л
🔹Лёгкий сыр 50 гр
🔹Помидор 2 шт
🔹Брокколи 300 гр
🔹Соль, специи для курицы
Белковый салат минус 5 килограмм
Ингредиенты:
🔹Куриная грудка - 140 г
🔹Одно яйцо
🔹Помидор - 80 г
🔹Огурец - 80 г
🔹Греческий йогурт - 50 г
🔹Салатный микс - 40 г
🔹Соль, перец - по вкусу
🔹Масло для жарки - 1 мл
Приятного аппетита ❤️
Курочка для вкусной диеты
Ингредиенты:
🔹Филе бедра куриное (индейки) - 700 гр.
🔹Чеснок сушеный - 5 гр.
🔹Паприка - 5 гр.
🔹Перец - 5 гр.
🔹Соль - 5 гр.
🔹Мед - 10 гр.
🔹Оливковое масло - 5 гр.
Приготовление показано на видео.
Приятного аппетита!
Вкуснейшая намазка😍
Ингредиенты:
🔹Сырая морковь - 200гр.
🔹Яйца - 2 шт
🔹Чеснок - 1-2 зубчика
🔹Плавленный сырок - 1шт.
🔹Зелень
🔹Соль, перец
🔹Майонез, сметана или творожный сыр
Приятного аппетита ❤️
