Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!»

Почему нут стоит включить в рацион? Этот скромный бобовый — настоящий подарок для здоровья: 1⃣ Мягко регулирует пищеварение Благодаря высокому содержанию клетчатки нут помогает бороться с запорами и поддерживает регулярную работу кишечника. 2⃣ Снижает давление Употребление нута способствует выведению лишнего натрия, что особенно важно для женщин в период менопаузы, когда возрастает риск гипертонии из-за снижения уровня эстрогенов. 3⃣ Поддерживает микрофлору кишечника Нут богат пребиотиками — волокнами, которые питают полезные бактерии и способствуют здоровому балансу микробиома. Добавляйте его в супы, салаты, делайте гарниры или приготовьте хумус — и польза не заставит себя ждать! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Кажется, начинаешь заболевать? Вот что нужно делать сразу🧐 Когда ещё не температура, но уже першит горло, закладывает нос, и появляется ощущение, что «что-то не так» — важно не игнорировать эти первые звоночки. Именно сейчас вы можете остановить болезнь на старте!💁🏻‍♂ Что действительно работает: ✔ Отдохните. Дайте организму силы сосредоточиться на борьбе с вирусом. ✔ Проветривайте комнату каждые 2–3 часа. Свежий воздух помогает снизить вирусную нагрузку. ✔ Включите увлажнитель воздуха. Особенно зимой, когда батареи сушат слизистые. ✔ Промывайте нос солевым раствором. Это механически удаляет вирусы и снимает отёк. ✔ Пейте больше жидкости. Вода, тёплый травяной чай, компот — всё подойдёт, лишь бы не сладкая газировка. ✔ Изолируйтесь. Даже если пока «почти нормально» — ты уже можешь быть источником инфекции. Важно: не спешите принимать жаропонижающее или противовоспалительное без температуры и сильных симптомов. Это может мешать организму полноценно включить иммунный ответ. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Быть здоровым — это счастье Не забывайте, что ваше здоровье — это один из ключей к счастью. ✨ Не нужно становиться спортсменом, чтобы чувствовать себя лучше. ✅ Иногда достаточно небольшой прогулки или пары упражнений дома, чтобы сделать ваш день лучше. Давайте двигаться вместе! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Рефлексотерапия из Китая Не думал, что кому-то будет интересно, но за последние пару недель было несколько запросов... С удовольствием расскажу, что знаю! Итак, Джин Шин Джитсу. 👉 Суть этой методики заключается в устранении блока прохождения энергетических потоков по меридианам. Если "затор" не устранить, то возникнет энергетический дисбаланс, который ведёт к целому комплексу заболеваний. Методика Джин Шин Джитсу очень проста - это обхват ладонью и удержание в течение 3-5 минут каждого пальца для воздействия на меридиан в целом: 🔸 Большой палец руки открывает меридианы легких и печени. 🔸 В указательном пальце берёт свое начало меридиан толстой кишки. 🔸 Меридиан сердца начинается на конце среднего пальца. 🔸 В безымянном пальце начинается меридиан, собирающий энергию со всех частей тела и перебрасывает энергию между остальными. 🔸 Меридиан мочеполовой системы берет начало в мизинце. ⚡ Все меридианы пересекаются, поэтому всё равно воздействуем на каждый палец. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Как избавиться от натоптышей с помощью алоэ Действительно эффективное средство, проверенное временем 🕰 Что нужно сделать: 1⃣ Возьмите лист алоэ древовидного (в народе — столетник), разрежьте его вдоль. 2⃣ Приложите внутренней (мясистой) стороной к натоптышу. 3⃣ Зафиксируйте лист пластырем и оставьте на ночь. 4⃣ Утром аккуратно удалите размягчённую часть натоптыша тупым скребком или пилочкой. 5⃣ После процедуры обязательно смажьте кожу жирным кремом или маслом. Процедуру стоит повторять ежедневно, пока натоптыш полностью не исчезнет.☝🏻 Этот метод не только мягко удаляет огрубевшую кожу, но и за счёт целебных свойств алоэ способствует восстановлению и заживлению тканей. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Шпаргалка по сухофруктам ✍ Как вы прекрасно знаете, сухофрукты — натуральные концентраты витаминов и минералов. ☝🏻Но даже у них есть норма, и переусердствовать не стоит. Вот сколько можно съедать, чтобы получить пользу — и не перегрузить организм: ✨ Курага — 5–6 шт. в день Поддерживает работу сердца, улучшает пищеварение, богата калием. ✨ Чернослив — 3–4 шт. Помогает наладить работу кишечника и справиться с запорами. ✨ Финики — 3-5 шт. Отличная альтернатива конфетам, но калорий в них много — умеренность важна. ✨ Изюм — 1 ст. ложка Источник железа и антиоксидантов, особенно полезен при анемии. ✨ Инжир — 2–3 шт. Полезен для сосудов, костей и даже поддерживает иммунитет. Я предпочитаю добавлять сухофрукты в каши, йогурты или смузи, делая перекус куда более полезным 😌 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Эфирное масло вербены ☝ Мало кто знает об этом средстве. Масло омолаживает, питает кожу, обеспечивает ей тонус. Кроме того, оно уменьшает отёки. ⭐ Интересно это масло ещё и тем, что помогает в регенерации кожи, устраняет растяжки и рубцы. Уменьшает выпадение волос. ⚡ Эфирное масло имеет лёгкий мочегонный и желчегонный эффект. Поддерживает пищеварение и обмен веществ, помогает справиться с запорами. На нервную систему масло оказывает успокаивающее действие, расслабляет, снимает стресс и помогает справиться с апатией и подавленностью. 📌 Можно добавлять в мёд (1 капля на 100 гр. продукта). Для ванн достаточно 2-3 капли. Также вербена обладает антисептическим и жаропонижающим действием. Нормализует давление, и помогает при головокружении. Сам купил родителям аромалампу и масло. Слежу, чтобы они обязательно несколько раз в неделю ей пользовались. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Расслабление без массажиста: сделайте этот простой комплекс дома Иногда всё, что нам нужно — это немного тишины, мягкого света и 5–10 минут уединения. Если чувствуете усталость, напряжение в теле или тревожность — не игнорируйте это. ☝🏻 Ваш организм подаёт сигналы, что ему пора перезагрузиться. Предлагаю простой, но эффективный комплекс расслабляющих позиций, которые можно сделать в любое время дома — даже вечером перед сном. Что делать?🧐 Задержитесь в каждой позиции не менее 1 минуты, дышите глубоко и спокойно. Можно включить тихую музыку, ароматерапию — и превратить практику в свой мини-ритуал восстановления. ⭐ Подходит даже для тех, кто никогда не занимался йогой. Дайте телу отдых — оно отплатит вам лёгкостью и спокойным сном. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Сорняк, который лечит! 🌿 А ведь это настоящее природное лекарство, которое буквально лежит у нас под ногами💁🏻‍♂ Забавный факт: даже животные порой инстинктивно ищут его, чтобы восстановить здоровье. Это растение уникально своей способностью нормализовать обмен веществ, что делает его бесценным при множестве заболеваний. А герой этот — пырей ползучий. А вот какие секреты он хранит в себе: ✔ Для почек и мочевого пузыря Настои и отвары корневищ помогают при: • отёках различного происхождения, • цистите и недержании мочи, • мочекаменной и желчнокаменной болезни. ✔ Для дыхательной системы Помогает при хронических бронхитах, воспалительных заболеваниях лёгких и кашле. ✔ При заболеваниях суставов Корни пырея обладают болеутоляющим эффектом при: • подагре, • ревматизме, • артритах и люмбаго. ✔ Для зрения Сок и отвар свежего растения, принимаемые в течение лета, помогают при частичной потере зрения и поддерживают здоровье глаз. ✔ Для общего укрепления организма Пырей эффективно используется при сахарном диабете, гипертонии и заболеваниях кишечника. Используйте дары природы с умом – пырей может стать отличным помощником в поддержании здоровья! 🌱 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Будра способна восстанавливать печень! 🔥 В народе уважительно называют её сороканедужной травой. Необходимо лечить лёгочные заболевания – пожалуйста, будра тут как тут: поможет при фарингите, ларингите, бронхите, воспалении лёгких, бронхиальной астме, туберкулёзе лёгких. Получил человек переломы костей или вывихи – в два раза быстрее можно исцелиться, если прикладывать истолчённую свежую или запаренную сушёную траву. Не пройдёшь мимо будры при зобе, потере слуха. Рекомендуют её и при варикозном расширении вен. ⠀ 1 десертную ложку сухой травы залить 0,5 л крутого кипятка, настоять, укутав, 10 минут, процедить. Пить в тёплом виде по 1 стакану 3 раза в день незадолго до еды ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Польза перепелиных яиц! ✅ В перепелиных яйцах, в сравнении с куриными, содержится в 2,5 раза больше витаминов В1 и В2, в пять раз больше калия, железа и других микроэлементов и аминокислот. Состав яичной скорлупы яиц перепелов совпадает с составом костей человека. Скорлупа действует стимулирующе на кроветворную функцию костного мозга, она полезна при анемии и рахите. Яйца перепелов следует употреблять при расстройствах нервной системы, а также малокровии, гипертонии, сахарном диабете и бронхиальной астме ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Жeнщинaм peкoмeндуeтcя пить кaждый дeнь. Γopмoны будут в нopмe ✨ ⠀ Рeцeпт №1 Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из opгaнизмa, улучшить иммунитeт, cocтoяниe кoжи и пищeвapeниe. Рeцeпт oчeнь пpocтoй: выдaвитe coк пoлoвины лимoнa и зaлeйтe eгo тёплoй вoдoй, дaйтe eму cлeгкa ocтыть и выпeйтe зaлпoм. Утpo лучшe нaчaть c этoгo нaпиткa. Рeцeпт №2 Μoлoкo c куpкумoй — oдин из caмых извecтных peцeптoв aюpвeды. Εгo eщe нaзывaют «зoлoтoe мoлoкo». Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки куpкумы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкуcу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь Рeцeпт №3 Чaй из лиcтьeв мaлины, кoтopыe peгулиpуют жeнcкую peпpoдуктивную cиcтeму. Βыпивaйтe eгo пo тpи чaшки в дeнь, и гopмoнaльный фoн будeт в пopядкe. Рeцeпт пpигoтoвлeния тoжe нecлoжный: зaлeйтe oдну cтoлoвую лoжку лиcтьeв мaлины (мoжнo cухих) 200 мл кипяткa, дaйтe нacтoятьcя 10 минут. Ηe пeйтe пepeд cнoм, пpинимaть лучшe c утpa и в тeчeниe дня. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Оживляем поджелудочную! ✅ ⠀ Берём 2 литра хорошей воды. Промываем 1 стакан пшена, бросаем в кипящие 2 литра. Варим до образования каши – пюре. Затем добавляем 300 гр. натёртой тыквы (на большой тёрке) и варим ещё до пюре. ⠀ Можно ещё перемять до полного удовлетворения. Ни соль, ни сахар добавлять нельзя. Максимум 1 столовая ложка масла. И это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели подряд. Все 21 день готовим и едим на ужин свою оживляющую кашу.⠀ Боли уйдут, кожа очистится, вы станете энергичнее и станет легче дышать ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Этот сироп творит чудеса! ‼ 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике. Самое большое количество лимфоузлов находится в кишечнике – их десятки тысяч! И если в это время в кишечник поступает сорбент - паста Энтеросгель, то она соберет всю грязь и выведет из организма. 1 столовую ложку энтеросгеля нужно запить стаканом воды ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Крем для ваших пяток! 👍🏻 И самое главное - сделать его легко и быстро. Нужно только купить в аптеке тюбик мази календулы (20г) и ампулку жидкого витамина А (10 мл), так будет легче дозировать, поскольку соотношение должно быть 2:1. В небольшой емкости хорошенько перемешайте витамин А и мазь. Вот собственно и все. Затем переложите готовый крем в чистую баночку и храните в холодильнике. Часто пяточки после зимы в запущенном состоянии, устройте им витаминный штурм. На протяжении недели по вечерам мойте ваши ножки и легонько обрабатывайте пемзой. Затем смазывайте стопы этим кремом на ночь и одевайте хлопчатобумажные носки. После такого курса достаточно будет применять крем дважды в неделю. А потом - по мере необходимости. Летом, конечно, чаще, чем зимой. Кроме потрясающего визуального эффекта, этот крем навсегда заживляет трещины. И ногтевые пластинки при таком уходе оздоравливаются, становятся ухоженными ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

...Пока есть поводы ворчать, есть и поводы радоваться. Иногда достаточно чуть сместить фокус, чтобы почувствовать, что всё не так уж плохо... ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

ТРАВЫ ПРИ ЦИСТИТЕ И НЕ ТОЛЬКО Наилучшим эффектом обладают растения не только с антисептическим действием, но и те, которые попутно увеличивают мочеотделение и снимают воспалительные процессы, возникшие на фоне инфекции Давайте рассмотрим примеры народных рецептов с применением единичного растения: ☑ Нефрит, цистит: • 1 столовая ложка измельченной сухой травы Таволги вязолистной на 1 стакан воды • Кипятить на слабом огне 3-4 мин, настоять 2ч, процедить • Принимать по 1-2ст ложки 3 раза в день до еды ☑Цистит, уретрит: • 2 чайные ложки измельченной сухой травы Хвоща полевого на 1 стакан кипятка • Настаивать 1ч, процедить • Принимать настой теплым по 1/4 стакана 4 раза в день ☑Пиелонефрит, хронический цистит, мочекаменная и почечнокаменная болезнь: • 2 чайные ложки травы Золотарника обыкновенного настаивать 4 часа в стакане остуженной кипяченой воды, процедить • Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды ☑Цистит: • 4 чайные ложки семян Петрушки измельчить в порошок • Залить 1 стаканом кипятка и кипятить на слабом огне 10-12 минут • После остывания процедить • Принимать по 1 столовой ложке 4-6 раз в день вне зависимости от еды * Все рецепты - только для ознакомления и иллюстрации народных методов ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Не важно, какую песню ты мурлычешь себе под нос по утрам, лишь бы она дарила тебе крылья на весь день Не важно, насколько велик твой дом, лишь бы в нём часто улыбались и быстро отпускали обиды Не имеет значения, что говорят про тебя «все люди вокруг», важно, что знаешь о себе ты сам И не важно, какова на вид оболочка, — песня живого сердца, побуждающая оттаивать и откликаться другие сердца, звучащая под ней, — вот то, что действительно имеет значение! ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Пoлнaя пaмяткa пo тpaвяным чaям! ✔ ⠀ Poмaшкa Caмый cepдeчный чaй. Bыpaжeннoe aнтитpoмбичecкoe вoздeйcтвиeм и aнтимикpoбнoe дeйcтвиe (пpи гpиппe, пpocтудax, вocпaлeнияx). Kлeвep Чaй oт кaшля (c мeдoм), для пeчeни, oт жeнcкиx бoлeй. Peкoмeндoвaн пpи caxapнoм диaбeтe вмecтo oбычнoгo чaя (бeз пoдcлaщeния). ⠀ Poзa Улучшaeт нacтpoeниe; пpoтивoвиpуcный чaй, укpeпляeт иммунитeт. Этoт чaй ocoбeннo быcтpo тepяeт вкуc пocлe зaвapивaния, ocтывший чaй из poзoвыx бутoнoв ужe нeльзя пить ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Что же будет если не лечить дисбактериоз? Если не лечить дисбиоз, заболевание может перейти в более тяжелую форму, и не исключено появление осложнений.  В результате этих процессов в кишечнике будут образовываться токсические вещества, которые с кровотоком будут разнесены по всем органам и тканям