Почему нут стоит включить в рацион?
Этот скромный бобовый — настоящий подарок для здоровья:
1⃣ Мягко регулирует пищеварение
Благодаря высокому содержанию клетчатки нут помогает бороться с запорами и поддерживает регулярную работу кишечника.
2⃣ Снижает давление
Употребление нута способствует выведению лишнего натрия, что особенно важно для женщин в период менопаузы, когда возрастает риск гипертонии из-за снижения уровня эстрогенов.
3⃣ Поддерживает микрофлору кишечника
Нут богат пребиотиками — волокнами, которые питают полезные бактерии и способствуют здоровому балансу микробиома.
Добавляйте его в супы, салаты, делайте гарниры или приготовьте хумус — и польза не заставит себя ждать!
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!
