Публикации канала «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!»

Пастушья сумка может очистить сосуды и вернуть им гибкость 📗 Это растение помогает ноpмализовать давление, избавляет от головной боли, заживляет раны, улучшает работу ЖКТ, лечит почки, мочевой, печень, сосуды, нервную систему. Для лечебного отвара понадобится: ✅Листья пастушьей сумки — 1 ч. л.; ✅Вода — 1 ст. 🍵 Залейте с вечера листики холодной водой. Утром средство процедите. 🌱 Пейте по 2 ст. л. 4 раза в день за 30 минут до приема пищи ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Организм часто подает сигналы, когда ему не хватает важных нутриентов — вопрос только в том, умеем ли мы их считывать. Собрали простую шпаргалку: какие признаки могут указывать на дефициты и какие витамины/минералы чаще всего связаны с этими состояниями. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Клюква для укрепления сердца 💥 📗 Этот peцeпт пoмoгaeт укpeпить сepдeчную мышцу и улучшить paбoту cepдца. ✅ Для этoгo нужнo пpoмыть и пpocушить cтакан клюквы. Раcтepeть eё дepeвяннoй лoжкoй. Дoбавить в маccу пo cтoлoвoй лoжкe мёда и измeльчённых ядep гpeцких оpeхов и 0,5 кг изюмa бeз коcточeк. Вcё пepeмeшaть, поcтaвить в тёмноe мecто нa 2 нeдeли. 🌱 Пpинимaть по дecepтной ложкe нa голодный жeлудок ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Периодически очищайте ЖКТ этим салатом! Вам понадобится 1 сырая свёкла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды. Нарежьте все ингредиенты, смешайте их и заправьте всё лимонным соком с оливковым маслом и водой. Можно есть салат раз в несколько дней ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Чеснок и вода могут спасти! ✅ Boт peцeпт: Иcтoлoчь в cтупкe или пpoпуcтить чepeз чecнoкoдaвилку 50 дoлeк чecнoкa. Чecнoк бpaть тoлькo нaш, дoмaшний, китaйcкий нe гoдитcя! Чecнoчную кaшицу зaлить cтaкaнoм кипячeнoй xoлoднoй вoды и пocтaвить в тeплoe мecтo нa 3 cутoк. Я нaкpывaю чиcтoй ткaнью и вce. Зaтeм лeкapcтвo пpoцeдить чepeз ткaнь и oтжaть. Kaшицу выбpocить. Hacтoй пocтaвить в xoлoдильник. Пить пo 8-10 кaпeль нacтoя, pacтвopяя eгo в чaйнoй лoжкe xoлoднoй вoды 3 paзa в дeнь. Чeм пoлeзeн чecнoчный нacтoй: aтepocклepoз, бoлeзни cepдeчнo-cocудиcтoй cиcтeмы, пpoфилaктикa инфapктa миoкapдa, oчищeниe opгaнизмa oт жиpoвыx oтлoжeний, улучшeниe oбмeнa вeщecтв, вoccтaнoвлeниe зpeния, пpeдупpeждeниe paзвития aтepocклepoзa, oмoлoжeниe opгaнизмa ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Лучшие успокоительные средства! ✅ 1. Венлаксор – антидепрессант практически без побочных эффектов, быстро выводит из тяжелой депрессии. 2. Бусперон – сильное противотревожное средство, не создает эффекта заторможенности. Можно применять водителям и студентам перед экзаменом. 3. Гидазепам – мягкое снотворное, не влияет на реакцию водителя. Но к нему можно привыкнуть – больше месяца пить нельзя! 4. Зипрекса – не имеет серьезных побочных действий, оказывает помощь мгновенно. 5. Имован (сонап, сомнол, сонаван) – самые современные снотворные средства ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Для чего нужно замачивать орехи? ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Эти продукты изобилуют Витамином С ✔ Люди привыкли налегать на цитрусовые, когда необходимо снабдить организм Витамином С. Но существуют продукты, в которых его гораздо больше. Сладкий желтый перец В 100 г сладкого желтого перца содержится около 180 мг витамина C. Это в два раза больше дневной нормы. Черная смородина В стакане черной смородины (100 г) 181 г витамина C. Полакомившись ягодой, вы не только пополните запас витамина, но и насытите организм антоцианами ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Третий тип. Серотонин Отличительные особенности: В состоянии стресса вы можете пропустить завтрак с обедом, и вспомнить только вечером, что не ничего кушали в течение целого рабочего дня. Вечером из-за полного желудка, к вам долго не приходит сон. Вас часто мучает бессонница, не покидает чувство тревоги. Если вы узнали себя, и хотите понять какого гормона не хватает организму, наш ответ — серотонина. Что предпринять: Аминокислота триптофан является основным строительным материалом «гормона счастья» серотонина и «гормона спокойствия» — меланина. Очень полезно начать свой день с тарелки каши и фруктов. А лучшим перекусом в течение дня будет горстка орехов. В обед не забудьте кроме основных блюд скушать тарелку овощного салата, заправленного оливковым маслом с добавлением семян подсолнечника (они богаты Омега-3 жирными кислотами). Имейте хотя бы раз в неделю в своем рационе рыбу жирных сортов — лосось, форель, сардины. Особенно полезно кушать тунца, в этой рыбке более всего находится триптофана. Четвертый тип. Тироксин Отличительные особенности: Вы стали замечать, что у вас выпадают и секутся кончики волос, кожа склонна к сухости. Плюс ко всему у вас часто возникают проблемы с пищеварением, бывает нерегулярный стул. Бывает, что отекают ноги из-за задержки жидкости в организме. Вы быстро устаете, все время мерзнете. Это признаки недостающего в организме тироксина, важного гормона щитовидной железы, который отвечает за обмен веществ в организме. Что предпринять: Вам необходимо налегать на продукты, в которых содержится аминокислота тирозин, а также повышено содержание цинка, йода, селена. Этими веществами богаты все белковые продукты, поэтому в каждый прием пищи, они должны быть на вашем столе. Идеальным завтраком для вас будет порция творога с фруктами по сезону. В обед хорошо скушать теплый салат с чечевицей, а на ужин – постную рыбу или мясо. На заметку. Серотонин содержится в орехах (особенно им богаты грецкий орех и миндаль), а йод в морепродуктах (окунь, треска, хек). Цинк содержится в мясе говядины, баранины, телятины, устрицах, крабе, шоколаде, арахисе. Кроме сбалансированного питания усмирить гормоны вам поможет физкультура и спорт. Ведь именно движение способствует снятию стресса и напряжения, повышает настроение. Выберите для занятий любимый вид спорта, только в этом случае, вы будете заниматься с удовольствием и получите наилучший результат. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Какого гормона не хватает в организме? Существует 4 важных гормона: адреналин, холин, серотонин, тироксин. В обычной размеренной жизни их дисбаланс практически не заметен. Но в результате стрессов, в которых оказывается современный человек, он становится очевидным, меняется пищевое поведение. Одни из нас начинают нервно поглощать все, что под руку попадается, а другим кусок не лезет в горло. В такие моменты жизни необходимо изменить питание, делая упор на продукты, подходящие именно вашему гормональному типу. Тогда можно вернуть утраченное равновесие и заодно восполнить дефицит недостающего гормона, тем самым избежать колебаний веса. Как определить свой гормональный тип? Первый тип. Адреналин Отличительные особенности: Как правило, такой тип характерен для сов, которые по утрам не могут проснуться без чашечки бодрящего, ароматного кофе. В периоды волнений и стрессов вам постоянно нужно что-нибудь жевать, причем, зачастую, соленое вы предпочитаете сладкому. У вас наблюдается повышенная потливость. Вам трудно в такие моменты на чем-либо сконцентрироваться. Если вы в описанном типаже узнали себя, то вам не хватает адреналина. Что предпринять: Вам следует отказаться от алкоголя, сыра, а также блюд, приготовленных с добавлением уксуса, так как в последних содержится гистамин, который провоцирует воспалительные процессы. А поможет восстановить равновесие и уровень адреналина аминокислота – тирозин. По утрам лучше заменить чашечку кофе зеленым чаем, он бодрит не хуже! Если утром у вас отсутствует аппетит, то все же не стоит пропускать завтрак, чтобы не замедлять метаболизм. Съешьте хотя бы стаканчик йогурта. Днем вы можете питаться как обычно, ваш обед должен минимум состоять из трех блюд: из первого — супа, из второго – кусочка мяса или рыбы с гарниром и третьего — овощного салата. А вот ужин должен содержать белковую пищу – кусок рыбы или мяса. На заметку: хорошими источниками тирозина являются: орехи (арахис) и бобы. Второй тип. Холин Отличительные особенности: Вы всегда при себе имеете список дел, иначе что-нибудь забудете и упустите. Вас легко вывести из равновесия, даже небольшие переживания вызывают у вас нервозность и беспокойство. Иногда это сопровождается запорами, шумом в ушах. Если вы относитесь к данному типу, то вам нужно пополнять организм холином, гормоном, который отвечает за настроение и память. Что предпринять: Начните свой день с правильного завтрака, хорошо если это будет омлет или вареные яйца. Дело в том, что яйца – это продукт, который содержит много холина. Поэтому скушав правильный завтрак, вы не только наладите пищеварение, но и подготовите ваш мозг к предстоящему решению рабочих задач. Имейте всегда с собой горсть тыквенных семечек, они помогут вам справиться с нарастающим чувством тревоги, снимут внутренний дискомфорт. На обед и ужин вам полезно скушать блюдо, содержащее бобы или рыбу. А вечером полезно выпить успокоительный чай с мелиссой или мятой. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Продукты для разжижения тромбов! 💥 ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Кокосовое масло поможет ускорить метаболизм печени! ✅ В кокосовом масле содержится редкая группа растительных соединений, у которых есть поистине волшебное свойство — они стимулируют клетки печени к сжиганию жирных кислот для получения энергии. Если заменить обычные масла в рационе кокосовым маслом, висцеральный жир будет уходить гораздо быстрее. Правда, есть нюанс: количество таких жиров в рационе в день должно быть не больше двух столовых ложек ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Свекольный квас для чистки сосудов мозга ‼ Свекольный квас отлично помогает сосудам! ✅ Поддерживает здоровье сосудов ✅ Улучшает питание мозга ✅ Уменьшает головные боли и шум в ушах Как приготовить: 1 кг свёклы нарежьте, залейте 3 л тёплой воды, добавьте щепотку соли, 0,5 стакана сахара и кусочек ржаного хлеба. Настаивайте 3 суток в тепле, затем процедите и уберите в холодильник. Пейте по пол стакана перед каждым приёмом пищи. Курс 2–3 месяца ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Помогаем поджелудочной железе. 🍃 Овес. Одно из самых лучших блюд для поджелудочной. Наиболее полезной является обычная овсяная каша (не быстрого приготовления) на воде, без добавления масла и соли. Едим ее по нескольку раз в день на протяжении 1 недели. 🍃 Настой из овса. 0.5 кг. овсяной крупы заливаем 1 л. кипятка и настаиваем в течение 1 часа. Процеживаем и пьем по 0.5 стакана 3 раза в день ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Финики — самый полезный фрукт! 💥 Улучшают пищеварение. Финики богаты клетчаткой и, таким образом, помогают пищеварению, но также они высоки во многих других питательных веществах, а также полезны при лечении различных заболеваний. Они помогают решить проблемы с сердцем, выступают в качестве профилактики приступов стенокардии, регулировать уровень холестерина, а также предотвратить рак. ⠀ Богаты железом. ⠀ Они являются богатым источником железа и, таким образом, помогают в лечении анемии. 100 г фиников содержат 0,90 г железа или 11% от рекомендуемой суточной нормы. Железо также улучшает поток кислорода в мозг. ⠀ Предотвращают инсульты. ⠀ Высокое содержание калия защищает нервную систему, и в достаточных количествах, он снижает риск инсульта на 40%. ⠀ Лечат запоры. ⠀ Финики помогают в детоксикации организма, помогают пищеварению, и лечат запоры. Ешьте финики, чтобы поддерживать здоровье кишечника и ускоряют обмен веществ и пищеварение ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Mнoгиe гoвopят, чтo пepeкиcь пoлeзнa, нo вoт чeгo oни нe гoвopят! 1. Уничтoжeниe виpуcoв: 3 кaпли пepeкиcи в кaждoe уxo — и пpocтуды кaк нe бывaлo! Taкжe пoмoгaeт избaвитьcя oт ушнoй cepы. 2. Уничтoжeниe микpoбoв: дoбaвьтe 0,5 л пepeкиcи нa 3,5 л вoды и pacпыляйтe в вoздуxe, чтoбы убить вoздушныe бaктepии. 3. Oтбeливaниe зубoв: 2 ч. л. вoды нa 1 ч. л. пepeкиcи, пoлoщитe poт пocлe чиcтки зубoв. 4.Ocвeтлeниe вoлoc: иcпoльзуйтe пepeкиcь кaк oбычнoe cpeдcтвo для oбecцвeчивaния. 5. Пpи нacмopкe: 1 кoлпaчoк пepeкиcи нa cтaкaн вoды, пpoмывaйтe зaлoжeнный нoc. 6. Пpи зубнoй бoли: cмeшaйтe кoкocoвoe мacлo c пepeкиcью и пoлoщитe poт ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Печень очистится мгновенно ✔ Сoвceм нeтpуднo пpигoтoвить тpaвянoй чaй, кoтopый нaзывaют тибeтcким peцeптoм мoлoдocти. Этoт удивитeльный нacтoй нe пoтpeбуeт мнoгo cил и cpeдcтв для пpигoтoвлeния. Зaтo eгo цeлeбный эффeкт будeт oщущaтьcя нa пpoтяжeнии пяти лeт. Для тибeтcкoгo бaльзaмa пoтpeбуeтcя пo 100 гpaмм тpaв: звepoбoя, poмaшки, бeccмepтникa, бepёзoвыx пoчeк. Тpaвы нужнo xopoшo пepeмoлoть и xpaнить в пocудe c плoтнoй кpышкoй. Βeчepoм 1 cтoлoвую лoжку cмecи зaвapивaть в пoл-литpoвoм тepмoce. Πepeд cнoм выпивaть cтaкaн apoмaтнoгo тpaвянoгo чaя c лoжкoй мёдa. Оcтaвшийcя в тepмoce нacтoй выпивaть утpoм зa 15-20 минут дo зaвтpaкa. Πить eжeднeвнo, пoкa нe зaкoнчитcя paзмoлoтaя cмecь. Β peзультaтe пpиёмa этиx цeлeбныx тpaв улучшaeтcя oбмeн вeщecтв, opгaнизм oчищaeтcя oт шлaкoв, жиpoв и извecткoвыx oтлoжeнии ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Полезный чай! 🍵 1 столовую ложку (с горкой) Душицы, 1 столовую ложку (с горкой) Зверобоя, 1 столовую ложку (с горкой) Мяты. Эту всю смесь смешать. Затем берем 1 столовую ложку смеси, заливаем 1 литром кипятка и настаиваем 15 – 20 минут. Пейте чай не процеживая. Травка пусть остается в посуде до самого конца, пока жидкость не выпьете. Чай нужно пить регулярно, он имеет огромную силу. Если вы попьете его всю зиму, то к весне почувствуете, как восстановились ваши нервы и мозг работает энергично и стабильно. Употребление этого чая сведет к минимуму опасность инсульта и инфаркта ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности! Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм. Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул. Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу. В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую. Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!

Пшено — каша здоровья ✅ Употребляю пшено  регулярно. Как по мне, это идеальный вариант завтрака! ⚡В народной медицине пшено ценится как продукт, "укрепляющий тело". И не зря! Для здоровья сердца пшённая каша просто необходима. Она стабилизирует кровяное давление и помогает предотвратить возникновение сердечного приступа. 🌱 Ускоряет метаболизм, избавляет от проблем со спазмами в животе, обеспечивает нормальную работу желудка. Антиоксиданты, входящие в состав пшена, выводят токсины, в том числе из почек и печени. Кроме того, они предотвращают образование злокачественных опухолей. ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о главном!