✅ Три идеи для дома.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Будь на стиле!
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Позируем на фото правильно.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Готовим завтрак.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Травы для волос.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
Доброе утречко 🤗
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Лайфхаки.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Массаж мёдом.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Псилиум. Шелуха подорожника.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Советы.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Пижма - символ долголетия
В переводе она так и означает - долго жить.
- прекрасно работает на здоровье
- дapyeт кpeпкocть и дoлголeтие
- обладает исцеляющими свойствами
- так же хороша для любви и для карьеры, как символ долгих отношений и сотрудничества.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Творожная запеканка с клубникой
💢 Ингредиенты:
Творог (9%) - 360 гр.
Яйца - 3 шт.
Соль - щепотка
Сахар/сахарозаменитель/мёд (по вкусу)
Сметана/йогурт - 60 гр.
Крахмал - 60 гр.
Ваниль/ванильный сахар
Клубника - 100 гр.
Растительное масло (+ 1 ст.л. манки)
👉 Приготовление:
1. Клубнику нарезать на половинки.
2. Смешать все ингредиенты для запеканки и пробить блендером. Форму смазать маслом и присыпать манкой/мукой.
3. Вылить творожную массу в форму и выложить сверху клубнику.
4. Отправить в предварительно разогретую до 180 гр. духовку на 25-30 минут (время примерное).
5. У меня духовка снизу печет очень сильно, поэтому на нижний уровень ставлю форму с водой.
6. Остужаем запеканку в форме и только потом достаем и нарезаем.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Утрення разминка.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Доброе утречко 🤗
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Шпаргалка про патчи.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Как хамить красиво - 2
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ ПП котлеты из индейки
⠀
💢 Ингредиенты:
Филе индейки (или курицы, бедро или грудка) - 700 г
Брокколи (мелко порезанное) - 150 г
Болгарский перец - 150 г
Яйцо - 1 шт.
Мука (2 ст. ложки)
Сухой чеснок - по вкусу
Соль - по вкусу
Черный перец - по вкусу
Масло (для жарки) - немного
Вода (для духовки) - 1/3 стакана
⠀
💢 Приготовление:
⠀
Нарезаем мясо индейки (или курицы) тонкой соломкой.
Мелко режем брокколи и болгарский перец, добавляем в мясо.
Добавляем яйцо, муку, чеснок, соль и перец, тщательно перемешиваем.
Формируем котлетки, выкладываем на разогретую сковородку с минимальным количеством масла.
Обжариваем котлетки с обеих сторон по 5 минут до золотистой корочки.
⠀
После обжарки, котлетки отправляем на противень, добавляем немного воды (1/3 стакана) и отправляем в духовку на 180°C на 15-20 минут для доведения до готовности.
⠀
КБЖУ на всю порцию:
Калории: 900 ккал
Белки: 120 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 20 г
⠀
КБЖУ на 1 порцию (если разделить на 4):
Калории: 225 ккал
Белки: 30 г
Жиры: 6,25 г
Углеводы: 5 г
⠀
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Позируем правильно.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Делаем сгущенку сами!
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
✅ Шпаргалка.
ЖЕНСКИЙ БЛОКНОТИК 🌺
