Публикации канала «Твоя Жаба»

🥰 НЕ ЖДИ, ЧТО ОСЕНЬ СДЕЛАЕТ ТЕБЯ ГРУСТНОЙ Осень — она не грустная. Грустными делаем её мы. Когда ждём лета, когда ругаем дожди, когда не замечаем жёлтых листьев. Попробуй иначе. Заметь, как пахнет воздух. Как уютно дома. Как яблоки хрустят. Осень — она про тепло. Которое внутри. ❤️ — люблю осень 💯 — учусь замечать 😅 — иногда всё равно грущу Канал в МАХ • Канал в ТГ

КАК МЫ ПЛАНИРУЕМ ВЫХОДНЫЕ И НЕ ССОРИМСЯ Раньше планирование выходных у нас выглядело так: я составляла список, Валера кивал, а потом мы ссорились. Теперь — иначе. Мы садимся в пятницу вечером. Без телефонов. И каждый говорит: чего бы ему хотелось в эти выходные. Я говорю: «Я хочу выспаться и почитать». Он говорит: «Я хочу в гараж». И мы ищем баланс. Не идеальный, но общий. Может, в субботу — его гараж, а в воскресенье — мой час тишины. И все довольны. Что изменилось: — Я перестала обижаться, что он «не читает мысли». — Он перестал чувствовать, что им командуют. — Мы стали реже ссориться из-за ерунды. ❤️ — попробую так же 💯 — у нас уже так, это работает 😅 — иногда всё равно спорим Канал в МАХ • Канал в ТГ

«Как научиться говорить о трудном спокойно и без страха? Ты умеешь?» Отвечаю честно. Нет. Я не умею. До сих пор иногда боюсь. Перед некоторыми сложными разговорами у меня могут дрожать лапки. Жаба орёт: «Не говори! Ты требуешь много! Всё разрушится!» И я сто раз прокручиваю диалог в голове. Но я всё равно говорю. Потому что знаю: молчание разрушает больше, чем слова. Что мне помогает: 1. Начинать не с претензии, а с себя. Не «ты никогда», а «я чувствую». Не «ты виноват», а «мне больно». 2. Говорить коротко. Три предложения. Что чувствую. Что задело. Что хочу. Без монолога на полчаса. 3. Выбирать время. Не на бегу, не перед сном, не когда оба на нервах. А спокойно, за чаем. 4. Разрешить себе бояться. Страх — это не знак «остановись». Это знак «это важно». И с ним можно идти. И главное. Смелость — это не отсутствие страха. Это действие вопреки ему. Я боюсь. Но говорю. И каждый раз после — становится легче. Потому что я снова выбрала себя. Снова выбрала нас. Снова не промолчала. А вы умеете говорить о трудном? Или тоже боитесь? ❤️ — боюсь, но учусь 💯 — умею, и это свобода 😅 — иногда получается, иногда нет

Доброе утро, мои дорогие лягушки. Пятница. Мы дожили. И сегодня я хочу посчитать не долги, а победы. Вот мои победы за эту неделю: — Поговорила с Марком о его мире. Не критиковала. — Спросила Валеру: «Ты как? По-настоящему?» — Позвонила маме. Просто так. — Встретилась с Ксюхой. Вспомнила, как это — дышать. — Разрешила себе не делать то, что «надо». Моя Жаба ворчит: «Это не победы. Это просто жизнь». А я ей: «Подруга, именно из этого и состоит победа. Из маленьких «я смогла»». 🐸 Правило пятницы: Считай не долги, а победы. ❤️ — есть что записать 💯 — победы есть, и это греет 😅 — учусь замечать Канал в МАХ • Канал в ТГ

РАЗГОВОР С МАМОЙ, КОТОРЫЙ Я ОТКЛАДЫВАЛА ГОДАМИ Вечером приезжала мама, поэтому ничего не писала в канал. И мы разговорились. О том, как я была маленькой. О том, как она уставала. О том, как боялась быть «плохой матерью». И я вдруг поняла: она чувствовала то же, что и я сейчас. Та же усталость. Тот же страх. Та же Жаба на плече. Я спросила: «Мам, а ты жалеешь о чём-нибудь?» И она сказала: «О том, что мало себя берегла. Всё думала — потом. А потом — уже поздно». И я поняла: я не хочу так. Я хочу беречь себя. Сейчас. Пока могу. ❤️ — обниму маму 💯 — поговорю с ней откровенно 😅 — страшно, но надо Канал в МАХ • Канал в ТГ

ВАЛЕРА ТОЖЕ УСТАЁТ. И ЭТО ВАЖНО ПОМНИТЬ Мы часто говорим о женской усталости. О том, как нам тяжело. И это правда. Но сегодня я смотрела на Валеру и думала: ему тоже тяжело. Он не говорит об этом. Он просто идёт в гараж. Или молчит. Или листает телефон. А внутри у него — работа, кредит, ответственность за всех нас. И он не жалуется. Потому что «мужчина не должен». Я спросила его: «Ты как? По-настоящему?» И он улыбнулся. А потом сказал: «Я устал. Но не хотел тебе говорить, у тебя и так много забот». И я поняла: Мы обесцениваем их усталость. А они — свою не показывают. И оба молчим. Надо говорить. Любимый человек всё поймем. ❤️ — задумалась 💯 — тоже спрошу мужа 😅 — мы оба молчим, и это проблема Канал в МАХ • Канал в ТГ

КАК СЛУШАТЬ РЕБЁНКА, ЧТОБЫ ОН ГОВОРИЛ Сонька вчера пришла из школы и сказала: «Мам, у нас в классе девочка, которая меня толкает». Раньше я бы сразу: «А ты ей сказала? А учительница знает? Пойду разбираться!» И Сонька бы замолчала. А я сделала иначе. Просто сказала: «Расскажи мне». И она рассказала. Про то, как боится. Как не знает, что делать. Как ей обидно. Я не давала советов. Не бросалась решать. Просто слушала. И обнимала. А потом спросила: «Как ты думаешь, что можно сделать?» И она сама предложила. И это было её решение. Её сила. ❤️ — учусь слушать, а не решать 💯 — это работает 🙏🏻 — иногда так хочется вмешаться Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои дорогие лягушки 🥰 Вчера я случайно услышала, как Марк говорит с Васькой. Он сказал: «Не трогай, ты маленькая». Точно так же, как я говорю ему иногда. И я замерла. Потому что поняла: дети копируют нас. Не то, что мы им говорим. А то, КАК мы говорим. Я стала вспоминать, что я говорю своим. И поняла: слишком часто — «быстрее», «нельзя», «потом». А редко — «я тебя слышу», «расскажи мне», «ты важен». 🐸 Правило четверга: Прежде чем сказать ребёнку — спроси себя: «Я бы хотела, чтобы мне так сказали?» ❤️ — задумалась о своих словах 💯 — учусь говорить по-другому 😅 — иногда сложно, но я стараюсь Канал в МАХ • Канал в ТГ

😘 СРЕДА ЗАКОНЧИЛАСЬ Сегодня мы говорили о зрелости, об удовольствии, об одиночестве, о сексе после 50. И знаете, что я поняла? Не важно, сколько вам лет и есть ли у вас партнёр. Важно то, как вы относитесь к себе. Я хочу, чтобы этот канал был местом, где каждая найдёт своё. Где не стыдно. Где тепло. ❤️ — спокойной ночи 💯 — благодарю за день 😅 — до завтра Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС ПОСЛЕ МЕНОПАУЗЫ: ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ НАДО ГОВОРИТЬ 👇🏻 Недавно я разговаривала с Ксюхой. Она старше меня на десять лет. И она рассказала, как после менопаузы боялась, что «всё кончено». А потом поняла: нет. Не кончено. Оказалось, что секс после менопаузы — возможен. И нужен. И полезен. Он поддерживает гормональный фон, улучшает настроение, помогает чувствовать себя женщиной. Да, тело меняется. Да, иногда нужны другие подходы, больше нежности, больше разговоров. Но близость — она никуда не уходит. И я поняла: мы слишком мало говорим об этом. О том, что женственность не заканчивается в 50. Что желание — это не только про молодость. Что забота о своём теле — это на всю жизнь. Этот пост — для тех, кто думал, что «уже поздно». Нет. Не поздно. ❤️ — спасибо, это важно 💯 — мне это нужно было услышать 😅 — думала, я одна так переживаю Канал в МАХ • Канал в ТГ

🔥 УДОВОЛЬСТВИЕ — ЭТО НЕ СТЫДНО Я долго думала, писать ли этот пост. А потом поняла: да. Именно об этом и нужно говорить. О праве женщины на удовольствие. О том, что секс-игрушки — это не «извращение». Это способ узнать себя. Особенно если ты одна. Если пережила развод. Или потерю. Или просто хочешь понять, что тебе нравится. Игрушка — это не замена мужчине. Это инструмент. Как книга, как массаж, как тёплая ванна. Это забота о себе. Я знаю, что у многих эта тема вызывает стыд. Нас так воспитали: «девочка не должна», «это грязно», «стыдно», «надо только с мужчиной». Но правда в том, что наше тело — наше. И мы имеем право знать, как оно работает. И это касается всех. В 20, в 40, в 60. ❤️ — согласна, пора 💯 — мне сложно, но я читаю 😅 — думала, я одна так считаю Канал в МАХ • Канал в ТГ

💋 ЗРЕЛАЯ ЖЕНЩИНА — ЭТО НЕ ПРИГОВОР. ЭТО СВОБОДА Мне 36. И я только начинаю понимать, что значит быть зрелой женщиной. Это не про морщины. Не про «возраст». Не про «уже поздно». Это про свободу. Про то, что ты больше не обязана нравиться всем. Про то, что ты можешь говорить «нет». Про то, что ты наконец знаешь, чего хочешь. Мне написалив комментарии: «Мне бы такие советы лет 20 назад..». И я подумала: да, но и сейчас они нужны. Просто другие. Зрелость — это когда ты перестаёшь ждать чужого одобрения. Когда учишься радоваться одна. Когда понимаешь: секс, близость, нежность — это не только для молодых. Это для всех, кто хочет. И это — не стыдно. Это — жизнь. ❤️ — принимаю себя 💯 — учусь дружить с собой 😅 — иногда сложно, но я справляюсь Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои дорогие лягушки. Вчера я получила одно письмо. Оно тронуло меня до глубины души. Я перечитала письмо три раза. И поняла: нам с вами не по 20. У каждой — своя жизнь, своя боль, свой опыт. Кому-то нужны советы про близость. Кому-то — про то, как принять себя после 50. Кому-то — про то, как не бояться одиночества. И я хочу, чтобы канал был для всех. Для молодых, для зрелых, для тех, кто только ищет себя. 🐸 Правило среды: Нет «правильного» возраста для заботы о себе. Есть только момент "сейчас". ❤️ — хорошо, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

ВТОРНИК ЗАКОНЧИЛСЯ Сегодня я составила список того, что могу не делать. Училась у Марка, делила обязанности с Валерой, говорила о желаниях. И знаете что? Чем больше я отпускаю лишнего, тем больше места для важного. Завтра среда. Пусть она будет тёплой. Сладких снов, мои осознанные лягушки. 😍 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

Что-то в последнее время совсем мало реакций и комментариев( На какие темы сейчас вам актуально читать посты?👇🏻 А то уже канал думаю продать, нет отдачи хорошей, немного расстраиваюсь

СЕКС. ПОЧЕМУ МЫ СТЕСНЯЕМСЯ ГОВОРИТЬ О ЖЕЛАНИЯХ Вчера я решилась. Мы лежали в постели, и я сказала: «Я хочу кое-что обсудить. Мне неловко, но я попробую». Пока я говорила, у меня дрожали лапки. Жаба орала: «Остановись! Ты всё разрушишь!» Но я не остановилась. Я сказала, что мне нравится, а что — не очень. Что я хочу, чтобы мы могли это обсуждать без стыда. И он не рассмеялся. Он сказал: «Я тоже хотел кое-что обсудить, но не знал как». И мы проговорили час. Что я поняла: — Начинать разговор о желаниях лучше не в постели. А за чаем или на прогулке. — Использовать «я-сообщения»: не «ты делаешь не так», а «мне нравится, когда...». — Признать неловкость: «Мне неловко это говорить» — это снимает напряжение. Попробуйте. Скажите мужу то, что давно хотели. Мягко, но честно. 💯 — попробую, звучит важно 🔥 — у меня уже так 💋 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Сонь, ешь кашу». Сонька: «Я рисую настроение». На тарелке — рожица с улыбкой из изюма. Я: «Это весёлая каша?» Сонька: «Да. Ей сегодня хорошо». Я: «А вчера?» Сонька: «Вчера она была грустная. Без изюма». 😁 — у нас такие же художники 😍 — каша с настроением — это мило Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ВТОРНИКА Сегодня я не стала собирать носки по всему дому. Сказала: «Чьи носки на полу — те и убирают. Мама — не носковая фея». И знаете что? Они убрали. Валера — свои, Марк — свои, даже Васька подняла один и сказала: «Это не мой, но я помогу». Иногда чудо — это не «муж принёс цветы». А «муж убрал носки без напоминания». 😍 — горжусь 💯 — у меня тоже так Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ДЕЛИТЬ ОБЯЗАННОСТИ Раньше я тащила всё на себе. Готовка, уборка, дети, планирование. А потом обижалась, что Валера «не помогает». А он не понимал: я же не просила. Я ждала, что он сам догадается. Мы сели и выписали все дела. Разделили: он — мусор, продукты, «отвези-забери». Я — готовка, планирование, кружки. Дети — игрушки, рюкзаки. Что изменилось: — Я перестала быть «надзирателем». Мы стали командой. — Он перестал чувствовать, что им командуют. — Мы меньше ссоримся. Попробуйте сегодня. Напишите список всех дел. И разделите их. 💯 — попробую, звучит разумно 😍 — у нас уже так Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, я написала список. Там три пункта». Валера: «Я занят». Я: «Ты листаешь видео с котиками». Валера: «Это важное. Я отдыхаю». Я: «А список?» Валера: «Список подождёт. Котики — нет». Я смотрю на список. Там: «мусор, молоко, кран». Валера: «Ладно. Но после котиков». 😁 — у нас такие же «котики» 😍 — главное, что после котиков сделает Канал в МАХ • Канал в ТГ