Публикации канала «Твоя Жаба»

ВНУТРЕННЯЯ ЭНЕРГИЯ. ГДЕ ЕЁ БРАТЬ, ЕСЛИ НЕТ СИЛ ДАЖЕ НА ЧАЙ Я знаю это состояние. Когда нет сил ни на что. Даже на то, что раньше радовало. Даже на чай. И Жаба тут как тут: «Ты ленивая», «Ты просто не хочешь», «Соберись». Но правда в том, что энергия — это не бесконечный ресурс. Её нужно пополнять. Как воду в чайнике. И если ты выгорела — это не слабость. Это сигнал. Что помогает мне возвращать энергию: 1. Тишина. Не музыка, не подкаст, не сериал. Просто тишина. Хотя бы 15 минут в день. 2. Природа. Даже если это просто прогулка во дворе. Деревья, небо, воздух. Это возвращает. 3. Сон без чувства вины. Я перестала ругать себя за «слишком много сплю». Сон — это не лень. Это батарейка. 4. Разговоры с подругой. Не про быт, не про проблемы. А просто — смеяться, вспоминать, мечтать. 5. Маленькие радости. Шарлотка, яблоко с корицей, красивая кружка, плед. Это не «ерунда». Это — топливо. Что я поняла: Энергия не появляется от слова «надо». Она появляется от заботы о себе. И это — не эгоизм. Это — необходимость. Попробуйте сегодня. Найдите 15 минут тишины. Просто для себя. ❤️ — попробую 💯 — тишина — моё всё Канал в МАХ • Канал в ТГ

ФИНАНСЫ. КАК Я УЧИЛАСЬ НЕ БОЯТЬСЯ ЦИФР Раньше я боялась открывать банковское приложение. Мне казалось, что там — приговор. «Ты транжира», «Ты не умеешь обращаться с деньгами», «У тебя никогда не будет подушки безопасности». А потом я поняла: страх перед цифрами — это не про деньги. Это про стыд. Который навязала мне Жаба. Я начала с малого. Просто открыла приложение. Посмотрела. Выдохнула. Не умерла. Что мне помогло: 1. Перестала делить траты на «правильные» и «стыдные». Я больше не ругаю себя за кофе с подругой или за новую помаду. Я просто записываю эти траты. Без оценки. 2. Ввела «день тишины». Раз в неделю я не трачу ни копейки. Вообще. Это не про экономию. Это про то, чтобы заметить: мне не так много нужно. 3. Откладываю «смешные» суммы. 100, 200, 500 рублей — сколько могу. Без «надо 10%». Просто по чуть-чуть. И вижу, как растёт подушка. 4. Говорю с Валерой о деньгах без ссор. Мы садимся раз в месяц и просто смотрим: что есть, что нужно, что хочется. Без обвинений. Только факты. Что я поняла: Деньги — это не враг. И не мерило моей ценности. Это ресурс. И я учусь им управлять. Без паники, без стыда, без Жабы на плече. Попробуйте сегодня. Откройте приложение. Просто посмотрите. И выдохните. ❤️ — попробую 😍 — у меня уже так Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои сентябрьские лягушки. Суббота. День, когда можно всё. И ничего. Я сижу с кофе и думаю о том, как быстро мы выдыхаемся. Не физически. А внутренне. Когда вроде всё хорошо, а внутри — пусто. Когда Жаба нашёптывает: «Ты ничего не успеваешь», «Ты плохая мать», «Ты мало зарабатываешь». И я решила: сегодняшний день я посвящу важному. Поговорим про деньги. Про энергию. И про то, как останавливать Жабу, когда она начинает душить. 🐸 Правило субботнего утра: Сначала наполни себя. Потом — всё остальное. Как ваше утро? Есть силы на день? 😍 — есть, и это радует 😴 — хочу ещё полежать Канал в МАХ • Канал в ТГ

НЕДЕЛЯ ЗАКОНЧИЛАСЬ Мы пережили 1 сентября, пекли шарлотку, делили заботы, планировали выходные и учились молчать вместе. И знаете, что я поняла? Счастье — оно не в грандиозных событиях. А в этих днях. С яблоками, с чаем на балконе, с десятью минутами тишины перед сном. Пусть выходные будут тёплыми. Для вас. Сладких снов, мои сентябрьские лягушки. 😍 — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ТЕХНИКА «10 МИНУТ ТИШИНЫ» Вчера мы с Валерой попробовали новое. Не в постели. А до неё. Мы назвали это «10 минут тишины». Идея простая: перед тем как лечь вместе, мы 10 минут молчим. Не в телефонах. Не разговариваем. Просто сидим рядом. Или лежим. Или он держит меня за лапку. Сначала было странно. Мы привыкли, что тишина — это неловко. А тут — наоборот. Она стала уютной. Почему это работает: — Эти 10 минут помогают переключиться. С «мама, жена, работник» на «женщина». — Исчезает давление. Нет «надо». Есть «мы рядом». — После тишины прикосновения ощущаются ярче. И знаете что? После этих 10 минут мы впервые за долгое время просто лежали и разговаривали. Без спешки. И это было... очень интимно. Попробуйте. 10 минут тишины перед сном. Просто рядом. 💋 — попробую, звучит волшебно 🔥 — у нас тоже так, это работает ❤️ — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ПЯТНИЦЫ Сегодня я прочитала ваши сообщения. Одна женщина написала: «Я впервые за месяц не сорвалась на мужа. Просто выдохнула и сказала: «Давай обсудим». И мы обсудили. Спасибо за напоминание». И я в очередной раз убеждаюсь: этот канал — он не про меня. Он про нас. Про то, как мы учимся. По чуть-чуть. Каждый день. 😍 — спасибо, что делитесь 💯 — вместе мы сила Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ ПЛАНИРУЕМ ВЫХОДНЫЕ И НЕ ССОРИМСЯ Раньше планирование выходных у нас выглядело так: я составляла список, Валера кивал, а потом мы ссорились. Теперь — иначе. Мы садимся в пятницу вечером. Без телефонов. И каждый говорит: чего бы ему хотелось в эти выходные. Я говорю: «Я хочу выспаться и почитать». Он говорит: «Я хочу в гараж». И мы ищем баланс. Не идеальный, но общий. Что изменилось: — Я перестала обижаться, что он «не читает мысли». — Он перестал чувствовать, что им командуют. — Мы стали реже ссориться из-за ерунды. Попробуйте сегодня. Сядьте с мужем и спросите: «Чего бы тебе хотелось в эти выходные?» 💯 — попробую, звучит душевно 😍 — у нас уже так Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, ты что делаешь?» Валера: «Пью чай». Я: «Просто пьёшь?» Валера: «Нет. Наслаждаюсь. Это разные вещи». Я: «И чем наслаждаешься?» Валера: «Тишиной. Чаем. Тобой, которая рядом». Я: «Валера, это очень мило». Валера: «Я знаю. Поэтому и наслаждаюсь». 😁 — у нас такие же философы 😍 — Валера умеет Канал в МАХ • Канал в ТГ

НЕ ЖДИ, ЧТО РЕБЁНОК САМ НАУЧИТСЯ ПЛАНИРОВАТЬ Он научится, если ты покажешь. Не «делай, как я сказала», а «давай сделаем вместе». И однажды он удивит тебя. Например, подарит тебе два часа тишины. 😍 — учусь планировать вместе 💯 — дети могут удивлять Канал в МАХ • Канал в ТГ

КАК МЫ С СОНЬКОЙ ПЛАНИРУЕМ ВЫХОДНЫЕ Вчера Сонька подошла ко мне с блокнотом и сказала: «Мам, давай напишем план на выходные». И я удивилась. Обычно планы составляю я. А тут — она. Мы сели на кухню. И она написала (с ошибками, но от души): — Суббота: блинчики, парк, мороженое. — Воскресенье: рисовать, читать, гулять. Я добавила: «А маме — час тишины». Сонька зачеркнула. Написала: «Маме — два часа». И я поняла: дети всё понимают. Просто им важно участвовать. Попробуйте. Составьте план на выходные вместе с ребёнком. 💯 — попробую, идея классная 😍 — у нас уже так Канал в МАХ • Канал в ТГ

ПОБЕДА — ЭТО НЕ ВСЕГДА «УСПЕТЬ» В 20 лет ты думаешь, что победа — это когда всё идеально. В 30 с лишним ты знаешь: победа — это когда ты не сорвалась. Когда сказала важное. Когда испекла шарлотку просто так. Когда разрешила себе не суетиться. 😍 — узнала себя 💯 — победы в мелочах Канал в МАХ • Канал в ТГ

Доброе утро, мои сентябрьские лягушки. Пятница. Мы дожили. И сегодня я хочу посчитать не долги, а победы. Вот мои победы за эту неделю: — Пережила 1 сентября без истерик (почти). — Испекла шарлотку. Первую этой осенью. — Разделила школьные заботы с Валерой. — Не стала записывать детей во все кружки сразу. — Нашла время для уюта: яблоки, плед, чай с корицей. Моя Жаба ворчит: «Это не победы. Это просто жизнь». А я ей: «Подруга, именно из этого и состоит победа. Из маленьких «я смогла». 🐸 Правило пятницы: Считай не долги, а победы. Что у вас в списке побед за эту неделю? 💋 — есть что записать 😍 — победы есть, и это греет Канал в МАХ • Канал в ТГ

ЧЕТВЕРГ ЗАКОНЧИЛСЯ Сегодня мы пекли шарлотку, перебирали яблоки, говорили об осени и близости. И знаете, что я поняла? Осень — это не конец. Это начало уюта. И его создаём мы сами. Завтра пятница. Пусть она будет тёплой. Сладких снов, мои уютные лягушки. 😍 — спокойной ночи 💯 — до завтра, Жабетта

СЕКС. ОСЕНЬ, УСТАЛОСТЬ И БЛИЗОСТЬ Осенью мы чаще устаём. Дни короче, серость, дожди. И желание притупляется. Это нормально. Это физиология. Но я знаю: близость осенью — она другая. Не летняя, лёгкая. А глубокая, тёплая, под пледом. И она лечит не хуже шарлотки. Мы с Валерой договорились: не ждать «идеального настроения». А просто быть рядом. Обниматься. Заваривать чай. И если из этого вырастет что-то большее — отлично. Если нет — тоже хорошо. Что я поняла: — Осень — не враг близости. Она просто требует другого подхода. — Тепло, уют, разговоры — это тоже близость. — Не надо давить на себя. Всему своё время. Попробуйте сегодня. Просто побудьте рядом. Без ожиданий. ❤️ — попробую, звучит душевно 🔥 — у нас тоже так, это работает 💯 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Вась, ешь шарлотку». Васька: «Я ем». Я: «Ты ковыряешь». Васька: «Я выбираю яблоки». Я: «А тесто?» Васька: «Тесто — для папы. Он его любит». Валера (из соседней комнаты): «Я всё слышал! И я согласен». 😁 — у нас такое же разделение 😍 — семейная логика Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ЧЕТВЕРГА Сегодня я испекла шарлотку. Впервые этой осенью. И знаете что? Весь дом пахнет яблоками. А это — лучший антидепрессант. Иногда счастье — это просто запах шарлотки. 😍 — согласна 💋 — пойду и я испеку

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ ДЕЛИМ СЕНТЯБРЬСКИЕ ЗАБОТЫ Раньше сентябрь был моей личной войной. Кружки, собрания, родительские чаты, форма. А Валера был «на подхвате». Теперь мы поделили: он — отвозит-забирает, я — кружки и форма. И стало легче. Не потому что он «помогает». А потому что это наше общее. Попробуйте. Разделите заботы. Без ссор. 💋 — попробую 😍 — у нас уже так Канал в МАХ • Канал в ТГ

Я: «Валера, ты уже третий кусок». Валера: «Шарлотка — это не еда. Это осенняя терапия». Я: «Терапия?» Валера: «Да. Она лечит от грусти по лету». Я: «И сколько сеансов тебе нужно?» Валера: «Ещё два. Минимум». 😁 — у нас такая же терапия 😍 — шарлотка лечит Канал в МАХ • Канал в ТГ

🍁 НЕ ЖДИ, ЧТО УЮТ ПРИДЁТ САМ Он не придёт. Его создают. Свечи, плед, тёплый чай, яблочный пирог. Это не «потратить деньги». Это «позаботиться о себе». ❤️ — создаю уют сама 💋 — учусь

ПОЧЕМУ ЯБЛОКИ — ЭТО ПРО ДЕТСТВО Вчера мы перебирали яблоки. Нам передала соседка — у неё на даче урожай. И Васька, держа яблоко в лапках, вдруг сказала: «Мам, а оно пахнет осенью». Я замерла. Потому что для меня яблоки — это детство. Это бабушкин сад, это компот, это шарлотка по выходным. И я поняла: у детей тоже будет своя «осень». Свои яблоки. Свои воспоминания. Мы решили испечь шарлотку. Васька уже достала фартук. Попробуйте сегодня. Испеките что-то осеннее. Хотя бы просто нарежьте яблоки и посыпьте корицей. ❤️ — попробую, звучит вкусно 😍 — у нас уже есть такая традиция Канал в МАХ • Канал в ТГ