Публикации канала «Твоя Жаба»

СЕКС. КОГДА ОН ХОЧЕТ, А ТЫ — НЕТ Вчера был именно такой вечер. Валера был в настроении, а я — нет. И я замерла перед выбором: согласиться через силу или отказать и чувствовать вину. Раньше я соглашалась. Потому что «неудобно», «он обидится», «я плохая жена». Жаба орала: «Ты фригидная! Ты его не любишь! Он уйдёт!» Но теперь я знаю: соглашаться через силу — это не про любовь. Это про насилие над собой. Я сказала: «Я сегодня устала. Я хочу побыть с тобой, но без секса. Давай просто полежим рядом». И он не обиделся. Он обнял меня и сказал: «Конечно. Я просто хотел быть с тобой». Что я поняла про отказ: 1. Отказ — это не отвержение. Когда вы говорите «нет» сексу, вы не говорите «нет» мужу. Вы говорите «нет» действию. И это разные вещи. 2. Предлагайте альтернативу. Не просто «нет», а «давай по-другому». Объятия, разговор, кино вдвоём. Это показывает: вы не отвергаете его, вы просто выбираете другую форму близости. 3. Если он обижается — это не ваша вина. Его чувства — его ответственность. Вы не обязаны жертвовать своим телом ради его комфорта. 4. Отказ не убивает желание. Убивает — секс через силу. Каждый раз, когда вы соглашаетесь, не хотя, вы по капле убиваете своё желание. А честный отказ — сохраняет. И главное. Ваше тело — ваше. И ваше «нет» — это закон. Даже в браке. Даже если он очень хочет. 💋 — нужно было это услышать 💯 — тема сложная, спасибо 🔥 — учусь говорить «нет» без вины Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ВТОРНИКА Сегодня я не стала собирать носки по всему дому. Я сказала: «Дорогие члены семьи, чьи носки лежат на полу — те их и убирают. Мама — не носковая фея». И знаете что? Они убрали. Валера — свои, Марк — свои, даже Васька подняла один и сказала: «Это не мой, но я помогу». Я чуть не заплакала. Потому что иногда чудо — это не «муж принёс цветы». А «муж убрал носки без напоминания». ❤️ — у меня сегодня такая же победа 😁 — носковая фея уволилась Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ПЛАНИРОВАТЬ ВМЕСТЕ Раньше планирование у нас выглядело так: я составляла список, Валера кивал, а потом делал по-своему. Я обижалась. Он не понимал. А потом я попробовала «планирование на равных». Мы сели вдвоём с календарём. И каждый сказал, что для него важно на этой неделе. Без критики, без «это неважно». Я сказала: хочу съездить на озеро, пока август. Он сказал: хочу в баню с друзьями. И мы нашли, как совместить. Не идеально, но по-честному. Что изменилось: — Я перестала быть «диспетчером». Мы стали командой. — Он перестал чувствовать, что им командуют. У него появился голос. — Мы меньше ссоримся из-за ерунды. Потому что планы — общие. Попробуйте сегодня. Сядьте с мужем и спросите: «Что для тебя важно на этой неделе?» Просто послушайте. ❤️ — попробую, звучит разумно 😍 — у нас уже так, это спасает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди, что дети сами расскажут о своих проблемах. Они расскажут, когда почувствуют, что ты не осудишь. Не перебьёшь. Не дашь совет, который не просили. Просто будешь рядом — и этого достаточно. 💋 — учусь просто быть рядом 💯 — не даю советов, и это работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

ПОДРОСТКИ. КАК Я ПЕРЕСТАЛА БЫТЬ «СКУЧНОЙ МАМОЙ» Вчера Марк сказал: «Мам, ты не понимаешь, это не просто игра, это целая вселенная». И я впервые не стала спорить. Я сказала: «Покажи». И он показал. Объяснял, кто такие криперы, зачем нужна красная пыль и почему алмазы — это святое. Я мало что поняла. Но я слушала. И он был счастлив. А потом я попросила его научить меня. И он, ворча «ты всё равно не запомнишь», сел рядом и стал объяснять. Я была плохой ученицей. Но мы смеялись. И это было лучше любого разговора «по душам». Что я поняла: — Подростки не ждут, что мы станем экспертами в их мирах. Они ждут, что мы ПРИЗНАЕМ, что их миры важны. — Фраза «покажи мне» работает лучше, чем «расскажи, как дела». — Когда мы учимся у них — они чувствуют уважение. А это — база для доверия. Попробуйте сегодня. Попросите подростка показать вам что-то из его мира. И просто посмотрите. 💯 — попробую, идея классная 💋 — уже так делаю, это работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что сильная женщина — та, что всё может сама. В 30 с лишним ты знаешь: сильная женщина — та, что может сказать «это не моя задача». И не чувствовать вину. ❤️ — учусь не брать чужое 💯 — делегирую, и это сила

Доброе утро, мои августовские лягушки. Вторник. Вчера мы ели арбуз на завтрак и говорили о фантазиях. А сегодня я хочу поговорить о том, что отнимает у нас больше всего сил. Нет, не работа, не дети. А попытка всё контролировать. Я поймала себя на мысли: я знаю, где лежат носки каждого члена семьи. Я помню расписание кружков, дни рождения родственников и когда надо менять зубные щётки. Я — главный диспетчер этого болота. И я устала. Моя Жаба гордится: «Ты незаменима! Без тебя всё рухнет!» А я ей: «Подруга, это не комплимент. Это проблема». Сегодня я проведу эксперимент. Я составлю список того, что я делаю одна. И спрошу себя: «Что из этого можно отдать?» Мужу, детям, даже соседке Галине с её огурцами. 🐸 Правило вторника: Ты не диспетчер. Ты — член семьи. Делегируй. Что из домашних дел вы бы с радостью отдали? 😈 — всё, что связано с носками 💋 — учусь делегировать Канал в МАХ • Канал в ТГ

Понедельник закончился. Сегодня я ела арбуз на завтрак, говорила с мужем без крика и впервые спросила его о фантазиях. И знаете что? Август только начался. А я уже чувствую: это лето — моё. Пусть этот август будет вкусным, честным и тёплым. Для всех нас. Сладких снов, мои августовские лягушки. 💋 — спокойной ночи ❤️ — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ГОВОРИТЬ О СВОИХ ФАНТАЗИЯХ Вчера я поймала себя на мысли: у меня есть фантазии, о которых я никогда не говорила Валере. Не потому что «стыдно». А потому что страшно. Вдруг он не поймёт? Вдруг решит, что я «какая-то не такая»? Вдруг это разрушит то, что есть? И я поняла: этот страх — он как замок. Мы запираем свои желания и думаем, что так безопаснее. Но безопаснее — не значит счастливее. Я решилась. Не рассказать всё сразу. А просто спросить: «Есть что-то, о чём ты мечтаешь, но стесняешься сказать?» И он ответил. И я ответила. И это был самый честный разговор за последние годы. Что я поняла про разговор о фантазиях: 1. Начинать с вопроса, а не с признания. Спросить: «Есть что-то, что тебе хотелось бы попробовать?» — безопаснее, чем «я хочу вот это». Это открывает диалог, а не ставит в уязвимую позицию. 2. Не всё нужно реализовывать. Иногда фантазия — это просто фантазия. Её можно обсудить, посмеяться, представить — и не делать. И это нормально. 3. Без оценки. Никаких «фу, это странно». Только «интересно, расскажи подробнее». Даже если вам это не близко. 4. Это сближает. Даже если вы ничего не сделаете. Сам факт, что вы можете говорить о таком — это уже огромный уровень доверия. И главное. Фантазии — это не «измена» и не «странность». Это часть вашей сексуальности. И вы имеете право её обсуждать. С тем, кому доверяете. ❤️ — попробую спросить, звучит важно 🔥 — уже говорили, это сближает 💋 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА ПОНЕДЕЛЬНИКА Сегодня я съела арбуз на завтрак. Не кашу, не омлет, не «правильный завтрак». Арбуз. И знаете что? Мир не рухнул. Дети были в восторге. Валера сказал: «Я тоже так хочу». А я почувствовала, что август — он мой. Иногда победа — это разрешить себе то, что «нельзя». Просто потому что август. ❤️ — разрешила себе, кайф 😍 — август — время арбузов на завтрак Канал в МАХ • Канал в ТГ

ОТНОШЕНИЯ. КАК МЫ УЧИЛИСЬ ГОВОРИТЬ О ТОМ, ЧТО БЕСИТ, БЕЗ ССОРЫ Вчера я чуть не взорвалась. Валера опять забыл купить молоко. Я уже открыла рот, чтобы сказать: «Ты никогда не помнишь о моих просьбах! Ты меня не слышишь!» Но остановилась. Потому что знаю: это путь в никуда. Я попробовала иначе. Я сказала: «Я расстроена, что молоко не куплено. Мне важно, чтобы мои просьбы выполнялись. Как нам сделать так, чтобы это работало?» И он ответил. Оказалось, он забыл не потому что «не уважает». А потому что у него в голове было три рабочих задачи и звонок начальника. Молоко просто вылетело. Мы договорились: теперь я пишу ему список в сообщении. И он ставит напоминание. Не романтично, но работает. Что я поняла: — Я не нападаю. Я говорю о себе. — Он не защищается. Он слышит. — Мы находим решение вместе. И это — команда. Попробуйте. В следующий раз, когда захочется взорваться — начните с «я расстроена», а не с «ты никогда». 💋 — попробую, звучит разумно ❤️ — уже так делаю, работает Канал в МАХ • Канал в ТГ

Не жди сентября, чтобы начать новую жизнь. Новая жизнь — она не в датах. Она в маленьких решениях. В «я сегодня съем арбуз, а не буду думать о калориях». В «я скажу мужу то, что давно хотела». В «я разрешу себе август — без гонки». 🔥 — живу сейчас, а не с сентября 💋 — маленькие решения каждый день Канал в МАХ • Канал в ТГ

ДЕТИ. ПОЧЕМУ АРБУЗ — ЭТО НЕ ПРО ЕДУ Вчера мы ели арбуз. Васька залезла в него с головой, Сонька выплёвывала косточки на спор, Марк сказал: «Это лучший десерт, мам». И я поймала себя на мысли: арбуз — это не про еду. Это про детство. Про то, как мы сидим на балконе, сок течёт по локтям, косточки летят в тарелку, и никто никуда не спешит. Про то, что август пахнет арбузом. Про то, что эти моменты — они и есть счастье. Попробуйте сегодня. Купите арбуз. Съешьте его вместе. Без салфеток, без «аккуратно». Просто — как в детстве. ❤️ — попробую, идея классная 🥰 — у нас уже был арбузный день Канал в МАХ • Канал в ТГ

В 20 лет ты думаешь, что август — это конец лета. В 30 с лишним ты знаешь: август — это самое вкусное время. Арбузы, персики, вечерние прогулки, тёплые ночи. Не «конец», а «кульминация». 💋 — узнала себя 💯 — август — лучший месяц Канал в МАХ • Канал в ТГ

Самые счастливые женщины — пофигистки «Раньше я разбирала каждое его сообщение, искала скрытые смыслы и мучила подруг рассказами о личной жизни. Теперь я прокачалась в мужской психологии, на многое просто ЗАБИЛА — и личная жизнь засверкала яркими красками» Даша — самый весёлый психолог в МАХ, и научит тебя: 🔥Как сделать так, чтобы он думал о тебе 24/7 🔥Методу «пофиг», чтобы бегали за тобой, а не наоборот 🔥Смеяться там, где раньше хотелось рыдать Хватит страдать и слушать скучных психологов! 5 минут в день на канале — и любой будет у твоих ног

Доброе утро, мои августовские лягушки. Понедельник. Август. Последний месяц лета. И я поняла важную вещь: август — он как воскресенье года. Вроде ещё лето, но уже чувствуется дыхание осени. Ещё можно купаться, есть арбузы и ходить босиком, но внутри уже зреет мысль: «Скоро сентябрь, школа, гонка». И я решила: этот август я проживу осознанно. Не как «последний месяц перед...», а как полноценное лето. С пикниками, с прогулками, с мороженым на завтрак. Без «надо готовиться к осени». Моя Жаба ворчит: «Август — это подготовка к школе, списки покупок, чешки, форма!» А я ей: «Подруга, чешки подождут. Сначала — арбуз». 🐸 Правило августа: Сначала лето, потом всё остальное. Что вы хотите успеть в августе? ❤️ — накупаться и наесться арбузов 😍 — жить август как полноценное лето Канал в МАХ • Канал в ТГ

Жабетта: просто проснулась без настроения Мы: Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ПОЧЕМУ МЫ УСТАЁМ ЕЩЁ ДО ТОГО, КАК НАЧАЛИ Сегодня ночью я хочу поговорить о том, о чём мы часто молчим. Не с мужьями. Даже не с подругами. С самими собой. Вы замечали, что иногда вы устали ещё до того, как что-то началось? Не физически. Морально. Вы лежите в постели, он рядом, всё вроде бы хорошо... Но в голове — список дел на завтра, родительский чат, «надо не забыть купить чешки» и «почему он опять не вынес мусор». И желание исчезает. Не потому что вы «фригидная». А потому что ваша голова занята. Я называю это «синдромом главного диспетчера». Когда ты весь день держишь в голове тысячу задач — к вечеру там нет места для желания. Ты не хочешь секса не потому что не любишь. А потому что ты — функция. Мама, жена, работник, логист, бухгалтер. А женщина — она где-то там, в самом конце списка. Что я делаю теперь: 1. «Выгружаю» задачи перед сном. Я записываю всё, что надо сделать завтра. На бумагу, не в голову. Это занимает пять минут, но освобождает мозг. 2. Договариваюсь с мужем о «вечере без быта». Мы выделяем вечер, когда НЕ обсуждаем детей, покупки и ремонт. Только мы. Даже если просто лежим и смотрим кино. 3. Убираю телефон за час до сна. Родительский чат, новости, чужие жизни — всё это подождёт до утра. Час тишины перед сном творит чудеса. 4. Разрешаю себе «не хотеть». Иногда я правда устала. И это нормально. Близость — это не только секс. Иногда — просто лежать рядом. И это — тоже любовь. И главное. Желание не живёт в голове, забитой списками. Оно живёт в тишине. В свободе. В «я никому ничего не должна». Если вы сейчас читаете это — попробуйте завтра. Перед сном — пять минут. Запишите всё, что крутится в голове. И отпустите. Хотя бы на один вечер. ❤️ — попробую, звучит полезно 🔥 — у меня тоже «синдром диспетчера» 💋 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ

Неделя закончилась. Мы говорили о границах, о притчах, о том, как не ждать напрасно, как благодарить и как возвращать желание. И знаете, что я поняла? Всё важное — оно простое. Сказать «спасибо». Спросить «что ты чувствуешь?». Обнять без повода. Перестать ждать и начать жить. Пусть выходные будут тёплыми. Для вас. Сладких снов, мои мудрые лягушки. 💋 — спокойной ночи 😴 — до завтра, Жабетта Канал в МАХ • Канал в ТГ

СЕКС. ПОЧЕМУ МЫ ПЕРЕСТАЁМ ХОТЕТЬ, И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ Вчера я говорила с подругой. Она сказала: «Я не хочу секса. Вообще. Уже полгода. И мне страшно, что это навсегда». И я поняла: это не она одна. Это — целая армия женщин, которые когда-то хотели, а теперь — нет. Я спросила: «Что изменилось за последние полгода?» Она задумалась. Оказалось: муж стал работать по 12 часов, она — тянуть детей одна, плюс кредит, плюс ремонт. Они перестали разговаривать. Перестали обниматься просто так. Секс превратился в «обязанность». И желание ушло. И я поняла: желание не уходит само. Его вытесняют. Усталость, обиды, быт, отсутствие контакта вне спальни. 🐸 Что я посоветовала подруге: 1. Вернуть контакт вне спальни. Объятия без продолжения. Разговоры не о быте. Прогулки вдвоём. Сначала — эмоциональная близость. Потом — физическая. 2. Перестать «терпеть». Если вы занимаетесь сексом через силу — желание умирает. Лучше честно сказать: «Я сегодня не готова. Давай просто полежим рядом». 3. Вспомнить, что вы — женщина. Не мать, не жена, не работник. Что вас заводит? Красивое бельё? Ванна? Книга? Сделайте это для себя. Не для него. 4. Поговорить с мужем. Не «ты меня не возбуждаешь». А «я устаю так, что к вечеру меня нет. Давай придумаем, как нам вернуть нас». Если желание ушло — это не приговор. Это сигнал. Что-то в вашей жизни или в отношениях нужно менять. И это можно сделать. ❤️ — попробую, звучит разумно 🔥 — уже проходили, это работает 💋 — тема сложная, спасибо Канал в МАХ • Канал в ТГ