Одна точка и головная боль уйдет ✅
Здоровые и красивые
Чем так полезно какао - делимся секретами!
Удивительные свойства какао обусловлены их уникальным составом, содержащим более 300 различных элементов. Это аминокислоты, антиоксиданты, клетчатка, витамины Е, K, почти все группы В и минералы: фосфор, магний, цинк, медь, марганец.
Здоровые и красивые
Почему после еды хочется спать?❗
Здоровые и красивые
😍 Смузи из помело на молочной сыворотке
Для этого рецепта смузи для очистки кишечника потребуется четверть помело среднего размера, 1 банан, 200 мл сыворотки и 2 ст. л. овсяных хлопьев.
Хлопья нужно залить кипятком, помело и банан очистить от кожуры. Всё измельчите. Во фруктовую кашицу добавьте овсянку, перемешайте. Влейте в полученное пюре сыворотку, смешайте готовый коктейль.
Такой смузи поможет не только нормализовать пищеварение, но ещё и ускорит выведение из организма шлаков и токсинов.
Здоровые и красивые
Как избавиться от холки ☝🏼
Здоровые и красивые
🥩 Какое мясо самое полезное?
Мясо кролика считается самым диетическим мясом, да еще и чемпион по содержанию белка – целых 21 %. По этому показателю кролик превосходит даже курятину. Кроме того, кроличье мясо усваивается человеком на 90 процентов.
Витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса.
Огромный плюс мяса кролика – в его гипоаллергенности. Поэтому крольчатина рекомендуется очень маленьким детям.
Здоровые и красивые
🔥 Овощной коктейль, который укрепит печень
Ингредиенты:
- 3 мopкoви;
- 2 зeлeных яблoкa;
- 1 cвeклa;
- 0,5 лимoнa бeз кoжуpы;
- куcoчeк cвeжeгo кopня имбиpя;
- пapу лиcтoв зeлeнoгo caлaтa или шпинaтa;
▪️Измeльчите вce oвoщи в блeндepe, пpeдвapитeльнo вымыв их и oчиcтив.
▪️Дoбaвьте 2 cтaкaнa вoды в кoнцeнтpиpoвaнный oвoщнoй нaпитoк.
▪️Упoтpeбляйте eгo пpoхлaдным, хpaните гoтoвый в хoлoдильникe!
Здоровые и красивые
3 продукта для похудения 🔥
Здоровые и красивые
Самые полезные каши для суставов
В пшённой каше много марганца, который участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление и окислительный стресс.
Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, которого много в ячневой крупе. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам.
В качестве противовоспалительного средства рекомендуется льняная каша, богатая омега-3 жирными кислотами. Каждый день её есть не нужно, достаточно пару раз в неделю.
Здоровые и красивые
Упражнения для оттока желчи ☝🏼
Здоровые и красивые
🍠 Сложные углеводы: лучшие варианты на утро
▪️ Овсянка долгой варки — не быстрого приготовления!
▪️ Гречка с яйцом или курицей — необычно, но сытно.
▪️ Киноа — смешайте с ягодами и миндальным молоком.
▪️ Тыква запечённая с творогом и орехами.
💬 Лайфхак: Готовьте каши с вечера в мультиварке
Здоровые и красивые
🌶️ Специи для жиросжигания: добавьте их в ужин
▪️ Кайенский перец — ускоряет метаболизм.
▪️ Куркума — снижает воспаление.
▪️ Имбирь — улучшает пищеварение.
💬 Рецепт: Тушёная курица с куркумой + цветная капуста.
Здоровые и красивые
Как избавиться от шума в ушах ☝🏼
Здоровые и красивые
Массаж против запоров ☝🏼
Здоровые и красивые
Это не норма ❗
Здоровые и красивые
Убираем живот за 14 дней!
Здоровые и красивые
Дыши и худей 🔥
Здоровые и красивые
Делаем массаж и улучшаем зрение
Нужно массировать активные точки с надавливанием, около 90 секунд каждую!
1. Сильно массируй надбровные дуги.
2. Массируй край нижней части глазницы.
3. Надавливай на наружные уголки глаз, затем — на внутренние.
4. Хорошо разомни переносицу.
5. Нажми на пазухи носа, расположенные под глазами.
6. Очень сильно надавливай на закрытые веки, 10–12 раз.
7. Помассируй точку, расположенную в центре лба.
Здоровые и красивые
Ваши гормоны работают нормально, если ☝🏼
Здоровые и красивые
Правда, что куриный желток повышает холестерин?
По своей сути куриный желток — это смесь жиров и белков. И да, если за раз съесть минимум 10 яиц, холестерин так, или иначе повысится.
Но если это просто пару штук на завтрак, ничего криминального не происходит.
И нет никаких противопоказаний для их употребления, кроме индивидуальной чувствительности или непереносимости.
Оптимальная порция яиц это 4 шт. в день.
Здоровые и красивые
