Публикации канала «Здоровые и красивые»

Полезные свойства куркумы ♥️ 👍Куркума содержит эфирные масла и куркумин (желтый краситель). Растение богато фосфором, железом, йодом, кальцием, холином, а также витаминами группы В (В1, В2, В5), С и К. 👍Куркума выводит из организма токсины и вредные вещества, так как имеет в своем составе антиоксиданты, которые «убивают» свободные радикалы. Здоровые и красивые

Когда пить витамины, чтобы они работали❓ Здоровые и красивые

А вы следите за здоровьем щитовидной железы? Здоровые и красивые

Сгибания шеи для кровообращения ✅ Это упражнение помогает наладить кровообращение, уменьшить головные боли и снять напряжение. 👉 Выполняется просто: удерживайте лоб кончиками пальцев и наклоняйте голову назад, оказывая рукой лёгкое сопротивление. Держите это положение 3 секунды. Повторите 10 раз. Отлично помогает при шейном остеохондрозе и мышечных зажимах. Попробуйте 👍 Здоровые и красивые

Важные микроэлементы в продуктах питания ✅ Здоровые и красивые

Правила здорового сердца 📍Ограничьте потребление соли. Для усиления вкусовых ощущений постарайтесь использовать только приправы. 📍Следите за своим весом и окружностью талии. Для мужчин допустимая талия — не больше 102 см. Для женщин — не больше 88 см. 📍Двигайтесь. Врачи рекомендуют умеренную физическую нагрузку не менее 150 мин/неделю или интенсивную 75 мин/неделю. Главный совет: не забывайте улыбаться, друзья! Позитивные люди живут свою интересную и насыщенную жизнь дольше — и это доказано 😉 Здоровые и красивые

Быстрая зарядка для улучшения работы мозга и памяти 🔥 Здоровые и красивые

💊Βмecтo тoгo, чтoбы пoкупaть энepгeтик, зaйдитe в aптeку 🌱 Ηacтoйкa элeутepoкoккa — pублeй 30 в любoй aптекe, хвaтaeт нa 4 ceccии (в cpeднeм). Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй. 🌺 Женьшeнь в гpaнулaх (ценa тoжe oкoлo 30 pублeй). 5 штук в poт, ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя. 🫖 Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa. Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, вaжными coбeceдoвaниями и т.п. Здоровые и красивые

Домашний комплекс для вашей фигуры 🔥 Здоровые и красивые

Супер-упражнение для создания тела терминатора! 📌 Здоровые и красивые

Тренировка, чтобы держать тело в тонусе! ⚡ Здоровые и красивые

Замечали такие запахи у себя? Здоровые и красивые

Возьмите на заметку и пейте полезные напитки 🥤 Здоровые и красивые

Естественные жиросжигатели❗️ Здоровые и красивые

От всех болезней 💪🏼 Здоровые и красивые

Кисель помогает нормализовать микрофлору кишечника ‼️ Кисель полезно включать в рацион при дисбактериозе — нарушении микрофлоры кишечника. 🔸 Этот напиток помогает снизить активность патогенных микроорганизмов и ускоряет рост «хороших» бактерий. 🔸 Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику. Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий. 🔸 Кисель также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьете его регулярно. Здоровые и красивые

Сколько нужно есть❓ Здоровые и красивые

Массаж, который улучшает пищеварение 🤗 Здоровые и красивые

Совместимость лекарств и алкоголя 🍷 Здоровые и красивые

Подборка из 5️⃣ упражнений для таза, спины и бедер со стеной☝️ Здоровые и красивые