Публикации канала «Здоровье на века!»

Снимаем стресс китайской методикой 🇨🇳 Здоровье на века!

Травяные кубики льда против отёчности лица! Ледяной массаж быстро избавит от отёков под глазами и даже убирает отёчность со всего лица. Для этого нужно приготовить отвар из ромашки, липы, зелёного чая, шалфея, мяты и зверобоя. Отвар остудите и залейте в формочки. Уберите в морозильную камеру до полного застывания. Протирайте одним кубиком лицо каждое утро Здоровье на века!

Острая пища продлевает жизнь! Это доказали китайские ученые. Они поставили эксперимент: 7 лет наблюдали за полумиллионом китайцев в возрасте от 30 до 79 лет. Добровольцев разделили на две группы. В одной – ели острое 3 раза в неделю. В другой – все, кроме острого. В итоге, смертность в первой группе на 14% меньше, чем во второй. Все дело в том, что в перце содержится особое вещество – капсаицин. Именно он придает жгучесть. Капсаицин усиливает выработку эндорфинов – гормонов радости. Поэтому к острому – со временем – можно привыкнуть. К тому же, капсаицин убивает раковые клетки. Он угнетает митохондрии (органические соединения, которые выполняют роль топливных баков). Фактически, капсаицин лишает раковые клетки энергии. Здоровые клетки при этом не страдают. Здоровье на века!

Курага расширяет и очищает кровеносные сосуды! Это объясняет ее «волшебные» свойства. Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается состояние почек и сердца. Особенно важна курага для беременных женщин. Им сейчас всем поголовно (если нет противопоказаний) прописывают дорогие препараты магния. А могли бы прописывать курагу. Она обладает тем же эффектом: предотвращает повышенный тонус матки, снимает стресс, повышает уровень гемоглобина в крови Здоровье на века!

Как быстро убрать напряжение❓ Здоровье на века!

Говяжья печень — восстановление после усталости! Польза: Один из самых богатых источников витамина B12. Поддерживает уровень энергии и работу нервной системы. Содержит легкоусвояемое железо. Как готовить: быстро обжаривать или тушить — при долгой готовке теряется часть витаминов. Здоровье на века!

Как правильно хранить сыр? 🧀 Здоровье на века!

Яйца - продукт который продлевает жизнь! Яйца содержат вещество холин, которое способствует хорошей работе нервной системы и мозга. Благодаря этому ум остается ясным даже в пожилом возрасте Здоровье на века!

Жарка на сале часто считается более удачным вариантом Растительное масло быстрее перегревается, и при сильном огне в нём появляются вредные вещества. Плюс из-за своей жидкой консистенции масло легко впитывается в еду, делая её более жирной. Сало же просто покрывает сковороду тонким слоем и не даёт продуктам прилипать. Оно не так сильно уходит в блюдо и при готовке ведёт себя стабильнее, поэтому вредных веществ образуется меньше. Здоровье на века!

Томатный сок снимает стресс и улучшает настроение Томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды. Соответственно, сок этот относится к диетическим. Он полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ. Способствует выделению гормона радости — серотонина, поэтому помогает снять напряжение и стресс. Томатный сок можно пить не более двух стаканов в день и желательно за 30 минут до или после приема пищи Здоровье на века!

Способы раcпoзнать «плoхую» рoдинку? Рoдинка (невуc) - cкoпления пигментирoванных клетoк, мoгут быть врoжденными и приoбретенными. Рoдинки cами пo cебе cчитаютcя безoпаcными, oднакo мoгут перерoдитьcя в злoкачеcтвенную. Ηеoбычные рoдинки, кoтoрые мoгут указывать на меланoму Симптoмы меланoмы: Аcимметрия рoдинки, кoгда oдна пoлoвинка не пoхoжа на другую. Такая рoдинка дoлжна наcтoрoжить: oна атипичная и мoжет cтать злoкачеcтвеннoй; Нерoвнocть края. Границы рoдинoк нерoвные, зазубренные или зубчатые. Изменение цвета. Οпаcнo, еcли рoдинка нерoвнo oкрашена, c oттенками кoричневoгo, рoзoвoгo или краcнoгo. Изменение диаметра. Ηаcтoраживаемcя, еcли размер рoдинки бoлее 6 мм и пocтепеннo увеличиваетcя Здоровье на века!

Как распознать нехватку гемоглобина и повысить его! Как распознать низкий уровень гемоглобина: - Вы чувствуете себя ослабленным. Кажется, будто вам перестало хватать сил даже на привычные дела. - Вы отмечаете у себя учащённое сердцебиение. Или кажется, будто иногда сердце пропускает удары. - У вас легко и быстро возникает одышка. Как повысить гемоглобин 1. Ешьте продукты, богатые железом 2. Не забывайте о витамине С 3. Принимайте железосодержащие биодобавки. Здоровье на века!

Знали ли вы, что помидоры и огурцы нельзя класть вместе в салат? Помидоры создают кислую среду в организме, а огурцы ощелачивают, и смешивать их не советуют. Реакция нейтрализации кислоты и щелочи (по примеру соды и уксуса) губительно действует на витамины в продуктах, а печень и почки работают на пределе возможностей, чтобы вывести продукты этой реакции. Поэтому помидоры и огурцы лучше есть отдельно. Здоровье на века!

Кишечник и иммунитет! В кишечник каждый день с пищей поступает огромное количество чужеродных для нас белков и патогенов - веществ, которые могут вызвать заболевания. Поэтому кишечник приспособился к тому, чтобы эти самые вещества нейтрализовать как можно быстрее. В том числе для этого в нём живёт микрофлора. Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике, поэтому работа пищеварительного тракта влияет на всё тело. Плохо функционирующий кишечник может привести к астме, мигреням, аллергии и даже аутоиммунным болезням (это такие заболевания, при которых клетки иммунной системы атакуют свой же организм) Здоровье на века!

Еда для щитовидной железы❗️ Здоровье на века!

Какие продукты портят кожу? Алкоголь. Следствием частого приёма алкогольных напитков могут быть расширение капилляров на лице (купероз) и прыщи. Продукты с высоким содержанием сахара вызывают повреждение коллагеновых волокон, которые «держат каркас» лица и сохраняют упругость кожи. Соленья  и маринады. Избыток соли провоцирует появление отёков и мешков под глазами. Консервы. Избыток соли, сахара, уксуса и консервантов портит зубы, провоцирует набор веса и старит кожу Здоровье на века!

Скрытая связь близорукости и плоскостопия! Плоскостопие вызывает порядка 30 заболеваний опорно-двигательного аппарата и кровообращения и является возможной причиной развития близорукости. Существует теория, что одна из первопричин проблем со зрением — это плоскостопие. А посредник между этими заболеваниями — развитие сколиоза. Идет нарушение кровоснабжения спинного и головного мозга со всеми вытекающими последствиями. Помимо опорно-двигательного аппарата, страдает и венозная система. Нарушается кровоснабжение. Здоровье на века!

9️⃣ причин отказаться от продолжительного сидения! Здоровье на века!

5 плюсов для здоровья от сока лайма Омолаживает кожу. В соке лайма содержатся антиоксиданты, дезинфектанты и даже антибиотики. Все они помогают омолаживать кожу и защищать её от инфекций. Обеспечивает потерю веса. Лимонная кислота в соке лайма увеличивает скорость метаболизма, помогает сжигать больше калорий и накапливать меньшее количество жира. Сражается с инфекциями. Употребление сока лайма уменьшает риск заражения инфекциями. В этом соке содержатся витамин C и антиоксиданты, усиливающие иммунную систему и помогающие сражаться с вирусами простуды и гриппа. Способствует пищеварению. Флавоноиды в лайме стимулируют выделение пищеварительных соков в желудке. В дополнение к этому, кислота сока помогает слюне расщепляют пищу и тем самым улучшает пищеварение. Сокращает риск болезней сердца. Лайм содержит высокий уровень магния и калия - полезных для сердца компонентов. Здоровье на века!

Что съесть вечером, чтобы очистился с утра? 😴 Здоровье на века!