Публикации канала «Здоровье на века!»

Чем чай полезен для здоровья зубов? Черный чай богат фтором: он укрепляет эмаль, противостоит кариесу, а антиоксиданты полезны для общего здоровья. При этом не стоит пить слишком много чая, чтобы не столкнуться с окрашиванием зубов от танинов. В свою очередь зеленый чай насыщен катехинами, борется с бактериями в полости рта, снижает риск кариеса и способствует улучшению дыхания. И черный, и зеленый чай нужно пить без сахара, чтобы снизить риск развития кариеса. Здоровье на века!

Что пить вместо молока? Надо пить правильное молоко с высоким содержанием легкоусвояемого кальция, например, кунжутное. Ведь в белом кунжуте содержание кальция в разы больше, чем в обычном животном молоке. ⠀ Ингредиенты: 🟡1. Семена белого кунжута (треть стакана) 🟡2. Банан (1 банан) или финики (3-5 шт.) 🟡3. Вода (2 стакана) ⠀ Способ приготовления: Взяли семена белого кунжута, замочили их на ночь в воде, чтобы семя активировалось. Утром переложили размякшие кунжутные семечки в чашу миксера, долили тёплой воды, тщательно взбили миксером. Затем процедили через ситечко от кунжутного жмыха, получили белое молоко (кунжут должен быть свежим, тогда не будет горчить). Далее смешиваем его с бананом/ финиками и очень вкусный коктейль готов Здоровье на века!

Киви — настоящий суперфрукт? 🥝 Здоровье на века!

"Гастрит появиться от неправильного питания и стресса?" На самом деле нет. Ни питание, ни стресс не относятся к причинам развития гастрита и язвы желудка. В большинстве случаев эти заболевания вызывает бактерия Helicobacter pylori. У язвы желудка есть ещё одна распространённая причина — приём нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), в том числе аспирина Здоровье на века!

Кокосовое масло поможет ускорить метаболизм печени! В кокосовом масле содержится редкая группа растительных соединений, у которых есть поистине волшебное свойство — они стимулируют клетки печени к сжиганию жирных кислот для получения энергии. Если заменить обычные масла в рационе кокосовым маслом, висцеральный жир будет уходить гораздо быстрее. Правда, есть нюанс: количество таких жиров в рационе в день должно быть не больше двух столовых ложек Здоровье на века!

Польза касторового масла для кожи. Массаж лица Для этого возьмите столовую ложку, немного подержите ее над газом, чтобы металл прогрелся. Потом уберите и налейте в нее касторовое масло. Оно быстро нагреется – именно в таком виде касторовое масло лучше впитается в кожу. Массаж лица с подогретым касторовым маслом особенно рекомендован женщинам после 30, так как он отлично убирает морщинки. Маска для лица Особенно хороша зимой, когда кожа мерзнет, становится сухой, шелушится. Соедините в маске для лица яичный желток с десятью каплями касторового масла, наложите смесь тонким слоем на кожу лица. Снимайте через четверть часа, после чего полезно умыться настоем ромашки или зеленым чаем. Здоровье на века!

Баклажаны - овощ  долголетия! Пигменты и антоцианы, содержащиеся в них, отвечают за его темно-фиолетовый цвет. Снижают риск возникновения атеросклероза, инфаркта, нормализуют давление и делают стенки сосудов более эластичными. Богаты клетчаткой, необходимой для нормализации работы кишечника, выведения токсинов и холестерина. В составе есть витамины, в том числе C и B6, фолиевая кислота, каротин, а также микроэлементы: калий, кальций, железо, медь, цинк и другие. Особенно много марганца, необходимого для здоровья костей и профилактики остеопороза. Высокое содержание солей калия оказывает положительное влияние на работу сердца и способствует выведению из организма жидкости Здоровье на века!

Настой листьев малины при неприятных ощущениях в пояснице! Листья малины ценились за мягкое расслабляющее действие. Рецепт: 1 ст. л. сухих листьев залить 250 мл кипятка, настоять 20 минут. Как пить: По 1/2 стакана 1–2 раза в день. Помогает снять напряжение и ощущение скованности Здоровье на века!

Начните разминать кисти 🖐🏻 Здоровье на века!

4 причины пить ряженку! Нормализует пищеварение Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита. Улучшает работу мозга Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать. Укрепляет кости За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани). Улучшает работу сердечно-сосудистой системы Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ишемической болезни сердца Здоровье на века!

Какую посуду использовать? 🍴 Здоровье на века!

Простые действия для крепкого сна! Расслабляйтесь перед тем, как уснуть. Не нагружайте желудок перед сном и не переедайте на ночь. Можно использовать для сна особые аксессуары. Например, расслабляющие подушки с ароматными маслами, повязки на глаза и беруши. Принимайте тёплый душ перед сном. Очень полезно спать под тяжёлым тёплым одеялом. Засыпайте не позже 00:00 Здоровье на века!

3️⃣ главные применения яблочного уксуса! Здоровье на века!

Какая мука лучше? Мучные изделия отдаляют фигуру от желаемого идеала - это известно всем. Но даже булки могут быть частью здорового питания и не добавлять сантиметры к талии. Главное – правильно выбрать! Гречневая мука Абсолютный чемпион «по полезности». Богата белком, а сахара, углеводов и жиров содержит мало. Идеальна для приготовления блинов. Овсяная мука Содержит много полезных веществ, используется для выпечки кексов, блинов и панкейков. Рисовая мука Лидер по содержанию клетчатки, незаменима для приготовления вкусных и полезных запеканок. Ржаная мука Богата микроэлементами и витаминами. Ржаная выпечка менее калорийна, в сравнении с пшеничной. Миндальная мука Изготавливается из цельного миндаля, богата полезными жирами, содержит вдвое больше белка и втрое больше клетчатки чем привычная белая мука. Подойдёт для рыхлой выпечки Здоровье на века!

Улучшаем работу в суставах ног Здоровье на века!

Авокадо при стрессе и бессоннице! Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей. Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец Здоровье на века!

Мята с лимоном идеальна для сердца ,очень благотворно действует на сердце Рецепт напитка для здоровья сердца 1. Приготовление лимонно-медовой смеси: - Мелко нарежьте лимон. - Смешайте лимон с медом в равных пропорциях. 2. Приготовление мятного настоя: - Заварите несколько листиков мяты, залив их кипятком. - Дайте настояться в течение 15 минут. 3. Смешивание ингредиентов: - В готовый мятный настой добавьте пару ложек лимонно-медовой смеси. Совет:Храните лимонно-медовую смесь в холодильнике, чтобы она оставалась свежей. Польза напитка: Этот напиток не только вкусный, но и полезный для сердца. Он помогает нормализовать сердечный ритм, расширяет коронарные сосуды и улучшает питание сердечной мышцы. Здоровье на века!

Мёд с тыквенными семечками от вечерней тревожности! Комбинация для мягкого успокоения. Как использовать: Измельчить 1 ст. л. семечек, смешать с 1 ч. л. мёда. Съесть за 30 минут до сна. Помогает расслабиться без сонливости утром Здоровье на века!

Чем полезен цикорий❓ Здоровье на века!

Крапива — природный источник микроэлементов! Почему полезна: Содержит железо, кальций и витамин K. Поддерживает кроветворение. Помогает при сезонной усталости. Совет: настои или добавление молодых листьев в супы и омлеты Здоровье на века!