Что пить вместо молока?
Надо пить правильное молоко с высоким содержанием легкоусвояемого кальция, например, кунжутное. Ведь в белом кунжуте содержание кальция в разы больше, чем в обычном животном молоке.
⠀
Ингредиенты:
🟡1. Семена белого кунжута (треть стакана)
🟡2. Банан (1 банан) или финики (3-5 шт.)
🟡3. Вода (2 стакана)
⠀
Способ приготовления:
Взяли семена белого кунжута, замочили их на ночь в воде, чтобы семя активировалось. Утром переложили размякшие кунжутные семечки в чашу миксера, долили тёплой воды, тщательно взбили миксером. Затем процедили через ситечко от кунжутного жмыха, получили белое молоко (кунжут должен быть свежим, тогда не будет горчить). Далее смешиваем его с бананом/ финиками и очень вкусный коктейль готов
Здоровье на века!
