Как определить уровень усталости? Есть простой способ!
Эту иллюзию изобрел японский психиатр Акиоши Китаока. Он утверждает, что иллюзия неподвижна для спокойных, уравновешенных и отдохнувших людей.
Если же иллюзия активно движется, то вам нужен отдых и сон в течение 8 часов. Ну, а если же иллюзия очень быстро движется, то вам срочно нужен отдых на неделю.
Здоровье на века!
Безопасна ли силиконовая посуда для выпечки?
Силиконовые формы считаются абсолютно безопасными — но есть один подводный камень. Силиконовые формы нельзя нагревать более чем до 220 градусов цельсия. Перегреваясь, они начинают выделять токсичные вещества.
Если у вас хорошая духовка со встроенным термометром, то вам, пожалуй, бояться нечего. Но перегрев может случиться, даже если вы слегка передержите кекс в духовке. Владелицам газовых плит вообще не рекомендуем пользоваться силиконовыми формами — ведь контролировать температуру в газовой духовке невероятно сложно.
Здоровье на века!
Активность и здоровье мозга!
Физическая активность и нейрогенез напрямую связаны. Всякий раз, как мы заставляем работать свое тело (будь то прогулка, плавание или тренировка в тренажерном зале), мы способствуем оксигенации своего мозга, то есть насыщаем его кислородом.
В дополнение к тому, что к мозгу приливает более чистая и более насыщенная кислородом кровь, стимулируется еще и выработка эндорфинов. Эндорфины улучшают наше настроение, и, таким образом, позволяют бороться со стрессом, позволяя укреплять многие нервные структуры
Здоровье на века!
Полощите рот морской водой!
Для этого, дорогие мои, даже не обязательно лететь к морю. Ведь есть такое чудо-средство, как морская соль.
Тибетские монахи ежедневно утром и вечером высыпают столовую ложку в стакан теплой воды и полощут получившимся раствором горло.
Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их.
Здоровье на века!
Кофейная маска
Рецепт приготовления кофейной маски для лица.
Возьмите :
3 столовые ложки кофе мелкого помола, тот, который используют для варки в турке. Растворимый кофе не подойдет;
3 столовые ложки какао-порошка без добавок;
3 перепелиных яйца;
2 столовых ложки теплого сырого меда;
щепотку корицы.
Смешайте кофе и какао.
В отдельной миске взбейте яйца и добавьте их к сухой смеси, очень тщательно все вымесите ложкой.
Добавьте в полученную смесь теплый мед и продолжайте все это перемешивать до образования однородной консистенции.
У вас должна получится густая смесь
Здоровье на века!
Вот какие упражнения помогут от некоторых недугов!
Сердце
Если в области сердца образуется сбой – энергетическая пробка, то указательными пальцами обеих рук попарно нужно растирать большие пальцы.
Приступ астмы
При астматическом приступе растереть руки до тепла и наложить их на легкие больному. Температура ладоней достигает при трении до 50 градусов и прогревает легкие.
Зубная боль
При зубной боли верхней челюсти – надавливать и отпускать средним пальцем область между глазом и ухом, при зубной боли нижней челюсти – надавливать и отпускать на нижнюю челюсть.
Так же можно привязать чеснок на запястье, так точно делали наши бабушки и дедушки.
Ожог
Чтобы отключить нервные окончания при ожоге нужно надавить на мочку уха.
Усталость
Проминать указательными пальцами ладошки той же руки.
Боль в позвоночнике
Тремя подушечками центральных пальцев правой длани нажимать-бить по запястью левой руки, отбивая тройной пульс вверх-среднее положение-вниз
Здоровье на века!
Миф про зубную нить!
Многие люди знают о пользе зубной нити, но боятся ее использовать, чтобы якобы не раздвинуть зубы.
Запомните! Это - МИФ!
На самом деле, зубная нить помогает сохранить здоровье ротовой полости. С помощью нити вы можете удалять остатки пищи и бактериальный зубной налет из межзубного пространства, которое недоступно для щетки.
Пользоваться нитью очень важно и нужно, а ее ширина и плотность недостаточны, чтобы повлиять на прикус.
С непривычки после чистки нитью у вас может появляться кровь из десен. Обычно это проходит через несколько недель. Но, если кровоточивость продолжается – обратитесь к стоматологу для выявления причины и лечения десен
Здоровье на века!
Две веские причины пить воду на ночь!
Обычно советуют выпивать стакан теплой воды натощак с утра, чтобы проснуться и активировать работу внутренних органов. Но вода будет полезна не только после пробуждения, но и перед отходом ко сну.
Это помогает:
Предотвратить инсульт и инфаркт;
Предотвратить судороги ног ночью. Мышцы ног нуждаются в жидкости, так как они сокращаются и из-за недостатка воды будят вас мышечным спазмом
Здоровье на века!
Спать без одежды полезнее!
Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма.
Все потому, что организм активирует больше бурого жира, который вырабатывает тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает активнее худеть.
Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц
Здоровье на века!
Почему обезвоживание очень опасно для печени?
Вода участвует в процессе восстановления печени.
Ежедневная норма:
Около 3,7 л жидкости — если вы мужчина;
Около 2,7 л — если женщина.
Хорошо, если 80% от этого количества вы будете получать вместе с любыми напитками, включая молоко, фруктовые соки, чай, жидкие супы, а 20% - в виде твёрдой пищи (сочных овощей или фруктов).
Здоровье на века!
Невероятная польза грецких орехов!
В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в рабочем состоянии мозга, костей и хрящей.
Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий.
Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди
Здоровье на века!
