Публикации канала «Здоровье на века!»

Продукты, улучшающие память! Зеленый чай: Содержит редкую аминокислоту L-теанин, которая повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга за счет усиления кровотока Яйца: В яйцах содержится много витаминов, включая В12, а также холин. Последний играет роль в синтезе белков и является нейромедиатором. Чечевица: Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции. Здоровье на века!

Полезные свойства киви 🥝 Здоровье на века!

Можно ли добавлять соль в еду, сидя на диете? На самом деле соль не так страшна, как о ней говорят, просто необходимо знать меру. Соль задерживает жидкость в организме, но не прибавляет лишнего жира (если речь идет о добавлении соли в готовую пищу), поэтому подсаливать пищу можно, но в меру. Если вы хотите похудеть быстрее, то желательно употреблять пищу без соли. Здоровье на века!

Избавляемся от свиста в бронхах и одышки 👀 Здоровье на века!

Причины спать с подушкой между ног⬇️ 👉Преимущества сна с подушкой между ног: ▫️Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела. ▫️Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника. ▫️Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии. ▫️Подушка между ног уменьшает боль в пояснице. И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва. Здоровье на века!

Какие упражнения для глаз можно делать дома👀 ▫️Изменение фокуса Держите указательный палец на уровне глаз и смотрите на него. Медленно начните отводить палец от лица, сохраняя концентрацию. Отвлекитесь и посмотрите вдаль на несколько секунд. Снова сосредоточьтесь на пальце, медленно перемещая его обратно к глазам. Опять отвлекитесь и посмотрите вдаль. Повторите это упражнение три раза. ▫️Ближний и дальний фокус Расположите большой палец примерно в 30 см от лица. Смотрите на него 15 секунд. Отвлекитесь и посмотрите на что‑то на расстоянии в несколько метров. Снова сосредоточьтесь на большом пальце. Повторите это упражнение пять раз. ▫️Восьмёрка Сосредоточьтесь на точке на полу примерно в 3 м от вас. Нарисуйте глазами восьмёрку вокруг этого места. Продолжайте обводить восьмёрку 30 секунд, затем поменяйте направление. Здоровье на века!

Арабское лекарство от простуды Согласно арабской медицине, для лечения простуды можно использовать следующий рецепт. 👉🏻 В турку следует насыпать ложку сахара и две ложки кофе, а затем добавить тонкую стружку чеснока. Заливаем кипятком и доводим до кипения. Это средство можно принимать несколько раз в день. 👌 Не беспокойтесь из-за запаха чеснока - в этом напитке он практически не заметен, но его лечебные свойства сохраняются. ✅ Этот напиток особенно полезен во время эпидемий гриппа и простуды. Если хотите, можете добавить имбирь и кардамон, чтобы усилить эффект. Здоровье на века!

Польза куриных сердечек⬇️ Несомненная польза куриных сердечек обусловлены их довольно богатым химическим составом. ▫️Множество незаменимых аминокислот (валин, лейцин, лизин и пр.) ▫️Много железа в самой лучшей для усвоения форме, а значит, оно даст отпор анемии ▫️Содержится большое количество триптофана. Поэтому куриные сердечки отправят в нокаут депрессию! ▫️Много витамина В2, который улучшает состояние кожи: полезен при дерматитах, себорее, трещинах в уголках губ, экземах, то есть куриное сердце поможет при заболеваниях кожи. Здоровье на века!

Если вы курите, рекомендую пить этот чай Он помимо очищения легких, также способствует избавлению от этой вредной привычки. 📌 Рецепт и способ приготовления: Для заваривания необходимо взять багульник болотный и зверобой продырявленный в равных пропорциях - по 1 столовой ложке на 800 грамм воды. Запариваем на слабом огне в течение 20 минут, разбавляем наполовину кипятком и оставляем настояться в течение 2 часов. После этого можно пить. ✅ Зверобой считается древнейшим средством народной медицины. Его активное мочегонное и желчегонное действие способствует нормализации работы отдельных систем, так и повышению иммунитета всего организма. ✅ Багульник болотный имеет отхаркивающие, противовоспалительное, бактерицидное действие. Здоровье на века!

Употребление вина может быть полезным 🍷 Один бокал вина содержит столько же антиоксидантов, сколько 20 стаканов яблочного сока или 7 апельсинов. 🍷 Умеренное употребление красного вина может снизить риск развития рака и увеличить шансы на долгую жизнь. 🍷 Один бокал вина в день может снизить кровяное давление, повысить уровень полезного холестерина и уменьшить вязкость крови, что помогает тормозить воспалительные процессы в организме. Здоровье на века!

Химические вещества, снижающие вероятность зачатия Если вы беременны или пытаетесь зачать ребенка, избегайте контакта с пестицидами, гербицидами и пластмассами, поскольку в них содержатся фитотоксичные химикалии. По сути, они являются противозачаточными гормонами, угнетающими репродуктивную систему. Кроме того, старайтесь держаться подальше от хлора и фтора. Здоровье на века!

По каким признакам можно распознать язву желудка? Язва - это дефект в виде эрозии на слизистой оболочке и эпителиальном слое желудка. Первые «звоночки» возможного заболевания таковы: - частая изжога; - нарушения стула, чаще - запоры, метеоризм; - болевые ощущения в области желудка; - тошнота, возможна рвота; - отрыжка с кислым или горьким привкусом; - серый налёт на основании языка. Пятая часть случаев язвы протекает безболезненно, пока не разовьются осложнения. Здоровье на века!

Могут ли стринги вызывать болезни? Сами по себе стринги не вызывают болезни влагалища. Однако, из-за того что это бельё достаточно тесное, кожа может реагировать раздражением и покраснением. Также, если у вас уже есть заболевание половых органов, не стоит носить стринги. Если ношение стрингов не вызывает у вас дискомфорт или обострение болезней — их можно носить, но помните о рисках и посещайте гинеколога не реже раза в год. Здоровье на века!

Избавляемся от герпеса! 1. Используйте обычную поваренную соль. 3-4 раза в день прикладывайте к простуде несколько крупинок мелкой соли, и герпес заживает гораздо быстрее, чем от любого лекарства. 2. А еще можно кaждый час клaсть нa язык мaленькую щепотку соли и потихоньку ее рaссасывать. 3. Успешно борется с герпесом следующая мазь: Берем 2 столовые ложки йогурта, добавляем 2 измельченные дольки чеснока, 1 чайную ложку любого растворимого кофе, столько же меда и пшеничной муки. Хорошо все размешиваем и накладываем небольшое количество смеси на пораженные герпесом участки губ. 4. Если вы не хотите готовить мазь, то можно просто натирать больное место на губах разрезанной долькой чеснока. После этого нужно смазать болячку медом, смешанным в равных частях с яблочным уксусом. 5. И наконец , обычный корвалол. Несколько раз в день по 3-5 минут прикладывать на ранку ватку смоченную в нем. Здоровье на века!

Полезная инфографика для любителей быстрого перекуса Сама по себе лапша быстрого приготовления, сделанная из пшеничной муки высшего сорта, бедной микронутриентами, — не лучший выбор для людей, ведущих здоровый образ жизни. Советую выбросить лапшу быстрого приготовления и никогда о ней не вспоминать. Здоровье на века!

Чем лучше мыть руки: кусковым или жидким мылом? Если вы достаточно тщательно это делаете, кусковое и жидкое мыло работает одинаково эффективно. Единственное, на чем стоит сделать акцент - это процент щелочи в составе мыла. Наибольшая ее концентрация содержится в хозяйственном мыле, в связи с чем им не рекомендуется постоянно мыть руки. Щелочь негативно воздействует на уровень pH, способна наносить повреждения, несмотря на то, что кожа рук, в отличие от лица, более защищена перед воздействием различных внешних факторов. Здоровье на века!

Положительное влияние смеха на здоровье. Смех оказывает положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает лучше запомнить информацию и продлевает жизнь. У тех, кто чаще смеется, сердце, сосуды, здоровее и жизнь - дольше. — Люди, которые смеются чаще 1 раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее 1 раза в месяц. Смех - это не просто эмоциональная реакция. — Он напрямую влияет на разнообразные процессы головного мозга, включая болевую и иммунную систему. Смех стимулирует рост клеток иммунной системы, производящих антитела, что снижает восприимчивость к инфекционным заболеваниям. — Помогает лучше запоминать информацию. — При смехе активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов.з Здоровье на века!

Натуральные энергетики Зeлeный чaй + 1 дoлькa лимoнa + 1 чaйнaя лoжкa мeдa Χopoшo бoдpит. Χвaтaeт нa 2 чaca. Πpи этoм cнимaeт нepвнoe нaпpяжeниe. Очeнь хopoшo пoмoгaeт пepeд экзaмeнaми, собеседованиями и другими ответственными мероприятиями Ηacтoйкa элeутepoкoккa Доступна в цене и есть в любoй aптекe. Хорошо придаёт бодрость. Πpинимaть в cooтветcтвии c инcтpукциeй. Женьшeнь в гpaнулaх Доступный по цене. Отлично бодрит: 5 штук - ecли нaдo быть бoдpым чaca тpи, 10 штук хвaтaeт нa 5 чacoв, oт 15 дo 20 — чтoбы мoзг «пocлe вчepaшнeгo» зaпуcтилcя. Здоровье на века!

Про гранатовый сок 🥤 Здоровье на века!

Продукты для улучшения детокса🥒 - Авокадо - Натуральный источник глутатиона, важнейшего фермента необходимого для детоксикации в печени; - Ламинария - содержит селен, который "связывает" и выводит токсины и соли тяжелых металлов; - Яблоко - Пектин связывает и выводит токсины, соли тяжелых металлов; - Свекла - содержит бетацианин, стимулирующий работу печеночных клеток и обладающий антиоксидантным действием; -грецкие орехи - источник аргинина защищает клетки печени от повреждения токсинами. Здоровье на века!