Растения, которые улучшат зрение!
Лимонник китайский
Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня.
Пустырник
Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня. Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня.
Алоэ
Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч. ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды. Свежий сок - также
Здоровье на века!
Белая или красная — какая фасоль полезнее для организма человека?
В красной фасоли больше белка, а также витаминов В9, В6, В5 и РР. Они отвечают за состояние кожи, быстрый метаболизм и прекрасное настроение. Кроме того, в красной фасоли достаточно много магния, что благоприятно сказывается на работе сердечной мышцы.
В белой фасоли больше кальция, калия и клетчатки. Всё это богатство помогает в укреплении костей, зубов и сердца. Что касается клетчатки, то она позволяет улучшить работу желудка и сохранить в организме ощущение сытости. Кроме того, в белой фасоли гораздо больше витамина С.
Здоровье на века!
Напиток освобождающий тело от токсинов.
Порошок корицы - 1 ч. ложка.
Тертый имбирь - 1 ст. ложка.
Уксус - 1 ч. ложка.
Лимонный сок - 2 ст. ложки.
Петрушка - пучок.
Вода - 500 мл.
В воду добавляем мелко нарезанную петрушку. Помещаем в блендер и смешиваем, чтобы получилась густая паста. Добавляем имбирь, корицу и снова смешиваем. Добавляем лимонный сок и уксус. Хорошо перемешиваем и выпиваем каждую ночь перед сном.
Также помогает избавиться от лишнего жира на животе и способствует потере веса. Полезен для профилактики таких проблем, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и гипертония.
Здоровье на века!
Сильная боль внизу живота при месячных (дисменорея) – сигнал организма. Что делать?
Не терпите: Примите НПВС (ибупрофен, напроксен, кетопрофен) в начале боли – они блокируют простагландины, главные виновники спазмов. Спазмолитики (дротаверин) менее эффективны при истинной дисменорее.
Тепло: Грелка на низ живота (15-20 мин) расслабляет мышцы.
Движение: Легкая ходьба или позы йоги (например, «поза ребенка») улучшают кровоток.
Обратитесь к врачу ОБЯЗАТЕЛЬНО, если:
1. Боль не снимается НПВС.
2. Боль появилась после 25 лет или усилилась (возможна вторичная дисменорея – эндометриоз, аденомиоз, воспаление).
3. Есть другие симптомы (обильные кровотечения, температура, боль при сексе/мочеиспускании).
Помощь при вторичной дисменорее: Для одновременной помощи в облегчении боли и контрацепции врач может назначить КОК. Низкодозированные препараты, такие как ПланиЖенс Дроспи 20 (дроспиренон 3 мг/ЭЭ 20 мкг), часто назначаются для старта приема, благодаря хорошей переносимости. Их ключевая польза при вторичной дисменорее – способность снижать болевые ощущения и уменьшать объем менструаций за счет подавления овуляции и роста эндометрия. Всегда подбирается индивидуально.Здоровье на века!
Не сушите волосы полотенцем!
Ежедневно мыть голову, особенно если у вас сухие, тонкие и ломкие волосы, не просто не рекомендуется, а строго запрещается. Таким режимом их можно пересушить и нанести им тем самым большой ущерб. Следует мыть голову хотя бы через день, а лучше ещё реже. В крайнем случае можно использовать сухой шампунь.
Но больше вреда волосам наносит сушка полотенцем. Энергичное трение повреждает волосяные фолликулы. От этого замедляется рост волос, теряются красота и блеск. Правильнее всего промокнуть локоны мягким полотенцем и позволить им высохнуть естественно.
Здоровье на века!
ТОΠ — 4 витaмина для лечения cocудoв...
1. Βитaмины Β1, Β6, Β12 – пo 1 тaблeтки paз в cутки (пpинимaть вмecтe c пищeй). Κуpc лeчeния – 30 днeй.
2. Дуoвит – пo 1 дpaже paз в день вo имя еды. Длительнocть пpиëмa – меcяц.
3. Φoлиевaя киcлoтa – пo 1 тaблeтки двaжды в cутки в тeчeнии 30-45 днeй.
4. Βитpум Κapдиo – пo 2 дpaжe пpи кaждoм пpиëме пищи.
Регуляpный пpиëм витaминoв пoзвoляет пpедoтвpaтить cкoплeниe хoлecтepинoвых бляшeк, укpeпить хpупкиe apтepии, уcтpaнить лoмкocть cocудoв.
Здоровье на века!
Важность жиров при похудении!
Жиры в рационе способствуют соблюдению диеты за счет гормонов, подавляющих аппетит.
Эксперты рекомендуют отдавать жирам 25-35% от общей калорийности и не советуют снижать потребление этого важного макронутриента значительно ниже этой границы.
Забудьте про такие мифы, как «жиры вредны, жирное полнит» и прочее подобное.
Здоровье на века!
Целебный настой "Пять трав"
Это домашнее средство поможет Вам при тахикардии, аритмии, неврозах, повышенном давлении, а также при варикозном расширении вен. Кроме того «пять настоек» восстанавливает мозговое кровообращение и имеет хорошее противосудорожное действие.
Готовим целебный настой «пять трав».
· Мята перечная;
· Боярышник
· Пустырник;
· Валериана;
· Мелисса.
Приготовление и применение: необходимо по столовой ложки каждой из трав залить 100 мл воды, дать настояться в течение получаса, после чего переливаем все настойки в чистую ёмкость из стекла, после чего закупориваем и даем настояться в течение двух часов, после чего настой необходимо процедить. Приготовленный настой следует хранить в холодильнике.
Готовое средство принимаем трижды в день по одной столовой ложечке за полчаса до еды. Продолжительность курса: один месяц
Здоровье на века!
Прекрасный вид спорта для пожилых людей: Тай-Чи
Это китайская малотравматичная практика, которая включает в себя серию медленных плавных движений с глубоким дыханием.
Каждая поза переходит в следующую без паузы — так ваше тело находится в постоянном движении. Специального оборудования для занятий не нужно.
Во время упражнений мышцы обычно расслаблены, а суставы не разгибаются и не сгибаются полностью. Это улучшает гибкость и мышечную силу без чрезмерных нагрузок.
Еще тай-чи улучшает равновесие, что снижает риск падений
Здоровье на века!
Продукты могут менять свойства при переваривании
Например, банан и молоко. Если съесть их вместе, можно получить брожение во время переваривания, так как банан в кишечнике приобретает кислый вкус, и молоко от него будет закисать.
Молоко — очень сложный продукт, поэтому употреблять его нужно или утром, или вечером.
Молоко нужно пить в тёплом виде. Можно добавлять куркуму, шафран или кардамон, ведь эти специи способствуют улучшению пищеварения
Здоровье на века!
Польза апельсина
Апельсин чрезвычайно вкусен, особенно некоторые его сорта. Кроме того, он представляет собой настоящий кладезь витаминов.
Апельсины укрепляют стенки сосудов, снижают кровяное давление, активизируют работу головного мозга, улучшают состав крови, стимулируют клеточный обмен и повышают иммунитет.
Апельсиновый сок тонизирует и снимает усталость. Он полезен при болях в суставах и высокой температуре.
Здоровье на века!
Правда и ложь о запивании еды 🍱
Здоровье на века!
Способы тренировки сердца.
Самое простое и одновременно эффективное упражнение - это ходьба.
— Когда ходите, работают те мышцы тела, которые выполняют функцию мышечного насоса и облегчают работу сердца по продвижению крови по сосудам.
Также полезны аэробные физические нагрузки.
— Они включают в себя бег, плавание, велопрогулки, танцы.
— Нагрузки помогают снизить окислительные процессы в организме, нормализовать работу вегетативной нервной системы и артериальное давление.
— Увеличить жизненную емкость легких и, в соответствии с этим, повысить насыщение организма кислородом.
Рекомендуется увеличивать нагрузки постепенно.
Здоровье на века!
Правила долгожителей!
1. Вести активный образ жизни.
Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.
2. Знать и контролировать уровень холестерина.
Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.
3. Следовать здоровой диете.
Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. Для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.
Здоровье на века!
Несколько причин есть творог чаще
1. Творог – это сбалансированный продукт питания, легко усваиваемый организмом.
2. Творог улучшает обмен веществ и, как следствие, предупреждает ожирение.
3. Целебные свойства творога способствуют профилактике туберкулеза, атеросклероза, малокровия, заболеваний печени, поджелудочной, почек, желудочно-кишечного тракта.
4. Содержащийся в твороге молочный белок обладает огромной питательной ценностью, но при этом усваивается в разы лучше даже постного мяса.
5. Творог – это богатый источник кальция и фосфора — благодаря ему заметно улучшается состояние волос, зубов, ногтевых пластин, костной ткани и нервной системы.
Здоровье на века!
Что есть чтобы быть бодрым?
Бананы содержат много магния и калия. А еще в этих плодах есть глюкоза и фруктоза, которые помогут создать всплеск энергии.
Для того чтобы зарядиться энергией на весь день, возьмите за правило на завтрак есть яйца. В них много железа, белка и холина, именно эти вещества очень нужны для активной работы мозга. А еще они улучшают энергообмен.
Пейте воду. Она насыщает наш организм кислородом, устраняет обезвоженность. Именно из-за дефицита воды мы часто чувствуем себя вялыми и страдаем от головной боли.
Здоровье на века!
Не пейте натуральные соки в чистом виде!
Особенно актуально это для соков из апельсина, граната, грейпфрута, зеленого яблока и киви. Это связано с высоким содержанием кислот в составе этих соков. Эти кислоты, нарушая кислотно-щелочной баланс, могут негативно повлиять на зубную эмаль, а также вызвать раздражение слизистой пищевода и желудка.
Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется разбавлять эти соки водой в пропорции 1:1 перед их употреблением. Таким образом, можно смягчить воздействие кислот на органы пищеварительной системы.
Кроме того, не стоит забывать о полезной мякоти в соках. Она содержит клетчатку, которая важна для нормальной работы пищеварения, а также множество микроэлементов, благоприятных для организма.
Здоровье на века!
