Публикации канала «Здоровье из сердца Тибета»

Приседания с утра ⚡️ Если утром вам не хватает бодрости и сил, то максимально всё просто и эффективно — приседайте! Времени займёт меньше минуты, а эффект поразителен! Сейчас расскажу: как встали, выпейте стакан воды, идите в комнату и начинайте выполнять упражнение. Я обычно делаю на балконе, т.к. улучшается обогащение кислородом! Сделайте такое количество повторов, чтобы вам было комфортно. Последствия: учащение пульса и дыхания. Это нормально т.к. кровь разгоняется по всему телу и запускает организм! Эффект: быстро забываешь про сон и заряжаешься бодростью на весь день. Помимо того что от сонливости избавитесь, так ещё и мышцы ног подтянете! Круто же! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Вы только посмотрите как невероятно можно выглядеть в 65 лет без операций! Делайте эти упражнения, если хотите также Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Ты созрел, когда тебе дают яд, а из тебя выходит только Любовь! Вот и весь Путь. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

🥗 3 лучших салата из свёклы — для мозга, сердца и сосудов Свёкла — это не просто овощ. Это натуральная помощь вашему мозгу и сердцу! Особенно в сыром виде: она стимулирует мозговую активность, улучшает кровообращение и помогает предотвратить тромбоз. А если добавить к ней чеснок, яблоки, орехи или капусту — получится витаминный салат, который легко готовится и отлично насыщает. 1️⃣ Свёкла + орехи + чеснок Трем на тёрке 1 сырую свёклу и 1 морковь. 3 зубчика чеснока измельчаем, 100 г орехов — в кофемолке. Перемешиваем, заправляем сметаной или домашним майонезом 2️⃣ Свёкла с яблоками Натрите 1 свёклу и 2 яблока, полейте лимоном и мёдом. Через 5 минут заправьте маслом и посыпьте зеленью. 3️⃣ Свёкла с капустой 200 г капусты мелко шинкуем, 1 свеклу и 2 яблока трем, всё смешиваем, сбрызгиваем лимоном и льняным маслом. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Польза сливочного масла 🔥 Сливочное масло — это источник витаминов А, B, C, D, Е и К, а также жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые замедляют процессы старения, благоприятно сказываются на здоровье кожи, ногтей и волос. Врачи рекомендуют есть сливочное масло ежедневно, чтобы поддерживать тонус наших кожных покровов. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

🤍 Пшено отлично очищает кровь после приема антибиотиков! Я убедилась: даже обычная каша на воде отлично выводит из организма остатки лекарств. А от давления помогает сырое пшено. Способ странный, но действенный: я просто разжевываю чайную ложку по утрам. Оно хрустит на зубах, вкус специфический, зато тонометр радует. Тем, кому сложно жевать, можно перемолоть пшено в кофемолке и съедать по три ложки порошка в день. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

На большом пальце расположены точки, связанные с зрением Мягкое нажатие и массаж этой зоны улучшают кровоснабжение глаз, снимают усталость после экранов и помогают сохранять остроту зрения. Простое движение, которое можно делать незаметно в течение дня. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Основа всякой мудрости — есть спокойствие и терпение. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Продукты, замедляющие старение и подтвержденные научными исследованиями: 1. Чернослив - наилучший антиоксидант. Поедание 3-4 ягод в день обеспечивает серьезную защиту от старения. 2. Изюм - рекомендуется употреблять хотя бы 2 столовые ложки в день. 3. Белокочанная капуста - как сырая, так и квашеная, помогает омолаживанию. 4. Зеленый чай - известен своей способностью улучшать обмен веществ. 5. Свекла - улучшает состав крови и способствует омоложению. 6. Апельсины - являются отличным источником витамина C. 7. Красный виноград - славится своими антиоксидантными свойствами. 8. Сладкий перец - богат витамином C, который вносит его в список омолаживающих продуктов. 9. Пшено - употребление пшенной каши хотя бы два-три раза в неделю способствует замедлению старения. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

в 70 лет будете выглядеть на 30! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Упражнение "Алфавит" Конечно, в Тибете так-то свой алфавит, но я по аналогии хочу предложить эту отличную зарядку для мозга и развития внимания для вас. Тибетские монахи советуют прибегать к ней каждый раз, когда нужно перезапустить мозг и снять эмоциональное напряжение Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них. Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе. Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время: сделать это нужно как можно быстрее! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Сон как в горах Тибета: упражнение для глубокого отдыха Перед сном важно расслабить тело и ум, чтобы сон был крепким и восстанавливающим. Повторяйте 5–10 минут — и вы быстрее уснёте, а сон станет глубже и спокойнее. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

👵 Бабушка говорила: короткие шепотки на понедельник — чтобы неделя задалась! 💛 Понедельник бывает непростым, но бабушка знала: доброе слово и тихий настрой творят чудеса. Вот её тёплые фразы — прочитай утром, будто она сама тебе их шепчет. 🤗 ✨ «День начинается светло — читать далее... Подписаться на канал 👉 "ТАЛИСМАН УДАЧИ"

Наблюдайте за своей жизнью. Смотрите за тем, как вы себя преподносите и как определяете, чего способны достичь. Взгляните на свои цели. Обратите внимание на давление со стороны окружающих людей и культуры, в которой вас воспитали. Посмотрите снова. И ещё раз. Смотрите до тех пор, пока не поймёте, исходя из собственного опыта, что вы – намного больше, чем о себе думаете. 🍀 Цокньи Ринпоче Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Поддержка сердца и эмоционального состояния Точка Шао-фу – важная биоактивная точка, расположенная на ладони. Чтобы ее найти, достаточно согнуть кисть в кулак – кончик мизинца упрется прямо в это место. В восточной медицине Шао-фу считается точкой, тесно связанной с сердцем и эмоциональным состоянием человека. Показания к массажу точки Шао-фу: ▫️Жар в ладонях – может указывать на дисбаланс сердечной энергии. ▫️Боль в области сердца – массирование точки помогает снять неприятные ощущения. ▫️Бессонница – воздействие на точку расслабляет нервную систему, улучшает качество сна. ▫️Судороги в верхних конечностях – точечный массаж способствует улучшению кровообращения и снижению напряжения. Как правильно массировать точку Шао-фу? ▫️Вы можете использовать палец другой руки или любой удобный предмет, например, шариковую ручку. ▫️Слегка надавливайте и совершайте круговые движения. ▫️Процедуру рекомендуется проводить до исчезновения неприятных ощущений в области груди или в течение 3–5 минут. Регулярный массаж этой точки способствует снятию стресса, нормализации сердечного ритма и улучшению общего самочувствия. Попробуйте – это просто и эффективно! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

3 китайских упражнения от отёчных мешков под глазами! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Теплая вода с куркумой 🗒️ Даже пpocтyю вoдy натoщак пить пoлезнo, нo в coчетании c yникальными лечебными cвoйcтвами куpкyмы эффект вoзpаcтает мнoгoкpатнo: — Cнимает вocпаление и бoлевoй cиндpoм пpи аpтpите и аpтpoзе (coглаcнo oтзывам людей, напитoк дейcтвyет не хyже извеcтныx мазей c диклoфенакoм). — Снижает ypoвень cахаpа в кpoви, пoмoгает пpиocтанoвить pазвитие диабета y инcyлинoнезавиcимых пациентoв. — Снижаeт уpовeнь xолecтepина, пpeпятcтвyeт обpазованию бляшeк в cоcудах. — Πpeдотвpащаeт pазвитиe pаковыx клeток в тeлe чeловeка, замeдляeт pоcт опуxолeй pазличного пpоиcxождeния. Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Начинайте утро с этих упражнений и ваше тело скажет вам спасибо! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Видя доброе действие другого, вдохновляй себя следовать его примеру. Услышав об ошибке другого, советуй себе не повторять её. 🍀 Зэнгэцу Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход

Омоложение рисом: древний секрет здоровья и долголетия Этот метод очищения организма и омоложения с помощью риса известен с давних времен. Он основан на способности риса действовать как мощный природный адсорбент, выводя из организма токсины, соли и шлаки. Как правильно проводить курс: ▫️Возьмите столько столовых ложек риса, сколько вам лет. ▫️Промойте рис, залейте его теплой кипяченой водой и оставьте в холодильнике. ▫️Утром слейте воду, возьмите 1 столовую ложку риса, отварите его 3–4 минуты без соли и съешьте натощак до 7:30 утра. ▫️Остальной рис снова залейте кипяченой водой и уберите в холодильник. ▫️Повторяйте процедуру ежедневно, пока рис не закончится. Как это работает? ▫️Замачивание риса удаляет из него крахмал, в зернах образуются поры. Такой рис не переваривается в желудке, а действует в кишечнике как «губка», впитывая вредные вещества. ▫️После курса улучшается обмен веществ, уходит лишняя жидкость, нормализуется давление. ▫️Многие отмечают, что исчезают боли в пояснице, шея перестает хрустеть, а кожа становится более свежей и упругой. Важно: после такого завтрака 3 часа нельзя есть и пить, чтобы рис максимально выполнил свою очистительную функцию. Попробуйте этот натуральный метод, и вы почувствуете, как ваш организм наполняется энергией и молодостью! Ставьте ❤, если понравился пост ❤️‍🩹Секреты долголетия 🎀Макияж • Мода • Уход