Слабость уйдёт за неделю, просто добавь это в рацион
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Каждый долгожитель с востока ежедневно выполняет эти 5 простых техник массажа!
▫️Избавляет от блоков и зажимов с верхнего отдела позвоночника
▫️Нормализует кровяное давление и убирает жировик
▫️Снимает усталость и бодрит лучше кофе
▫️Убирает головную боль
▫️Снимает напряжение с шеи
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Любые трудности, эмоции, боль или, наоборот, моменты триумфа — временны. Стремление удержать приятное и страх перед неприятным создают внутреннее напряжение. Осознание того, что «и это пройдет», позволяет не привязываться к неудачам и не терять голову от успехов.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
🔥 Эти 5 простых упражнений наполнят вас здоровьем и энергией на весь день.
1️⃣ упражнение «Восход энергии» расслабит плечи и шею.
2️⃣ движение «Колесо огня» укрепит лёгкие и желудок.
3️⃣ действие «Дерево молодости» улучшит отток желчи.
4️⃣ движение «Крылья красной птицы» снизит сахар в крови.
5️⃣ жемчужина омолодит позвоночник на 20 лет.
📌 Выполняйте каждое упражнение по 36 повторений.
P.S. Ваш лайк и комментарий — лучшая мотивация для новых постов! ✨
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Нужно ли 10 000 шагов в день?
Цифра взята «с потолка».
Это маркетинговый ход японского производителя шагомеров 60-х годов.
Правда: Для снижения риска болезней достаточно 7 000 – 8 000 шагов. Главное не количество за один раз, а отсутствие сидячего образа жизни в течение дня.
Что делать? Не гонитесь за цифрой. Лучше 15 минут бодрой прогулки, чем мучительная «доходка» кругами по квартире ради нормы.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Вкуснятина, из-за которой похудеешь до самых костей..
Весишь 90кг, а будешь 65!
Я каждое утро натощак выпивала..Читать продолжение
✨5 секретных движений долгожителей! ✨
Долгожители Китая ежедневно выполняют 5 простых движений, которые активизируют кровообращение и продлевают жизнь! Попробуйте и вы:
🔜 Точка Инь-тан – плавно проводите вверх по области между бровями 36 раз. Это успокаивает нервную систему и улучшает концентрацию.
🔜 Массаж ушей – ладони перед ушами, разминаем кожу вверх и наружу 36 раз. Улучшает кровоток, помогает при головных болях.
🔜 Проминание носа – от кончика носа к центру лба 36 раз. Очищает носовые пазухи и стимулирует мозговое кровообращение.
🔜 Растирание лба – энергично двигаем ладонями вперед-назад 36 раз. Снимает усталость глаз, разглаживает морщины.
🔜 Массаж точки Фэн-чи – массируем под затылком: левой рукой 36 раз, затем правой 36 раз. Убирает напряжение в шее и плечах.
👉 Отправьте друзьям и родным – пусть тоже укрепляют здоровье!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Это настоящий секрет жизни — быть полностью вовлеченным в то, что вы делаете здесь и сейчас. И вместо того, чтобы называть это работой, осознайте, что это игра.
🍀 Алан Уотс
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
10 минут опоры для нервной системы.
Без медитаций и внушений — через контакт стоп с поверхностью.
Простая телесная регуляция при перегрузке нервной системы.
❤️Поставьте сердечко, если хотите больше таких техник!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Тибетское упражнение, которое побило все рекорды по количеству пользы!
Всего 1 минута этого упражнения заменит вам час бега!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
🔥 Этот древний китайский самомассаж продлит вам жизнь до 90 лет
Знаете, почему в 90 лет некоторые бодры, как в 50? Секрет — в обычном массаже!
✔️ Выполняйте круговой массаж лба одну минуту улучшится мозговое кровообращение
✔️ Затем массируем волшебную точку Инь-тан между бровями, проводя руками снизу вверх 36 раз, нормализуется сон и давление
✔️В конце выполняем лёгкое постукивание головы 34 раза. Вы будете поражены результатом, улучшится память и концентрация
🎵 Включите любимую музыку — и вперёд!
💬 *"Делаю неделю — снизилось давление и улучшился сон!"* (Александра, 64 года)
🔁 Поделитесь с теми, кто вечно жалуется на здоровье, но ничего не делает!
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Сон как в горах Тибета: упражнение для глубокого отдыха
Перед сном важно расслабить тело и ум, чтобы сон был крепким и восстанавливающим.
Повторяйте 5–10 минут — и вы быстрее уснёте, а сон станет глубже и спокойнее.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Твоя задача — не исправлять токсичных людей, а исцелить в себе то, что откликается на их токсичность.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Польза сушеных яблок
Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма:
- оказывает мочегонное действие;
- положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы;
- насыщает ткани печени полезными микроэлементами;
- стимулирует перистальтику кишечника;
- ускоряет метаболизм;
- нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени;
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Три упражнения, которые помогут избавиться от холки и хондроза 📌
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
ИНТЕНСИВНОЕ удлинение позвоночника🔥
Добавляем эту позу в свою привычную программу, если чувствуете зажатость в спине.
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Убираем боль в коленях
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
Если ты жалеешь, что не насытился вдоволь жизнью, то, и тысячу лет прожив, будешь испытывать чувство, будто твоя жизнь подобна краткому сну.
🍀 Ёсида Кэнко
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
🍃Мята ЖЖ | Макияж | Мода
