Какая же я была дура...
Именно это говорят себе женщины, которые годами терпели, прощали, заслуживали любовь и всё ждали, что мужчина изменится.
После второго развода я тоже сказала себе эти слова.
И поняла: пока я пыталась быть удобной для других, я предавала себя.
С этого момента моя жизнь изменилась.
Сегодня в этом канале я помогаю женщинам увидеть манипуляции, перестать жить ради чужого одобрения и, наконец, построить отношения, в которых не нужно заслуживать любовь ❤️
👉 Не повторяй мою ошибку
Начни с закрепа
🧘♀️ Ноги вверх по стене.
Простая позиция, которая даёт телу разгрузку:
• снимает напряжение
• улучшает кровообращение и лимфоток
• уменьшает отёки и тяжесть в ногах
• помогает расслабиться и лучше спать
Достаточно 5–10 минут в день, чтобы почувствовать лёгкость
🎁 НАЙДИ СЛОВО - ЗАБЕРИ ПОДАРОК
Два приза в одном розыгрыше.
Первые 5, кто найдёт слово - получают крем для рук.
Среди всех участников разыграем ещё один дополнительный подарок.
Так что не пускайте возможность, шанс есть у всех!!!
Что сделать:
✅ Подписаться на канал
✅ Найти буквы в трёх постах
✅ Собрать слово → написать в диалог
Всё просто. Всё честно.
👉 Atomy без Границ
💤 3 упражнения для улучшения кровообращения в ногах.
Делайте вечером перед сном — спокойно, без напряжения.
Как выполнять:
• первые два — 10–20 повторений
• третье — удерживать 5 минут
Помогает уменьшить отёки и снять тяжесть в ногах, особенно при малой активности в течение дня
Поможет при плохом зрении ✨
Три точки, которые возвращают тело в баланс.
1. Нижний Даньтянь (ниже пупка)
• даёт энергию и опору
• снижает тревожность
• возвращает внимание в тело
2. Зона между пупком и грудью
• связана с эмоциями и пищеварением
• помогает снять зажимы
• облегчает дыхание
3. Центр груди
• отвечает за состояние и внутреннее спокойствие
• снижает напряжение
• даёт ощущение тепла
Как делать:
• постукивать по ~100 раз
• можно меньше или больше по состоянию
Практика, которая помогает «собрать» себя и почувствовать тело
☀️ Восточная гимнастика утром.
Нагрузка и координация движений помогают телу включиться в день и стабилизировать состояние.
Оптимально выполнять упражнения от минуты, но на старте достаточно 30 секунд.
Важно не перегружать себя и ориентироваться на собственные ощущения
Бери кастрюлю и повторяй😜
💤 Сладкое портит ваш сон!
Сахар замедляет выработку мелатонина — гормона, который делает вас сонным, поэтому вы просыпаетесь уставшим.
Возьмите на заметку и поделитесь этим видео с близкими
Лучшие бизнес идеи со всего мира!
Подпишись, чтоб не Про....ть свой шанс! 👇
Техника быстрого похудения из Японии
