Публикации канала «Здоровье и Красота Похудение Диеты Советы Фитнес»

90% СЕРОТОНИНА рождается НЕ в мозге! 🧠✨ Часть 2. К посту выше 👆 Как поднять уровень радости естественным путем: 1️⃣ Еда: Добавьте в рацион индейку, творог, бананы и ферментированные продукты (йогурты, кислую капусту) 🍌 2️⃣ Привычки: Больше солнечного света (хотя бы 30 мин), физическая активность и объятия! 🤗 3️⃣ Забота о ЖКТ: Клетчатка (25 г в день) и пробиотики помогут наладить «фабрику счастья» 🥦 ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлите пользу подругам и будьте здоровы! Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания)🤍 Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ, о которых не принято говорить 🤫✨ Часть 2. К посту выше 👆 • 🧠 Грецкие орехи — идеальная поддержка для микробиоты. • 🌿 Семена фенхеля — природный способ снизить аппетит. • 🧍‍♂️ Стой, а не сиди — так вы сжигаете на 50 ккал/час больше. • 🌾 Цельнозерновые — убирают воспаления в организме на 30%. • 🍫 Чёрный шоколад — ваш магний против стресса. 👍❤️🔥 — ставьте реакции, пересылайте пост подругам. Здоровье и Красота-Подписаться

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ, о которых не принято говорить 🤫✨ • ☕️ Жасминовый чай — работает почти как снотворное. • ⏳ -15% калорий в рационе = +4 года к вашей жизни. • 🍎 Гранат — в 3 раза мощнее зеленого чая по антиоксидантам. • 🐟 Рыба лучше капсул — Омега-3 из еды усваивается эффективнее. • 🍄 18г грибов в неделю — снижают риск рака на 45%. • 🧠 ... 👍❤️🔥 — ставьте реакции, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота-Подписаться

🥛ХВАТИТ ВЕРИТЬ МИФАМ! Доктор Шишонин о настоящей пользе МОЛОКА для любого возраста 👍❤️🔥 — ставьте реакции, пересылайте видео подругам.Важно: Посоветуйтесь с врачом (видео ознакомительное) Здоровье и Красота -Подпишитесь

90% СЕРОТОНИНА рождается НЕ в мозге! 🧠✨ Мало кто знает, что наше счастье и спокойствие напрямую зависят от здоровья кишечника. Именно там вырабатывается основная часть «гормона радости». Как понять, что серотонина не хватает? • Постоянная тревога и депрессивный настрой 📉 • Тяга к сладкому и вредной еде • Проблемы со сном и агрессивность 👿 Как поднять уровень радости естественным путем: Кому интересно, ставьте реакции ❤️😍👍, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

🍎 ОБЫЧНОЕ ЯБЛОКО: почему этот фрукт — лучший ПРИРОДНЫЙ ДЕТОКС? 🍏 🔹 Содержит широкий набор витаминов (A, B1, B2, B3, B6, C, E, PP) и полезные органические кислоты. 🔹 В нём много Пектина, который незаменим в диетическом питании.Эти вещества не усваиваются, но... ❤️😍👍 — Ставьте реакции, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты

ЛЕГКОСТЬ В НОГАХ И СПАСЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ за 5 минут! 🎾 Часть 2. К посту выше 👆 Как выполнять: Медленно перекатывайте теннисный мяч стопой (вперед-назад и по кругу) в течение 2–5 минут на каждую ногу. Следите, чтобы давление было приятным и не вызывало резкой боли. ✨ Результат: вы почувствуете мгновенную легкость в ногах, расслабление и прилив сил! ❤️😍👍 — Ставьте реакции, пересылайте пользу подругам, чтобы сохранить Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты👇Наш второй канал - Женское здоровье

ЛЕГКОСТЬ В НОГАХ И СПАСЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ за 5 минут!🎾 А вы знали, что простое перекатывание мячика под стопой: 🔹эффективно предотвращает застой вен 🔹нормализует давление 🔹моментально снимает напряжение со спины 🔹значительно улучшает работу внутренних органов 🎾 Как выполнять:... ❤️😍👍 — Ставьте реакции кому интересно, в следующем посту расскажу подробно Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

СУПЕРФУД ДЛЯ ЖКТ: почему квашеные овощи должны быть в рационе? 🥬🥒 Часть 2. К посту выше 👆 ✅ Мощный детокс — поддерживают микробиоту, которая помогает организму очищаться. ✅ Комфортное пищеварение — улучшают работу кишечника и усвоение пищи. 💡 Как принимать: Добавляйте по 1–2 ст. л. квашеной капусты, огурцов или свеклы к основным блюдам каждый день. ❤️😍👍 — Ставьте реакции, пересылайте подругам, чтобы сохранить Здоровье и Красота - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

СУПЕРФУД ДЛЯ ЖКТ: почему квашеные овощи должны быть в рационе? 🥬🥒 Ферментированные продукты — это самый простой и доступный способ поддержать свой организм. Вот почему их стоит добавить в тарелку: ✅ Источник пробиотиков — поставляют полезные бактерии для здоровой микрофлоры. ✅ Мощный... ❤️😍👍 — Ставьте реакции, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

🩸 СТОП ТРОМБ: Как спасти свои СОСУДЫ без таблеток? 🛑🛡️Часть 2. К посту выше 👆 3️⃣ Черный список (СГУЩАЮТ) ❌ Минимизируйте: мясные бульоны, колбасы, копчености, студень и белый хлеб. Они делают кровь вязкой и тяжелой для сосудов. Берегите себя и свое сердце! ❤️ ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлите подругам, чтобы сохранить. Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания) Здоровье и Красота - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ♥️ Делай его каждое утро и смотри, ЧТО произойдет с твоим телом ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлите это видео подругам и будьте здоровы! Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

🩸 СТОП ТРОМБ: Как спасти свои СОСУДЫ без таблеток? 🛑🛡️ 1️⃣ Главное — ВОДА 💧 Пейте 1,5–2,5 литра именно чистой воды в день. Это самый мощный и естественный способ разжижения крови. Приучайте к этому детей с детства! 2️⃣ Продукты-помощники (РАЗЖИЖАЮТ) ✅ Добавьте в рацион: лимон, имбирь, чеснок, лук, томаты, ягоды (малина, клюква), овсянку и полезные масла (льняное, оливковое). 3️⃣Черный список (СГУЩАЮТ) ❌ Минимизируйте: ❤️😍👍 — Ставьте реакции, завтра пришлю продолжение Здоровье и Красота - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

УБЕРИТЕ ЭТО из меню: 9 врагов при ДИАБЕТЕ ❌ 🚫 Часть 2. К посту выше 👆 6. Белый хлеб 🍞 — СТАНОВИТСЯ глюкозой (лучше ржаной) 7. Хлопья 🥣 — почти чистый САХАР (лучше яйца/творог) 8. Сухофрукты 🥥 — резкий СКАЧОК сахара (лучше ягоды) 9. Сахар ❌ — прямой ВРЕД (замените на стевию) ✅ Выбирайте: гречку, овощи, ягоды, яйца и творог! 👍❤️🔥 — ставьте реакции, пересылайте пользу подругам.Важно: Посоветуйтесь с врачом ( Пост ознакомительный) Здоровье и Красота -Подпишитесь, чтобы не потерять канал!🔥

👟 ХОДЬБА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ: сколько и как нужно шагать? Доктор Шишонин отвечает КОРОТКО и ясно 📉 ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлите подругам видео, чтобы сохранить Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

СТОП-СПИСОК при диабете: 9 опасных продуктов 🚫 1. Рис 🍚 — ПОВЫШАЕТ глюкозу (лучше гречка) 2. Картофель 🥔 — быстрый крахмал (лучше овощи) 3. Соки 🧃 — нет клетчатки (лучше фрукт + вода) 4. Йогурт 0% 🍦 — СКРЫТЫЙ сахар (лучше натур. 3-5%) 5. Мёд/Финики 🍯 — сахар как в КОНФЕТАХ (уменьшайте) 6. ... 👍❤️🔥 — ставьте реакции, кому интересно, скоро пришлю продолжение Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не потерять канал!🔥

Всего 1 СТАКАН утром — и жир уходит! Секрет ЗДОРОВЬЯ 🍋✨Часть 2. К посту выше 👆 Простой рецепт: 1. 1 ч. ложку корицы залей крутым кипятком. 2. Добавь свежевыжатый сок лимона. 3. Дай напитку настояться 20 минут. ✨ Результат: этот эликсир помогает сделать живот плоским и подтянутым эффективнее многих изнурительных диет! ❤️😍👍 — Ставьте реакции, перешлите подругам, чтобы сохранить. Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания) Здоровье и Красота - Подпишись, чтобы не пропустить новые посты! 👇

Минус 3 КГ за неделю: Мощный напиток для ПОХУДЕНИЯ! 🔥🍋✨ Польза: • 🌿 Контроль аппетита: корица эффективно снижает чувство голода. • 🔥 Жиросжигание: лимонный сок воздействует на жировые клетки, ускоряя процесс похудения. • ⚡️ Энергия и здоровье: помогает снизить уровень сахара в крови и сохранять высокую работоспособность. Простой рецепт: 1. 1 ч. ложку корицы залей... ❤️😍👍 — Ставьте реакции, сегодня пришлю продолжение Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не пропустить новые посты! 👇

🥤ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ УТРО ПОДСКАЖЕТ ВАШ ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК Узнайте, какой напиток идеально подходит для первого глотка утра и почему именно он станет вашим идеальным спутником на пути к активному дню 👍❤️🔥 — ставьте реакции, пересылайте видео подругам Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не потерять канал!🔥

🥤 РЕЦЕПТЫ НОЧНЫХ НАПИТКОВ: мощный ДЕТОКС, контроль сахара, борьба со СТРЕССОМ (причиной набора ВЕСА) и быстрый метаболизм 👍❤️🔥 — ставьте реакции, пересылайте пользу подругам.Важно: Посоветуйтесь с врачом ( есть противопоказания) Здоровье и Красота - Подпишитесь, чтобы не потерять канал!🔥