Публикации канала «Записки Доктора • Здоровье»

Хотите здоровую печень? Тогда принимайте эти 3 добавки на постоянной основе! 🪶 Записки Вишневского

Носовое кровотечение: почему нельзя запрокидывать голову Правильная позиция — сесть, слегка наклониться вперёд и прижать ноздрю, из которой идёт кровь. 🩸 Давление нужно держать несколько минут без перерывов. Если отклониться назад, кровь начнёт стекать в горло и попадёт в желудок. Это может вызвать тошноту и рвоту. Плюс вы теряете контроль над ситуацией — невозможно понять, насколько сильное кровотечение. Только вперёд и под контролем. 🪶 Записки Вишневского

С непроизвольным мочеиспусканием сталкиваются многие, но об этом редко говорят вслух. Один из рабочих способов улучшить ситуацию — тренировка мышц тазового дна. Приятного просмотра! 🪶 Записки Вишневского

Крупы в пакетиках: удобство с оговорками Порционные пакеты экономят время, но цена этой экономии не только в рублях. 🗣 Что происходит при варке Пластик нагревается вместе с водой. При высокой температуре часть микрочастиц может переходить в содержимое. 🗣 Почему это нежелательно Попадая в организм, микропластик связан с изменениями микробиоты и ослаблением иммунного ответа. Есть данные о влиянии на обмен веществ и чувствительность к инфекциям. 🗣 Как лучше делать Обычная крупа без упаковки — самый простой вариант. Промыл, засыпал, сварил. Контроль над процессом и никакого лишнего контакта с пластиком. Пакетики — решение «на ходу». Для регулярного рациона разумнее выбирать классический способ. 🪶 Записки Вишневского

Женщинам на заметку Эти анализы вы должны сдавать хотя бы раз в год. Ваш организм скажет вам 1000 раз спасибо, поверьте ❤️ 🪶 Записки Вишневского

Что на самом деле означают цифры на бананах Маленькая наклейка — это не случайный набор чисел, а код выращивания. Разобраться в нём просто. 🍌 4 цифры (обычно начинаются с 3 или 4) Классическое промышленное сельское хозяйство: удобрения, средства защиты растений, стабильный объём урожая. 🍌 5 цифр, первая — 9 Маркировка органической продукции. Выращивание без синтетических пестицидов и минеральных удобрений. 🍌 5 цифр, первая — 8 Обозначение ГМО-продукции. Эти коды называются PLU и используются во всём мире для учёта и классификации фруктов и овощей. Сами по себе цифры не говорят о вкусе, но точно указывают на способ производства. 🪶 Записки Вишневского

Вот что станет с вашим организмом, если вы будете есть мёд каждый день Об этом мало кто говорит. 🪶 Записки Вишневского

Маска, которая возвращает волосам жизнь Простой состав, нормальный результат: блеск, мягкость и чуть больше плотности по длине. Что понадобится: 👉🏻 ½ стакана мёда 👉🏻 ½ стакана тёплого оливкового масла (если волосы быстро жирнятся — достаточно 2 ст. л.) 👉🏻 4 капли масла розмарина Как делать: Смешай до однородности и сразу нанеси: сначала на кожу головы, затем распредели по длине. Закрой волосы шапочкой. Сверху — горячее влажное полотенце, затем ещё одно, сухое, чтобы удержать тепло. Сколько держать: 30 минут. Финал: Тщательно смой шампунем. Волосы становятся мягче, появляется заметный блеск, кожа головы чувствует себя спокойнее. 🪶 Записки Вишневского

• Колит в области сердца? • Часто колит? • Надоело? Что ж, если вы ответили на все вопросы "да", то это видео однозначно для вас! 🪶 Записки Вишневского

Гвоздика как растирка: старый способ от суставной и мышечной боли Если ноют спина, локти или колени, можно попробовать простой домашний настой на гвоздике. Его используют при артрозе, ревматизме, радикулите, миозите и невралгии — как наружное средство для растирания. Что делать: 👉🏻 Возьмите 5 упаковок гвоздики (по 20 г). 👉🏻 Залейте их двумя флаконами тройного одеколона. 👉🏻 Перелейте в стеклянную банку, плотно закройте. 👉🏻 Уберите в тёмное место на 7 дней. Каждый день встряхивайте. Как применять: Нанесите настой на болезненный участок, аккуратно вотрите, затем накройте плёнкой и утеплите. Используют как согревающую растирку. Эффект ощущается быстро — за счёт разогрева и местного воздействия. 🪶 Записки Вишневского

Запомните, сохраните, запишите Сочетание моркови, грецких орехов, меда и лимона усиливает защитные функции организма, поддерживает ясность мышления и помогает сохранить хорошее зрение. А более подробно рассказано и показано в видео. 🪶 Записки Вишневского

Домашний напиток на вечер Есть простой рецепт, который используют как поддерживающее средство для обмена веществ и общего самочувствия. Что понадобится: 🗣 стакан холодной воды 🗣 5 капель йода 🗣 столовая ложка мёда 🗣 столовая ложка яблочного уксуса (подойдёт и виноградный) Смешай ингредиенты и пей по одному стакану в день в течение месяца. Лучше делать это вечером, около 22:00, после — не есть. Такой напиток применяют для поддержки лимфатической системы и обменных процессов. 🪶 Записки Вишневского

Что делать, если хрустят колени? Выполняйте всего по 10 повторений ежедневно на каждую ногу и уже через 1 неделю вы избавитесь от всевозможного дискомфорта в области коленей! 🪶 Записки Вишневского

Недорогие мази, которые реально работают Простые средства, к которым возвращаются снова и снова. 👉🏻 Они шикарно помогают при мелких травмах, раздражениях кожи и мышечной боли. Такие мази не выглядят «модными», но справляются со своей задачей: снимают воспаление, ускоряют заживление и уменьшают дискомфорт. Важно: даже у базовых препаратов есть ограничения. Перед использованием проверь состав и убедись, что нет противопоказаний. 🪶 Записки Вишневского

Эта 10 минутная гимнастика полностью избавит вас от всех зажимов и надоедающих болей в спине! Будьте здоровы ❤️ 🪶 Записки Вишневского

Время засыпания напрямую влияет на то, как работает тело ночью Один и тот же сон даёт разный эффект в зависимости от того, когда ты уснул. Если уходить в сон раньше, восстановление идёт быстрее. Поздние часы дают поверхностный отдых, даже если проспать дольше. Самые ценные процессы запускаются в первой половине ночи. Почему это важно: 🕐 Основной выброс гормона роста происходит в начале ночного сна. Он отвечает за восстановление тканей и влияет на обмен веществ 🕐 Иммунная система активнее работает в ранние фазы сна, снижая уровень воспалений 🕐 Мозг очищается от накопленных за день продуктов обмена именно в глубоком сне, который преобладает в первые циклы Если засыпаешь ближе к полуночи или позже, эти процессы сокращаются. В итоге организм «догоняет» отдыхом, но делает это хуже. 🪶 Записки Вишневского

Торчит живот? В 21 веке это точно не проблема! Держите методику, которая поможет вам избавиться от этого недуга буквально в домашних условиях. Сохраняем! 🪶 Записки Вишневского

Полынное масло: простой способ снять боль в суставах Из полыни делают настой на масле, который используют для растираний и компрессов при болях в коленях, спине и руках. 👉🏻 Как приготовить: в литровую банку высыпают упаковку измельчённой полыни, заливают растительным маслом и оставляют на солнце на 40 дней. Периодически смесь встряхивают. Готовое масло наносят в виде компрессов — обычно нескольких процедур хватает, чтобы уменьшить боль. Тем же средством обрабатывают кожу при аллергических высыпаниях. 🪶 Записки Вишневского

Петрушка против пигментных пятен Обычная свежая петрушка может заметно осветлить кожу. В её составе есть вещества, которые уменьшают выраженность пигментации и выравнивают тон. Отвар из петрушки используют как уход: он действует мягко и даёт результат там, где многие средства из косметички не справляются. 🪶 Записки Вишневского

Вот почему нужно замачивать орехи Сырые орехи после воды очень сильно меняются: вкус становится мягче, а переваривание — проще. За это время запускаются процессы, которые делают питательные вещества доступнее для организма. То есть, витамины усваиваются в несколько раз быстрее, чем если грызть их сухими. Сколько держать в воде: 🗣 грецкие — около 8 часов 🗣 миндаль — до 12 часов 🗣 фундук — около 8 часов 🗣 кедровые — около 8 часов 🗣 макадамия — 4 часа 🗣 кешью — 6 часов Логика простая: чем плотнее орех, тем дольше ему нужно полежать в воде. После замачивания их можно есть сразу или слегка подсушить. 🪶 Записки Вишневского