Публикации канала «Восточная мудрость | Дзен и Руми. Философия сердца»

Пока вы ждете — вы не живете Мы вечно чего-то ждем: когда закончится рабочий день, когда наступит отпуск, когда вырастут дети. Мы смотрим на настоящее как на преграду, которую нужно скорее перешагнуть. Но за этой преградой никакой «настоящей жизни» нет. Жизнь — это ваши чувства прямо сейчас, в эту самую минуту, пока вы чего-то ждете. Шарлотта Джоко Бек Восточная мудрость

Жить по компасу и линейке — значит связать себя без веревки. Мумон Экай Восточная мудрость

Постоянная спешка создаёт ощущение тревоги и неудовлетворённости Человек привыкает жить в режиме «потом будет лучше», откладывая ощущение жизни. Замедление и внимание к настоящему моменту помогают снизить стресс и почувствовать больше внутреннего покоя. Это основа осознанности и психологического равновесия. Восточная мудрость

Тот, кто ищет истину, должен прежде всего быть честным с самим собой. 🕌 Аль-Газали Восточная мудрость

Импульсивная речь часто связана с эмоциями и отсутствием паузы Человек говорит быстрее, чем успевает осмыслить последствия своих слов. Навык осознанной коммуникации включает паузу, выбор слов и понимание контекста. Это помогает строить более здоровые и устойчивые отношения. Восточная мудрость

ТОП-5 цитат исламского богослова Аль-Газали: 🟤 Не строй дом на песке, а дружбу – на лжи. 🟤 Молчание – броня мудреца, но меч глупца. 🟤 Мужчина проверяется не в застолье, а в беде. 🟤 Тот, кто ждёт удачу, как дождь, останется в пустыне. 🟤 Волк, научившись лаять, не стал собакой. Восточная мудрость

Будьте на связи с реальностью – проанализируйте ситуацию Если исследовать, что мы чувствуем, когда злимся, гнев кажется защитником – лучшим другом, отстаивающим наши интересы, помогающим на поле боя. Эта иллюзия заставляет нас думать, что гнев оправдан. Но если посмотреть внимательно, гнев – не друг, а враг. Гнев приводит к стрессу, терзаниям, к потере сна и аппетита. Если мы не прекращаем гневаться, это производит плохое впечатление на других. Давайте честно признаемся: никто не хочет быть рядом с гневающимся человеком, не правда ли? Когда нас в чём-нибудь обвиняют и мы чувствуем, как в районе живота начинает завязываться узел оборонительной позиции, нужно остановиться и подумать рационально. Ведь есть только два варианта: или человек прав, или неправ. Зачем злиться, если его слова верны? Если мы хотим быть взрослыми, нужно признать его правоту, извлечь урок и двигаться дальше. И зачем гневаться, если обвинение несправедливо? Человек ошибся. А с нами такого никогда не случалось? Восточная мудрость

Медитация — это очень простое занятие, поскольку она заключается только в наблюдении за всем, что происходит, включая свои собственные мысли и свое дыхание, без комментариев. Через некоторое время размышления или разговоры с самим собой ускользают, и вы обнаруживаете, что нет «себя», кроме всего, что происходит как внутри, так и за пределами кожи. Ваше сознание, ваше дыхание и ваши чувства — все это тот же процесс, что и ветер, растущие деревья, жужжание насекомых, текущая вода и далекий лепет города. Все это — единое многоаспектное «событие», вечное настоящее без прошлого и будущего, и вы осознаете это с восторженным очарованием ребенка, бросающего камешки в ручей. Уловка, которую нельзя принудить, состоит в том, чтобы постоянно находиться в этом состоянии сознания, даже когда вы заполняете налоговые декларации или сердитесь. Переживания проходят через это сознание так же беспрепятственно, как отражения летающих птиц в воде, и, как говорится в дзен-поэме: Бамбуковые тени проносятся по лестнице, но не поднимают пыль. 🍀 Алан Уотс Восточная мудрость

Пусть смотрит он не на ошибки других, на сделанное и несделанное другими, но на сделанное и несделанное им самим. 🍀 Будда Восточная мудрость

Если вы кого-то ненавидите, вы думаете: «Пусть он будет уродлив, пусть испытывает боль. Не видать ему счастья. Пусть он не будет богат, пусть не будет известен. Пусть у него не будет друзей. Пусть после смерти он вновь окажется в дурном месте, в вечных муках.» Однако, в действительности выходит так, что в вашем теле возникают настолько вредные химические процессы, что вы сами испытываете боль, учащенное сердцебиение, напряжение, у вас меняется выражение лица, вы теряете аппетит, лишаетесь сна и предстаете перед окружающими в весьма неприглядном виде. Вы подвергаете себя всему тому, чего желаете своему врагу. 🍀 Хенепола Гунаратана Восточная мудрость

Как придать себе сил и уверенности Иногда мы забываем, что самые личные наши отношения – это отношения с самим собой. Относитесь к себе хорошо; не будьте к себе слишком строги. Помните, что вы, как и все остальные, являетесь человеком особенным, неповторимым и заслуживаете уважения. Нам всегда говорят: возлюби ближнего своего, как себя самого, и ударение всегда ставится на «возлюби ближнего своего». Но если мы должны возлюбить ближнего своего, то сначала должны научиться любить себя самого. Чем сильнее мы любим себя, тем больше сможем любить и других. Придайте себе силы и уверенности, чтобы вы смогли стать более сильным, любящим и здоровым. Постоянно признавайте свою уникальность. Представляйте себя преуспевающим, любящим, открытым и свободным. Поработайте над своим имиджем и сделайте его сильным и уверенным. Вы должны себе нравиться. Вы должны любить себя. Вы должны стать самому себе хорошим другом. 🍀 Джон Кехо Восточная мудрость

Работа и деньги никогда не являются основной причиной стресса. Мышление, негативное мышление вызывает стресс. Истинная причина всех проблем заключается в наших мыслях, а не в вещах или обстоятельствах. Ты и я обладаем силой, чтобы изменить наши мысли. Наша величайшая сила – способность выбирать. Если вы испытываете стресс, выберите расслабиться. 🍀 Боб Проктор Восточная мудрость

Желание всё контролировать часто связано с тревогой. Человеку кажется, что контроль даёт безопасность. Но чрезмерный контроль создаёт напряжение и усталость. Разделение на «то, что зависит от меня» и «то, что вне моего влияния» помогает снизить стресс и сохранить энергию. Это один из ключевых навыков психологической устойчивости. Восточная мудрость

Каждый из нас несет в себе искру божественного света, огромный потенциал, который ждет своего часа, чтобы раскрыться. Не бойтесь сиять, делитесь своим светом с миром, и он станет ярким. 🕌 Халиль Джебран Восточная мудрость

Один человек постоянно жаловался на бедность и трудности. Мудрец дал ему семена и сказал: — Посади их и ухаживай за ними каждый день. Через время семена проросли и дали плоды. — Почему я раньше не замечал, что у меня есть всё необходимое для роста? — удивился человек. Мораль: Часто мы ищем счастье вне себя, не замечая возможностей внутри себя. Восточная мудрость

Наш мозг устроен так, что легче замечает угрозы и проблемы. Это помогает выживать, но создаёт постоянное чувство тревоги. Фокус на позитивных моментах и благодарности помогает мозгу уравновесить восприятие и ощущать радость от жизни. Регулярная практика благодарности уменьшает стресс и повышает удовлетворённость жизнью. Восточная мудрость