Публикации канала «Ветер перемен | саморазвитие»

ХВАТИТ СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ 📌Ошибки - это часть нашей жизни 📌Твои переживания ничего не изменят 📌То, о чем ты волнуешься, может вообще не случиться 📌Ты делаешь все, что можешь 📌Ты не можешь повлиять на прошлое 📌Всё может быть лучше, зачем думать только о плохом?

Мысль дня: Батарейка, у которой одни плюсы — не работает

24 дела, которые изменят твой год ✅Перестань ждать чужого одобрения ✅Собери свою идентичность: пропиши то, что знаешь о себе, как видишь себя в идеальном будущем - как выглядишь, что делаешь, думаешь, что и кто тебя окружает ✅Выпиши на бумагу все, что тебя не устраивает сейчас. А после задай вопрос: Как я могу это изменить? ✅Проведи генеральную уборку и избавься от ненужного: в шкафах, на столе, в холодильнике, на полках, на компьютере и в закладках ✅Отпишись от ненужных пабликов и сократи время, которые ты в них проводишь ✅Создавай систему порядка постепенно ✅Подумай о своих целях и желаниях. Запиши те, что тебя вдохновляют и заставляют двигаться вперед ✅Каждый вечер задавай себе вопрос: «Что я могу сделать завтра для своей цели? Какие небольшие шаги, чтобы двигаться». Не забывай про действие! ✅Попробуй визуализацию. Визуализируй свое будущее, представляя себя там ✅Пересмотри окружение. Выпиши, кто забирает твою энергию, кто наоборот наполняет тебя. Проводи время больше с теми, кто дает энергию ✅Добавь в свою жизнь физическую активность: тренировка, йога, дойти пешком до работы, танцы на кухне - все, что угодно. Каждый день хотя бы 30 минут ✅Попробуй медитацию. Хотя бы 5 минут в день уделяй фокусу и концентрации ✅Внедри дыхательную практику. Восстанавливай нервную систему и насыщает мозг кислородом ✅Начни ложиться и вставать в одно и то же время ✅Перед сном вспомни 3 причины или дела, за которые можешь себя похвалить сегодня ✅За 40 минут до сна убирай телефон. Свет от гаджетов уменьшает выработку мелатонина, ухудшая твой сон ✅Начни следить за питанием. Добавь больше овощей, белков, сложных углеводов ✅Придумай для себя утренний ритуал, который заряжает на весь день ✅Попробуй не жаловаться. Начни с 1 недели, а дальше - увеличивай время ✅Введи практику благодарности. Благодари за то, что имеешь, за то, что окружает, за здоровье, за близких, за возможности ✅Выпиши список того, что тебя наполняет. Начни делать минимум 1 действия из этого списка раз в неделю ✅Выпиши список того, что забирает твою энергию: ссоры, поздний ужин, паблики, видео в интернете. Минимизируй эти вещи ✅Сделай доброе дело, а затем сделай добрые дела - традицией ✅Добавь в свою рутину чтение. Хотя бы 10 страниц в день

А мы случайно повстречались, Мой самый главный человек. Благословляю ту случайность И благодарен ей навек. Представить страшно мне теперь, Что я не ту открыл бы дверь, Другой бы улицей прошёл, Тебя не встретил, не нашёл. И это, кажется, не тайна, Что люди с болью и мечтой Всегда встречаются случайно, На равных, — грешник и святой. Любовь и нежность излучая, Храню тревогу про запас, Чтоб никогда уже случайность Не разлучила в жизни нас. Представить страшно мне теперь, Что я не ту открыл бы дверь, Другой бы улицей прошёл, Тебя не встретил, не нашёл Евгений Долматовский

Настоящая любовь начинается там, где ничего не ждут взамен Эрих Мария Ремарк «Три товарища»

Как с негатива переключиться на позитив 🔴Замечайте мелочи вокруг себя 🔴Больше общайтесь с позитивными людьми 🔴Уважайте чужое мнение 🔴Радуйтесь своим любым успехам 🔴Помогайте другим людям 🔴Не тратьте время на тех, кто вас игнорирует

Мысль дня То, как ты реагируешь на трудности, говорит о тебе больше, чем любые слова. Спокойствие — это сила, а выбор — всегда в твоих руках

Если бы мне платили каждый раз, когда я думаю, что мне надо похудеть

Будьте рядом с теми, с кем душа находится в покое. Успех и богатство приходят и уходят, а то, за чем мы судорожно гоняемся вслед за модой сегодня, наши дети потом обсмеют Равиль Кондаков

СТРАХ НАЧАТЬ Он присутствует у всех и его надо преодолеть Если поддаваться своим страхам, вы не будете: ❤️Двигаться вперед, а лишь стоять на одном месте ❤️Пробовать что-то новое, только наблюдать, как двигаются другие ❤️Выходить из зоны комфорта, а лишь придумывать себе отговорки

Мысль дня: Одно из самых странных явлений в жизни — это то, что ты никогда не узнаешь, сколько раз кто-то почти написал тебе, почти позвонил, почти обернулся, чтобы что-то сказать, но не решился. Сколько прощаний так и не были сказаны, сколько чувств так и не были признаны...

Я пережил свои желанья, Я разлюбил свои мечты; Остались мне одни страданья, Плоды сердечной пустоты. Под бурями судьбы жестокой Увял цветущий мой венец; Живу печальный, одинокий, И жду: придет ли мой конец? Так, поздним хладом пораженный, Как бури слышен зимний свист, Один на ветке обнаженной Трепещет запоздалый лист! Александр Пушкин

Женщина должна принадлежать тому мужчине, который избавит ее от проблем Оноре Де Бальзак

Поливайте себя: ❤️Хорошими мыслями ❤️Хорошими людьми ❤️Терпением ❤️Сочувствием ❤️Исцелением ❤️Надеждой ❤️Открытостью ❤️Добрыми словами ❤️Верой в себя ❤️Принятием ❤️Любовью

Мысль дня Ты не обязан быть идеальным. Но если ты продолжаешь — несмотря на усталость, сомнения и страх — ты уже сильнее, чем был вчера

Аптечка на полке: специи, которые творят чудо ❤️КУРКУМА Снижает воспаление, поддерживает гормональный баланс и улучшает состояние кожи. Рецепт: ½ ч. л. куркумы в тёплую воду. Мёд – по желанию. ❤️ИМБИРЬ Улучшает кровообращение, уменьшает усталость и даёт энергию. Рецепт: 3 ломтика имбиря + кипяток + лимон. ❤️КОРИЦА Снижает уровень инсулина, помогает контролировать тягу к сладкому и поддерживает обмен веществ. Рецепт: добавляй в кофе, кашу или йогурт. ❤️КУМИН (ЗИРА) Улучшает пищеварение, снижает вздутие и поддерживает здоровье кишечника. Рецепт: 1 ч. л. кумина на 200 мл кипятка. ❤️ФЕНХЕЛЬ Поддерживает гормональный баланс, облегчает спазмы и улучшает пищеварение. Рецепт: 1 ч. л. семян залить кипятком. ❤️ЛАВАНДА Снимает стресс, успокаивает нервную систему и улучшает сон. Рецепт: 1 ч. л. лаванды + кипяток. ❤️ГВОЗДИКА Природный антисептик, поддерживает иммунитет и здоровье флоры организма. Рецепт: добавь 1–2 гвоздики в тёплый напиток. ❤️КАРДАМОН Поддерживает печень, улучшает состояние кожи и общий тонус организма. Рецепт: тёплое молоко + щепотка кардамона. Мёд – по желанию. ❤️ЧЁРНЫЙ КУНЖУТ Восстанавливает гормональный баланс после 35+, укрепляет кости, волосы и ногти. Рецепт: 1 ст. л. кунжута смешать с 1 ч. л. мёда (по желанию). Совет: Добавляй специи в рацион постепенно, чтобы найти сочетания, которые лучше всего подходят твоему организму

Хотел полежать 5 минут? Отлично. Теперь лежишь 40 и с лёгким чувством вины. Не вини себя — просто встань и начни. Даже кофе сам себя не сварит!

Бесполезно что-то доказывать человеку, пока не придет его собственное время это осознать Рад Абен

Странные, но жизненно важные советы, которые работают 1️⃣Иногда лучше промолчать даже тогда, когда ты прав Не каждая истина стоит разрушенных отношений. Мудрость — это не всегда победа в споре. 2️⃣Хорошее настроение не обязано быть причиной Ты имеешь право чувствовать себя хорошо просто так. Без повода. Без объяснений. 3️⃣Будь готов к переменам, даже если всё идёт отлично Парадокс: стабильность — не навсегда. Гибкость важнее, чем контроль. 4️⃣Не бойся менять мнение Это не слабость, а признак того, что ты умеешь учиться и расти. 5️⃣Доверяй ощущениям тела, а не только логике Иногда «не по себе» — это всё, что тебе нужно знать, чтобы уйти. Жизнь редко подаёт уроки в аккуратной упаковке. Но именно в странностях — её самая честная мудрость

Мысль дня: Ты всегда можешь начать сначала. Найти новую работу. Или вообще переехать в другую страну. Выбрать новый аромат, найти новый стиль. Ты всегда можешь выбирать то, что тебе нравится! Начинать сначала не страшно, если выбираешь себя