Когда старая жизнь рушится, а новая ещё не наладилась, нет места лучше родного дома. Сколько бы лет тебе ни исполнилось.
Софи Кинселла
Как разогнать дофамин?
🛑Попробовать что-то новое; образ, прическу — мозгу нравится свежесть.
🛑Выполнить маленькую цель и похвалить себя.
🛑Отключить телефон на четверть часа: без соцсетей и новостей.
🛑Вычеркнуть из списка одно дело, даже самое маленькое.
🛑Начать утро с силовой тренировки —мышцы скажут спасибо.
🛑Заправить кровать и создать порядок вокруг себя — энергия приходит через детали
Мысль дня:
Всё самое лучшее случается неожиданно
Типы токсичных людей
🌟Нарцисс — заботится только о себе, недостаток эмпатии, действительно верят в то, что лучше всех остальных;
🌟Контролер — пытается все контролировать вокруг себя, нуждается быть во главе каждого решения, заставляет тебя чувствовать себя ущемлённым;
🌟Магнит драмы — питается сплетнями и драмой, создают шумиху, из-за них часто попадаешь в неудобные ситуации;
🌟Энергетический вампир — опустошает тебя, создаёт проблемы и питается негативом, критикует или унижает тебя;
🌟Лжец — говорит чистую ложь, осознанно использует всех вокруг и пытается ими управлять, мастер вызвать у кого-либо чувство вины;
🌟Завистник — не умеет радоваться чужому счастью, строит из себя жертву, принижают достоинство других, чтобы чувствовать себя выше
Всё начинается когда-то
Как книга, с чистого листа.
Со слова начинается цитата,
Картина — с кистей и холста.
Как песня с одного куплета,
И дом построен с кирпича;
Так утро начинается с рассвета,
И солнце — с первого луча.
Ты только знай, ещё однажды
Твоё к тебе всегда придёт.
И то зерно, что сеет каждый, Поверь, когда-то прорастёт.
Подрезкова Анастасия
Нет никаких "вторых половинок". Есть просто отрезки времени, в которые нам с кем-то хорошо. Три минуты. Два дня. Пять лет. Вся жизнь.
Антон Чехов
Если выполнять эти простые действия ежедневно, то в вашей жизни наладится абсолютно всё!
☕️Развить любовь и уважение к себе. Научиться заботиться о себе. Признавать свои желания и потребности (не путать с мимолётными "хотелками").
☕️Развить в себе способность делиться любовью и заботой с окружающими.
☕️Перестать жалеть себя. Смотреть на всё с позиции счастливой и свободной части личности.
☕️Избавиться от чувства раздражения и обиды. Привнести в душу мир и спокойствие. Простить себя и других.
☕️Позволить себе заниматься тем, что приносит удовольствие.
☕️Научиться прислушиваться к своим ощущениям
Мысль дня:
В эру красивой картинки в социальных сетях не стоит забывать, что мы видим лишь то, что хотят показывать люди.
Не сравнивайте, не анализируйте.
Расслабьтесь, начните видеть хорошее рядом — только так можно быть счастливым человеком
На таких, как ты, не женятся.
У таких, как ты — множество дел.
Другая вот носит платье в клеточку
И делает всё так, как я захотел.
Ей, знаешь, не нужны особенности.
Она радуется каждому моему «люблю»,
Восхищается каждым моим подвигом
И вечерами ждёт, когда я приду.
Она вешает занавески в цветочек,
Ночами просит смотреть с ней фильм.
Вся наша квартира теперь в растениях и горшочках,
И только ты, ведь, знала, как я ненавижу их.
Ты же всегда была слишком вечерняя,
Сидела в барах с сигаретой в руках,
Писала стихи, набирая их нервными пальцами,
А потом танцевала передо мной в одних каблуках.
Ты проживала каждый день, как будто последний,
Громко смеялась — слышно было на всех этажах.
Но ты была моим самым верным другом и советником,
И только с тобой я мог вести себя как полный дурак.
Моя дерзкая, верная и сумасшедшая,
Моя зазноба, ночное моё дежавю...
На таких, как ты, может, не женятся,
Но если в моей жизни не будет тебя, я умру.
Из спектакля «Забыть нельзя любить»
Ника Станиславчик
Нельзя прожить свою жизнь для других. Надо выбрать то, что нужно именно тебе, даже если это не понравится близким
Николас Спаркс
🗝️🗝️ ПРИЗНАКИ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ
⛓️💥Взаимная любовь, уважение и забота. В здоровых отношениях партнёры искренне любят, ценят и уважают друг друга. Они проявляют заботу, поддержку и стремятся к взаимному благополучию.
⛓️💥Доверие и честность. Открытость, честность и способность доверять партнёру лежат в основе крепких отношений. Отсутствие недомолвок, лжи и секретов.
⛓️💥Умение разговаривать и слышать друг друга. Навык открыто выражать мысли, чувства и потребности. Навыки конструктивного общения и разрешения конфликтов.
⛓️💥Взаимное принятие и уважение границ. Признание права каждого на индивидуальность, личные интересы и потребности. Уважение личного пространства и границ партнёра.
⛓️💥Общие ценности и цели. Схожие жизненные принципы, взгляды и устремления. Способность идти на компромиссы ради общих целей.
Мысль дня:
Внешность никого не спасет, если не о чем поговорить
Иногда жизнь замирает на секунду.
В простом жесте, взгляде, в движении воздуха.
И в этот момент понимаешь:
мир хрупок, прекрасен и страшно быстротечен.
Красота по-американски
Не стоит ставить крест на себе, своём счастье, возможностях его обретения ни в каком возрасте. Перемены к лучшему могут произойти всегда, в любой момент жизни
Ричард Гир
Цена сна — то, о чем мы часто забываем
С 19:00 до 20:00 - продуктивность сна равняется не одному часу, а 7 часам.
С 20:00 до 21:00 - кажется, что вы спали 6 часов.
С 21:00 до 22:00 - 5 часов
С 22:00 до 23:00 - 4 часа
С 23:00 до 24:00 - 3 часа
С 0:00 до 1:00 — 2 часа
С 1:00 до 2:00 — 1 час
С 2:00 до 3:00 - 30 минут
С 3:00 до 4:00 - 15 минут
С 3:00 до 4:00 — 1 минута
С 5:00 до 6:00 — 1 минута
Мысль дня:
Когда ты потеряешь эмоциональную привязанность к человеку, ты поймешь насколько он обычный. Это лишь твоя энергия и любовь делали его таким особенным
Я не знаю, в возрасте ли дело,
Или это страхов торжество…
От Вселенной раньше я хотела
Много очень разного всего.
В мыслях списки длинные строчила,
А теперь «прошений» не пишу.
Я ценю всё то, что получила.
И у мира малого прошу.
Я б хотела дом с красивым садом,
Там, где горизонт спешит за край…
Впрочем, знаешь, ничего не надо,
Только никого не забирай!
Я мечтала… Отпуск заграницей!
Мозг расслабить лёжа или вплавь…
Но пускай мне отпуск только снится,
Только всех родных со мной оставь.
Я издать свою хотела б книжку
«Про любовь, про чай и пироги».
Если нет, я огорчусь не слишком,
Только всех любимых сбереги.
Я всегда мечтать умела с пылом…
Отпуск, книги, дом, цветы и май..
Но согласна, чтобы «всё, как было»…
Только никого не отнимай.
Ольга Гражданцева
Не жди. Время никогда не будет подходящим
Марк Твен
Секретные мысли от психолога
⛓Не стоит слушать мнение и советы людей, чьей жизнью ты бы не хотела жить.
⛓Люди склонны додумывать, так они справляются со страхом неопределённости. И самое печальное, что часто ожидания не соответствуют реальности. Поэтому, если ты им не озвучиваешь информацию, они обязательно дофантазируют о тебе.
⛓Мужчине всегда нужно чётко говорить, что ты хочешь или чего ты ждёшь от него — сам он не догадается. Намёки сильный пол вообще не понимает.
⛓Чем больше ты жалуешься на жизнь, тем хуже она становится.
⛓Детей нельзя хвалить только за результат. Так они вырастают зависимыми от оценки других людей. Хвалите за процесс, подход, идею, усилия.
⛓Люди меняются! Можно поменять любые свои привычки, если захотеть и перестать жить по инерции.
⛓Наш мозг ленивый, и его основная функция — выживание. Поэтому он будет делать всё, чтобы мы ничего не делали.
⛓Если ты не любишь себя, то тебя никто не полюбит.
Мысль дня:
Чем больше ты обращаешь внимания на что-то хорошее, тем больше становится его в твоей жизни
