Публикации канала «Вестник ЗОЖ»

🍊Корки мандарина: не выбрасывайте - они лечат желудок Мандариновые корки обычно отправляются в мусорное ведро. А зря. В них содержится больше полезных веществ, чем в самой мякоти. Они повышают иммунитет, улучшают аппетит, налаживают пищеварение, избавляют от метеоризма и боли в желудке. Просто высушите и добавьте в еду. 🔹Способ 1. Порошок из корок • Корки мандарина высушить (можно в духовке при 60-70°C). • Измельчить в кофемолке или блендере в порошок. • Добавлять по 0,5-1 чайной ложке в салаты, каши, творог, йогурты, напитки. 🔹Способ 2. Настой 1 столовую ложку измельчённых корок залить стаканом кипятка. Настоять 15-20 минут. Пить по ½ стакана за 20 минут до еды. ✔Через 3-5 дней - уходит вздутие ✔Через 1-2 недели - налаживается пищеварение, улучшается аппетит ✔Укрепляется иммунитет - реже болеете простудой 🌿Вестник ЗОЖ

Кровь слишком густая? Вот 15 продуктов, которые разжижают ее 👉 Что теперь на столе почти каждый день: 🧄 Чеснок - говорят, наполовину снижает риск тромбов. Теперь добавляю везде. 🍋 Лимоны и гранат - в салаты, в воду, просто так. 🐟 Рыба - раньше ела раз в месяц, теперь раз в неделю. И рыбий жир добавила. 🍅 Томатный сок - пью вместо газировки. 🍫 Горький шоколад - вот это было легко ввести 😂 🍓 Ягоды - замороженные тоже работают. Кидаю в йогурт или кашу. 🧑‍🍳 Имбирь - натираю в чай. Жжёт, но кровь бежит быстрее. 👉 И самое главное, что я узнала: 💧 Вода. Обычная вода. Оказывается, я пила мало - и кровь от этого густела. 🏃 Движение. Даже простая ходьба 20 минут в день заставляет кровь не застаиваться. ✔Через месяц ноги перестали мёрзнуть. И голова не такая тяжёлая по утрам. 🌿Вестник ЗОЖ

Народная мудрость + наука: как забыть о приливах и вернуть комфорт при климаксе 🌿 Наши бабушки всегда знали, как помочь женскому организму травяными сборами. Но согласитесь, заваривать травы по часам и точно соблюдать дозировку в современном ритме получается не всегда. К счастью, сегодня силу природы можно получить в одной капсуле! «Климмикс» - это натуральный растительный комплекс (БАД), созданный специально для поддержки женского здоровья в период климакса и менопаузы. Он работает мягко и бережно, как лучший народный рецепт, но с точно рассчитанной пользой. Чем помогает «Климмикс»: 🌱 Снижает приливы и потливость - возвращает чувство свежести и уверенности. 🌱 Успокаивает нервную систему - уходят раздражительность, перепады настроения и тревожность. 🌱 Улучшает сон - помогает легко засыпать и просыпаться отдохнувшей. 🌱 Поддерживает энергию - дает силы для активности каждый день. Никакой жесткой химии - только бережная поддержка женского организма, когда она больше всего нужна. 👉 Заказать «Климмикс» на Ozon Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/fBwL1jU

Листья грецкого ореха - забытое сокровище народной медицины Листья грецкого ореха издавна используются в народной медицине. Их ценят за богатый природный состав и применяют для приготовления полезных настоев, которые помогают поддерживать общее самочувствие и укреплять организм. 🌱 В народных традициях настой листьев грецкого ореха используют для поддержки обмена веществ, пищеварения и общего укрепления организма. 🌿Вестник ЗОЖ

🥗 4 полезных продукта, которые стоит включать в рацион каждую неделю Правильное питание - один из главных секретов здоровья, красоты и активного долголетия. Некоторые продукты особенно ценны благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов. ✨ Добавьте их в своё меню: 🌴 Финики Финики богаты калием, который необходим для нормальной работы сердца, сосудов и нервной системы. Такой сладкий перекус помогает поддерживать энергию и хорошее самочувствие. 🌱 Зелёная спаржа Спаржа содержит фолиевую кислоту, витамины группы B и множество полезных микроэлементов. Она отлично вписывается в рацион тех, кто заботится о здоровье и настроении. 🫘 Фасоль Фасоль богата растительным белком, клетчаткой и фитонутриентами. Регулярное употребление бобовых помогает поддерживать здоровье кишечника и способствует длительному чувству сытости. ☕ Кофе или чай с корицей Корица не только придаёт напиткам приятный аромат, но и является источником природных антиоксидантов. Отличный способ разнообразить ежедневный рацион. 🌿Вестник ЗОЖ

Ванночка для ног с солью и йодом - простой домашний уход Если ноги быстро устают, появляется повышенная потливость или хочется подарить стопам дополнительный уход, попробуйте этот простой и доступный рецепт. Тёплые солевые ванночки помогают расслабить ноги после долгого дня, способствуют ощущению свежести и делают кожу стоп более мягкой. 💖 После процедуры рекомендуется тщательно высушить ноги и нанести питательный крем. 🌿Вестник ЗОЖ

Семена чиа - суперфуд для здоровья, красоты и долголетия Многие специалисты по питанию называют семена чиа одним из самых полезных продуктов для ежедневного рациона. Они богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами, минералами и растительным белком. ✨ Чем ценятся семена чиа? ❤️ Поддерживают здоровье сердца и сосудов 🌱 Являются источником клетчатки для комфортного пищеварения ⚖️ Помогают дольше сохранять чувство сытости и контролировать аппетит 🔥 Поддерживают нормальный обмен веществ 🛡️ Содержат антиоксиданты, которые помогают защищать клетки организма 😴 Способствуют общему благополучию и здоровому образу жизни 👩 Особенно популярны среди женщин в период возрастных гормональных изменений 👨 Ценятся и мужчинами как часть сбалансированного рациона 🌿Вестник ЗОЖ

Яйца: обязательный продукт в вашем рационе Яйца - это один из самых полезных и доступных продуктов. Они дают чувство сытости, помогают снизить лишние калории, поддерживают энергию и укрепляют здоровье. И главное - ешьте их с желтками, это самая полезная часть. ✅Яйца обеспечивают чувство сытости, помогая снизить употребление лишних калорий в течение дня. Белок повышает уровень энергии и предотвращает скачки сахара и инсулина в крови. ✅Желтки - чрезвычайно полезны. Они содержат витамины А, D, Е, К, группы В, холин, железо, цинк и полезные жиры. 👉 Что заметят те, кто ест яйца регулярно: ✔Меньше тянет на перекусы - чувство сытости дольше ✔Энергия ровная - без скачков сахара ✔Уходит лишний вес - легче контролировать калории ✔Укрепляются волосы, ногти, кожа - витамины работают 🌿Вестник ЗОЖ

🍎 Ябочная вода с корицей - вкусная привычка для тех, кто любит лёгкость и свежесть! Иногда самые простые рецепты становятся любимыми. Всего два ингредиента - яблоко и корица - превращают обычную воду в ароматный напиток, который приятно пить в течение дня. ✨ Почему многие выбирают яблочную воду с корицей? 🍏 Освежает и помогает разнообразить питьевой режим. 🍏 Дарит приятный фруктовый вкус без сахара. 🍏 Отлично подходит для жарких дней и лёгких перекусов. 🍏 Создаёт ощущение уюта благодаря аромату натуральной корицы. Получается ароматный напиток, который хочется пить снова и снова! ❤️ 🌿Вестник ЗОЖ

Масляный бальзам для суставов и вен Гвоздика, чеснок, лавровый лист и оливковое масло. Эти четыре ингредиента вместе создают мощный противовоспалительный, согревающий и обезболивающий бальзам. Он помогает при болях в коленях, локтях, пояснице, а также при варикозе и отёках ног. ✅Наносить на больные суставы (колени, локти, поясницу) или на вены при варикозе 1-2 раза в день. Втирать массирующими движениями. Можно наносить на ночь, укутав тёплым платком. 👉 Что заметят те, кто попробует: ✔После первого применения - тепло, боль уменьшается ✔Через 3-5 дней - уходит утренняя скованность в суставах ✔Через 1-2 недели - отёк вокруг сустава спадает, вены становятся менее заметными, уходит тяжесть в ногах 🌿Вестник ЗОЖ

🌿 Народный рецепт для кишечника, крови и сосудов: почему мы перестали его делать? Помните, как наши мамы и бабушки советовали при упадке сил и густой крови простой салат? Салат из сырой свёклы с грецкими орехами и чесноком работает как настоящий чистильщик организма. ➡ Что в составе: • Свёкла сырая - 1 шт. • Грецкие орехи - горсть • Чеснок - 1 зубчик • Сметана или растительное масло - для заправки ➡ Как готовить: Свёклу натереть на крупной тёрке, орехи измельчить, чеснок раздавить. Всё смешать и заправить. ➡ Что это дает: ✔️ Мягко очищает кишечник (за счет грубой клетчатки свёклы и орехов) ✔️ Повышает гемоглобин (железо) ✔️ Укрепляет сосуды и разгоняет кровь В чём подвох? Рецепт отличный, но давайте честно: тереть сырую свёклу каждый день, пачкать кухню, отмывать розовые руки и терпеть тяжесть в желудке от сырой клетчатки - на это банально нет времени и сил. Да и желудок далеко не у каждого готов принимать такой салат 2-3 раза в неделю. А что, если взять всю пользу этого народного рецепта, но уместить её в две маленькие капсулы? Вместо того чтобы возиться с тёркой, можно получить концентрированную пользу в современном формате - Экстракт свёклы с железом и фолиевой кислотой. ✔Та же польза для крови и гемоглобина: железо и фолиевая кислота поднимают уровень энергии и борются с анемией. ✔Чистые сосуды и молодость: мощные антиоксиданты снижают окислительный стресс и запускают anti-age эффект. ✔Защита печени и мозга: экстракт помогает выводить токсины, улучшает память, реакцию и помогает контролировать уровень сахара в крови. 👉 Посмотреть экстракт свёклы и заказать можно здесь 🌸 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/9oP0Uz1

Мёд и лимон: простое средство для лёгких и горла Мёд и лимон - это самое простое, вкусное и сладкое средство народной медицины от кашля. Эта мощная комбинация эффективна при лечении проблем с дыханием благодаря своим противогрибковым и антибактериальным свойствам. Помогает выводить слизь и мокроту из горла и лёгких, смягчает кашель и ускоряет выздоровление ➡ Ингредиенты: 🍯 Мёд (натуральный) - 1 столовая ложка 🍋 Лимонный сок - 2 столовые ложки ➡ Приготовление: Смешать мёд и лимонный сок в миске до однородной массы. ✅Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Можно рассасывать во рту, задерживая в горле. 🕑Курс 5-7 дней. ✔После первого приёма - смягчается горло, уходит першение ✔Через 2-3 дня - кашель становится мягче, мокрота начинает отходить ✔Через 5-7 дней - кашель проходит, голос возвращается 🌿Вестник ЗОЖ

Избавляемся от пигментных пятен и морщин на руках Руки выдают возраст чаще, чем лицо. Пигментные пятна, сухость, морщинки - всё это появляется со временем. Но есть простой домашний уход, который помогает вернуть коже рук мягкость, свежесть и ровный тон. ✅Применять 3-4 раза в неделю. 🕑Курс - 1 месяц. ✔После первой процедуры - кожа становится мягче и глаже ✔Через 2-3 недели - пигментные пятна светлеют, морщинки разглаживаются ✔Через месяц - руки выглядят ухоженными и молодыми 🌿Вестник ЗОЖ

Чеснок с мёдом: вечерний напиток для чистки крови Чеснок и мёд вместе работают как мягкое очищающее средство для крови. Чеснок разжижает кровь, снижает холестерин, мёд питает и укрепляет сосуды. ✅Всего один стакан на ночь - и организм начинает очищаться. 🕑Курс: 7-10 дней. ✔Через 3-5 дней - улучшается самочувствие, уходит тяжесть в голове ✔Через 1-2 недели - кровь становится более жидкой, давление стабильнее ✔Укрепляется иммунитет - реже болеете простудой 🌿Вестник ЗОЖ

Лимон с корицей: 3 способа использовать эту пару для здоровья Лимон и корица - это природное средство для кожи, суставов и стройности. Вот три простых рецепта: 🔹Способ 1. От акне 1 чайная ложка молотой корицы + несколько капель лимонного сока. Нанести смесь на проблемные участки, подождать 15 минут, смыть тёплой водой или отваром ромашки. Подсушивает прыщи, уменьшает воспаление, очищает кожу. 🔹Способ 2. От артрита и болей в суставах 1 стакан воды + 1 чайная ложка мёда + 2 чайные ложки молотой корицы + долька лимона. Принимать каждое утро натощак. Снимает воспаление в суставах, уменьшает боль, улучшает подвижность. 🔹Способ 3. Для похудения Лимонный сок + корица (можно добавить в воду, чай, кефир). Принимать утром натощак или перед едой. Лимон - жиросжигатель, корица - ускоряет метаболизм, подавляет аппетит. 🌿Вестник ЗОЖ

🍶Что будет, если пить кефир каждый вечер Кефир - простое, но очень полезное вечернее средство для здоровья и сна. Один стакан перед сном помогает кишечнику, укрепляет иммунитет, поддерживает сердце, помогает контролировать вес и улучшает качество сна. И всё это - без лишних усилий. ➡ Как пить правильно: 🕙 За 30-40 минут до сна 🚫 Не добавляйте сахар 🌿 Добавляйте корицу и семена льна для усиления эффекта ✔Через 5-7 дней - уходит вздутие, пищеварение налаживается ✔Через 2-3 недели - сон становится глубже, просыпаться легче ✔Через месяц - укрепляется иммунитет, давление стабильнее 🌿Вестник ЗОЖ

Напиток долгожителей: овёс с мёдом для чистки организма Этот напиток долгожителей помогает снизить холестерин и сахар, активизировать обменные процессы и мягко очистить организм. Готовится просто, пьётся с удовольствием. ✅Принимать по 1 стакану за 30 минут до еды. 🕙Курс 2-3 недели. ✔Через 5-7 дней - улучшается пищеварение, уходит вздутие ✔Через 2 недели - снижается холестерин и сахар (по анализам) ✔Через 3-4 недели - уходят отёки, появляется энергия 🌿Вестник ЗОЖ

3 напитка от простуды: согревают, лечат, укрепляют При первых признаках простуды - попробуйте эти простые и проверенные напитки, которые помогают организму справиться с болезнью. Тёплые, витаминные, натуральные. 1⃣ Тёплый чай с мёдом и лимоном 🔹Как приготовить: заварите некрепкий чёрный или зелёный чай, добавьте 1 чайную ложку мёда и пару долек лимона. 🔹Важно: не добавляйте мёд и лимон в кипяток - полезные вещества разрушаются. Только в тёплый чай. 🔹Почему помогает: мёд успокаивает горло, лимон даёт витамин С, тёплый чай согревает. 2⃣ Малиновый чай с липой 🔹Как приготовить: заварите сухие цветки липы, добавьте сухие ягоды и листья малины. Настаивайте 30 минут. Если нет сухой малины - подойдёт малиновое варенье. 🔹Почему помогает: липа - потогонное, малина - жаропонижающее и витаминное. Вместе они помогают сбить температуру и облегчить ломоту. 3⃣ Чай из шиповника 🔹Как приготовить: 3 столовые ложки измельчённых сухих плодов шиповника залейте 0,5 литра кипятка в термосе на ночь. Утром процедите. 🔹Как принимать: по ½ стакана 4 раза в день за 30 минут до еды. 🔹Почему помогает: шиповник - рекордсмен по витамину С, укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с инфекцией. ✅После первой чашки - согреваетесь, проходит озноб ✅Через 1-2 дня - уменьшается боль в горле, кашель становится мягче ✅Регулярный приём - укрепляет иммунитет, простуда отступает быстрее 🌿Вестник ЗОЖ

Домашняя ванночка для рук: мягкая кожа и ухоженный вид без дорогих средств ✨🤲 Руки выдают возраст не меньше, чем лицо, поэтому уход за ними важен в любом возрасте. Если кожа стала сухой, шероховатой, появились заусенцы и ощущение стянутости, попробуйте этот простой домашний рецепт. Всего несколько доступных ингредиентов - и ваши руки скажут вам спасибо! 💖 Сохраняйте рецепт и балуйте свои ручки домашним уходом! 🌿Вестник ЗОЖ

Напиток для печени: мятно-фруктовый отвар Если пить этот напиток каждый день: печень заработает как часы, а энергии будет - хоть отбавляй. Мята, лимон, имбирь и сухофрукты - простой отвар, который мягко очищает печень и возвращает лёгкость. ✅Принимать по 1 стакану в день, лучше утром натощак. 🕙Курс 4 дня. Можно повторять 2-3 раза в год. ✔Через 4 дня - уходит тяжесть в правом боку, проходит горечь во рту ✔Улучшается цвет лица - кожа становится свежее ✔Появляется энергия - утренняя вялость уходит 🌿Вестник ЗОЖ