Хватит переплачивать за протеин! Как выбрать свой? 🥤🧮
Заходишь в магазин спортпита, и глаза разбегаются? Сыворотка, изолят, казеин, соя... 🤯
В этом видео разбираем весь базовый протеин без маркетинговой шелухи:
🥛 Сывороточный: быстро усваивается. Концентрат дешевле, изолят — для тех, кто не дружит с лактозой.
🧀 Казеин: усваивается медленно, идеален на ночь или при долгих перерывах в еде.
🥚 Яичный: отличный вариант без молочки, но бьет по кошельку.
🌱 Растительный (соя, горох+рис): бюджетно и без животного белка, но следи за размером порции.
⚠️ Главное правило: считай цену не за банку, а за ГРАММ ЧИСТОГО БЕЛКА! Так ты поймешь, где реальная выгода.
📌 Сохраняй видео-шпаргалку, чтобы не гадать в магазине!
👉 Подписывайся на YOURFITNESSCODE — там секреты питания, лайфхаки и фишки, о которых молчат в зале.
#протеин #спортивноепитание #сывороточныйпротеин #казеин #веганскийпротеин #набормассы #сушка #фитнес #yourfitnesscode #зож #правильноепитание #тренировки
