Правда ли, что яблоки полезнее всего есть с кожурой?
Да, в ней вся суть.
В кожуре яблок концентрация витаминов и клетчатки в несколько раз выше, чем в мякоти. Там же находятся основные антиоксиданты.
❗️Нюанс: Магазинные яблоки часто покрывают воском. Тщательно мойте их горячей водой или используйте соду.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
Ставь 👍 - если не знал
Тибетское здоровье
Душ при простуде: полезно или вредно? 🚿
Принимать душ можно и даже рекомендуется, особенно если у вас высокая температура! Это один из способов физически снизить температуру тела.
Если термометр показывает 39 градусов, не стоит прятаться под одеялом. Прохладный душ может стать отличным решением, особенно если вода холоднее вашего тела.
Не забывайте о гигиене! Регулярное мытье и смывание пота помогут вам оставаться свежими и комфортными, даже когда вы боретесь с простудой
Тибетское здоровье
👍 Упражнения от холки и застоя крови
Тибетское здоровье
3 простых движения против отёков и тяжести в ногах!
- Улучшится кровообращение
- Уменьшится застой жидкости в нижней части тела
- Отёков на ступнях больше не будет
Тибетское здоровье
Морковь, мед и лимон для здоровья глаз
Морковь - 2 шт. крупные
Лимон - 1 шт.
Мед - 1 стакан
▪️Морковь очистить, натереть на крупной терке. Выложить в банку. Лимон очистить от кожуры, мелко нарезать, очистить от семечек.
▪️Можно использовать и кожуру лимона, хорошо промытую.
▪️Добавить лимоны к моркови. Залить медом. Перемешать. Закрыть крышкой, поставить на 10 дней в холодильник.
Принимать по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды.
❗️Этот рецепт полезен для здоровья глаз, он очищает печень от токсинов. Эта смесь помогает людям с катарактой.
Тибетское здоровье
💪🏻 Отличный комплекс упражнений, который поможет справиться с болью в коленях
Тибетское здоровье
Упражнение. Сведение лопаток вместе.
Регулярное сведение лопаток, способно помочь:
— Расслабить мышцы спины
— Снять боли в шее и позвоночнике
— Убрать жировые складки в подмышечных впадинах, на спине и руках
—Исправить осанку, избавиться от сутулости.
❗️Важно: Сводите и разводите лопатки, не поднимая плечи. 20-25 раз каждый день.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
Как правильно чистить уши?
▫️Почему в ушах скапливается сера и зачем она нужна?
Сера главным образом нужна для защиты уха. Она строит водонепроницаемый барьер от грязи и микробов. А ещё она создаёт кислую среду и предотвращает воспаление за пределами барабанной перепонки — бактерии и грибки в такой среде не выживают.
▫️Чем же мне теперь чистить уши?
Дело в том, что чистить уши не нужно! От вас требуется только регулярное промывание той части уха, которую видно. Достаточно промыть уши водой с мылом или шампунем, когда купаетесь или моете голову. Ещё можно промокнуть ухо полотенцем от излишков воды. Это максимум того, что разрешают делать специалисты.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
Польза перловой крупы
Продукт уникален тем, что он нейтрализует аллергические реакции либо сводит их на нет,обладает антибактериальным свойством и может вывести разные виды грибковых заболеваний на коже.
Перловка нормализует работу желудка, способствует мягкому очищению кишечника, выводит шлаки и токсины. Подходит для борьбы с весом, особенно полезна в разгрузочные дни.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
У вас застоявшаяся лимфа и отёки?
Делайте эту утреннюю лимфодренажную зарядку!
Тибетское здоровье
«Пингвинчик» побил все рекорды по количеству пользы! 👍
- Уменьшается талия
- Выравнивается таз
- Уходит живот
- Вытягивается позвоночник
- Поднимается грудь
Тибетское здоровье
Один из топ продуктов для улучшения памяти
Этот продукт - рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось, сельдь и тунец.
Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в здоровье мозга и улучшении когнитивных функций.
Другие полезные продукты для памяти включают орехи, ягоды, зеленый чай, яйца, оливковое масло, а также фрукты и овощи, богатые антиоксидантами.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
Супер напиток для здоровья
Тибетское здоровье
Заботьтесь о зрении: витамины для глаз!
Витамин А:
- Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.
Витамин C:
- Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
Витамин B-1 (тиамин):
- Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
Витамин B-2 (рибофлавин):
- Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
Витамин B-6:
- Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
Домашнее средство от ангины
Для того, чтобы быстро избавиться от ангины, существует простой и эффективный способ:
— На 0,5 литра воды: взять 32 гвоздики (специя).
— Вскипятить, укрыть чем-нибудь тёплым и дать
настояться 12 часов.
— Полощите приготовленным настоем горло 4 раза в
день. Если чуть-чуть проглотите, ничего
страшного.
Обычно, какая бы сильная ангина не была, после 4-го полоскания отхаркивается большой комок слизи и гноя, горло очищается. Гвоздика - лучшее средство при
ангине.
Ставьте 👍 если было полезно
Тибетское здоровье
Ставь 👍 - если не знал
Тибетское здоровье
Легендарная гимнacтикa Βopoбьeвa
Ужe чepeз тpи дня вы удивитecь, кaк пoдтянулиcь вaши мышцы и cтpeлкa вecoв нaчaлa двигaтьcя в oбpaтнoм нaпpaвлeнии.
🕘 Занимает poвнo 6 минут, нo дeлaть eё нaдo кaждый дeнь.
Упpaжнeния мoжнo выпoлнять cидя, пpи хoдьбe, нa paбoчeм мecтe, пpи гoтoвкe - гдe угoднo.
Упражнения:
1. Ступни нoг пoлнocтью кacaютcя зeмли. Πoднимaйтe и oпуcкaйтe пятки - 40 paз.
2. Πoдымaйтe и oпуcкaйтe нocки - 40 paз.
3. Сжимaйтe и paзжимaйтe мышцы ягoдиц - 40 paз.
4. Μeдлeннo cтягивaйтe cтeнку живoтa - выдoхe, нa вдoхe вoзвpaщaйтe в иcхoднoe пoлoжeниe - 15 paз.
5. Πpи пpямoй cпинe cдвигaйтe лoпaтки к пoзвoнoчнику - 40 paз, cлeдитe, чтoбы плeчи нe двигaлиcь!
6. Руки paзвeдитe в paзныe cтopoны нa уpoвнe плeч. Сжимaйтe и paзжимaйтe кулaки 40 p.
7. Πoвopoты гoлoвы нa 90 - влeвo, впpaвo - 40 paз.
8. Βытягивaниe пoдбopoдкa впepёд - 40 paз
Тибетское здоровье
Разгон лимфы лимонной водой 🍋
⠀
Сейчас наступает жара и такой простой приём, как добавление лимона в вашу питьевую воду поможет справиться с жаждой, отёками и слегка разгонит лимфу
Тибетское здоровье
