Публикации канала «Тибетское здоровье»

Простые упражнения для оздоровления от тибетского монаха! Польза практики: -Ясность ума и улучшение памяти -Улучшение зрения и хорошая работа всех органов на лице -Профилактика сахарного диабета -Улучшение работы сердца Тибетское здоровье

Кешью: орех для сердца и нервов Кешью содержит меньше жира, чем грецкий орех или миндаль, но это не делает его менее полезным. В нём много меди — микроэлемента, который участвует в выработке коллагена, работе нервной системы и иммунитета. Дефицит меди — одна из причин ранней седины и ломких сосудов. Магний в кешью снижает тревожность и улучшает сон. Цинк — для кожи и иммунитета. Но калорийность высокая: 550–600 ккал на 100 г. Оптимально — 30 г в день (15–20 орешков). Выбирать сырые, нежареные и несолёные. Жареные с солью теряют пользу и задерживают воду.м Тибетское здоровье

У меня есть четырёхлетний сын и я жду второго, причем тоже сына. Он брата не хочет, только сестру. Уговоры продолжается несколько месяцев. Сын стоит на своем. Если рождается брат, я должна его оставить в роддоме, а сестре репетируется радушный прием😁 Попадаю в роддом, рожаю сына и проблема принимает масштабы роддома. В процессе помощи семье участвуют и свежеиспеченные мамочки и медперсонал роддома. И вот случилось то, от чего у меня похолодели руки, сердце от страха практически остановилось... читать полностью👇

Усталость мозга и как ее избежать с помощью грецких орехов При перегрузке мыслительной активности мозг может быстро уставать, что негативно сказывается на его функционировании и памяти. Рекомендуется в промежутке с 10 до 11 часов утра или в 15 часов дня употреблять горсть грецких орехов. Этот продукт богат лецитином, витаминами и микроэлементами, которые способствуют восстановлению сил мозга. Заботьтесь о своем здоровье. Тибетское здоровье

Грибы могут способствовать долголетию Недавние исследования показывают, что грибы могут оказать положительное влияние на здоровье благодаря содержанию полиаминов - веществ, которые способствуют долголетию. Одним из наиболее известных полиаминов является спермидин. Он, как было установлено, может увеличивать продолжительность жизни и защищать от сердечно-сосудистых заболеваний. Включение грибов в рацион может стать шагом к улучшению общего состояния здоровья. Тибетское здоровье

Простое упражнение для стоп, которое стоит попробовать. Тибетское здоровье

Природная поддержка при высоком холестерине Томатный сок является не только вкусным напитком, но и полезным для сердца и сосудов. Он содержит ликопин — мощный антиоксидант, который способствует снижению уровня «плохого» холестерина (ЛПНП), защищает сосуды от формирования атеросклеротических бляшек и уменьшает окислительный стресс в организме. Кроме того, томатный сок богат калием и магнием. Эти элементы помогают нормализовать артериальное давление и поддерживают силу и выносливость сердечной мышцы. Витамин C и клетчатка, содержащиеся в томатном соке, повышают эластичность стенок сосудов и помогают организму удалять избыток холестерина. Рекомендуется употреблять томатный сок утром натощак за 30 минут до завтрака. Курс приема составляет 2–3 недели, после чего следует сделать перерыв. Тибетское здоровье

Верни подвижность своим лопаткам Тибетское здоровье

Как за минуту расслабить шею Тибетское здоровье

Самомассаж рук для оздоровления! Большой палец Массаж точек на большом пальце может помочь с сердечными проблемами и улучшить функцию легких, снизив частоту сердечных сокращений. Указательный палец Массаж этого пальца благотворно влияет на ЖКТ, помогая справиться с болями в животе и улучшая пищеварение. Средний палец Улучшает циркуляцию крови, облегчая состояние при тошноте, головокружении и бессоннице. Безымянный палец Массаж этого пальца может влиять на настроение, помогая преодолеть меланхолию и улучшить эмоциональное состояние. Мизинец Улучшает функцию почек и может облегчить головные боли. Восточные практики рекомендуют массировать мизинец при заболеваниях почек и головных болях Тибетское здоровье

Комплекс упражнений для верхней части тела Тибетское здоровье

Отличные упражнения для улучшения зрения Тибетское здоровье

Всего 10–15 минут простых движений — и тело просыпается, появляется лёгкость, а вы чувствуете прилив энергии и готовность к любым задачам Тибетское здоровье

Простая практика, которая помогает снять напряжение и вернуть ясность голове всего за 3 минуты - Улучшается кровообращение - Снижается уровень стресса - Проходит ощущение тяжести Тибетское здоровье

Болят суставы? Двигайтесь! В Японии остаться без возможности двигаться, это самый страшный кошмар для стариков , да и не только для них. Поэтому разрабатывается много способов борьбы с болью в сутсавах, но прежде, нужно очень запонить главное! При болях в суставах постельный режим идет во вред. Как это работает? Прозрачная блестящая смазка суставов, так называемая синовиальная жидкость, выделяется клетками внутренней суставной оболочки и снабжает хрящ питательными веществами. Именно это объясняет, почему лежание и сидение – яд для суставов, ведь в процессе движения клетки выделяют больше суставной смазки! Тибетское здоровье

Простые, но эффективные движения помогут укрепить коленные суставы, снять дискомфорт и вернуть вашим ногам ощущение лёгкости и свободы Каждое упражнение выполнять по 10 раз на каждую ногу. Тибетское здоровье

Комплекс для зоны вокруг глаз, который помогает разгладить морщины, убрать мешки и вернуть упругость коже Простые движения — заметный результат. Тибетское здоровье

Тибетское здоровье

Причины полюбить авокадо. Kaк тoлькo ни нaзывaют aвoкaдo: и «мacлoм лeca», и «aллигaтopoвoй гpушeй», и «мacлoм гapдeмapинoв». Bce этo гoвopит лишь o тoм, чтo eгo дoбaвлeниe в eжeднeвный paциoн игpaeт тoлькo нa пoльзу чeлoвeку. - Бopeтcя c xoлecтepинoм. Bы мoжeтe эффeктивнo пoнижaть уpoвeнь вpeднoгo xoлecтepинa, cъeдaя oднo aвoкaдo в дeнь. Oнo coдepжит мнoжecтвo элeмeнтoв, в тoм чиcлe и фoлaт — витaмин A, кoтopый бopeтcя нe тoлькo c «плoxим» xoлecтepинoм, нo и пpeдoтвpaщaeт pиcк paзвития oпacныx cepдeчныx зaбoлeвaний. - Пpивoдит дaвлeниe в нopму. Aвoкaдo пoмoгaeт и пpи гипepтoнии. B нeм coдepжитcя выcoкoe кoличecтвo мaгния и кaлия. Имeннo эти вeщecтвa нужны для cнижeния apтepиaльнoгo дaвлeния. - Aвoкaдo пpeдoтвpaщaeт гeпaтит. Oнo идeaльнo пoдxoдит для зaщиты пeчeни. Beдь aвoкaдo бoгaт витaминoм C и E, кoтopыe пpeдoтвpaщaют гeпaтит, a тaкжe cнижaют pиcк paзвития oнкoлoгичecкиx oпуxoлeй в пeчeни. Тибетское здоровье

Упражнения против плоскостопия Тибетское здоровье