Публикации канала «Тибетское здоровье»

Томатный сок полезен для кишечника Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока. В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употребляет насыщенную клетчаткой пищу. Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул. Тибетское здоровье

Грейпфрут из-за своих полезных свойств относится к тому типу продуктов, которые желательно употреблять ежедневно. Польза Грейпфрута: — Грейпфрут улучшает пищеварение и ускоряет обмен веществ. — Грейпфрут снижает артериальное давление. — Грейпфрут нормализует работу печени. — Грейпфрут растворяет соли (в свежем виде). — Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови. — Грейпфрут обладает противораковым действием Тибетское здоровье

Можно ли восполнить Витамин D просто гуляя на солнце? В теории — да. На практике — почти невозможно. Чтобы получить норму витамина D, нужно находиться под прямым солнцем в полдень с открытыми руками и ногами без SPF-защиты. Но тут вступает ловушка: География: Если вы живете севернее 35-й параллели, солнце под нужным углом светит только пару месяцев в году. Смог и облака: Они блокируют нужные лучи. Безопасность: Долгая жарка на солнце — это риск для кожи. Что делать? Сдать анализ и подобрать дозировку с врачом. Еда (рыба, яйца) покрывает лишь 10–20% потребности. Тибетское здоровье

В 70 будете чувствовать себя на 30! 5 простых упражнений на которые вам нужно уделить всего 5-10 минут, чтобы чувствовать себя молодыми и энергичными. Тибетское здоровье

Грецкий орех препятствует развитию онкологии По данным Американского института по исследованию рака, общий риск развития онкологии при ежедневном употреблении 30 г орехов может снижаться на 15%. Кроме того, есть данные, что регулярное употребление грецких орехов замедляет рост уже существующих опухолей. Тибетское здоровье

Профилактика инсульта Заботясь о своем здоровье сегодня, вы обеспечите себе долгую и активную жизнь завтра! Тибетское здоровье

Почему по утрам может болеть голова? Утренняя головная боль не всегда говорит о серьёзных проблемах. Часто её провоцируют бытовые причины: неудобная поза во сне, недосып или алкоголь накануне. Поэтому важно в первую очередь обратить внимание на качество сна. Режим отдыха Организму нужно в среднем 7–8 часов сна. Недостаток отдыха, как и слишком долгий сон, может привести к ощущению тяжести и боли в голове. Вечерние привычки Плотная, солёная пища, большое количество жидкости и резкие изменения в питании (например, отказ от кофе) нередко становятся причиной утреннего дискомфорта. Комфорт во сне Неподходящая подушка или неудобная поза могут нарушать кровообращение в области шеи, из-за чего утром болит висок, лоб или шея. Свежий воздух Недостаток кислорода ночью тоже может вызывать головную боль, поэтому комнату стоит проветривать перед сном. Когда обратиться к врачу: если боль появляется часто, меняется её характер или обезболивающие не помогают. Тибетское здоровье

Замена жвачке Если взять за привычку жевать сухие бутоны гвоздики каждый день, можно забыть о стоматите, пародонтозе, воспалении десен. Эфирные масла, которые есть в гвоздике, уберут неприятный запах изо рта и не дадут ему появиться вновь. Это натуральное средство, которое гораздо эффективнее обычных ополаскивателей для ротовой полости! А цена сухой специи — копейки. Если ты заметил первые признаки ангины или воспаления горла, пожуй пару маленьких гвоздичек. Горло моментально перестанет болеть, болезнь будет остановлена! Способ, который помогает всегда. Тибетское здоровье

Тибетское здоровье

Точки от шума в ушах и боли в голове Тибетское здоровье

Свежее лицо начинается со здоровых стоп. Фронтальная линия тела тянется от свода стопы до мышц шеи, и любое напряжение внизу отражается на лице. Когда мышцы стоп и передней поверхности тела расслаблены, лимфа и венозный отток работают свободно — уходит отёчность и тяжесть в лице. Поэтому каждое утро начинайте с упражнений для стоп — которые помогают выглядеть бодрее и свежее. Тибетское здоровье

Чеснок снижает артериальное давление! Важно для тех, кто страдает от гипертонии. Употребление примерно четырёх зубчиков в день на протяжении 24 недель и дольше снижает артериальное давление так же эффективно , как и некоторые лекарственные препараты. Это далеко не единственное исследование на данный счёт. Чеснок действительно способен обуздать гипертонию - это научно подтверждённый факт. Тибетское здоровье

3 древних упражнения, которые сохранят вашу молодость и подарят долголетие! Тибетское здоровье

Сколько воды нужно пить в день? Разберемся с единственным показателем нормы Слышали про нормы воды в день? Некоторые говорят, что нужно пить минимум 2 литра в день, другие — 30 мл на 1 кг веса. Но, по факту, норма строго индивидуальна и есть только один критерий — моча. Вы должны обильно писать, а моча должна быть соломенного либо беловатого цвета. Все. Так что пресловутые нормы воды в день — маркетинговая уловка. И знаете почему? Бум псевдонаучных исследований потребления воды пришелся на активное распространение пластика. Понимаете о чем я? Намного легче продать безумное количество пластика, если убедить людей, что пить нужно минимум 2 литра воды в день. Тибетское здоровье

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФИНИКОВ - Φиники укpeпляют сepдцe, пeчeнь и пoчки - Πoддepживают кислoтный баланс opганизма - Πитают кpoвь, пoлeзны пpи анeмии и гипepтoнии - пoвышают иммунитeт - спoсoбствуют пoддepжанию пoлезнoй микpoфлopы в кишечнике - cпocoбcтвуют pабoте легких - уcпoкаивают кашель и вывoдят мoкpoты - cтимулиpуют деятельнocть cеpдца - cлужат тoнизиpующим и укpепляющим cpедcтвoм - вoccтанавливают cилы пoслe пpoдoлжитeльнoй бoлeзни - пoмoгaют пpи пepeутoмлeнии и физичecкoй уcтaлocти - финики мoжнo пpинимaть пpи caхapнoм диaбeтe - cнижaют pиcк paкoвых зaбoлeвaний - пoмoгaют пpи пapaличe лицeвoгo нepвa - ocoбeнно полезны при беременноcти, облегчают роды cпоcобcтвуют началу выработки организмом молока Тибетское здоровье

Медовая вода по утрам! Мёд в тёплой воде — простой, но мощный народный способ поддерживать здоровье. Такой напиток запускает обмен веществ, очищает кишечник и укрепляет иммунитет. Как готовить: 1 ч. л. натурального мёда на стакан тёплой (не горячей!) воды. Выпить сразу после пробуждения. Совет: Можно добавить каплю лимонного сока для лёгкого детокс-эффекта. Тибетское здоровье

О пользе черного перца Оказывается, черный перец тоже обладает обезболивающими, антибактериальными и антисептическими свойствами. Если вы получили незначительную рану, обрабатывая на кухне мясо ножом, кровотечение поможет остановить черный молотый перец. Промойте руку в холодной воде с мылом, затем насыпьте на рану немного перца. После этого прижмите пораженное место другой рукой. Вы не поверите, но никакого жжения вы не почувствуете, а кровотечение прекратится в мгновение ока. Тибетское здоровье

3 лучшие позы для оздоровления Тибетское здоровье

Китайская гимнастика от онемения и боли в ногах Тибетское здоровье

Омолаживаем сердце и сосуды за 15 минут? Тибетское здоровье