Брускетта с креветками
- багет
- креветки
- авокадо
- томат
- чеснок 1 зубчик
- соль перец
💪 Тело в дело
Классная растяжка для спины!
💪 Тело в дело
Приводим руки в тонус с помощью одного упражнения!
Как выполнять:
- отведите прямые руки назад и сожмите кулаки.
- выполняйте интенсивные вращательные движения руками, максимально напрягая трицепсы.
- сделайте 20 повторений.
💪 Тело в дело
Эффективный комплекс против выпирающего живота!
💪 Тело в дело
Убираем асимметрию лица через жевательную мышцу!
Упражнение направлено на расслабление и проработку жевательной мышцы, которая может влиять на положение нижней части лица. Выполняйте 3 раза по 1 минуте.
💪 Тело в дело
Доброе утро!
4 упражнения для активного похудения дома!
💪 Тело в дело
3 движения для женского здоровья после 45!
💪 Тело в дело
Самомассаж шейного отдела для снятия напряжения!
💪 Тело в дело
Низкокалорийный мясной пирог без вреда для фигуры
- яйцо 2 шт.
- молоко 2.5% 150 мл.
- помидоры 200 гр.
- куриное филе 325 гр.
- рисовая мука 80 гр.
- сыр 20% 60 гр.
💪 Тело в дело
Упражнения для худых ног!
Сделай минимум 4 подхода по 30-60 сек.
💪 Тело в дело
Затекает шея? 3 упражнения!
💪 Тело в дело
Укрепляем тело, не вставая со стула!
- повторяйте каждое упражнение 5–10 раз
- старайтесь держать корпус ровно
- не касайтесь спинки стула
- выполняйте движения в комфортном темпе
💪 Тело в дело
Убираем носослёзные борозды через работу со скулами!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
3 движения против отёков!
Начните утро с небольшой активности:
- шаги с высоким подниманием коленей — 60 раз
- перекаты с пятки на носок — 40 раз
- повороты корпуса — по 30 раз в каждую сторону
💪 Тело в дело
Эффективный комплекс упражнений при сколиозе!
💪 Тело в дело
Одно упражнение — и живот станет стройнее, таз выпрямится, а тело подтянется уже через пару недель!
💪 Тело в дело
Высокобелковая курочка по-французски
- куриное филе - 800 гр.
- соль, специи для курицы, сухой чеснок.
Начинка :
- отварные яйца - 4 шт.
- зеленый лук.
- сыр моцарелла - 150 гр.
- ПП майонез легкий (можно обычный) - 2 ст.л.
- помидоры берите сладкие розовые -1 крупный.
- чеснок, соль, перец по вкусу.
💪 Тело в дело
Тренировка для спины, плеч и рук с одной резинкой!
- По 15 повторений каждого упражнения
- 3 подхода
- В односторонних упражнениях по 15 на каждую руку
💪 Тело в дело
Мешает жить обвисший живот?
Эти 4 супер эффективных упражнения помогут от него избавиться!
💪 Тело в дело
Домашняя тренировка на ноги!
💪 Тело в дело
