Твоя спина работает для тебя каждый день, пора ответить ей тем же!
💪 Тело в дело
Комплекс на сильный кор!
💪 Тело в дело
Эффективный комплекс для похудения без диет и изнурительных тренировок!
💪 Тело в дело
Сгоняем отёки с лица за 5 минут!
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Древняя китайская гимнастика для сохранения молодости тела!
💪 Тело в дело
3 простых упражнения перед сном для здорового сердца и чистых сосудов!
💪 Тело в дело
Суставы тоже любят внимание!
💪 Тело в дело
Мексиканский салат для поддержания спортивной формы
- листья салата.
- помидоры черри.
- огурец.
- кукуруза консервированная.
- фасоль красная консервированная.
- грудка - 1 шт.
Соус:
- авокадо - 1 шт.
- укроп - пучок.
- сок лимона.
- соль.
- греческий йогурт- 140 гр.
Соус не хранится, его нужно съедать сразу после приготовления, так как он темнеет.
💪 Тело в дело
Очень полезная гимнастика!
💪 Тело в дело
Одно простое упражнение для здоровья спины и внутренних органов!
Всего 1–2 минуты в таком положении помогают расслабить глубокие мышцы спины и диафрагму, улучшить кровоток и лимфодренаж.
💪 Тело в дело
Пресс за 15 минут в день!
4 упражнения × 100 повторений.
💪 Тело в дело
Как подтянуть овал лица без уколов и сложных процедур?
💪 Тело в дело
Доброе утро!
Делаем это упражнение утром натощак!
На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем.
Все движения выполняем медленно и осознанно.
Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10.
💪 Тело в дело
Не можете успокоить голову и чувствуете постоянное напряжение?
Начните с дыхания.
💪 Тело в дело
6 упражнений для ровных стоп!
💪 Тело в дело
Сырные галеты на кефире
- яйцо - 1 шт
- кефир 1% - 50 мл
- ц/з мука - 150 гр
- соль - по вкусу
- разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- сыр - 120 гр (у меня сулугуни)
- помидор - 1 шт/ желток - 1 шт
💪 Тело в дело
Выпирающий живот — это не всегда лишний жир!
Часто причина кроется в слабом коре, нарушении осанки и положении таза. В этой серии покажу 6 упражнений, которые помогут улучшить осанку, активировать глубокие мышцы живота и визуально сделать живот более плоским.
💪 Тело в дело
Тренировка с фитболом!
💪 Тело в дело
Никак не уходит жир на животе?
💪 Тело в дело
Никак не уходит жир на животе?
💪 Тело в дело
