Публикации канала «ТЕЛО МЕЧТЫ | ЗОЖ»

Как разгрузить ноги за 5 минут. 🦵⏳ ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Супер зарядка по утрам для идеальной фигуры ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Домашняя тренировка, которая избавит вас от толстых и дряблых рук! ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Красивые руки без отжиманий ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

БЫЛ ДЕНЬ, КОГДА Я ХОТЕЛА БРОСИТЬ ВОДИТЬ 😭 Пробки, наглые водилы, парковка — как ад. А потом я нашла канал «АвтоХитрости». Он как опытная подруга на пассажирском сиденье ❤️ 🚘 «Если на перекрёстке нет знака, всегда уступай справа — и не ошибёшься». 🚘 «Хочешь уверенно парковаться? Выровняй боковое зеркало по заднему колесу — и крути до упора». 🚘 «Знак “кирпич” — это не просто “нельзя”, а часто ловушка для штрафа, особенно во дворах». Подписывайся на канал ⬇️ https://max.ru/АвтоХитрости https://max.ru/АвтоХитрости https://max.ru/АвтоХитрости

ШОКОЛАДНЫЕ КЕКСЫ 🧁мука-150г 🧁сахар-80г 🧁апельсиновый сок-100мл 🧁мед-20г 🧁какао-1стл с горкой 🧁разрыхлитель-1чл с горкой 🧁масло раст-2стл ✅муку смешать с какао и разрыхлителем ✅мед, апельсиновый сок и растительное масло смешать с сахаром ✅соединить сухие ингридиенты с жидкими, перемешать ✅формочки смазать маслом и заполнить тестом, но не до краев, так как кексы при выпечки поднимутся ✅выпекать кексы в разогретой до 180град духовке 25-30мин, до сухой зубочистки ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Табата для похудения ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

🏡 Как сделать дачу мечты, когда совсем нет денег? Легко! На канале ДАЧНЫЕ ИДЕИ собраны все самые крутые бюджетные идеи, которые даже по телеку не покажут. Благодаря этому каналу, моя дача выглядит не хуже, чем у миллионеров 😁 Не потеряйте 👇 https://max.ru/ДачныеИдеи https://max.ru/ДачныеИдеи

5 самых быстрых упражнений, чтобы похудеть ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Всего одно упражнение приведет в норму самые проблемные зоны ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Комплекс «анти-сутулость» ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Базовая тренировка на ягодицы ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Сет упражнений на ягодицы ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Упражнения для плоского живота. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

🧶 Девочки, как же мне нравится вязать! И голову разгружает, и такие красивые подарочки уже всей семье сделала 😍 Вязание с нуля | Схемы и Узоры -- в этом канале вы найдете сотни бесплатных схем и идей по вязанию от варежек и носочков до интересных вещей и игрушек. Канал подходит как для начинающих, так и для опытных вязальщиц 😉 Ссылочку оставлю ниже, подписывайтесь ❤️ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ https://max.ru/ВЯЗАНИЕ

ПП лодочки из слоёного теста 🥐 👉🏻 КБЖУ на 1 штуку (всего 8): 384,98/18,46/23/25,36 🍽️ Ингредиенты: • Тесто слоёное бездрожжевое — 500 г 🥖 • Филе бедра — 350 г 🍗 • Шампиньоны — 350 г 🍄 • Лук — 50 г 🧅 • Масло — 10 г 🧈 • Яйцо — 1 шт. 🥚 • Сметана — 3 ст. л. 🥄 • Сыр — 75 г 🧀 • Укроп 🌿 • Соль, перец, сушёный чеснок 🧂 #обед 🍴 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Тренируем ноги дома ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

Когда только вышла замуж, сразу решила для себя: проводить полдня у плиты — не моя история ❌ Теперь выбираю только те рецепты, которые можно приготовить быстро, без горы посуды и сложных ингредиентов. На всё уходит максимум 15–20 минут, а домашние всегда сыты и довольны 👍👍 Именно поэтому я собираю в своём канале самые удачные рецепты: 🥘 Быстрые ужины за 20 минут 🥪 Простые завтраки за 10 минут 🥗 Лёгкие салаты за 7 минут 🍰 Домашние десерты за 20 минут Все рецепты проверены лично. Если тоже любишь готовить без лишней суеты — заглядывай, тебе точно понравится👇 https://max.ru/ГОТОВИМ_ВМЕСТЕ https://max.ru/ГОТОВИМ_ВМЕСТЕ https://max.ru/ГОТОВИМ_ВМЕСТЕ

Вас беспокоит сутулость? Эти упражнения вернут вам королевскую осанку! Укрепятся мышцы спины, раскроется грудной отдел. ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ

2 упражнения после рабочего дня.💪 ТЕЛО МЕЧТЫ | ПОДПИСАТЬСЯ