Max

СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/public185118510

Баллы: 7,5

Описание канала в MAX

Категории

Здоровье Кулинария Фитнес

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

2 087

-6день

+8неделя

+37месяц

Охват поста

188

188за 24 часа

268в среднем

Вовлечённость

9%за 24 часа

12,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 526 раз в 13 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

ЖЦА 90%. Высокая вовлеченность. Хорошая отдача: лайфхаки, кулинария, рукоделие, дизайн, дети, цитаты, природа, искусство, дача, рецепты, ссср, Wildberries, здоровье, фитнес, шоу бизнес, гороскопы, женский юмор, вязание, животные, путешествия, маникюр, мода, красота, похудение

Похожие каналы

Наука о Здоровье

Max

63 988

Женская аудитория

ERR 28%

Подписаны 18 ваших контактов № 7765933803 Связь https://clck.ru/3QSKkz Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Разбираем работу организма без мифов и «волшебных таблеток». 🧬

5 000 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

130 146

Женская аудитория

ERR 11%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

23 000 ₽

Пенсионерам на заметку

Max

39 975

Женская аудитория

ERR 36%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Панацея | Здоровье

Max

195 889

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Тибетское здоровье

Max

138 001

Женская аудитория

ERR 11%

Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

15 000 ₽

Рецепт Здоровья

Max

28 762

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 3 ваших контакта… Каждый день выкладываю новый рецепт здоровья. По всем вопросам: https://clck.ru/3RRtu2 Ссылка на канал: https://max.ru/join/c3YhPQLnE1zP7siZRgGOAo5ZlW9MI0b08lGSzJOPER4

4 000 ₽

Формат размещения

250₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,3 ₽

CPV · за показ

1 330 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 188/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

6 · все вышли в срок

Посты в канале

MAX · канал

🪞 Психологический тест: Что вы первым увидели на картинке? Иногда наше восприятие говорит о нас больше, чем слова. Первый образ, который вы заметили, показывает, что может незаметно мешать вашему внутреннему ощущению счастья. Посмотрите на картинку и выберите 👇

27 просм.1 авг., 05:03

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

55 просм.31 июля, 22:37

🍎 СтроЙНяшки → Упражнения 3 отличных уᴨpажнeния для ножeĸ! Выполняй 20 пᴏвтᴏреʜий ĸаждoᴦo упpажнения ‏　　‎　 ‏‌ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

81 просм.31 июля, 21:13

🌿 Когда дед принёс в дом ветки этого дерева — все перестали болеть Я помню, как в детстве в нашем доме всё шло наперекосяк. Кто-то постоянно болел. Ссоры вспыхивали на пустом месте. Ломалась техника. Даже цветы не приживались. Дед тогда сказал тихо: «Дом устал. Его нужно очистить». 💭 Иногда дело не только в вирусах или бытовых поломках.Иногда пространство действительно «засоряется» эмоциями, обидами, страхами. И если в доме часто: болеют ругаются всё ломается тяжело спать возможно, пришло время не лечить стены — а очистить воздух. Тогда дед принёс эти ветки. Не букет — пучок, связанный простой ниткой. Поджёг край, дал дыму пройти по углам, по порогам, по окнам. Запах был резкий, терпкий. Но после этого будто стало легче дышать. Через неделю перестали болеть. Ссоры стихли. В доме стало спокойно. 🌿 Почему именно ветки этого дерева?... 👉 Показать полностью...

97 просм.31 июля, 20:03

Ляжешь просто полежать, уснёшь. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

131 просм.31 июля, 18:31

❗️Перестаньте пить таблетки горстями! Народные рецепты работают мощнее аптечных препаратов — и об этом молчат врачи! На канале «Бабушкины рецепты здоровья» вы узнаете: — Диабет уходит навсегда, если пить простой отвар из семян (узнай подробности >>>) — Варикоз исчезает за ночь: секретная смесь снимает синеву и тяжесть мгновенно! (Узнать рецепт) — Папилломы и бородавки отпадают сами — всего одна домашняя мазь (Рецепт домашней мази) Аптеки теряют деньги на каждом, кто подписан! Выбирайте натуральное, доверяйте традициям и заботьтесь о себе и близких вместе с нами!

124 просм.31 июля, 17:00

Рукола: польза и вред для здоровья. Рукола – это ближайший родственник капусты и брокколи с орехово-горчичным или перечным вкусом и ароматом. Добавление рукколы в повседневный рацион помогает: • Снизить уровень холестерина. • Улучшить состав крови. • Восстановить водно-солевое равновесие. • Снизить вес. • Нормализовать обмен веществ. • Улучшить состояние кровеносных сосудов. • Снизить артериальное давление. Руккола — ценный источник изотиоцианатов. Эти растительные вещества обладают удивительными свойствами — подавлять воспалительный процесс, предотвращать возрастные изменения. Растение рекомендовано употреблять для обеспечения организма витаминами К, С, А, Е, группы В, меди, кальция, магния, калия, марганца, железа и цинка. А еще,рукола помогает не только быстро,но и без вреда для организма избавиться от лишних килограммов. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

161 просм.31 июля, 16:13

🔥 НОГИ ОТЕКАЮТ НЕ “ОТ ВОЗРАСТА”. Сосуды предупреждают заранее Мама долго мазала ноги гелями, терпела тяжесть, судороги и “звёздочки”. Врачи говорили: возраст, меньше ходите, купите чулки. Потом она нашла закрытый канал, где простым языком объясняют женское здоровье, сосуды, питание и привычки. Там собраны темы, которые лучше узнать ДО боли: ❗Ноги гудят к вечеру: 5 причин, о которых молчат… [читать] ❗Отёки утром и вечером — это не всегда вода… [разбор] ❗Сосуды, давление и густая кровь: почему всё связано… [открыть] ❗Колени хрустят и ноют: какие привычки добивают суставы… [список] Успейте подписаться, пока канал не закрыт 👇

172 просм.31 июля, 13:03

Рецепт Чизкейка. Ингредиенты👇 Для основы: 🍰200гр печенья на ваш выбор. 🍰80гр топленого масла. Для смеси чизкейка: 🍰500гр сливочного сыра. 🍰250гр обычного йогурта. 🍰Ваниль. 🍰Сахар 50гр. 🍰2 яйца 🍰100гр фундучной пасты. Смешать измельченые печенья, добавить сливочное масло, выложить в основу диаметром 20см, выпекать при 170⁰ 15 мин. Смешайте сахар, сыр, ваниль, добавьте йогурт и яйца. Залить смесь в форму с базой из печеньев.Выпекать еще 30 мин при 150⁰. После как достали оставляем остывать, далее отправляем в холодильник на сутки. Фундучную пасту немного разогреть в микроволновке и залить холодный чизкейк перед подачей. Приятного аппетита. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

172 просм.31 июля, 12:13

Предсказания Ванги на второе полугодие 2026 года: путь, который изменить нельзя 🚫 Несколько десятилетий спустя после ухода баба Ванга продолжают удивлять свои пророчества. Особенно тревожные — на 2026 год: что ждет планету и человечество? Планета на грани катастрофы 🌍 Ванга предсказывала усиление природных катаклизмов: потепление, исчезновение ресурсов, сильные землетрясения и вулканические пробуждения. Голод и нехватка воды 💧 🌾 Миллионы людей столкнутся с дефицитом питьевой воды и пищи, что вызовет массовую миграцию и конфликты по всему миру. Технологические прорывы и опасности 💡 ⚠️ Обещают революцию в медицине, коммуникациях и искусственном интеллекте, но вместе с этим — риски и новые угрозы. Мировая напряженность и война ⚔️ Грядущее столкновение между крупными государствами, особенно в Ближнем Востоке и Азии, может стать критическим. Что ждет Россию? 👉👉👉 Показать предсказание полностью...

172 просм.31 июля, 09:03

🧠 Кишечник — это реально «второй мозг». И это не метафора. Брыжейки, на которых он держится, пронизаны нервными волокнами, а внутри — целая энтеральная нервная система. Поэтому стресс так часто «бьёт» по животу — связь прямая. В кишечнике живут триллионы бактерий, и именно микробиота влияет на настроение. До 90% серотонина вырабатывается здесь. Дисбаланс — и появляются тревожность, упадок сил и перепады настроения. Более того, «плохие» бактерии могут усиливать тягу к сахару и фастфуду — им выгодно, чтобы вы кормили именно их. Вывод простой: забота о кишечнике — это забота о психике и общем самочувствии. Всё взаимосвязано 💛 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

189 просм.31 июля, 08:13

🥮 Королевская ватрушка 👉 КБЖУ на 100 гр: 139/10/4.4/14.4 Ингредиенты: 📌Для основы: - овсяная мука 50г - рисовая мука 50г - желток 2шт - разрыхлитель 1ч. л - подсластитель по вкусу 📌Для заливки: - творог 5% 250г - мягкий творог 150г - белок 2х яиц - подсластитель по вкусу - ванилин по желанию Приготовление: Желтки отделяем от белков. Смешиваем сухие ингредиенты, добавляем 2 желтка и перетираем в крошку. Если желтки были маленькие и вы понимаете, что масса очень сухая, добавьте пару ложек воды, но не переборщите. 1/2 часть крошки укладываем в форму, утрамбовываем и отправляем выпекаться. 10 минут при 180° В это время делаем начинку. Смешиваем творог, белки и сахзам. Все хорошо перемешиваем. Выкладываем в форму, сверху засыпаем оставшейся крошкой. И снова отправляем готовиться до золотистой корочки. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

193 просм.31 июля, 06:13

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃‍♂️ Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров. Читайте и слушайте в удобном приложении 📱 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

183 просм.30 июля, 22:37

🔹 Супескраб для кишечника 🔹 Забирай на стену! 👇 По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений. Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает». Ингредиенты: 5 - ст. ложек овсяных хлопьев; 5 - ст. ложек воды; 1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок); 1 - ч. ложка меда; 5 - орешков. Приготовление: 5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). Утром добавляем в наши хлопья 1 столовую ложку молока или 1 чайную ложку сливок; 1 чайную ложку меда и 5-ть грецких орехов или фундука. Все перемешиваем после чего, очень тщательно пережевывая поглощаем. В течение 3-х часов ничего не есть, не пить (ни чай, ни кофе). По прошествии 3-х часов кофеманы могут удовлетворить свое желание и, наконец «проснуться». Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

229 просм.30 июля, 21:13

После 40 диеты не работают — вот почему После 40 привычные диеты часто перестают давать результат. Организм меняется — и подход, который работал раньше, может уже не подходить. Живот становится заметнее, даже если вы едите меньше. К вечеру появляются отёки. Не хватает сил даже после выходных. На бесплатном мастер-классе «Формула стройности» вы: ✅ поймёте, как связаны живот, отёки и нехватка сил; ✅ получите практики для дома — 20 минут в день; ✅ разберётесь, почему упражнения на пресс не всегда помогают убрать живот, а работа с глубинными мышцами помогает улучшить силуэт. Ведёт Алиса Тейлор — тренер с опытом работы с 2010 года. Более 9 000 женщин прошли её программы. 💰 Каждой участнице — 4 подарка: гайд, медитация, методичка и чек-лист. Нажмите «Записаться» — после регистрации подарки придут сразу. Записаться #реклама 16+ alisateilor-fit.ru О рекламодателе

228 просм.30 июля, 20:39

🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅🍅 ❗Мы обратили внимание, что Вы активный пользователь МАХ и каждый день посещаете дачные каналы! За вашу активность Вам предоставлен доступ в БЕСПЛАТНЫЙ канал «МОЯ ДАЧА» где опубликованы уже сотни полезных дачных советов и хитростей, которые помогут каждому дачнику! Сохраняйте подборки всех советов уже сейчас и поделись ими с друзьями! Сохраняй, удалим через 24 часа 🧡 max.ru/public193420008

221 просм.30 июля, 20:03

Сглазили.. Во всем виноваты колдуны долбаные.. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

232 просм.30 июля, 18:31

🔥 ЭКСКЛЮЗИВ В MAX! 🔥 Два новых канала — двойная порция милоты и смеха! 😍 😻 Лапки Вверх | Котики — котики покоряют сердца. 🐶 Лапки Вниз | Собаки — пёсели заряжают настроением. Не пропусти новые видео — подпишись сегодня! 👇

220 просм.30 июля, 17:00

СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ🔥🧀🥨😍 ЭТО БОМБА!🔥 Ингредиенты: - творог в брикете пастообразный 180 г - 1 яйцо - 70 -80г сыра - 8 ст л цельнозерновой муки (тут 4 ст л кукурузной, 4 ст л рисовой) - 1/2 ч л разрыхлителя - зелень, специи по желанию - немного соли. Готовим: -Смешиваем творог с яйцом, разминаем вилочкой, добавляем муку, соль специи, смешиваем; -сыр трём на тёрке, добавляем к тесту; - замешиваем тесто руками и формируем длинненькие колбаски (у меня вышло 10 шт) - Выкладываем на силиконовый коврик и выпекаем 20-25 мин при 200 градусах до румяности; по желанию можно посыпать кунжутом/зеленью Наслаждаемся!!!😍🔥🔥🔥 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

258 просм.30 июля, 16:13

Вкус и польза — в каждой тарелке! Наш канал докажет, что правильное питание — это не про ограничения, а про удовольствие! 🩷 🥗 Яркие салаты 🍧 Полезные десерты 🥘 Сытные обеды – всё с заботой о фигуре и вкусе Забирайте рецепты, которые перевернут ваше представление о здоровом питание!

243 просм.30 июля, 13:00

Яблочные оладьи ? без сахара с цельнозерновой мукой? Вкусно и полезно ? _______ ✅2 яйца ✅3 средних яблока (натёртых на мелкой тёрке или перемолотых в блендере без кожуры)) ✅250 мл кефира ✅0.5 ч.л разрыхлителя ✅130-150 г муки (у меня смесь ц/з пшеничной и пшеничной белой), смотрите по консистенции теста Смешать все ингредиенты. Обжаривать оладушки под крышкой с двух сторон на капле масла. Подаём с мёдом и орешками (по желанию)❤️ ? СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

264 просм.30 июля, 12:13

Я реву, пока это пишу. Глупо, да? Но ты сейчас поймёшь. Знаешь это утро, когда ещё не встала, а уже не хочешь вставать — потому что впереди опять бой с собственным отражением? Тональник погуще. Свет потусклее. Голову немного набок — лишь бы не разглядывать себя слишком внимательно. Я отменяла встречи. Не давала себя фотографировать. Научилась улыбаться так, чтобы никто не заметил, насколько мне некомфортно в собственном теле. И ведь я старалась. Боже, как я старалась. Кремы, чистки, маски, сыворотки за космос, аптечные «спасители». И каждый раз — эта проклятая надежда. Пара недель, кажется: «Вот оно». А потом опять всё по новой. Знаешь, что выматывает сильнее всего? Вот эти качели. Поверить — разочароваться. Поверить — разочароваться. В какой-то момент я решила: хватит. Больше никаких чудо-средств, сложных схем и обещаний «новой себя за три дня». Поэтому, когда мне в очередной раз показали этот зелёный напиток с хлорофиллом и коллагеном, я закатила глаза до затылка. Очередной модный ритуал. Очередная красивая картинка из интернета. Ну сколько можно? Какая. Же. Я. Была. Дура. Нет, не потому, что наутро случилось чудо. Так не бывает. А потому, что я заранее высмеяла то, в чём даже не попыталась разобраться. Я прочитала состав. Нашла понятный рецепт. Попробовала встроить его в своё обычное утро — без ожиданий и без веры в волшебную кнопку. И неожиданно мне понравилось само ощущение этого ритуала. Утро начинается не с войны с отражением, а с одного простого действия для себя. Полминуты — смешала напиток и пошла жить дальше. Без десяти баночек. Без сложного расписания. Без обещаний стать другим человеком. Просто привычка, которую оказалось легко не бросить через три дня. Сам рецепт я здесь не расписываю. В MAX-боте оставили точные пропорции, состав и ссылки на ингредиенты. Напиши боту кодовое слово «РЕЦЕПТ» — и он сразу всё пришлёт: Забрать рецепт → https://max.ru/id231294471461_4_bot?start=ch69 Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством. Реклама: ИП Боратиони Лаша Вахтангович, ИНН 230813390376, erid: 5jtCeReLm1YXDxmFQiwrw6F

263 просм.30 июля, 09:10

Плечи, руки и спина. по 40-50 сек. 2-3 круга. Упражнения формируют красивую осанку и руки Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

279 просм.30 июля, 08:13

🍗 Курица в сметанно-чесночном соусе 👉 КБЖУ на 100 гр: 140.9/19.7/6/0.7 Ингредиенты: Куриные ножки – 8 шт. Соль, перец, специи для курицы Сметана (20%) – 6 ст.л. Чеснок – 5 зубчиков Тёплая вода – 150 мл. Укроп Петрушка Приготовление: 1. С куриных ножек снять кожу, посолить, поперчить, добавить специи и замариновать. 2. Для соуса смешать сметану, соль, мелко нарезанный чеснок и укроп. Влить воду и перемешать. 3. Обжарить ножки на среднем огне с каждой стороны до золотистой корочки. 4. Влить соус, накрыть крышкой, уменьшить огонь до минимума и тушить около 30 мин., пару раз перевернув ножки. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

271 просм.30 июля, 06:13

Онлайн-школа программирования Kata Academy ⚡Внимание! В России стартуют наборы на курсы по программированию и тестированию с гарантией трудоустройства. Отобраны только те профессии, в которых новички могут успешно начать карьеру в 2026 году. Направления: 1С-программировние, бэкэнд-разработка на Java или Go, фронтенд-разработка и тестирование. Особенности курсов: 1. Гарантия трудоустройства прописана в договоре. 2. Минимальная зарплата после курсов по Java и Go — от 120 тысяч рублей, после курса по фронтенду — от 100 тысяч рублей. 3. Поддержка выпускников еще год после трудоустройства. Подробности и запись на бесплатную консультацию: по ссылке Узнать больше #реклама 16+ kata.academy О рекламодателе

214 просм.30 июля, 05:35

Высокобелковый «обед Обертка» на 3 дня!🥰 КБЖУ на 1 порцию: 385/35/15/27 🥗 Кабачок (натертый на терке): 150 гр 🥗 Морковь (натертая на терке): 30 гр 🥗 Картофель (натертый на терке): 100 гр 🥗 Легкий сыр (30% жирности, натертый): 26 гр 🥗 Яйца: 1 шт 🥗 Соль, перец, любимые специи: по вкусу Для Начинки: 🥗 Творог 5%: 65 гр 🥗 Форель слабосоленая (или семга): 42 гр 🥗 Зелень (свежая, например, укроп, петрушка, зеленый лук): 1 пучок 🥗 Томат (нарезанный кубиками): 30 гр 🥗 Соус на выбор: барбекю, бальзамический или горчица (для акцента) Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

294 просм.29 июля, 21:13

Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

218 просм.29 июля, 20:33

Три желания.. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

283 просм.29 июля, 18:31

Кофе остывает безнадежно. В пепельнице стлела сигарета. Я забыл про все, что только можно, Погрузившись в мемы БлондБарчетты.

246 просм.29 июля, 17:00

Пп пирожное за 5 минут ??? для бисквита; ✅яйцо 1 шт ✅кефир 1% 50 гр ✅какао 10 гр ✅овсяные хлопья 20 гр ✅банан 50 Гр ✅подсластитель Смешать все ингредиенты, и пробить блендером до однородности, перелить в подходящую форму и отправить в микроволновку на 4 минуты . Достать бисквит, остудить при комнатной температуре , и измельчить в чаше блендера до однородности. Либо порезать на мелкие кусочки . Для крема : ✅мягкий творог 100 гр ✅арахисовая паста 20 гр ✅подсластитель Все смешать. Выложить слоями , бисквит , крем , соленый арахис , и полить растопленным шоколадом без сахара , убрать в холодильник на 10 мин . ? СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

306 просм.29 июля, 16:13

КАБАЧКОВАЯ ЛЕПЕШКА С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🧀 📌КБЖУ на всю лепешку: 606 ккал/42.4/20.4/64.6. Можно смело делить на на 2 завтрака или обеда 😉 Приятного аппетита!!! Рецепт Нам понадобится: ✅Кабачки - 300г; ✅Яйца - 2шт; ✅Ветчина из индейки - 100г; ✅Сыр 30% - 50г; ✅Мука рисовая - 60г; ✅Соль, перец, сухой чеснок - по вкусу. Кабачок натираем на терке, солим, даём чуть настояться и отжимаем. Добавляем натертые ветчину и сыр, Яйца, муку и специи. Перемешиваем и обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. Это очень вкусно👍 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

312 просм.29 июля, 12:13

‼️🧂 СОЛЬ ВСЕГДА ЗНАЕТ ПРАВДУ Древний способ понять, кто нарушает ваше спокойствие Иногда в жизни будто что-то «ломается»: дела не идут, настроение скачет, тревога появляется без причины. Чаще всего это не порча и не магия — а чужая зависть, непроговорённая злость или энергетическое давление. Наши предки знали: если негатив рядом — соль его проявит. 🌙 Практика «Соль подскажет источник» Подходит для любого дня и любой Луны. 🔹 Возьмите обычный стакан... 👉 читать далее

280 просм.29 июля, 10:03

Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍 ✅КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: 🌟 Ингредиенты: ▫️Творог (у меня в брикете 5%)-300 г ▫️Сметана-60 г ▫️Яйцо-2 шт ▫️Кукурузный крахмал-30 г ▫️Сахзам-по вкусу ▫️Ягоды- по желанию ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. ▫️Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. ▫️Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся😍 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

303 просм.29 июля, 08:13

👩🏻‍🍳 Вкусный низкокалорийный соус 👉 КБЖУ на 100 гр: 49/5.1/1.2/4.4. Ингредиенты: •Огурец-100 грамм •Греческого йогурт-200 грамм •Чеснок-3 зубчика •Зелень-10 грамм •Скол лимона-10 грамм •Соль, перец. Приготовление: Огурец натереть на мелкой терке. Если хотите густой соус, то огурец надо отжать от лишней жидкости. Добавить остальные ингредиенты и перемешать. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

323 просм.29 июля, 06:13

Яндекс Книги — до 360 дней бесплатно! ✨Пусть дела немного подождут ✅Откройте Яндекс Книги — и переключитесь на мир, где вас ждут новые герои, неожиданные повороты и истории, которые остаются с вами надолго ❤️Читайте или слушайте в наушниках дома, в дороге и на прогулке ⚡Попробуйте подписку: бесплатный период может составить до года 📱Доступно в App Store, Google Play, RuStore и других магазинах приложений Начните за 0 ₽ и выберите свою следующую историю Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

199 просм.28 июля, 22:04

Очень-очень вкусный тортик 😋 Всего 20 минут и всё готово😉 А ещё и отличный КБЖУ👇🏻 ⠀ КБЖУ на 100 г: 109,5/6,4/4,1/12,8 Ингредиенты: 🍏Яйцо - 1 шт 🍏Яблоко среднего размера - 1 шт 🍏Овсяной муки - 2-3 ст.л. 🍏Подсластитель по вкусу 🍏Ванилин 🍏Чуть разрыхлителя Крем: 🍏Мягкого творога либо сметаны -170 г Приготовление: Яблоко мелко натрём на терке, добавим все ингредиенты и хорошо перемешаем. Тесто выливаем на сковороду и готовим как блинчик. Готовый блинчик разрезаем на 4 части как пиццу. Собираем торт👇🏻 Блинчик-мягкий творог-блинчик и так далее. Украшаем по желанию 😋 Получается очень нежным и без пропитки. Приятного аппетита! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

314 просм.28 июля, 21:13

206 просм.28 июля, 20:43

Бодрый день.. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

280 просм.28 июля, 18:31

⚠️ ОНИ ПЫТАЮТСЯ ВАС ПРЕДУПРЕДИТЬ... Наше подсознание знает о грядущей катастрофе на несколько секунд (а иногда и дней) раньше, чем мозг успевает это осознать. Мы называем это «шестым чувством», но древние знали правду: это чистый инстинкт выживания. Когда тонкая грань между нашим миром и опасностью истончается, тело подает сигналы. И если вы почувствуете один из этих пяти симптомов — бегите, уходите или немедленно меняйте свои планы. Цена игнорирования может быть слишком высока. ВОТ 5 ПРЕДЧУВСТВИЙ, КОТОРЫЕ НИКОГДА, НИ ЗА ЧТО НЕЛЬЗЯ ИГНОРИРОВАТЬ: 1. Липкий страх при взгляде на незнакомца («Эффект хищника») Бывало ли так, что человек выглядит абсолютно нормально, улыбается, но внутри вас всё сжимается от ледяного ужаса? Никогда не списывайте это на паранойю. Наш мозг на подсознательном уровне считывает микромимику, походку и расширенные зрачки — так выглядит хищник перед броском. Ваше тело уже кричит: «Он опасен!» 2. Лихорадочный сон-предупреждение, который вы не можете забыть...Читать продолжение полностью...

217 просм.28 июля, 17:03

ИТАЛЬЯНСКАЯ ПП ЛЕПЕШКА КБЖУ на 100 гр.: 166/14/9/6 Это бомбический завтрак, если ещё не пробовали, то сохраняйте скорее рецепт. Ставьте ❤️, мне очень важна обратная связь! Ингредиенты: ✔️Творог 5% - 180 гр ✔️Яйцо - 2 шт ✔️Соль - щепотка ✔️Сыр - 70 гр ✔️Мука рисовая - 30 гр ✔️Черри - 4 шт ✔️Итальянские травы - щепотка Способ приготовления: Смешать все ингредиенты, кроме черри и трав. Переложить тесто в форму для выпечки (лучше застелить пергаментом или готовить в силиконовой форме), сверху разместить дольки черри и итальянские травы. Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на 20-25 минут. * пергамент лучше всего смазать маслом * для румяности лепёшки, можно включить конвекцию Приятного аппетита 😋 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

322 просм.28 июля, 16:13

Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично! Ингредиенты: 500 г филе куриных грудок, без кожи 500 г белокочанной капусты 2 отварных яйца йогурт натуральный 200 гр соль по вкусу Приготовление: 1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. 2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче. 3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник. 4. Добавьте тертые яйца и все перемешайте. 5. Заправьте йогуртом и еще раз перемешайте. Приятного аппетита! Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

353 просм.28 июля, 12:13

🙏🏻 Молитва о счастливом стечении обстоятельств Эту молитву читают, когда предстоит важное дело, ожидается решение какого-то вопроса или хочется, чтобы события сложились наилучшим образом. «Господи, прошу Тебя... Читать полностью...

258 просм.28 июля, 09:05

Самые вкусные ватрушки😍 Пп вариант: Для теста ✅творог 200 гр ✅яйцо ✅4 ст л рисовой муки ✅сах зам по вкусу ✅щепотка соли ✅0,5 ч л разрыхлителя (я как то не добавила и тоже все получилось😅) Для начинки ✅мягкий творожок ✅сах зам ✅ягоды Смешать все ингредиенты для теста, сформировать лепешечки с небольшим углублением и поставить в духовку минут на 10. Для начинку смешиваем творожок с сах замом, выкладываем в углубление. И украшаем ягодами. Запекаем ещё минут 10-15 в зависимости от размера👌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

315 просм.28 июля, 08:13

🥞 Блины на молоке и кипятке 👉 КБЖУ на 100 гр: 197,08/12,68/7,26/19,91 Ингредиенты: Яйца - 4 шт. Соль - 1/3 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Молоко - 500 мл. Мука - 250 гр. Кипяток - 250 мл. Растительное масло - 5-6 ст.л. Приготовление: 1. Соединяем яйца, сахар и соль, перемешиваем. Затем вливаем молоко и снова перемешиваем. 2. Добавляем муку и перемешиваем до однородности. После вливаем кипяток, перемешиваем и добавляем масло и снова перемешиваем. 3. Оставляем отдохнуть мин. на 30. Жарим как обычно, смазав сковородку растительным маслом перед первым блинчиком. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

329 просм.28 июля, 06:13

После 35 живот живёт своей жизнью - и не вашей Снова втянули живот перед зеркалом - и снова разочарование После 35 живот стал жить отдельной жизнью: с утра ничего, к обеду уже мешает, к вечеру одежда давит. И самое обидное - вы не виноваты. Ни в порциях, ни в сладком, ни в «недостатке силы воли». После 35 тело работает иначе. Поэтому привычные способы - диеты, групповые занятия, изматывающие комплексы - часто не дают ощущения плоского живота. Им просто нужно совсем другое. Алиса Тейлор, тренер с 2010 года, на бесплатном мастер-классе разложит, какие бывают типы живота и почему один и тот же подход даёт разный результат у разных женщин. И покажет мягкие техники, на которые тело отзывается. Эфир уже сегодня. Регистрируйтесь - заберёте гид «Плоский живот: с чего начать после 35» в подарок ⚡ Узнать больше #реклама 16+ alisateilor-fit.ru О рекламодателе

234 просм.27 июля, 22:47

Вкусный пирог из моркови 🔥🔥🔥 ✅200 гр моркови ✅200 гр яблок ✅100 гр овсянки ✅2 яйца ✅1 ст л меда ✅0,5 чл разрыхлителя ✅0,5 чл корицы Смешать все ингредиенты ( овсянку измельчить в блендере , а яблоко и морковь натереть на тёрке ). Запекать в течение 30 мин на 180 градусов, готовность проверить зубочисткой , полностью остудить и смазать кремом . Крем ✅15 гр грецких Орехов ✅150 гр мягкий творог ✅0,5 ст л меда Творог смешать с медом , смазать пирог и посыпать грецкими орехами Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

317 просм.27 июля, 21:13

Зачем бизнесу онлайн-запись Когда в записи бардак, случаются накладки, простои, потерянные клиенты. C онлайн-записью в Битрикс24 это все в одном календаре. Вы видите занятость людей, помещений или оборудования в реальном времени. Битрикс24 отправляет напоминания, записывает клиентов в CRM и помогает равномерно загружать ресурсы. В итоге понятная картина бизнеса без ручной работы и бесконечных уточнений. Попробуйте, 30 дней бесплатно. Узнать больше #реклама 16+ bitrix24.ru О рекламодателе

207 просм.27 июля, 21:08

Стою в магазине в приступе правильного питания и выбираю, какие овощи будут гнить у меня в холодильнике на этой неделе.. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

340 просм.27 июля, 18:31

💖 Как любит каждый знак — романтический язык, ревность и подарки-сигналы Это не строгий гороскоп, а космическая шпаргалка: поймай вибрацию партнёра — и ваши сердечные антенны настроятся на одну волну. ♈️ Овен Язык любви: громкие поступки, импульсивные признания при друзьях. Ревность: вспыхивает быстро, остывает быстрее — достаточно заверения «ты мой №1». Подарок-сигнал: что-то для экстрима (билеты на картинг, GoPro) — так они чувствуют, что вы горите вместе. ♉️ Телец Читать полностью...

204 просм.27 июля, 17:03

Ленивый КИШ с грибами и курочкой -тортилья или лаваш 2 листа -филе куриное 400 гр -грибы шампиньоны 200 гр -лук 1 шт Для заливки : -Сметана 300 гр -яйца 2 шт -специи по вкусу -сыр ( сколько совесть позволит) Филе режем кубиками , обжариваем на капле масла до золотистого цвета . Лук режем мелко , добавляем к филе , обжариваем 2-3 минуты . Добавляем грибы , обжариваем еще 5 минут . Про соль и специи не забывайте ( по вкусу) В форму для запекания выкладываем тортилью , отправляем начинку . Готовим заливку . Разбиваем яйца , добавляем сметану , специи , по желанию добавляем сыр . Заливаем начинку . Выпекаем при 180 гр 30-40 минут . Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

360 просм.27 июля, 16:13

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.