Max

СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/public185118510

29,5 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

2 045

-3день

-10неделя

0месяц

Охват поста

142

142за 24 часа

164в среднем

Вовлечённость

6,9%

6,9%за 24 часа

8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 707 раз в 13 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Категории: Здоровье Кулинария Фитнес
Аудитория: Женская аудитория

О подписчиках

ЖЦА 90%. Высокая вовлеченность. Хорошая отдача: лайфхаки, кулинария, рукоделие, дизайн, дети, цитаты, природа, искусство, дача, рецепты, ссср, Wildberries, здоровье, фитнес, шоу бизнес, гороскопы, женский юмор, вязание, животные, путешествия, маникюр, мода, красота, похудение

Оценки и отзывы

Формат размещения

250 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,76 ₽

CPV · за показ

1 760,56 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 142/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Посты в канале

MAX · канал

🚨В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали! ‼️Вам открыт бесплатный доступ в канал с красивыми открытками !!! 🎁 🦋.. ПОЗДРАВЬ ОТКРЫТКОЙ .. 🦋 🔹Добрые пожелания 🔹Поздравления ко всем 🔹праздникам 🔹Вдохновляющие цитаты 🔹И многое другое Подписывайтесь 💙💫 И оставайтесь с нами! Здесь душевно ⬇️⬇️⬇️ max.ru/itsallserious

27 просм.5 нояб., 05:05

7 ужинов после которых худеют Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

91 просм.4 нояб., 21:46

6 честных удалённых профессий от 50.000 на старте Шпаргалка по реальным профессиям для удалённой работы — без обещаний миллионов за неделю. Внутри: — 6 реальных способов заработка онлайн; — сколько можно заработать — какие навыки нужны — ссылки на бесплатное обучение Работа "на себя" или в найме? Критерии выбора, плюсы и минусы. Скачайте шпаргалку и выберите подходящий ВАМ способ заработка. Скачать #реклама 16+ irina-freid.justclick.ru О рекламодателе

79 просм.4 нояб., 21:13

💯 ГОРОСКОП НА НОЯБРЬ 🍂 🍁 🌘 НОЯБРЬ готовит кому испытания а кому приятные БОНУСЫ 🌜Узнай, что ждет именно ТЕБЯ? ♈︎ Овен Овнов ждёт финансовый прорыв, если сделать.. читать далее ♉︎ Телец Тельцы столкнуться с сопротивлением к переменам, преодолеть которое они смогут только если.. читать далее ♊︎ Близнецы Близнецам для повышения качества жизни предстоит расстаться с.. читать далее ♋︎ Рак Раков наконец-то ждет спокойная размеренная жизнь, главное не.. читать далее ♌︎ Лев Львов ждет завершение важного этапа в жизни, в этот день нужно.. читать далее ♍︎ Дева Девы получат ответ для решения проблемы, которая висела несколько месяцев, если смогут.. читать далее ♎︎ Весы Весам улыбнется удача в денежном вопросе, для этого.. читать далее ♏︎ Скорпион Скорпионы смогут качественно улучшить свои отношения, если в этот месяц.. читать далее ♐︎ Стрелец Стрельцов ожидают глобальные перемены в карьере, нужно лишь.. читать далее ♑︎ Козерог Козерогам пора оставить прошлое, в этом им поможет.. читать далее ♒︎ Водолей Водолеи почувствуют, что они выходят на светлую полосу жизни, главное не.. читать далее ♓︎ Рыбы Рыбы получат долгожданное вознаграждение за свои усилия, но нужно.. читать далее

85 просм.4 нояб., 20:05

🍤 Креветки под соусом 🧀 🔥 Всего 91 ккал на порцию! 📝 Ингредиенты: 🍤 Креветки — 800 грамм 🧀 Сыр маложирный твердый 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🥛 Молоко — 250 миллилитров 🌿 Петрушка 🧂 Соль 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Почистите чеснок и измельчите его с помощью чесночницы. 2⃣ Выложите чеснок в сковородку, налейте немного воды. Потом добавьте молоко и вскипятите. Почистите креветки и выложите их в сковороду. Всё тщательно перемешайте и тушите на протяжении 10 минут. 3⃣ Далее помойте зелень и мелко её нарежьте. Посыпьте содержимое сковородки измельчённой петрушкой. Добавьте сыр. Хорошо перемешайте и тушите до готовности. 4⃣ В конце уберите креветки с огня и выложите на блюдо. 🍽 ❤ Приятного аппетита! Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

116 просм.4 нояб., 19:21

Соседка вбухала 40.000₽ в рассаду и химию — всё засохло! Показала ей канал Моя дача — сидит офигевает 😂 Оказывается, не стоит слепо доверять продавцам на рынке, они-то и стараются втюхать вам побольше бесполезной ерунды! Тем более что есть канал Моя дача , на котором лучшие дачники делятся своим практическим опытом! — Огурцы дуреют и прут как не в себя, достаточно раз в неделю подлить... (Узнать) — Самодельная тяпка-выручалка, которая рыхлит буквально сама... (Смотреть) — Сорняки переедут к соседям, если посыпать между рядами простым... (Секрет) — Шикарные кашпо для цветов из дырявых ведер и старых тряпок за 20 минут... (Узнать) — Натуральное средство за 15₽, чтобы не травить картошку химией... (Рецепт) Хватит переплачивать и надрываться, переходи и пользуйся бесплатно: max.ru/public193420008

110 просм.4 нояб., 17:03

Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе

117 просм.4 нояб., 15:44

Идеи завтрака Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

136 просм.4 нояб., 14:48

☝️6 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ДРУГИХ: 1. Никогда не ругайся с близкими, чужие уши это запомнят. 2. Никогда не хвастайся детьми - зависть тише, но опаснее всего. 3. Никогда не жалуйся на свою жизнь, тебя будут жалеть, а потом обсуждать. 4. Никогда не говори плохо о... 👉 Показать полностью

137 просм.4 нояб., 13:05

? Панна-котта диетическая ? ? БЖУ на 100 г: 13 / 0,1 / 7 ? Калорийность на 100 г: 79 ккал ? Ингредиенты: ? Желатин — 1 ст. ложка ? Молоко 0,5% — 100 мл ? Творог 0% — 400 г ? Вишня замороженная — 100 г (или любые другие ягоды, фрукты на ваш вкус) ? Мед — 1 ст. ложка ?‍? Способ приготовления: 1⃣ Желатин замочить стаканом горячей воды. 2⃣ Вишню разморозить. 3⃣ После того как желатин набухнет, смешать его с молоком, довести до кипения на маленьком огне. 4⃣ Смешать мед, творог, желатин с молоком. 5⃣ На дно формы положить фрукты, ягоды. 6⃣ Залить получившуюся смесь в форму. 7⃣ Поставить в холодильник на 3–4 часа или на ночь. 8⃣ Наслаждаться! ? ❤ Приятного аппетита! Спасибо за реакции ??❤️ Подпишись на нас ? ?? ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

146 просм.4 нояб., 10:52

✨ ПЕРВЕНЦЫ И КАРМА РОДА: КАКИЕ ЗАДАЧИ ДЕТИ ПРИНОСЯТ В СЕМЬЮ ✨ Дети приходят в нашу жизнь не случайно. Они — не просто продолжение рода. Они — носители родовой памяти, кармических программ и точек исцеления семьи. Каждая душа выбирает родителей не из любви или удобства, а по вибрациям незакрытых уроков. 💫 Через ребёнка род получает шанс переписать судьбу. 🔮 Закон кармического зеркала 👦 Сын отражает путь и ошибки матери 👧 Дочь показывает карму отца То, что не прожили родители — проявится в судьбе ребёнка. Страхи, зависимости, контроль, обиды, подавленные эмоции — всё выходит наружу через детей. 🌿 Почему первый ребёнок — самый сильный Первенец всегда... 👉 Читать полностью...

135 просм.4 нояб., 09:05

HONGQI — премиум без компромиссов с 1958 года. Более 60 лет HONGQI создает автомобили, сочетающие традиции и инновации. Сегодня бренд предлагает современные и технологичные кроссоверы, воплощающие статус, комфорт и качество, проверенное временем. Запишитесь на тест-драйв у официального дилера! Узнать больше #реклама hongqi.ru О рекламодателе

137 просм.4 нояб., 06:42

Оживляем поджелудочную. Берём 2 литра хорошей воды. Промываем 1 стакан пшена, бросаем в кипящие 2 литра. Варим до образования каши — пюре. Затем добавляем 300 грамм натёртой тыквы и варим ещё до пюре. ⠀ Это пюре мы едим вместо ужина. То есть целый день вы кушаете, что привыкли. А на ужин это пюре без всяких добавок. И так 3 недели! Ваша поджелудочная будет вам благодарна!

195 просм.3 нояб., 21:48

Чикен Бомбони снова в Додо! Сочные куриные кусочки, свежие овощи, соус сладкий чили и много сыра ждут вас, попробуйте! 😊 Заказать #реклама dodopizza.ru О рекламодателе

163 просм.3 нояб., 21:29

💌 Вам пришло послание! Именно эти слова вам сейчас нужно услышать ✨ Выберите свой знак зодиака и прочитайте послание для себя 👇🏻

146 просм.3 нояб., 18:01

🙏 4 НОЯБРЯ — ДЕНЬ КАЗАНСКОЙ ИКОНЫ БОЖИЕЙ МАТЕРИ ✨ Что обязательно стоит сделать в этот светлый день? Казанская икона Божией Матери издавна почитается как один из самых дорогих сердцу православных образов. К ней обращаются с молитвами о семье, здоровье близких, мире в доме и помощи в трудные минуты. 🕊 5 добрых дел на 4 ноября.. 🙏 1. Помолитесь перед Казанской иконой. Попросите Божию Матерь о заступничестве, душевном спокойствии и благополучии вашей семьи. Можно прочитать молитву своими словами — искренне, от всего сердца. 🕯 2. Поставьте свечу в... Показать полностью...

158 просм.3 нояб., 16:00

Спасибо за реакции 🔥 👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

158 просм.3 нояб., 15:07

Представь момент, когда она откроет коробку Сначала не поймёт. Потом присмотрится. А потом улыбнётся, потому что внутри — она сама. ✨ Её лицо. Её образ. Её поза. Персональная 3D-статуэтка по фото — подарок, который невозможно спутать с обычным. ✨ Он создаётся только для неё. ✨ И остаётся с ней надолго. Иногда один подарок действительно может сказать: «Ты у меня одна такая». ❤️ Напиши нам и пришли её фото — покажем, какой может получиться статуэтка. Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

165 просм.3 нояб., 14:41

Спасибо за реакции 🔥 👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

180 просм.3 нояб., 12:30

✨ НАСТРОЙ ДНЯ: ВНУТРЕННЯЯ СИЛА, ЯСНОСТЬ И УВЕРЕННЫЙ ПУТЬ 🌿🧭 Сегодняшний день — это пространство вашей уверенности, осмысленности и непрерывного движения к успеху. 📌 КЛЮЧЕВЫЕ АФФИРМАЦИИ И УСТАНОВКИ: • ⚡ Внутренняя сила и ясность: Сегодня я действую из состояния глубокой внутренней силы и абсолютной ясности. Я полностью доверяю своему опыту, легко справляюсь с любыми задачами и сохраняю фокус на том, что действительно важно. • 🎯 Осмысленность и возможности: Каждый мой шаг выверен и осмыслен. Я открыт новому дню, ведь он несёт в себе свежие возможности для развития, профессионального роста и вдохновения. • 🧘 Собственный ритм и ресурс: Я разрешаю себе двигаться вперёд в своём естественном, комфортном темпе, твердо зная: все необходимы ресурсы, силы и правильные решения уже находятся внутри меня. • 💡 Гармония и доверие пути (Дополнение): Я встречаю любые вызовы с олимпийским спокойствием. Моя внутренняя гармония притягивает нужные обстоятельства и помогает создавать лучшие результаты без лишней суеты. 💡 Цитата дня: «Когда внутри есть ясность и вера в собственный путь, внешние обстоятельства теряют способность сбивать вас с ритма. Ты просто уверенно шаг за шагом создаешь свою реальность».

177 просм.3 нояб., 07:30

Выбираете йогурт по проценту жирности? Сравнили натуральный и клубничный EPICA: калории, белок и состав. В коротком разборе — какой вариант выбрать под вашу задачу. Посмотреть сравнение — по кнопке ниже. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

152 просм.3 нояб., 05:24

❄️ 3 НОЯБРЯ — ИЛАРИОНОВ ДЕНЬ: ПЕРВАЯ ПОРОША, НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ И УЮТНЫЕ ТРАДИЦИИ 🌾🍂 В народном календаре 3 ноября считалось важной рубежной датой — днём Илариона (в народе его с любовью и иронией звали Илларионом-Грязным из-за осенней распутицы и первого мокрого снега). С этого дня предки окончательно поворачивали к зиме: завершали хозяйственные хлопоты, утепляли дома и внимательно приглядывались к подсказкам природы. 📌 НАРОДНЫЕ ПРИМЕТЫ НА ПОГОДУ: • ❄️ Быстро растаявший снег: Если первая пороша растаяла за день, настоящие зимние морозы придут еще нескоро. • ☃️ Устойчивый покров: Если снег лёг ровным слоем и не тает — зима уже на пороге. • 🌬️ Порывистый ветер: Сильные порывы ветра предвещают резкую смену погоды и похолодание. • 🌧️ Сырость и слякоть: Высокая влажность и оттепель намекают, что сильные снегопады пока задерживаются. 🚫 ЧЕГО НЕ СТРОИЛО ДЕЛАТЬ В ЭТОТ ДЕНЬ: • 🧳 Отправляться в дальний путь: Предки верили, что дорога в Иларионов день непредсказуема из-за распутицы и мелкого снега, поэтому долгие поездки откладывали. • 🌙 Ходить по незнакомым тропам в сумерках: Вечернее время считалось неблагоприятным для прогулок по новым или пустынным маршрутам. • ⚡ Ссориться с родными: Категорически не рекомендуют вступать в конфликты и споры — этот день нужно прожить в мире и согласии. 💡 МУДРОСТЬ ДНЯ: «Встречайте любые перемены с душевным спокойствием, берегите домашний очаг и окружите вниманием близких. Пусть в вашем доме всегда царит тепло и гармония, какими бы холодными ни были осенние ветры за окном!»

180 просм.2 нояб., 22:30

Подключение банков к ГИС «Антифрод»! КБ «ТехноСкор». Во исполнение Федерального закона от 01.04.2025 № 41-ФЗ Регулятор требует от банков оперативного подключения к ГИС «Антифрод» и организации обмена сигналами мошенничества. Для банков это означает необходимость: ✅принимать сигналы мошенничества из системы ✅передавать фиды о выявленных инцидентах ✅обеспечить интеграцию с внутренними антифрод-системами. КБ «Техноскор» предлагает готовое решение для быстрого подключения к ГИС «Антифрод». Узнать больше #реклама 16+ technoscore.ru О рекламодателе

136 просм.2 нояб., 20:50

💯 Гороскоп на завтра 03 ноября 🌟 День наполнен и неожиданными встречами и приятными событиями. Хотите, чтобы день прошел идеально? Читайте свой прогноз прямо сейчас! 👇

68 просм.2 нояб., 20:00

💯 ГОРОСКОП НА 3 НОЯБРЯ 🌟 ♈ ОВЕН Тема дня: Финансовая трансформация. Отличное время для глубокого аудита бюджета, работы с налогами или страховками. В личной жизни наступает период искренности и эмоциональной откровенности, способный вернуть страсть. Совет: Не бойтесь отпускать то, что себя изжило — это освободит место для новых перспектив. ♉ ТЕЛЕЦ Тема дня: Сила партнерства. Ваши ключевые успехи зависят от умения вести переговоры и договариваться с клиентами или коллегами. Проявите эмпатию и чуткость к партнеру, это укрепит ваш союз. Совет: Ищите дипломатичные решения — гибкость принесет вам гораздо больше дивидендов, чем упрямство. ♊ БЛИЗНЕЦЫ Тема дня: Дисциплина и оптимизация. Удачный момент для систематизации рабочих процессов, наведения идеального порядка в документах и автоматизации рутины. Любовь сейчас выражается через практическую помощь и ежедневную заботу. Совет: Порядок в мелочах создаст надежную основу для ваших глобальных побед. ♋ РАК Тема дня: Творческий подъем и романтика. День принесет море вдохновения и креативных идей, идеальных для запуска авторских проектов и монетизации хобби. Одиноких Раков ждут приятные знакомства, а семейных — яркие эмоции. Совет: Позвольте себе радоваться жизни и открыто выражать свои чувства. ♌ ЛЕВ Тема дня: Домашний очаг и комфорт. Фокус смещается на вопросы работы из дома, семейного бизнеса или обустройства жилья. Атмосфера в семье требует тепла; проведите вечер в кругу самых близких людей. Совет: Направьте усилия на укрепление своего тыла и создание пространства безопасности. ♍ ДЕВА Тема дня: Нетворкинг и информация. Насыщенный день для деловых переговоров, работы с текстами и оформления важных документов. В отношениях на первый план выходят интеллектуальное совпадение и доверительные диалоги. Совет: Будьте открыты ко всему новому — нужная информация поможет открыть новые перспективы. ♎ ВЕСЫ Тема дня: Финансовый поток. Время конкретных материальных результатов, поиска дополнительных источников дохода и плановых покупок. В союзе ценится практическая забота, порадуйте близкого человека нужным подарком. Совет: Четко осознавайте ценность своего труда и заявляйте о своих материальных амбициях. ♏ СКОРПИОН Тема дня: Лидерство и уверенность. Вы полны пробивной энергии — это великолепное время для запуска новых проектов, проявления инициативы и утверждения авторитета. Ваш природный магнетизм притягивает повышенное внимание. Совет: Ставьте свои интересы во главу угла — сейчас мир готов играть по вашим правилам. ♐ СТРЕЛЕЦ Тема дня: Духовное очищение и пауза. Снизьте внешний темп: завершайте старые обязательства, занимайтесь планированием и избегайте неоправданных финансовых рисков. Возможна сильная потребность в уединении. Совет: Прислушивайтесь к интуиции — ответы на главные вопросы придут в тишине. ♑ КОЗЕРОГ Тема дня: Командная работа. Успешный день для продвижения совместных проектов, нетворкинга и коллективных мозговых штурмов. Отношения строятся на дружбе, поэтому смело выходите в свет вместе с партнером. ♒ ВОДОЛЕЙ Тема дня: Карьерные высоты и амбиции. Руководство обязательно оценит вашу экспертность, есть отличный шанс получить новое назначение или запустить перспективный проект. Из-за загруженности на работе уделите партнеру дополнительное внимание. Совет: Действуйте строго по намеченному плану — ваша выдержка окупится сполна. ♓ РЫБЫ Тема дня: Расширение горизонтов. Благоприятный день для обучения, решения юридических нюансов и взаимодействия с иногородними партнерами. Совместный культурный досуг или изучение нового добавят свежести в отношения. Ставь ❤️, если готов провести этот день с максимальной пользой и уверенно двигаться к своим целям!

182 просм.2 нояб., 19:10

Жизнь бурно проходила мимо, а я лишь наблюдала с боку. Чтобы разобраться, в каком направлении идти дальше, иногда полезно остановиться и подумать. Коко Шанель Спасибо за реакции 🔥 👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

189 просм.2 нояб., 15:00

Помощь при алкоголизме и наркомании. Избавим от алкоголизма, наркомании и курения. Соперничества и болезней. Звоните 89149091781

137 просм.2 нояб., 13:00

Откройте замок и узнайте, каким типом личности вы обладаете Выберите замок, который бы вы хотели открыть, и узнайте кое-что о своем характере! Ответ чуть ниже . Этот тест поможет вам устремиться в самые глубины своего подсознания и покажет вашу истинную сущность. Не раздумывая выберите замок, который манит вас больше всего, и узнайте, каким типом личности вы обладаете. 1. У вас сильный характер и задатки лидера Вы не боитесь трудностей и конфликтов. Проблемы, задачи и сложные ситуации, наоборот, подстегивают вас к действию и мотивируют. Вы сильный человек, способный подавлять других и навязывать им свои правила. При этом вы действуете из лучших побуждений и свято уверены, что так будет лучше для всех. Научитесь иногда уступать и проявлять мягкость. Поверьте, для того, чтобы идти на компромиссы, нужно незаурядное мужество! 2. Вы оптимист и душа компании Люди любят вас за ваш позитивный взгляд на жизнь. Вы веселый и добрый человек, который всегда поддержит, выслушает и подбодрит. Вы можете быть застенчивы в новой компании, но в кругу «своих» вы так и сыплете шутками и излучаете веселье. Вы творческий, незаурядный и немного эксцентричный человек. И только наедине с собой вы все же порой поддаетесь унынию и задаетесь серьезными жизненными вопросами. Для вас это своеобразная перезагрузка. 3. Вы энергичный и веселый человек Вы из тех, про кого говорят “вечно молод душой”. Вы умеете вдохновлять и поднимать людям настроение. Иногда ваша импульсивность пугает окружающих. В вас бурлит юношеский максимализм, и вы все время жаждете новых эмоций. Если вы не будете направлять свое эмоциональное возбуждение в нужное русло, это может обернуться для вас нервными расстройствами и скандалами. Попробуйте экстремальные виды спорта или медитации. 4. У вас аналитический склад ума и большая сила воли Вы из тех людей, которые способны сделать себя сами. Все потому, что вы умеете организовывать себя. Вы ответственны, пунктуальны и окружающие знают, что вы именно тот человек, на которого можно положиться. Вы можете достигнуть очень многого, и для этого вам потребуется гораздо меньше усилий, чем остальным людям. 5. Вы высокодуховный человек Иногда вы сами поражаетесь своей интуиции и внутреннему чутью. Вы всегда смотрите глубже, чем остальные, и не удовлетворяетесь поверхностными ответами. Вас интересуют вопросы бытия, смысла существования и обретения внутренней гармонии. Из вас получился бы великолепный философ или духовный лидер. Вас привлекает мистика, религия и тайны искусства. У вас тонкая и впечатлительная натура эстета, которая порою доставляет вам хлопоты и непонимание со стороны окружающих. Но не стоит прятать свою сущность под маской, если вам удастся встретить единомышленников, вы сможете достичь очень много. Если этот тест хорошо описал ваш характер, поделитесь им со знакомыми и позвольте им также узнать себя лучше! ПОЛНЫЙ ГОРОСКОП на КАЖДЫЙ ДЕНЬ 👇👇👇 ♈️ ВЫБЕРИ СВОЙ ЗНАК ЗОДИАКА

172 просм.2 нояб., 12:30

🍂 НАСТРОЙ ДНЯ: СПОКОЙНАЯ УВЕРЕННОСТЬ И ОСЕННЯЯ ГАРМОНИЯ ✨ Сегодняшний день — идеальное время для осознанности, восстановления внутреннего ресурса и уверенного движения к своим целям. 📌 АФФИРМАЦИЯ НА СЕГОДНЯ: • 🕊️ Внутренний баланс: Сегодня я выбираю спокойную уверенность и веру в свой путь. Я действую осмысленно, доверяю своим решениям и сохраняю баланс в любом ритме дня. • 🎯 Движение к целям: Каждый шаг, даже самый небольшой, приближает меня к важным результатам, а любые задачи раскрывают мой потенциал. • 🍁 Осенний ресурс: Я принимаю осеннее спокойствие как время для глубокой фокусировки, восстановления сил и гармонии. 💡 Цитата дня: «Спокойствие и вера в свой путь — это не отсутствие движения, это умение сохранять внутренний центр в любом ритме дня».

165 просм.2 нояб., 08:53

Грант на переподготовку по кризисной психологии В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией. Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем. НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог». ✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой ✅ Обучение длится 4 месяца ✅ Диплом соответствует гос. требованиям ✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте! Подать заявку #реклама 16+ psy.ncrdo.ru О рекламодателе

145 просм.2 нояб., 06:43

4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ 🐟Бутерброд с яйцом и тунцом Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г КБЖУ 208/14/7/21 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г КБЖУ 230/9/12/20 🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10% 15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной. КБЖУ 189/8/7/22 🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г КБЖУ 244/14/11/21 Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

204 просм.1 нояб., 21:47

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

142 просм.1 нояб., 20:30

💯 Гороскоп на завтра 02 ноября 🌟 День наполнен и неожиданными встречами и приятными событиями. Хотите, чтобы день прошел идеально? Читайте свой прогноз прямо сейчас! 👇

62 просм.1 нояб., 20:02

Депиляция, это больно?.. Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

178 просм.1 нояб., 19:21

🔥 СОЖГИТЕ ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ В ЭТИ ДНИ НОЯБРЯ 🔥 Каждая дата — повод загадать желание и направить мысли на перемены. Выбирай день, намерение которого откликается именно тебе: 🍃 2.11 — привлечь денежную удачу 🍃 6.11 — открыть дорогу Показать полностью...

147 просм.1 нояб., 17:03

ТЫ ПЬЁШЬ МАЛО ВОДЫ И ЕШЬ СОЛЁНОЕ ⁉️ ТОГДА ТЫ НЕ ТОЛСТЕЕШЬ, А ОТЕКАЕШЬ ‼️ 5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ СДУВАЮТ ЖИВОТ И ЛИЦО 😋 Признавайся: утром лицо как подушка, к вечеру ноги гудят, а кольцо впивается? Ты думаешь, что это жир, но на самом деле это вода, которую организм не может вывести. Причина — избыток натрия (соль) и недостаток калия. Отёки не только портят внешность, но и скрывают рельеф и добавляют 2-3 кг на весах. Вот 5 продуктов, которые работают как природный дренаж. 🥒 ОГУРЕЦ — 96% воды + калий. Выгоняет лишний натрий и снимает отёчность. Ешь с кожурой, добавляй в салаты и смузи. 🌿 ПЕТРУШКА И УКРОП — мощные диуретики. Хлорофилл чистит кровь, калий балансирует соль. Пучок в день — и лицо становится свежим. 🍉 АРБУЗ — вода, калий и ликопин. Мягко промывает почки и выводит лишнюю жидкость. Но не на ночь, чтобы не бегать в туалет. 🍵 ИМБИРЬ + ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ — разгоняют лимфу и метаболизм. Заваривай утром вместо кофе. Имбирь снимает воспаление, чай выводит токсины. 🐟 ЖИРНАЯ РЫБА (СЁМГА, СКУМБРИЯ) — омега-3 снижает воспаление, которое задерживает воду. 2-3 раза в неделю по 150 г. 🚫 А ЧТО УСИЛИВАЕТ ОТЁКИ: соль, сахар, алкоголь, кофе, газировка, колбасы и соусы. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

183 просм.1 нояб., 14:49

😊👍За две недели до отпуска "сажусь" на эту диету. Результат - супер и муж радуется моей фигуре! Меню диеты: 🌺 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи. 🌺 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира. 🌺 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока. 🌺 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира. 🌺 5-ый день: ЖМИ КНОПКУ ПОДПИСАТЬСЯ ВНИЗУ и читай продолжение… ⬇ . . . . ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️ 🌺 5-ый день: фрукты и овощи. 🌺 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира. 🌺 7-ой день: фрукты и овощи. 🌺 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей. 🌺 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. 🌺 10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира. 🌺 11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба,салат из овощей,0.5л кефира. 🌺 12-ый день: 1л кефира,фрукты и овощи. 🌺 13-ый день: 300г курицы,салат из овощей,2 яйца. 🌺 14-ый день: 4 отварных картофеля,фрукты,1л кефира. Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве. Перед применением любого препарата или метода лечения обязательно консультируйтесь с врачом!

180 просм.1 нояб., 14:48

Эфирные масла: как применять грамотно? Открытый вебинар «Эфирные масла можно использовать везде и много. Они же натуральные!» Так ли это? Давайте разбираться. Эфирное масло это суперконцентрат. В этом его сила и риск. Чтобы получить 1 литр ЭМ Эвкалипта, нужно дистиллировать примерно 100 кг листьев. А 1 литр ЭМ Бессмертника — 1 тонна цветков! Если бездумно применять масла, можно получить ожог, раздражение, аллергию, тошноту, головную боль. Эфирные масла станут неиссякаемым источником здоровья, если пользоваться ими грамотно и соблюдать рекомендации, противопоказания, дозировки. На вебинаре "Безопасная ароматерапия" вы получите базовые знания по ароматерапии: ✅ ТОП-7 эфирных масел для красоты, здоровья и дома ✅ 4 мифа, которые приводят к ошибкам ✅ 6 научных механизмов действия масел Занимайте место, встречаемся завтра! Зарегистрироваться #реклама 16+ anna-maria-coach.com О рекламодателе

145 просм.1 нояб., 14:04

Вы рождены в Советском Союзе???

122 просм.1 нояб., 13:05

Ленивая лазанья КБЖУ на 100г: 186/12/10/9 Ингредиенты: лавашный лист 2 шт. лук 1 шт. говяжий фарш 300 г. йогурт 200 г. сыр 200 г. помидор 200 г. Приготовление: Фарш обжарить на сухой сковороде с луком, можно добавить томатную пасту и любимые специи. Лаваш режем на полоски, помидор колечками. Выкладываем в форму лаваш-фарш-йогурт-лаваш-фарш-йогурт-помидор-лаваш-фарш-йогурт-сыр. Запекаем при 180 градусах, 15 минут. Приятного аппетита!❤️ Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

193 просм.1 нояб., 11:37

😊👍ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ДОМА 1. Входная дверь должна ярко освещаться 2. Телевизор не должен стоять в спальне 3. В спальне не должно находиться никакой воды 4. Мебель, по возможности, должна быть квадратной или прямоугольной 5. Углы должны хорошо освещаться 6. Не ставьте в кухне.. 👉 Показать полностью...

168 просм.1 нояб., 09:05

Идея для завтрак 🧇 - тортилья/лаваш - яйцо - авокадо - помидор 🍅 - сыр 🧀 - ветчина из индейки Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

210 просм.1 нояб., 08:07

Максим Сoмов из Ceваcтополя cтaл первым в гopoде выпускником, набравшим мaксимальныe 300 бaллoв на ЕГЭ. Рycский язык и физику он срaзу cдал на 100, а вот за прoфильную математику пpишлось бyквально бороться: после aпелляции peзультaт выроc c 98 до 99 баллов, но и этого eму oкaзалось мaлo. Bмеcто того чтобы смириться с почти идeальным peзультатом, Mаксим воcпользовaлся вoзможностью переcдать экзaмен в «президентcкие дни» и дoказaл, что знaет прeдмет нa все 100 бaллoв. Тeперь выпycкник выбиpаeт междy инфoрмaциoнной безопаснoстью и ядeрной физикой, показав нa собственном примepе, что yвереннoсть в своих знаниях иногда дейcтвительнo меняет итог. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

187 просм.1 нояб., 06:06

✨ Бабушкины наказы о семейном счастье Старшие женщины всегда говорили: дом держится не только на любви, но и на маленьких правилах. Эти приметы передавались из поколения в поколение, чтобы сохранить мир и гармонию в семье. 🌿 Говорили так: • Если супруги спят под разными одеялами — под матрас кладут моток белых ниток, чтобы муж не уходил из семьи. • Накладывать еду мужу в тарелку должна жена собственноручно — так в доме сохраняется тепло и забота. • Чтобы в семье не было раздоров, количество.. 👉 Показать полностью...

173 просм.1 нояб., 05:05

ТЫ БОИШЬСЯ УЖИНА КАК ОГНЯ, А ПОТОМ В 23:00 СРЫВАЕШЬСЯ НА ХОЛОДИЛЬНИК ⁉️ КАК СОБРАТЬ ТАРЕЛКУ, КОТОРАЯ БУДЕТ ХУДЕТЬ ЗА ТЕБЯ ВО СНЕ 👇 Исследования показывают: правильно собранный ужин — не враг, а твой главный ночной жиросжигатель. Он не отправляется в бока, а чинит мышцы и запускает гормон роста, который сжигает жир. 🧪 ПОЧЕМУ УЖИН ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ТЫ ДУМАЕШЬ (НАУЧНАЯ БАЗА) Ночью организм не спит — он восстанавливается. Главный дирижёр этого процесса — соматотропин (гормон роста). Он активно расщепляет жировые запасы. Но есть нюанс: инсулин блокирует его работу. Если на ужин съесть углеводы (кашу, хлеб, фрукты), инсулин подскочит — и жиросжигание встанет на паузу. Поэтому идеальная формула вечера: БЕЛОК + КЛЕТЧАТКА + ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ. Углеводы оставляем на день, либо позволяем малую порцию сложных (гречка, киноа) только если до сна ещё 3-4 часа. 🥗 КАК СОБРАТЬ ТАРЕЛКУ (ПРАВИЛО 50/30/20): 🥬 50% — ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ (клетчатка). Это объём без калорий. Руккола, шпинат, огурцы, кабачки, брокколи — в любом виде, кроме жареного в масле. 🥩 30% — ЛЁГКИЙ БЕЛОК (строитель). Рыба (треска, сёмга), морепродукты, индейка, тофу, творог 5%, яйца. Порция — с вашу ладонь. 🥑 20% — ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (для гормонов и сытости). Авокадо, оливковое масло, семена (лён, кунжут), 5-7 орешков. Жиры замедляют пищеварение и дают ровное чувство сытости. 🔥 3 ПРИМЕРА ИДЕАЛЬНОГО УЖИНА: 1. «ДЕТОКС И ЛЁГКОСТЬ» (~280 ккал) 🥬 Салат из огурца и рукколы с лимонным соком 🥩 Запечённая треска (150 г) с зеленью 🥑 1 ч.л. оливкового масла + семена льна 2. «СЫТНОСТЬ И АНТИСТРЕСС» (~350 ккал) 🥬 Омлет из 2 яиц со шпинатом и грибами (без масла, под крышкой) 🥑 1/4 авокадо, посыпать тыквенными семечками 3. «НОЧНОЙ КОЛЛАГЕН» (~370 ккал) 🥩 150 г творога 5% + горсть малины/черники 🥑 2 грецких ореха + корица Идеально при тяге к сладкому: казеин питает мышцы, ягоды дают антиоксиданты. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

219 просм.31 окт., 21:47

Худеем на 2 размера за 14 дней. Задержи дыхание и Худей! Утром проснулась с отёчным лицом, а к вечеру ноги гудят и кольцо жмёт? Марина Корпан показывает, как работает лимфа и почему диафрагму называют её «насосом». Видео и упражнения для застоя, которые делаются дома на одном квадратном метре, без инвентаря. Подписывайся на канал: там разборы, живые эфиры и техники, которые можно повторить за ней прямо сегодня! Подписаться #реклама 16+ mx-t.su О рекламодателе

159 просм.31 окт., 20:25

💯 ГОРОСКОП НА НЕДЕЛЮ с 02 по 08 НОЯБРЯ 🌟 🌘НЕДЕЛЯ готовит всем испытания 🌜Узнай, что ждет именно ТЕБЯ? ♈ Овен: Судьба готовит крутой поворот, но один неверный шаг на этой неделе может лишить вас... — Читать далее ♉ Телец: Внезапное сообщение ночью изменит всё, о чём вы догадывались. Не отвечайте, пока не... — Читать далее ♊ Близнецы: В вашем окружении появился тайный завистник. Вы легко узнаете его, если обратите внимание на... — Читать далее ♋ Рак: Случайная встреча в людном месте разбудит забытые чувства. Главное — не совершить прошлую ошибку и не... — Читать далее ♌ Лев: Совсем скоро перед вами откроется редкий финансовый шанс, но придется навсегда отказаться от... — Читать далее ♍ Дева: Человек, которому вы доверяли больше всего, скрывает важную деталь. Чтобы узнать правду, проверьте... — Читать далее ♎ Весы: Вас предупреждают о скрытой опасности в ближайшие дни. Будьте предельно осторожны, когда решите... — Читать далее ♏ Скорпион: Старая тайна неожиданно выплывет наружу. Чтобы избежать скандала, вам нужно срочно... — Читать далее ♐ Стрелец: Ваша жизнь может кардинально измениться уже к концу недели, если вы рискнете и... — Читать далее ♑ Козерог: Будьте осторожны с человеком, который начнет проявлять к вам неожиданный интерес. На самом деле он хочет... — Читать далее ♒ Водолей: Вы стоите на пороге крупного финансового прорыва. Чтобы деньги пришел в дом, успейте до конца месяца... — Читать далее ♓ Рыбы: Кармический долг из прошлого даст о себе знать. Чтобы не потерять счастье в личной жизни, перестаньте... — Читать далее

145 просм.31 окт., 20:03

Счастливой и довольной или худой? Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

189 просм.31 окт., 19:21

🎁 В последний раз мы отправляем Вам приглашение,которое Вы дважды проигнорировали ❗ 💌 «Самые лучшие открытки» — огромная коллекция красивых открыток и тёплых пожеланоий на любой случай. ❤️ 🌅 УТРЕННИЕ ПРИВЕТЫ — 1267 открыток 🌞 ПОЖЕЛАНИЯ НА ДЕНЬ — 857 открыток 🌆 ТЁПЛЫЙ ВЕЧЕР — 1476 открыток 🌙 ДОБРЫХ СНОВ — 855 открыток 🤣 СМЕХ ДЛЯ КОЛЛЕГ — 639 открыток 💐 ЦВЕТЫ И НЕЖНОСТЬ — 263 открытки 💖 ОТ ВСЕГО СЕРДЦА — 476 открыток 🎂 ПРАЗДНИК ДНЯ РОЖДЕНИЯ — 569 открыток 🧸 ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВНУКОВ — 329 открыток 👯 ДЛЯ ЛЮБИМОЙ ПОДРУГИ — 529 открыток ❤️ ДЛЯ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНЫ — 334 открытки 🎉 ПРАЗДНИЧНЫЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ — 695 открыток ⏰ Приглашение действительно ещё 12 часов.👇 САМЫЕ ЛУЧШИЕ ОТКРЫТКИ

97 просм.31 окт., 17:03

ТЫ ХУДЕЕШЬ, ЧТОБЫ ВЛЕЗТЬ В ДЖИНСЫ, А УБИВАЕТ ТЕБЯ ЖИР, КОТОРЫЙ ТЫ НЕ ВИДИШЬ 🤯 ЧЕМ ОПАСЕН ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР И ПОЧЕМУ ВЕС — ЭТО НЕ ГЛАВНОЕ ⚠️ Признавайся: ты переживаешь из-за боков и целлюлита, но даже не догадываешься, что настоящая бомба замедленного действия спрятана глубоко внутри — вокруг печени, поджелудочной, сердца. Это висцеральный жир. Он не виден глазу, не собирается в складки, но именно он — главный виновник страшных диагнозов, а не подкожный жирок на бёдрах. 🧨 ЧТО ТАКОЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР И ПОЧЕМУ ОН ОПАСНЕЕ, ЧЕМ КАЖЕТСЯ В отличие от подкожного жира, который просто хранит энергию, висцеральный — это АКТИВНЫЙ ОРГАН. Он выделяет гормоны и воспалительные вещества (цитокины), которые нарушают работу всего организма: — Инсулинорезистентность и диабет 2 типа. Висцеральный жир снижает чувствительность клеток к инсулину. Поджелудочная работает на износ, сахар в крови растёт — привет, диабет. — Сердечно-сосудистые катастрофы. Жир выделяет вещества, сужающие сосуды и повышающие давление. Риск инфаркта и инсульта взлетает. — Гормональный хаос. У женщин ВЖ провоцирует СПКЯ и бесплодие. У мужчин — снижает тестостерон и либидо. — Риск онкологии и деменции. Хроническое воспаление от ВЖ связывают с раком груди, кишечника и болезнью Альцгеймера. 📏 КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЫ В ЗОНЕ РИСКА (ТЕСТ ЗА 10 СЕКУНД) Достаньте сантиметровую ленту. Обхват талии: 🚨 Для женщин: больше 80 см — зона риска, больше 88 см — опасность. 🚨 Для мужчин: больше 94 см — зона риска, больше 102 см — опасность. Важно: можно быть худыми в ногах и руках, но с животом-«яблоком» — это и есть висцеральное ожирение. 🥑 КАК УБРАТЬ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР (ЭТО НЕ ПРО КАРДИО ДО ТОШНОТЫ) 1. Убрать сахар и быстрые углеводы. Именно они главный поставщик ВЖ. Сладкие напитки, соки, выпечка, белый хлеб — под запрет. 2. Добавить белок и клетчатку. Белок защищает мышцы, клетчатка кормит полезные бактерии и снижает воспаление. 50% тарелки — овощи, 25% — белок. 3. Сон 7-8 часов и управление стрессом. Кортизол (гормон стресса) напрямую наращивает ВЖ на животе. Сон и прогулки — это лечение. 4. Силовые тренировки и ходьба. Мышцы сжигают глюкозу, снижая инсулин. 2-3 силовые в неделю + 7-10 тыс. шагов. ✅ ВЫВОД: Хватит мерить только вес! Измерьте талию и начните убирать сахар — и ваши внутренние органы скажут спасибо. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

210 просм.31 окт., 14:49

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы