Max

СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/public185118510

Баллы: 30,5

Описание канала в MAX

Категории

Здоровье Кулинария Фитнес

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

2 055

+11день

+11неделя

-16месяц

Охват поста

172

172за 24 часа

173в среднем

Вовлечённость

8,4%

8,4%за 24 часа

8,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 669 раз в 13 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

ЖЦА 90%. Высокая вовлеченность. Хорошая отдача: лайфхаки, кулинария, рукоделие, дизайн, дети, цитаты, природа, искусство, дача, рецепты, ссср, Wildberries, здоровье, фитнес, шоу бизнес, гороскопы, женский юмор, вязание, животные, путешествия, маникюр, мода, красота, похудение

Похожие каналы

Здоровое питание

Max

106 948

Женская аудитория

ERR 17%

📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - https://clck.ru/3RiDvr Ссылка для друзей - vk.cc/cZ2VWf

15 000 ₽

Навигатор Здоровья

Max

54 007

Женская аудитория

ERR 18%

💊Учим быть здоровыми без таблеток! Канал о здоровье и медицине! По всем вопросам: https://vk.cc/cVU8y1 Купить рекламу: https://telega.in/m/fU9GHOfupFvc7hUSi2RiT2b1RAH7xLx9xbZ5yX2BRE4 Информация носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Реклама в канале - https://orbita.ac/c/TP-TPK1N4

5 500 ₽

Моё Здоровье

Max

139 155

Женская аудитория

ERR 12%

Заявки принимаются автоматически✅ Моё Здоровье - это выбор сильных людей, которые следят за своим здоровьем и хотят сохранить свою молодость на долгие годы! Для связи https://clck.ru/3QSKkz Купить рекламу: https://telega.in/m/PJgokXKfNe0DnVznwv07bVHIRq-5i7JzLlplY-cBX4w Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Мое здоровье

Max

51 595

Женская аудитория

ERR 7%

По всем вопросам - clck.ru/3R3ojs Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста. Нутрициолог диетолог микробиом ферритин b12 d3 омега3 магний цинк креатин электролиты гормоны ттг кортизол инсулин чувствительность глюкозе антиоксиданты печень почки желчный восстановление похудение пп

2 500 ₽

Здоровье Нации

Max

120 007

Женская аудитория

ERR 8%

Здесь вы найдете полезные советы и рекомендации по поддержанию здоровья, правильному питанию ❤️ Связь https://clck.ru/3QSKkz Купить через биржу https://telega.in/m/DlQ6pCMgTGmORGtkJGlYGWxIhT30trfMOtVgQRLHpDM Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

7 500 ₽

Тибетское здоровье

Max

151 979

Женская аудитория

ERR 10%

Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

15 000 ₽

Формат размещения

250₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,5 ₽

CPV · за показ

1 453 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 172/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

6 · все вышли в срок

Посты в канале

MAX · канал

Домашняя куриная ветчина Ингредиенты: • Куриное филе (4 шт., ~800 г) • Паприка, черный перец (по вкусу) • Чеснок (3 зубчика) • Соевый соус (3–4 ст. л.) • Растительное масло (2 ст. л.) • Соль (½ ч. л.) Приготовление: Куриное филе замаринуйте в специях, чесноке, соевом соусе и масле. Уберите в холодильник на 3–4 часа. Обвяжите филе кулинарной нитью, выложите в форму. Запекайте в разогретой до 220°C духовке ~35 минут. Выключите духовку и оставьте грудку остывать внутри еще на 2–3 часа. Уберите нить, нарежьте на слайсы. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

9 просм.9 окт., 06:07

❗️Ушные пробки вылетят за МИНУТУ! Прощай, глухота и тугоухость! Меня зовут Игорь Парфёнов, я заслуженный врач СССР и уже 40 лет работаю ЛОРом в Казанской областной больнице Пока коллеги втюхивают пенсионерам дорогущие капли и слуховые аппараты по 20.000, я полностью восстанавливаю слух простым отваром Набираете в пипетку и слух будет, как в 20 лет: 30мл уксуса разводите с... читать продолжение В канале "Польза и Вред" рассказываю как за копейки лечить болячки, за которые врачи просят десятки тысяч: ⚡️Катаракта исчезнет за 3 суток, а пелена с глаз уйдёт навсегда. Замочите еловые шишки в... (Читать) ⚡️Диабет пройдёт с концами! Метформин - пустышка, вместо него купите копеечный... (Читать) ⚡️Отварите Лук в молоке - суставы будут, как в молодости. Главное, не забудьте... (Читать) Подпишитесь, чтобы сохранить здоровье до глубокой старости: ПОЛЬЗА и ВРЕД все про ЗДОРОВЬЕ

34 просм.9 окт., 05:05

Сказка, где ребёнок — главный герой! Каждая любящая мама должна подарить ребёнку такой памятный подарок ✨ Подарок, который будут рассматривать снова и снова! Когда ребёнок узнаёт себя в книге, чтение становится настоящим приключением Каждая страничка наполнена простыми, ритмичными стишками, которые легко запоминаются. Повторяя звуки и слова вместе с вами, у ребенка будет активно развиваться артикуляция и расширяться словарный запас. - Собственное производство - Качественная печать - Красивые иллюстрации, созданные дизайнером по фотографиям - Продуманный сюжет - Более 30 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня От вас нужно только: - 1 фото - 2 минуты на ответы Успеем доставить точно в срок. Жми "Узнать цену", расскажем о цене, сроках изготовления и доставке ❤️ Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

66 просм.8 окт., 22:25

РАЗРУШАЕМ СТЕРЕОТИПЫ ❗️ Сравни: ▫️Мороженое марс - 136 ккал и 12 г сахара в 1 штуке, ▫️баночка ягодного йогурта - 136 ккал и 19 г сахара (или 4 чайных ложки) в 1 баночке. Оба продукта молочные и содержат кальций. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

94 просм.8 окт., 21:47

💯 Гороскоп на завтра 09 октября 🌟 День наполнен и неожиданными встречами и приятными событиями. Хотите, чтобы день прошел идеально? Читайте свой прогноз прямо сейчас! 👇

82 просм.8 окт., 20:00

ТЫ ПЬЁШЬ СМУЗИ И НЕ ХУДЕЕШЬ⁉️ 🧪 ФОРМУЛА ИДЕАЛЬНОГО СМУЗИ: Жидкость + зелень/овощ + белок + полезный жир + фрукт/ягода для вкуса. 🔥 3 СБАЛАНСИРОВАННЫХ СМУЗИ (КБЖУ НА 100 Г): 1. ЗЕЛЁНЫЙ ДЕТОКС (~65 ккал | Б4 Ж2 У8) 🥬 Шпинат + огурец + 1/2 зелёного яблока + 100 г греческого йогурта + 1 ч.л. чиа + вода. Хлорофилл, калий, пробиотики. Плоский живот. 2. ШОКОЛАДНЫЙ АНТИСТРЕСС (~95 ккал | Б7 Ж4 У10) 🥛 Миндальное молоко + 1/2 банана + 1 ст.л. какао + 100 г творога 5% + 1 ч.л. арахисовой пасты. Магний, белок, вкус «Нутеллы». 3. ЯГОДНЫЙ ЩИТ (~80 ккал | Б8 Ж3 У7) 🍓 Кефир + горсть малины/черники + 100 г творога + 1 ч.л. семян льна + корица. Антиоксиданты, омега-3, сытость на 3 часа. 💡 ЛАЙФХАК: Заморозь порционные пакеты с зеленью и ягодами на неделю. Утром кинул в блендер, залил жидкостью — готово за минуту. Смузи — не десерт, а полноценный завтрак. Собери по формуле — и худей без голода. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

100 просм.8 окт., 19:22

Сохраняйте лайфхак, а то потеряете ✅ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

112 просм.8 окт., 18:31

Парные толстовки с Вашей фамилией - новый тренд года Парные толстовки с Вашей фамилией - новый тренд этого года для каждой пары, которую ничем не удивишь! ❤️ Плотная, легкая дышащая ткань, большой размерный ряд, идеальный вариант для Вас. За качество отвечаем! 👌 Жми "Узнать цены", распродаем остатки по себестоимости Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

137 просм.8 окт., 15:19

Когда болит живот — важно понимать, где именно локализуется боль. Мы подготовили для вас наглядную карту, которая поможет определить возможные причины дискомфорта. Помните, что это лишь ориентир, а не замена профессиональной медицинской помощи! Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

147 просм.8 окт., 14:49

БАНКИ В ОКТЯБРЕ ВЫДЕЛЯЮТ ОГРОМНЫЙ БЮДЖЕТ ДЛЯ ПРИВЛЕЧЕНИЯ НОВЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ 💳Т-БАНК— ОТ 3ООО₽ ДО 5000₽ 💳АЛЬФА-БАНК— ОТ 3ООО₽ ДО 5500₽ 💳OZON БАНК — ОТ 3ООО₽ ДО 4500₽ Если у тебя еще нет дебетовых и кредитных карт данных банков, то ты можешь их оформить у нашего менеджера и получить своё вознаграждение Для подключения акции пиши 👉 https://max.ru/u/f9LHodD0cOIOHuwSOg5T9Cf_Rk157Kh4zva-LtK1ENWFrx2-fvACNteuV3c *Реклама: ООО Информационное агентство «Банки.ру» ИНН: 77235273

108 просм.8 окт., 13:00

30 БУТЕРБРОДОВ ИЗ 3-Х ИНГРЕДИЕНТОВ 🥪 Ловите идеи на любой вкус! В качестве основы используем хлеб ц/з или хлебцы. ⠀ 1️⃣ С/с красная рыба + авокадо + яйцо-пашот 2️⃣ Творожный сыр + рыба х/к + огурец 3️⃣ Авокадо + яйцо-пашот + зеле‌ный лук 4️⃣ Творожный сыр + красная икра + зелень 5️⃣ Творожный сыр + тунец в с/с + салатные листья 6️⃣ Размятый авокадо + креветки + шпинат 7️⃣ Помидор + тунец в с/с + маслины 8️⃣ Запеченный перец + тунец в с/с + оливки 9️⃣ Печень трески + огурец + зелень 1️⃣0️⃣ Печень трески + отварное яйцо + зеле‌ный лук 1️⃣1️⃣ Отварное яйцо + сельдь + красный лук 1️⃣2️⃣ Соус песто + креветки + маслины 1️⃣3️⃣ Помидор + запече‌ная курица/индейка + сыр 1️⃣4️⃣ Плавленый сыр + вяленые томаты + курица/индейка 1️⃣5️⃣ Брынза + курица/индейка + маслины 1️⃣6️⃣ Соус песто + отварная/запеченная говядина + маринованный огурец 1️⃣7️⃣ Творожный сыр + говядина + редис 1️⃣8️⃣ Паштет из куриной/говяжьей печени + огурец + редис 1️⃣9️⃣ Творожный сыр + говяжий язык + помидор 2️⃣0️⃣ Моцарелла + запече‌ный перец + помидор 2️⃣1️⃣ Овощная икра (кабачковая/баклажанная и др) + жареное яйцо + красный лук 2️⃣2️⃣ Сыр фета + паштет из све‌клы + оливки 2️⃣3️⃣ Шампиньоны + сыр + маслины 2️⃣4️⃣ Хумус + жареное яйцо + кунжут 2️⃣5️⃣ Творог + помидор + сметана 2️⃣6️⃣ Арахисовая паста + банан + сыр 2️⃣7️⃣ Творожный сыр + инжир + кедровые орехи 2️⃣8️⃣ Жареный адыгейский сыр + ме‌д + грецкие орехи 2️⃣9️⃣ Творог + персик + миндальные лепестки 3️⃣0️⃣ Банан + тертый шоколад + ореховая паста Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

152 просм.8 окт., 11:37

❗О ЧЕМ НИКОГДА НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ: СОВЕТЫ МУДРЫХ СТАРЦЕВ. ⠀ ✅Первое, что надо держать в секрете — свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить. ⠀ ✅ Второе, о чём не надо распространяться - это о своей благотворительности. Благое дело — большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло. ⠀ ✅Третье, о чем не надо рассказывать налево и направо — это о своей аскетичности, ограничениях в:.. Читать продолжение полностью....

150 просм.8 окт., 09:05

Низкокалорийный киш на картофельной основе 🥧 КБЖУ на 100гр: 127/12,17/2,5/12,86 КБЖУ на весь (810гр): 1028/98,6/20,21/104,17 🥗 Картофель ~ 450 гр 🥗 Курица ~ 200 гр 🥗 Шампиньоны ~ 200 гр 🥗 Лук ~ 40 гр (половинка) 🥗 Яйца - 2 шт (~95 гр) 🥗 Сыр ~ 50 гр 🥗 Кукуруза - по желанию Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

161 просм.8 окт., 08:07

Блинный рулет с которым похудеешь🔥 КБЖУ на всю порцию: 502/23,48/22,93/50,14 🥗 Молоко 1,5 % - 100 мл. 🥗 Яйцо - 1 шт. 🥗 Мука - 40 г. 🥗 Какао - 10 г. 🥗 Масло подсолнечное - 5 г. 🥗 Рикотта лайт - 100 г. 🥗 Сахар - 10 г. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

188 просм.8 окт., 06:07

❌ ЧТО ВАМ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ? У каждого из нас есть действия, которые буквально «выключают» нашу удачу и сливают энергию в ноль. Это ваши персональные запреты. Если вы их нарушаете – не удивляйтесь, почему в жизни наступила чёрная полоса. Ищите свою дату рождения👇🏻 🔘 1, 10, 19, 28 – Единицы Вам категорически нельзя быть «вторыми» и скрывать правду. Ложь, интриги и закулисные игры разрушают ваш авторитет навсегда. Главное ТАБУ: Подчиняться самодурам. Если вы предаёте свои амбиции ради стабильной зарплаты – ваша энергия гаснет. 🔘 2, 11, 20, 29 – Двойки Читать полностью...

154 просм.8 окт., 05:05

🥚 Полезный майонез из яиц: ешь ложками и не поправляйся! КБЖУ на 100 гр: 112/10/6/2,5 🥗 Вареные яйца — 3 шт. 🥗 Греческий йогурт — 150 г (если любишь соус пожиже, можно добавить чуть больше). 🥗 Зернистая горчица — 1 ч. л. 🥗 Сушеный чеснок — 0,5 ч. л. 🥗 Сок лимона — по вкусу. Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

186 просм.7 окт., 21:46

Те самые портреты на холсте Каждый мужчина должен подарить жене такой портрет на холсте ⚡ Подарок, который точно не забудется. Как будто она — на главной картине в галерее. ❤️ - Собственное производство - Изготовим любой стиль и каприз - Более 30 000 довольных клиентов - Доставка по всей России 1-3 дня Скидка 50% на первый заказ до конца недели Жми "Узнать цену", распродаем остатки по себестоимости 👍 Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

155 просм.7 окт., 20:09

Настроение: Доброе утро Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

171 просм.7 окт., 19:21

Выжигает сорняки до корней, чистый огород за 1 сутки … [Читать полностью…] Я САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА! Всего одна ложка — и огурцы плодоносят до холодов 🙌 Соседи уже спрашивают, чем кормлю. Делюсь своим проверенным способом… [Читать полностью…] Метод моей мамы. Жирный стебель всего за 3 дня! 2 подкормки — и рассада коренастая, крепкая, не тянется. Подходит томатам, перцу и даже огурцам. Сохраните, это реально работает… [Читать полностью…] ТАК ЗА КЛУБНИКОЙ УХАЖИВАЛИ РАНЬШЕ 🥹 Никакой «химии», только простые средства. А урожай — тазами и вёдрами. Растворяю соду в тёплой отстоянной воде, аккуратно размешиваю и использую свежим, пока раствор максимально активен… [Читать полностью…] Огромные помидоры «с кулак» — секрет оказался в одной дешёвой добавке… [Читать полностью…]

154 просм.7 окт., 17:05

Квартиры в рассрочку на 5 лет - без переплат. Краснодар. ✅ Почему квартира в рассрочку это выгодно? - 5 лет без процентов Платите за квартиру, а не за многолетнюю переплату. - Оформление без банковской бюрократии Без справок, поручителей, долгого ожидания и риска отказа. - Без лишних требований Семейный статус и наличие детей не влияют на условия. - Без страховок и скрытых расходов Экономьте до 50–100 тыс. ₽ в год на дополнительных затратах. - Зафиксируйте цену сегодня Пока недвижимость растет в цене, ваши условия остаются прежними. - Досрочное погашение с выгодой Закройте рассрочку раньше и получите больше преимуществ. Жмите «Перейти на сайт», чтобы получить персональную подборку квартир. Перейти на сайт #реклама obrazcovo-insity.ru О рекламодателе

136 просм.7 окт., 15:01

Очень сытный обед -10 кг👇 КБЖУ на всю порцию: 621/83.4/26.3/12 🥗 Шпинат - 50 г 🥗 Яйца - 3 шт 🥗 Обезжиренный творог - 300 г 🥗 Паприка - по вкусу 🥗 Легкий сыр - 30 г Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

185 просм.7 окт., 14:49

Свинина под шубой 👉 КБЖУ на 100 гр: 244/ 21,3/ 16,6/ 1,2 Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

198 просм.7 окт., 11:37

«НЕ ТРОГАЙТЕ ЕЁ…» — последние слова отца Михаила в темном вагоне под Питером заставили замолчать даже бандитов… Вечерняя электричка мчалась через заснеженные окраины Питера. Люди дремали после работы, когда в вагон, тяжело опираясь на костыли, вошла 22-летняя Анастасия. На её ногах были дорогие медицинские ортезы, а в глазах — страх, будто она всё время ждала беды. Единственное свободное место оказалось рядом со священником в чёрном подряснике. Рядом у его ног спокойно лежала огромная восточно-европейская овчарка по кличке Мухтар. Пёс был неподвижен, как камень, а сам отец Михаил — настоятель маленького храма под Питером — тихо перебирал чётки. Но когда поезд резко затормозил посреди леса и свет погас, всё изменилось. Двери вагона заблокировали трое мужчин в масках. — Девку на костылях сюда! Быстро! — рявкнул один из них. Пассажиры в ужасе опустили головы. И только Мухтар медленно поднялся, встав между бандитами и дрожащей девушкой. А отец Михаил вдруг перекрестился… и шагнул вперёд. В этот момент никто ещё не знал, что через несколько минут этот священник пожертвует собой ради совершенно чужой девушки…Читать продолжение полностью...

148 просм.7 окт., 09:03

Давно так не смеялась 🤣 Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

189 просм.7 окт., 08:07

Что важно знать о диабете 2 типа сегодня? Диабет 2 типа — тема, о которой важно знать больше, чтобы лучше понимать свой организм и ежедневные привычки. ✨ Сегодня появляется всё больше информации о факторах, которые могут влиять на уровень глюкозы, самочувствие и качество жизни. 📊 Питание, физическая активность, режим дня и другие аспекты образа жизни могут играть важную роль в поддержании стабильности показателей. 📚 На портале «Преображение» собраны материалы о диабете 2 типа, контроле глюкозы и современных подходах к заботе о себе. Узнайте больше о том, что важно учитывать каждый день ❤️ Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

144 просм.7 окт., 06:10

Регина Тодоренко выложила видео с животом на последних месяцах беременности и получила волну критики. Люди начали писать, что это слишком откровенно, что материнство должна быть таинством, а не поводом для показа фигуры. Ведущая ответила быстро и без реверансов. Опубликовала пост, в котором попросила перестать вешать на женщин вину за то, что происходит с их телом само собой. «На моём видео нет ничего, за что мне стыдно. Там женщина на последних месяцах беременности с огромным животом. Там тело, которое прямо в этот момент создаёт другого человека. Да, для кого-то это очень интимно, и он никогда такое не покажет. Это его право! Для меня это красиво. И моё право, сохранить этот момент именно так», жёстко написала артистка. По мнению Регины, проблема начинается там, где люди свои личные запреты превращают в претензии к чужой жизни. Она выразила надежду, что рано или поздно общество перестанет стыдить молодых мам за морщины, седину или лишний вес. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

169 просм.7 окт., 06:07

Наконец составили список лучших каналов MAX✅ Подписывайтесь на все, чтобы не потерять👇 КУЛИНАРИЯ 1 место - 🍰 Хозяйка на кухне - лучшие рецепты АСТРОЛОГИЯ 1 место - ♈️ Мостик - Твой личный ГОРОСКОП 2 место - 🎱 Магия чисел - Нумерология ОТКРЫТКИ и ПОЗДРАВЛЕНИЯ 1 место - 🌹 Поздравления и открытки - на каждый день! 2 место - 🎁 С днем рождения - красивые открытки и пожелания ЗДОРОВЬЕ 1 место - 🍏 Польза & Вред - все про здоровье 2 место - 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты похудение АСТРОЛОГИЯ и ЭЗОТЕРИКА 1 место - 🔮 Магия мысли | Эзотерика 2 место - 🔮 Магия жизни - Эзотерика ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ 1 место - 💕 Исповедь души | Психология отношений 2 место - ❤ Зеркало души - Психология отношений ДАЧНЫЕ СОВЕТЫ 1 место - 🍓Моя дача | Сад и огород - советы и идеи КАНАЛЫ про СССР 1 место - ❤️ Лучшее из СССР! Вспомним как это было ВСЕ про ЖИВОТНЫХ 1 место - 🐈🐕 Кто сказал ГАВ?

148 просм.7 окт., 05:05

Сливочная уха из красной рыбы 👉 КБЖУ на 100 гр: 54.4/3.4/3.1/3.4 Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

204 просм.6 окт., 21:47

Если ребёнка уже сложно удивить подарками, то вот идея Представьте лицо ребенка,когда он получит целую книгу-сказку, где он становится главным героем! ✨ На обложке — его лицо. Внутри — его имя, узнаваемая внешность и настоящее приключение, созданное специально для него. И вот здесь начинается самое интересное. Потому что машинок, кукол, конструкторов и обычных книжек у ребёнка может быть сколько угодно. А увидеть самого себя внутри настоящей сказки он точно не ожидает. ❤️ Такую книгу хочется сразу показать маме, бабушке, друзьям. Рассмотреть каждую страницу. Найти себя на всех иллюстрациях. А потом попросить прочитать ещё раз. Получается подарок, которого больше нет ни у кого. Потому что эта история — только про него. 👍 Напишите в сообщения и выберите сюжет будущей сказки: Узнать цену #реклама 16+ crm.easy-mo.ru О рекламодателе

140 просм.6 окт., 21:04

💯 Гороскоп на завтра 07 октября 🌟 День наполнен и неожиданными встречами и приятными событиями. Хотите, чтобы день прошел идеально? Читайте свой прогноз прямо сейчас! 👇

69 просм.6 окт., 20:00

Лучшие упражнения для суставов Подборка лучших упражнений для суставов от наших тренеров. Сохраняйте себе! И подписывайтесь на наш канал! Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

139 просм.6 окт., 19:22

Готовим полезный паштет ✨ КБЖУ на 100 гр: 118/11.8/5.6/5.8 🥗 Печень — 500 г 🥗 Морковь — 1 шт. (крупная) 🥗 Лук — 2 шт. 🥗 Сливочное масло — по вкусу 🥗 Соль, перец — по вкусу + 3 столовых ложки кипятка Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

173 просм.6 окт., 19:22

Сохраняйте упражнения, а то потеряете ✅ Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

176 просм.6 окт., 18:31

💞 Выберите карту и узнайте, что на самом деле чувствует к вам загаданный человек Иногда слова говорят одно, а чувства — совсем другое. Чтобы услышать правду сердца, важно не анализировать, а почувствовать. Сконцентрируйтесь на загаданном человеке и выберите одну из пяти карт Таро — первую, которая откликнулась 👇

93 просм.6 окт., 17:03

🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Советы диетолога Ковалькова 1) Чтобы начать худеть, исключите из своего питания 4 продукта: сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что содержит мучное), картофель и белый шлифованный рис. 2) Каждый день ходите пешком 4-5 км. Это лучшая физическая нагрузка. 3) Начинайте худеть плавно. Первые 3-4 недели должны уйти на то, чтобы отучить себя от быстрых углеводов и начать двигаться. За это время можно скинуть первые 5 кг. 4) Диетическая пища должна быть красивой, вкусной, интересной, разнообразной. Иначе вы неизбежно сорветесь. 5) Приучите себя есть отруби. Они снижают калорийность любого блюда, а систематическое употребление отрубей снижает до нормы общий холестерин крови. 6) Маленькая хитрость: чтобы утренние сырники были менее калорийны, не жарьте их, а запеките в духовке. 7) Пить воду нужно за 5-10 минут до еды. В таком случае вода не уносит из желудка только что выделенные пищеварительные соки. 8) Ешьте яблоки. Они содержат тартроновую кислоту, тормозящую перевод избытка углеводов в подкожные жировые отложения. 9) Осторожно с алкоголем. Он усиливает аппетит и притупляет бдительность к еде. 10) Если вы голодны, на ночь можно съесть два белка отварных яиц. Их можно солить, перчить и заедать овощами. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

178 просм.6 окт., 16:13

Тыквенные пп кексы с маком и изюмом🎃 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 165/5,2/6,5/21,5. ⠀ 🥗 Тыква - 400 гр (в сыром виде) 🥗 Яйцо С0 - 2 шт 🥗 Овсяные хлопья (измельченные) - 70 гр 🥗 Мука кукурузная - 50 гр 🥗 Масло кокосовое (или растительное) - 20 гр 🥗 Разрыхлитель - 10 гр 🥗 Мак - 20 гр 🥗 Изюм - 50 гр Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

180 просм.6 окт., 14:49

После того, как начали замедлять работу телеграмм, все время переживала что потеряю связь со своей любимой «Закусочкой»… Но на днях случилось чудо, я нашла ее в MAX ☺️☺️ Моей радости нет предела, этот канал меня выручает уже больше 2х лет… и на праздники, и в обычный вечер, когда нужно накормить семью - всегда использую рецепты оттуда 👍 Просто палочка-выручалочка, подпишитесь тоже, очень рекомендую: max.ru/hozyaykanakuhne

123 просм.6 окт., 13:03

Табата : - Долой пухлый живот! Сохраняй и выполняй💪🏻😉 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

187 просм.6 окт., 12:13

Рецепт полезного и вкусного рецепта😍 КБЖУ 172/11.7/1/10 🥗 Геркулес молотый 15 гр 🥗 Протеин 10 гр 🥗 Разрыхлитель 1/2 ч.л. 🥗 Соевый миндальный напиток 40 мл 🥗 Какао-порошок 1 ч.л. без горки 🥗 Эритрит (стевия) 1 ч.л. 🥗 Темный шоколад 10 гр Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

190 просм.6 окт., 11:37

Диетический обед🤍 КБЖУ на 1 порцию: 456/48/10/39 🥗 гречка 60 г 🥗 куриное филе 120 г 🥗 овощи 100 г 🥗 греческий йогурт 30 г 🥗 сыр 25 г 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль, перец, специи по вкусу Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

188 просм.6 окт., 08:13

Пресс: плавим жир за счет этой пятерки 🔥👇🏽 1. Перерыв между подходами 1.5-2 минуты 2. Для лучшего эффекта выполнять натощак 3. Вместо гантель можно взять бутылки по 1л 4. После 3 подходов выпить стакан воды 💔 Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

176 просм.6 окт., 08:07

🥧 Пирог с курочкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 160/10/5/17 Ингредиенты: 🥚 Яйца куриные - 2 шт. 🥛 Молоко 2,5% - 150 мл. 🍅 Помидоры - 200 г. 🍗 Куриная грудка - 225 г. 🌾 Мука рисовая - 80 г. 🥄 Разрыхлитель - 1 ч.л. 🧀 Сыр - 60 г. 🧂 Соль и перец - по вкусу. Приготовление: Сначала смешайте яйца с молоком до однородности. Постепенно добавляйте муку, не забывая тщательно перемешивать, чтобы не было комочков. Затем введите в смесь порезанные помидоры, нарезанную курицу, сыр, а также соль и перец по вкусу. Все ингредиенты хорошо перемешайте. Перелейте полученную массу в форму для запекания и выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут, пока пирог не станет золотистым. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

179 просм.6 окт., 06:13

Пп хлеб из творога🍞 КБЖУ на всю булку: 1644/125/64/155 🥗 Творог низкой жирности или обезжиренный 400гр 🥗 Яйцо 2шт с0 🥗 Овсяные хлопья 200гр 🥗 Грецкий орех 20гр 🥗 Ядра подсолнечника 20гр 🥗 Льняные семечки 20гр 🥗 Разрыхлитель 1ч.л Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

178 просм.6 окт., 06:07

🚨В последний раз мы отправляем Вам приглашение, которое Вы уже дважды проигнорировали! ‼️Вам открыт бесплатный доступ в канал с красивыми открытками !!! 🎁 🦋.. ПОЗДРАВЬ ОТКРЫТКОЙ .. 🦋 🔹Добрые пожелания 🔹Поздравления ко всем 🔹праздникам 🔹Вдохновляющие цитаты 🔹И многое другое Подписывайтесь 💙💫 И оставайтесь с нами! Здесь душевно ⬇️⬇️⬇️ max.ru/itsallserious

29 просм.6 окт., 05:03

Популярный певец Стас Пьеха устроил романтический отпуск в Венеции с новой возлюбленной Певец отправился в Италию вместе со своей избранницей — стилистом Полиной Плехановой. Пара выбрала для своего отдыха один из самых живописных и романтичных городов мира — Венецию, знаменитую своими узкими каналами, гондолами и исторической архитектурой. Совместными фотографиями Стас и Полина пока не делятся, предпочитая сохранить часть личного пространства, однако и не скрывают, что путешествуют вдвоём. Вам тоже нравится эта пара? Молодые, с горящими глазами и искренними чувствами, они выглядят по-настоящему счастливыми вместе. Дай бог им всего наилучшего и чтобы их отношения продолжали радовать и вдохновлять окружающих. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

196 просм.5 окт., 21:47

Твоя мини-шпаргалка по макронутриентам на каждый день🔥 🥩 Белок — основа мышц, иммунитета и долгой сытости. Курица, говядина, лосось, яйца, творог, греческий йогурт, тофу, эдамаме, киноа, нут, арахисовая паста. 🥑 Полезные жиры — для гормонального баланса, работы мозга и красивой кожи. Авокадо, орехи (миндаль, грецкие, кешью, макадамия), семена (чиа, лён, тыквенные, подсолнечника), тёмный шоколад, лосось, желтки, тахини. 🥦 Клетчатка — стабильная энергия и здоровое пищеварение. Чиа и лён (лидеры!), авокадо, малина, инжир, груши, яблоки, артишоки, брюссельская капуста, овёс, чечевица, чёрная фасоль. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

180 просм.5 окт., 21:13

Комплексное страхование онлайн на выгодных условиях Надёжная защита семьи, авто и недвижимости с Совкомбанк Страхование. Оформить полис можно в несколько кликов. ⚡Каско с покрытием 20+ рисков ⚡ОСАГО с мгновенным расчётом и без очередей ⚡Защита квартиры, дома и гражданской ответственности перед соседями ⚡Страхование для выезда за границу и путешествий по России от 36 ₽ в день Понятные условия, круглосуточная поддержка и рассрочка по карте «Халва». Узнайте стоимость и оформите полис на сайте Выбрать Финансовые услуги оказывает: ПАО "Совкомбанк", АО "Совкомбанк Страхование". #реклама ckmax.sovcombnk.ru О рекламодателе

113 просм.5 окт., 20:10

💯 ГОРОСКОП НА ОКТЯБРЬ 🍂 🍁 🌘 ОКТЯБРЬ готовит кому испытания а кому приятные БОНУСЫ 🌜Узнай, что ждет именно ТЕБЯ? ♈︎ Овен Овнов ждёт финансовый прорыв, если сделать.. читать далее ♉︎ Телец Тельцы столкнуться с сопротивлением к переменам, преодолеть которое они смогут только если.. читать далее ♊︎ Близнецы Близнецам для повышения качества жизни предстоит расстаться с.. читать далее ♋︎ Рак Раков наконец-то ждет спокойная размеренная жизнь, главное не.. читать далее ♌︎ Лев Львов ждет завершение важного этапа в жизни, в этот день нужно.. читать далее ♍︎ Дева Девы получат ответ для решения проблемы, которая висела несколько месяцев, если смогут.. читать далее ♎︎ Весы Весам улыбнется удача в денежном вопросе, для этого.. читать далее ♏︎ Скорпион Скорпионы смогут качественно улучшить свои отношения, если в этот день.. читать далее ♐︎ Стрелец Стрельцов ожидают глобальные перемены в карьере, нужно лишь.. читать далее ♑︎ Козерог Козерогам пора оставить прошлое, в этом им поможет.. читать далее ♒︎ Водолей Водолеи почувствуют, что они выходят на светлую полосу жизни, главное не.. читать далее ♓︎ Рыбы Рыбы получат долгожданное вознаграждение за свои усилия, но нужно.. читать далее

156 просм.5 окт., 20:03

Нет продуктов, от которых ты автоматически худеешь или толстеешь. Всё решает общее количество калорий Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

201 просм.5 окт., 19:22

Третий день уже ем шубу.. Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

206 просм.5 окт., 18:31

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.