Публикации канала «Советики»

Советики:как побороть свой страх? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Для того, чтобы избавиться от страха, нужна идти в него))) Делать то, что тебе пугает, медленно и постепенно. Это самый действенный способ Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:Как мне научиться управлять эмоциями? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Дыши: когда накрывает, сделай 3 глубоких вдоха-выдоха — этот способ помогает остановить тревогу. ⋆.˚🦋༘⋆ Выгрузи из головы: запиши на бумагу или в заметки — так тревога станет меньше и понятнее. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:мои друзья меня постоянно стебут, что делать ? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Злость твоих друзей и грубые шутки вызваны не твоими поступками, а их собственными обидами, страхами или желанием власти в коллективе. ⋆.˚🦋༘⋆Работай над уверенностью в себе. Займись тем, что у тебя получается (спорт, творчество, учёба). Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:Что делать если ты пытаешься сбросить лишний вес, а он, не скидывается? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Для грамотного снижения веса без вреда для здоровья важно сбалансированно питаться. Снизь количество потребляемых жиров и углеводов, сделай упор на продукты, содержащие белок. ⋆.˚🦋༘⋆Начни немного уменьшать порции, но в адекватных количествах. ⋆.˚🦋༘⋆Проверь, достаточно ли ты пьешь воды.Добавь больше активности. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:мне нравится один мальчик из параллельного класса, но у него есть девушка, что делать? ──── ୨୧ ────Он ⋆.˚🦋༘⋆Его отношения - это его выбор и его реальность, которую нужно уважать. Если он по-настоянему твой человек, пути могут пересечься в будущем, когда обстоятельства изменятся. А пока твоя задача - быть счастливой и цельной с самой собой, независимо ни от кого. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: я в отношениях с парнем, но у нас однотипное скучное общение, как это исправить? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Задавай необычные вопросы, моделируй ситуации в своей голове и спрашивай, как бы твой партнер повел себя ⋆.˚🦋༘⋆Найдите общие точки соприкосновения:фильмы, сериалы, книги, музыка. Отправляете друг другу мемы, милые картинки, делитесь своими мыслями за день ⋆.˚🦋༘⋆Стремись узнавать больше новой информации, учись и развивайся, тогда и тем для разговора будет больше. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: меня мучают головные боли, что делать? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Это может быть связано с усталостью, недостатком витаминов, возможно, тв много времени проводишь за экраном. ⋆.˚🦋༘⋆Возможно, твой организм так реагирует на изменение погоды. Если боль сильная, то лучше не терпеть и обращаться к врачу. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как научиться поддерживать людей? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Прояви заботу и вовлеченность и искренние сопереживания, не нужно из себя винить и чего выдавливать. ⋆.˚🦋༘⋆Не бери на себя роль спасателя. Твоя задача просто быть рядом, а не решать все проблемы человека. Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:мое тело не толстое, но живот большой и талии нет. как похудеть в области живота? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Исключи сладкое, жирное, пей больше воды , можно добавить тренировки на пресс 2-3 раза в неделю и немного уменьши порции еды Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: я никак не могу нормально общаться с парнями в реальной жизни,постоянно увожу взгляд ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Ты просто немного стесняешься. Начни с коротких взглядов, затем переводите взгляд в сторону, а потом возвращай обратно. Тренируй зрительный контакт, смотря не в глаза, а на переносицу Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:как запоминать информацию навсегда? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆учи материал 30 минут ⋆.˚🦋༘⋆повтори через 15 минут ⋆.˚🦋༘⋆повтори через 2 часа ⋆.˚🦋༘⋆повтори утром ⋆.˚🦋༘⋆повтори через 3 дня ⋆.˚🦋༘⋆повтори через неделю А как ты запоминаешь материал? Советики

Советики: как не переживать и спокойно рассказывать что-то перед всем классом ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Больше практики. Попробуй рассказать небольшой материал перед родителями, друзьями, на семейном празднике. ⋆.˚🦋༘⋆Представь, что ты находишься в параллельной вселенной и никого не знаешь из зала, а вместо тебя выступает кто-то другой. Делитесь своими советами в комментариях Советики

Советики: как принять свое тело и не стесняться носить открытую одежду летом? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Скорее всего ты чувствуешь дискомфорт из-за неподходящей одежды, найди модель шорт/юбок/платьев, в которых будет комфортно именно тебе ⋆.˚🦋༘⋆Твое тело прекрасно и уникально, не трать время на недовольство собой и попытки найти в себе изъяны. Наслаждайся летом, гуляй и круто проводи время с друзьями Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: как подтянуть уровень английского на каникулах? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Добавь в свой распорядок на день занятия Английским по 30-40 минут в день. ⋆.˚🦋༘⋆Смотри ролики/сериалы/мультики с субтитрами ⋆.˚🦋༘⋆Переведи телефон на Английский язык Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:я вроде бы и не испытываю симпатию к мальчику но когда иду или разговариваю с ним прям ноги подкашиваются и краснею, что то со мной не так? Ты можешь переживаешь и смущаться из-за неосознанной симпатии, возможно, из-за страха показать нелепой или сказать лишнее Девочки, а вы что думает? Советики

Советики: что делать если постоянно почти всю жизнь мучаюсь от того что не могу заснут по 2-3 часа? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Попробуй заниматься спортом перед сном, это поможет выплеснуть лишнюю энергию. Принимай теплый душ, не пей ча/кофе за 2 часа до сна Делитесь своими советами в комментариях Советики

Советики:Как мне поддержать подругу в тяжелый ситуации, не могу найти слова ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Предложи помощь, дай понять, что ты рядом и готова поддержать в любую минуту. Проявляй больше эмпатии Делитесь своими советами в комментариях Советики

Советики:как вернуть доверие парня, если обманывала его по уважительной причине? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Нужно поговорить с ним и честно все рассказать. Важно, чтобы между вами не было никакой лжи. Если он примет твою сторону и сможет простить обман, тогда нужно показывать своими действиями, что ты действительно искренне сожалеешь о случившимся и больше не повторишь подобного Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики:как не думать про еду? ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆Пей больше воды. Иногда жажду путают с чувством голода, поэтому за 10 минут до приема пищи пей стакан теплой воды ⋆.˚🦋༘⋆Займи себя делом. Добавь больше активностей, уберись дома, сходи на прогулку, так время пройдет быстрее, ты даже не заметишь Пишите свои советы в комментариях Советики

Советики: что делать если постоянно перетягиваю все внимание на себя в компании ──── ୨୧ ──── ⋆.˚🦋༘⋆В диалоге выступай в роли активного слушателя, задавай больше вопросов другим участникам. Спрашивай как бы они поступили в той или иной ситуации, что они чувствую, как у них дела А у вас было такое? Советики