Публикации канала «Совершенный организм»

Исцеляющее дыхание Хочу рассказать сегодня о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко! Метод заключается в следующем: 👇 На 2 секунды вдыхаете; на 3 идет выдох. На 3 секунды задерживаете дыхание. То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания. И так циклично на протяжении 15 мин в день. Что это нам даёт? 🔹 кровь напитывается углекислым газом; 🔹 очищаются сосуды; 🔹 расслабляется сердечная мышца; 🔹 очищаются легкие; 🔹 Успокаивается нервная система. 🔹 уходит бессонница (люблю это делать перед сном) Совершенный организм

Сок для иммунитета Наш трудяга иммунитет всегда будет только рад дополнительной поддержке. С этой задачей прекрасно справляется сок из облепихи. Он обладает бактерицидными свойствами и насыщает организм витаминами групп В, С, Е. Кроме того, он очень полезен для будущих мамочек, потому как прекрасно стимулирует развитие плода. Чтобы приготовить этот замечательный напиток нам подойдут, как свежие, так и размороженные ягоды. 1️⃣ Прежде всего, удаляем плодоножки, вымываем и выжимаем сок из ягод. 2️⃣ Принимаем по 50 мл. сока, разведенного в 150 мл. воды 1 раз в день на протяжении 2 недель. ❗️Противопоказания: — Гастрит; — Холецистит, камни в желчном пузыре; — Мочекаменная болезнь; — Заболевания поджелудочной. Будьте здоровы! Совершенный организм

Приседания Давайте поговорим сегодня о таком, казалось бы, простом, но очень важном упражнении, как приседания. Мало кто придает этому упражнению значение, но оно важно, как для мужчин, так и для женщин. Что дают нам приседания? 🔸 Укрепляются и обретают форму ягодичные мышцы; 🔸 Происходит профилактика варикозных болезней; 🔸 Возникает лимфодренажный эффект; 🔸 Уходят лишние килограммы; 🔸 Улучшается функция половой системы за счет активной циркуляции крови в органах малого таза; 🔸 Ну и, в конце концов, получаете красивые и стройные ноги! ⚡️ Делать нужно только правильно: ноги чуть шире плеч, смотрите за тем, чтобы колени не выходили за линию носка, спина прямая. 200 приседаний в течении всего дня на протяжении, хотя бы, полугода дадут поразительный эффект как в плане здоровья, так и красоты! Начните с 50 раз… Совершенный организм

Сарвангасана Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам. Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует: 🔹 лучшему кровообращению мозга; 🔹 питанию кожи лица кровью; 🔹 расслаблению сердечной мышцы; 🔹 снятию болезненных ощущений при геморрое; 🔹 постановки на место внутренних органов; 🔹 улучшению пищеварения и т.д. 👉 Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя! Совершенный организм

Продукты против паразитов! Я думаю, для вас не секрет, что в организме у каждого из нас присутствуют паразиты – избежать этого не удастся: домашние животные, не мытые руки, плохая экология и т.д. Стерильных условий соблюсти не получится. Не стану вам сбрасывать фото (если захотите – сами найдёте, а когда найдёте – сами захотите избавиться), насколько они неприятные, зубастые, страшные твари, которые пьют вашу кровь и энергию. Но есть продукты, чем больше которых есть, тем меньше будет этих тварей в нашем организме. Вот некоторые из них: 👇 🌾 Тыквенные семечки. Очищенные, сырые. Паразиты особенно не любят их зеленую оболочку; 🌾 Чеснок. Наш с вами лучший целитель; 🌾 Имбирь. 🌾 Касторовое масло; 🌾 Любые виды жгучего перца! Конечно, лучше всего проводить противопаразитарную чистку, но это уже совсем другая история! 😁 Совершенный организм

Сидячий образ жизни! Забегая вперед, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин! Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»! ❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов! Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов. 👉 Лично я, давно себе оборудовал стоячее рабочее место, где я могу переминаться с ноги на ногу, всегда отойти на пять минут и т.д. Когда сидел за компьютером – не позволял себе сидеть дольше 50 мин, обязательно вставал, разминался, ходил в течении 10 мин. Хотите быть здоровыми – думайте, что с этим делать, у каждого своя ситуация! Приспосабливайтесь к новым знаниям, но не сидите! Совершенный организм

Язва Очень много людей в мире маются от этой проблемы! Кто-то доходит до операции, кто-то пьет таблетки, кто-то сидит на диете всю жизнь и т.д. ⚡️ Не надо всего этого делать, т.к. есть простой природный метод как вылечить язву – это сырой картофель! Да, именно! Из 200 различных видов овощей картофель показал лучшие исцеляющие свойства. 👉 Для больных язвой желудка или кишечника рекомендую следующий подход: 🔸 сырой картофель натереть на мелкой тёрке 150 г. и съесть эту массу за 40 мин. до употребления пищи. Сколько приёмов пищи, столько раз и готовить. Так на протяжении от 3-х недель до месяца. Через полгода процедуру повторить. Проблема с язвой больше вас беспокоить не будет! ❗️Если вы после каждого приёма сырого картофеля решили пожарить себе картошки или яичницы с беконом, или выпить с друзьями – естественно, на эффект не надейтесь! Повторюсь: только все в купе со здоровым образом жизни и с правильным подходом к питанию! Будьте здоровы! Совершенный организм

Стресса нет! 🚫 Чтобы организм был совершенным недостаточно просто правильно питаться и заниматься физической активностью! Важную роль в нашей жизни играет стресс! 👉 Да, этот канал не только про физическое, но и про духовное оздоровление, осознание и разум! Возможно, на первых этапах будет сложно, но это необходимо: 🔸 Фильтровать поступающую к вам информацию. Новости не смотрим. Если обратите внимание, то кроме негатива, там ничего нет. Это сделано специально, чтобы держать вас в напряжении. 🔸 Токсичных и забирающих энергию людей – сразу «на мороз»! Они должны исчезнуть из вашей жизни! Толку от них нет, а пользы при их отсутствии добавится изрядно! 🔸 Ни с кем не спорим! Абсолютно! Ни с начальством, ни с друзьями, ни с близкими! Либо объясняем спокойно, либо, если не хватает терпения, то: «Ну хорошо…», «Вы, возможно, правы…», «Это интересная точка зрения…» и всё в таком духе! 🔸 Проводите больше времени на природе! Прогулки по лесу очень успокаивают! Будьте здоровы! Совершенный организм

Вис на турнике перед сном Сегодня хочу рассказать о лёгком, 5-минутном, но в то же время очень важном упражнении - вис на турнике! ✨ Вис на турнике необходим для выравнивания осевшего за день позвоночника, налаживания в нем кровообращения и восстановления работы внутренних органов! ✨ Также, вис на турнике помогает питать кровью головной мозг. Кровь приносит необходимые питательные вещества и кислород, снабжающий всю систему. ✨ Ещё вис необходим для стабилизации повышенного артериального давления крови, но во многих случаях происходит и стабилизация пониженного артериального давления за счет равномерного питания спинного мозга и раскрепощения позвоночного столба. Возьмите это за правило, ведь это недолго и не трудно! Совершенный организм

Противораковая профилактика и продукты, которые могут помочь при лечении. ❗️Да, рак можно вылечить! Но, надеюсь, этот список никому не пригодится, т.к., дай Бог, здесь все здоровы! А для профилактики очень рекомендую! 🌱 Прежде всего – исключение рафинированных сахаров и изделий из белой муки; 🌱 Голодание; 🌱 Гранат (особенно его кожура - терпкая на вкус), но взбитая вместе с зёрнами граната в блендере – просто пища Богов! 🌱 Свекла; 🌱 Все крестоцветные (капуста белокачанная, краснокачанная, цветная, брокколи и соки из них) 🌱 Чеснок. Причем, лучше порезать и подождать 15 мин. Активация кислородом делает его свойства мощнее в 15 раз; 🌱 Специи: куркума, зира, кориандр, чёрный тмин; 🌱 Имбирь; 🌱 Тёмные ягоды: черная смородина, ежевика, голубика, черника и т.д. Кушайте на здоровье и всё будет хорошо! Совершенный организм

Хотите, чтобы ваше тело выглядело привлекательно и без особых затрат? Скорее всего, вы это знали, а может кому-то тренер из фитнес зала забил мозги не тем, но привести своё тело в идеальную форму можно лишь занимаясь с собственным весом! Касается как мужчин, так и женщин! 🤔 Если нет цели выглядеть как бодибилдер, то всё, что вам нужно – это самоорганизация и 1 час в день! Всё! Мечтаете о красивом теле? Только самоорганизация! 👉 Подтягивания (нет турника? – сегодня в магазинах продаются специальные, дешевые, которые быстро крепятся в проём двери и легко убираются), отжимания, упражнения на пресс, приседания, планка, растяжки и быстрая ходьба – это всё, что вам нужно! В магазинах даже есть разборные минибрусья! ❗️Конечно, если вы любитель мучного, сладкого, жареного и т.п. – либо придётся освободиться от этих зависимостей, либо это просто не ваш канал. Все упражнения только в совокупности со здоровым питанием! 🥬 Будьте красивыми! Совершенный организм

Повышаем иммунитет Сейчас пора заболеваний, вирусов, ОРВИ и прочей гадости, но мы не дадим нашему организму ослабеть и дать себя заразить. ⚡️ Для этого нам нужно мощнейшее средство, укрепляющее иммунную систему – это корень имбиря! Вместо аптеки, всяких Арбидолов и Анаферонов сходите лучше на рынок и купите корень имбиря. ❓Что с ним делать? Небольшой кусочек или пластик (3-5 г.) держите во рту, рассасывая в течении 15 мин. Так делайте каждые 2 часа на протяжении 2-х дней. А затем достаточно будет 2-х раз в день на протяжении 2-х недель! 💥 И всё – крепкий и здоровый иммунитет вам обеспечен! Гарантирую! 👊 Совершенный организм

Привет всем! 👋 Каждое утро, вот уже несколько лет, пью натощак стакан теплой воды с лимоном! И сегодняшнее утро – не исключение! Подумал, а почему бы не поделиться этим? Хотя, для меня это настолько же обыденно, как чистить зубы! Более того, подсадил на это всю семью! ❗️Итак, стакан теплой воды с лимоном натощак! Зачем? Поехали: 👇 🔸 Прежде всего, теплая и кислая вода запускает работу желчного пузыря, а желчь необходима для нормальной работы кишечника. Мало кто знает, но наше здоровье на 60% зависят от работы кишечника 🔸Устраняет запоры. См. п.1 🔸Очищает кожу, выводя токсины из печени 🔸Повышает иммунитет. Лимон, это не только витамин С. Это и В, А, цинк, кальций, фосфор 🔸Очищает кровь и сосуды. Как следствие снижает риск болезней сердца 🔸Снижает вес, повышая метаболизм 🔸Когда ты здоров, бодр и свеж, и настроение всегда хорошее! Лучше заниматься профилактикой болезней, а не их лечением. Поверьте, это легко и быстро! Будьте здоровы! 🍋 Совершенный организм

Омолаживающий коктейль 💥 Если хотите реально омолодить организм – это один из лучших рецептов! Оговорка: всё будет работать только, если вы ведёте ЗОЖ! Коктейль из куркумы! Куркума – это, вообще, чудо средство! Она уничтожает десятки болезнетворных бактерий, повышает уровень железа в крови, активно борется с онкоцитами, очищает сосуды и т.п. Куркуму лучше покупать в виде сушеного корня, а не молотую, т.к. под видом молотой продают все, что угодно. Корень очень твердый и поэтому его надо вымачивать в воде около 5 часов! Приготовление: небольшой корень (около 5-10 г) вымочить в стакане воды. Далее эту воду вместе с корнем запускаем в блендер и добавляем зубчик чеснока (с чесноком или черным перцем эффективность действия куркумы увеличивается на 60%). И взбалтываем! Применение: смесь выпить в течении дня мелкими глотками после еды. Не сразу весь стакан! Так, каждый день в течении месяца! Периодичность: раз в квартал! Недостатки: неприятный на вкус и жёлтая посуда! Здоровья вам! Совершенный организм

Алкоголь 📌 «В Германии в институте пива доказали, что оно полезнее молока…» 📌 «Мне врач сказал, что немного вина за ужином - это полезно…» 📌 «18 грамм спирта необходимая норма для человека…» Сколько бредового мусора у людей в головах, что они готовы оправдывать и себя и свои действия лишь бы алкоголь оставался чем-то неприкосновенным в их жизни! ❗️Пожалуйста, вбейте себе плотно в голову одну истину – нет безопасной дозы алкоголя! Нет! Её не существует! 💥 Это ЯД даже в малых дозах! 💥 От 100 г. водки погибает порядка 10 млн. нейронов в головном мозге. Несмотря на то, что у нас их 60 млрд. - нужно думать об интеллекте! А интеллект – это связь нейронов между собой. Каждый нейрон имеет до 1000 синапсов. Т.е один нейрон пропал, а он был связан с 1000 других! Вот так! Ни одно существо не будет намеренно убивать себя алкоголем – только Человек! 👉 Лично мы с супругой уже давно не употребляем этот яд! Для меня выпить стакан пива – как выпить стакан бензина! Будьте здоровы! 🙏 Совершенный организм

Голодание Тема очень обширная и в один пост не уместишь.. Только основные моменты... Лично я считаю голодание – лучшим лекарством от всех болезней! 👉 В 2016 году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие пользы однодневного голодания, тем самым показав миру еще один путь к оздоровлению организма. Знаю, что на канале много людей без медицинского образования, так что не буду закидывать терминами типа «Аутофагии». ✨ Все, что нужно знать – при голодании клетки организма начинают быстро обновляться. Происходит: — снижение массы тела; — омоложение кожи; — снижение риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний; — уничтожение онкоцитов (раковых клеток) и т.д. Тем, кто ни разу не пробовал – советую начать с 12-часового голодания. Легче всего - вечером последний приём пищи, допустим, в 18:00-20:00 и потом через 12 часов. Ночь пролетит, а утром уже и завтракать пора. ⚡️ Сам я придерживаюсь однодневного голодания на воде 1 раз в неделю. Всем здоровья! Совершенный организм

Пора размяться нашим венам Это не «лечение варикоза», а ежедневная тренировка сосудов. Простые движения улучшают венозный отток, снижают чувство тяжести и уменьшают вечерние отёки 🕊 ✔️ Активируют мышечную «помпу» ног ✔️ Снимают застой крови ✔️ Снижают нагрузку на венозные клапаны Достаточно 5 минут в конце дня — особенно если много сидите или стоите. И регулярность здесь важнее интенсивности. Совершенный организм

Неприятный сюрприз Рис действительно способен накапливать неорганический мышьяк из почвы и воды — особенно при выращивании на затопленных полях. Это не повод отказываться от продукта, но повод готовить его правильно. Как снизить риск? ⏺️ замачивайте рис на 6–8 часов; ⏺️ промывайте до прозрачной воды; ⏺️ варите в большом объёме воды (как макароны) и сливайте отвар. Такое приготовление позволяет снизить содержание мышьяка (если вдруг он там оказался) и сделать рис безопаснее для регулярного рациона.💁🏻‍♂️ Совершенный организм

2 истины о здоровье Дорогие друзья, держите пару прописных истин, о которых все забывают! ✅ Первая истина: Никто, кроме вас самих не сделает вас здоровыми! Ваше здоровье нужно только вам! Ваше здоровье не нужно медицинским институтам, не нужно врачам, ни всей фармакологии в целом, т.к. они зарабатывают только тогда, когда вы болеете. ✅ Вторая истина: Ни одно лекарство, ни одна таблетка не заменит такую вещь, как физическая активность. Я не говорю про спорт, как таковой, т.к. спорт есть и профессиональный, а он не про здоровье (моё мнение). Я про физическую культуру! Поэтому двигайтесь как можно больше, двигайтесь как можно чаще, и вы ВСЕГДА будете здоровы! Совершенный организм

🌹 Розы с «химическим» шлейфом Как вам такой факт: большинство срезанных роз обрабатывают веществами, которые замедляют увядание и защищают от плесени при перевозке. Но что это значит для нас с вами? 🟢 в воздух могут попадать испарения пестицидов; 🟢 кожа контактирует с консервантами через воду в вазе; 🟢 выше риск реакций у аллергиков, детей и домашних животных. Как снизить риски? 👉🏻 не ставьте букет в спальне; 👉🏻 меняйте воду ежедневно; 👉🏻 мойте руки после ухода за цветами. Красиво — да. Но осторожность не помешает ❤️ Совершенный организм