Публикации канала «Сила Здоровья»

Как всё-таки чистить уши? Мне кажется, про это уже сказали все ЛОРы мира…но пациенты с наружным отитом и травмированными ушными каналами продолжают приходить с фразой: “Я просто палочкой почистил(а)”. Вот главный факт❗️уши НЕ нужно чистить внутри ушными палочками. Вообще. Четное слово. Сера — это не “грязь”, которую организм забыл убрать. Она нужна для защиты увлажняет кожу, защищает от бактерий и грибков, помогает выводить пыль и мусор наружу. Ухо — самоочищающаяся система!! Что делают палочки на практике? • проталкивают серу глубже • травмируют кожу слухового прохода • создают микротрещины • повышают риск наружного отита То есть человек пытается “почистить” ухо… и в итоге приходит к врачу с воспалением. Как тогда правильно? ✔ можно мыть ушную раковину снаружи ✔ аккуратно убрать ватным диском то, что уже вышло само ✔ не лезть глубоко внутрь И всё. А если пробка? Пробка не появится только от нечищенных палочками ушей. А наоборот от слишком интенсивной чистки! Сила Здоровья

Семена кунжута полезны для суставов и костей Кунжутное семя многими используется преимущественно как украшение. Однако кунжут — богатый источник кальция: в 100 г неочищенных семян содержится около 0,975 г этого микроэлемента. Употребление кунжута не только нормализует уровень кальция в организме, но и улучшает состояние ногтей, костей и суставов. Семена отлично укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм, благотворно влияют на пищеварение и обменные процессы в организме. Ставьте 👍 если было полезно Сила Здоровья

Тренировка мануального терапевта 2-3 похода и спина беспокоить перестанет. Навсегда..💀😁 Кстати, красный флаг при выборе массажиста, это вот эти вот все приколы с прохрустваниями в разных позах. Это можно быть очень небезопасно и травматично. Особенно у людей с различными заболеваниями позвоночника: остеопороз, межпозвоночные грыжи тд. Массаж не способен выровнять позвоночник! Он действует только на мышцы, может их расслабить, улучшить циркуляцию крови и тд. Но воздействия на костную структуру не имеет! Опосредованно, через расслабление мышц, может остановить дальнейшее искривление, но все равно необходимо дополнительное подкрепление правильными упражнениями. Сила Здоровья

Мёд – не просто сладость. Пять применений, о которых мало кто знает. Утром я рассказал про молоко с мёдом при бессоннице, но это лишь начало разговора о нём. ✨ В народной медицине мёд применяли при таком числе болезней, что перечислять можно долго, поэтому выбрал самое важное и проверенное. 🔹 При язве желудка. Мёд в сочетании с тёплой водой снижает кислотность желудочного сока, успокаивает воспалённую слизистую и оказывает мягкое болеутоляющее действие. Принимают за 1,5–2 часа до еды, когда желудок пустой. 🔹 При гипертонии и болезнях сердца. Мёд в сочетании с лекарственными травами применяли при ишемической болезни сердца и повышенном давлении, действуя мягко и без агрессивного воздействия на сосуды. 🔹 При кашле и бронхите. Мёд обладает отхаркивающим и болеутоляющим действием, именно поэтому его добавляют в тёплое молоко при простуде. 🔹 При заболеваниях печени и почек. Народная медицина давно использовала мёд в составе лечебных сборов для поддержки этих органов как мягкое антитоксическое средство. 🔹 При ранах и вялозаживающих язвах. Мёд – природный антисептик, который использовали наружно при ожогах, гнойных ранах и тромбофлебите задолго до появления антибиотиков. Одно средство и пять совершенно разных применений – вот почему мёд стоит держать дома рядом с аптечкой. Сила Здоровья

Польза чернослива 👍 🍇 Очищение организма ▫️ Растворяет вредный холестерин ▫️ Выводит шлаки и борется с запорами 🦷 Здоровье зубов ▫️ Укрепляет зубную эмаль ▫️ Защищает от кариеса 🛡 Сильный иммунитет ▫️ Обладает антибактериальными свойствами ▫️ Помогает при авитаминозе и анемии ⚡️ Энергия и молодость ▫️ Быстро повышает работоспособность ▫️ Поддерживает кислотно-щелочной баланс ▫️ Омолаживает внутренние органы и освежает кожу 💪 Профилактика болезней ▫️ Снижает риск онкологических заболеваний Сила Здоровья

Комнатные растения помогают чувствовать себя лучше 🌿 Даже несколько растений дома или в офисе способны сделать пространство более комфортным и уютным. Исследования показывают, что комнатные растения могут снижать уровень стресса и тревожности, улучшать настроение и эмоциональное состояние, а также способствовать расслаблению и повышению концентрации внимания. Кроме того, некоторые комнатные растения помогают улучшать качество воздуха в помещении, делая микроклимат более приятным. Сила Здоровья

Синдром диабетической стопы — тяжелое осложнение сахарного диабета, которое проявляется повреждением тканей стопы. Развивается, как правило, через 10-15 лет жизни с диабетом. Не у всех. Примерно у 10% Причина это сладкая кровь которая повреждает нервные волокна,сосуды, они воспаляются и ток крови затрудняется Опасные симптомы которые не стоит игнорировать ▪️Потеря чувствительности(значит поражены нервы) ▪️ ощущение ползания мурашек,жжение ▪️ образование язв,на пальцах,подошве ▪️непостоянная хромота ▪️участки кожи с более бледной кожей(значит участок не получает достаточного кровоснабжения) Если при диабете не лечить трещины,мозоли,натертости то они могут перерасти в язву Пожилым людям часто тяжело осмотреть свою стопу,а если учесть что при поражении нервов в стопе,боль не чувствуется,то все может обернуться весьма плачевно Профилактика заключается в контроле уровня сахара в крови,ношение специальной ортопедической обуви,осмотр стоп и гигиена,есть серия кремов для диабетиков по уходу за кожей ДИАДЕРМ Сила Здоровья

Что делать если болит сухожилие? Сухожилие соединяет мышцы с костями. Бывают надрывы и боль в сухожилиях,они очень долго не проходят,потому что в них плохо поступает кровь,и восстановление затягивается Восстановление сухожилия может занимать 3 — 4 месяца. Для восстановления сухожилий предлагают медленные упражнения с достаточно большим весом или сопротивлением. Это может быть больно, но заставляет сухожилие восстанавливаться. Это сложно, и без инструктора лечебной физкультуры пользы будет мало. Так же полезно будет прием коллагена внутрь,т.к сухожилия состоят из коллагена Сила Здоровья

Корнеплод, который можно есть весь год! Редька содержит витамины, минералы, клетчатку и природные фитонциды, которые помогают поддерживать здоровье и укреплять защитные силы организма. Так же она: • Улучшает пищеварение и стимулирует выработку желудочного сока. •Содержит вещества с антибактериальными свойствами. •Богата клетчаткой, которая поддерживает здоровье кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. • Является источником калия, магния и кальция, важных для сердца, мышц и костей. Лучше всего употреблять редьку в свежем виде — добавляйте её в салаты, чтобы получить максимум пользы от этого простого и доступного овоща. Сила Здоровья

Оливковое масло — катализатор похудения? Несмотря на то что оливковое масло является чистым жиром, оно может способствовать снижению веса и его поддержанию благодаря мононенасыщенным жирным кислотам. 🧈 Регулярное употребление ненасыщенных жиров при сокращении насыщенных способствует здоровому снижению веса и нормализации процессов в организме. Кроме того, оливковое масло содержит триглицериды, которые быстро расщепляются и положительно влияют на метаболизм, используясь организмом в качестве топлива вместо хранения в жировых отложениях. Сила Здоровья

Раслабляем шею и убираем головную боль. Сила Здоровья

Так что же это за чудо-рецепт для восстановления зрения? Ингредиенты: 1) Свежий морковный сок - 1 столовая ложка. 2) Сок алоэ вера - 1 чайная ложка. 3) Мед - 1 чайная ложка. 4) Сок лимона - 1 чайная ложка. Далее просто смешайте все ингредиенты в небольшой миске и принимайте получившуюся смесь утром натощак. Этот рецепт богат витаминами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению глазных мышц и улучшению зрения. Он также помогает снизить усталость глаз и предотвратить развитие возрастных изменений. Дорогие мои, если нравятся наши рецепты и советы, буду рада♥️ Сила Здоровья

Улучшите отток желчи, нормализуете работу печени и пищеварения! Сила Здоровья

А что если природа лечит тревогу лучше таблеток? Японские учёные изучили практику «синрин-йоку» — лесные ванны. 20 минут в лесу без телефона. Результаты опубликовали в международном журнале! 🔎 После 20 минут в лесу: ✔️ Кортизол упал на 15% ✔️ Давление снизилось ✔️ Пульс замедлился ✔️ Тревога ушла заметно Почему работает: ➡️ Фитонциды деревьев — снижают воспаление и стресс ➡️ Природные паттерны — переключают мозг из тревоги ➡️ Тишина — снижает активность миндалевидного тела Важные нюансы: 🟤 Без телефона — иначе эффект вдвое слабее 🟤 Парк работает — лес не обязателен 🟤 Не нужно двигаться — просто быть среди деревьев 🟤 Достаточно два раза в неделю 💬 Я говорю пациенткам с тревогой: парк — это не прогулка. Это процедура. Бесплатная и без побочных. 🌲 Сила Здоровья

12 ФАКТОВ О ФИНИКАХ ✨ Финики укрепляют сердце, печень и почки, ✨ Поддерживают кислотный баланс организма, ✨ Питают кровь, полезны при анемии и гипертонии, ✨ повышают иммунитет, ✨ способствуют поддержанию полезной микрофлоры в кишечнике, ✨ способствуют работе легких, ✨ успокаивают кашель и выводят мокроты, ✨ стимулируют деятельность сердца, ✨ служат тонизирующим и укрепляющим средством, ✨ восстанавливают силы после продолжительной болезни, ✨ помогают при переутомлении и физической усталости, ✨ финики можно принимать при сахарном диабете, Сила Здоровья

Пора заняться ногами Эта гимнастика улучшает кровообращение, снижает боль и укрепляет мышцы, уменьшая нагрузку на суставы. Предлагаю каждый день поддерживать подвижность и здоровье суставов при помощи этого комплекса ⚡️ Ведь он: ✔️ Предотвращает артроз – питает хрящевую ткань и защищает суставы от разрушения. ✔️ Снижает боль и скованность – укрепляет мышцы вокруг сустава, уменьшая нагрузку. ✔️ Помогает сохранять правильную осанку и лёгкую походку – снижает риск возрастных изменений и травм. Сила Здоровья

Как правильно пить витамины? 😅 Хотите чувствовать себя энергичными и полными сил каждый день? Тогда обязательно обратите внимание на правильный прием витаминов! Сила Здоровья

Как лечить ячмень? Ячмень — воспалительное заболевание век. Оно появляется, если: 👉 инфицирована железа Цейса: тогда возникает наружный ячмень 👉 инфицирована мейбомиева железа — внутренний ячмень Основной возбудитель — золотистый стафилококк ⠀ Чем лечат? Протереть глаз раствором антисептика, ромашки, календулы Основное лечение это глазные мази с антибиотиком Флоксал, Тетрациклиновая мазь Сухое тепло только на начальной стадии (без гнойников) по назначению врача ❗️Важно нельзя выдавливать гнойник, иначе может произойти инфицирование и тяжелые последствия Сила Здоровья

Вода с куркумой Пейте воду с куркумой каждое утро. Куркума — полезная специя с противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами благодаря куркумину. Более 7000 научных статей подтверждают её преимущества. Для приготовления достаточно добавить куркуму в подогретую воду и перемешать. Употребление этой воды полезно для здоровья: - Облегчает симптомы артрита: Куркумин эффективнее диклофенака в лечении суставной боли и отечности. - Борьба с воспалением:Куркума обладает мощными противовоспалительными свойствами, даже лучше, чем некоторые препараты. - Улучшает пищеварение: Способствует выделению желчи, что улучшает пищеварение. - Защищает печень: Предотвращает токсическое повреждение и восстанавливает клетки печени. - Способствует здоровому мозгу: Связь между снижением нейротрофического фактора и когнитивными расстройствами выявлена в исследованиях. Сила Здоровья

Как сохранить здоровье печени? Печень ежедневно выполняет сотни важных задач: очищает организм от токсинов, участвует в обмене веществ, помогает переваривать пищу и поддерживает энергетический баланс. Поэтому забота о ней — это вклад в здоровье всего организма. Вот несколько привычек, которые помогут печени работать без лишней нагрузки: ✅ Пейте достаточно воды. Она необходима для нормального обмена веществ и выведения продуктов распада. ✅ Ограничьте алкоголь. Даже небольшие, но регулярные дозы могут негативно сказаться на состоянии печени. ✅ Контролируйте количество жирной и сильно обработанной пищи. Избыток калорий способствует накоплению жира в клетках печени. ✅ Добавляйте в рацион больше овощей, зелени, ягод и фруктов. Они богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. ✅ Выбирайте качественные источники белка: рыбу, птицу, яйца, бобовые и кисломолочные продукты. И ещё один важный совет: поддерживайте нормальный вес и больше двигайтесь. Регулярная физическая активность считается одним из лучших способов профилактики заболеваний печени. Сила Здоровья