Домашняя колбаса из курицы без желатина и агар-агара гораздо полезнее магазинной
КБЖУ на 100 гр: 92.6/16.7/1.2/3.5
Ингредиенты:
- филе куриных бёдер или голеней 1 кг
- куриная голень
- соль 20 гр
- любые специи
- чёрный перчик
- сушёный чеснок
- бульон 80 мл
- сладкая паприка
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Отдам бесплатно в связи с переездом следующие вещи:
⭐️ Ноутбук б/у
⭐️ Стиральная машина б/у
⭐️ Холодильник б/у
⭐️ Телевизор б/у
⭐️ Детские вещи на мальчика и на девочку
⭐️ Детскую коляску
⭐️ Инструменты
⭐️ Микровлоновку б/у
⭐️ Два дивана и одну детскую кровать
Такие объявления ежедневно публикуют подписчики каналов ниже. Выбирайте свой город и забирайте даром все, что захотите:
Москва · Санкт-Петербург · Новосибирск
Екатеринбург · Казань · Красноярск
Нижний Новгород · Челябинск · Уфа
Краснодар · Самара · Ростов-на-Дону
Омск · Воронеж · Пермь
Волгоград
Архангельск · Астрахань · Балашиха
Барнаул · Белгород · Брянск
Владивосток · Владикавказ · Владимир
Волжский · Вологда · Грозный
Иваново · Ижевск · Иркутск
Йошкар-Ола · Калининград · Калуга
Кемерово · Киров · Кострома
Курган · Курск · Липецк
Магнитогорск · Махачкала · Мурманск
Мытищи · Набережные Челны · Нальчик
Нефтеюганск · Нижневартовск · Нижнекамск
Нижний Тагил · Новокузнецк · Новороссийск
Новый Уренгой · Орёл · Оренбург
Пенза · Подольск · Рязань
Саранск · Саратов · Севастополь
Симферополь · Смоленск · Сочи
Ставрополь · Стерлитамак · Сургут
Тамбов · Тверь · Тольятти
Томск · Тула · Тюмень
Улан-Удэ · Ульяновск · Хабаровск
Химки · Чебоксары · Череповец
Чита · Якутск · Ярославль
Другой город
Похудительная ленивая овсянка с черникой на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6
Ингредиенты:
- овсянка 100 гр
- семена чиа 2 ст.л
- молоко миндальное 250 мл
- черника 100 гр
- протеин по желанию 30 гр
- черника 20 гр
- тыквенные семечки 10 гр
- арахисовая паста 10 гр
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Вкуснейший заливной пирог с курицей и грибами
КБЖУ на 100 гр: 233/19/7.6/21
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- кефир 200 мл
- мягкий творог 150 гр
- щепотка соли
- разрыхлитель 1 ч.л
- мука рисовая 100 гр
- куриная грудка 200 гр
- соль и специи по вкусу
- шампиньоны
- лёгкий сыр 45 гр
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Фрикадельки с болгарским перцем
⏰ 20 минут
🌡️ 200 °C
📖 Ингредиенты:
• Перец болгарский
• Красный лук
• Фарш
• Моцарелла
• Сливки
• Соль, перец
Шикарный сезонный салат из запечённых овощей
КБЖУ на 100 гр: 79.3/1.4/4/9.6
Ингредиенты:
⠀
- баклажан
- перец
- лук-порей
- помидоры 50 гр
- красный лук половина
- зелёный лук 3-4 пера
- чеснок 1 головка
- оливковое масло 1 ст.л
- горсть листьев салата
- соль и перец
⠀
Ингредиенты для соуса:
- оливковое масло 1 ст.л
- греческий йогурт 3 ст.л
- мёд 1 ч.л
- зернёная горчица 1 ч.л
- лимонный сок 1 ст.л
- чеснок 2 зубчика
- нарубленный укроп 1 ст.л
- тёртый твёрдый сыр 2 ст.л
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Быстрый ароматный супчик из тыквы
КБЖУ на 100 гр: 49.2/0.9/3.8/2.9
Ингредиенты:
- тыква
- лук
- помидоры
- вода 400 мл
- сливки 10% 100 мл
- паприка
- соль
- перец
- душистые травы
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Нежнейший пышный омлет
КБЖУ на 100 гр: 94.9/8.5/5.6/2.1
Ингредиенты:
- яйца 6 штук
- молоко 200 мл
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Ароматная запеканка с максимальной пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 126.8/14.8/6/2.7
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- грудка 2 шт
- помидор 1 шт
- сметана 2 ст.л
- лёгкий сыр 100 гр
- соль
- чёрный перец
- сушёный чеснок
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Тыквенный манник с шоколадом
📖 Ингредиенты:
- Тыква - 500 г.
- Манка - 130 г.
- Яйцо - 3 шт.
- Шоколад - 35 г.
- Сахар - по вкусу
- Разрыхлитель - 1 ч. л.
- Корица - 1/2 ч. л.
🧑🏻🍳 Приготовление:
1. Тыкву промыть, срезать кожуру, и порезать кусочками.
2. Заложить в кастрюлю, залить водой и варить 20 мин. Проверить на мягкость с помощью вилки. Остатки воды слить.
3. Желтки отделить от белков, добавить их в тыкву, добавить сахар. Пробить массу блендером до однородности. Затем к тыквенной массе добавить манку, разрыхлитель и корицу, перемешать и оставить на 10-15 минут.
4. Шоколад измельчить с помощью ножа, отправить в тыквенно-манную массу. Перемешать.
5. Взбить белки до крепких пиков. Аккуратно добавить их в тесто, перемешивая с помощью силиконовой лопатки.
6. Выложить массу в форму для запекания, при необходимости форму смазать маслом.
7. Отправить манник в духовку выпекаться на 35 – 40 минут при 180°.
#манник #десерт
Полезная и сытная намазка за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 145/13.6/7.1/11.3
Ингредиенты:
- яйца отварные
- авокадо спелое
- творожный сыр
- рыбка красная слабосолёная
- зелень
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Морковные конфеты без вреда для талии
КБЖУ на 100 гр: 254.4/6.6/17/22.8
Ингредиенты:
- овсяные хлопья 100 гр
- орехи 100 гр
- финики 150 гр
- морковь 100 гр
- щепотка корицы
- кокосовая стружка 30 гр
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Богатые микроэлементами ПП-козинаки
КБЖУ на 100 гр: 385/14.3/26.2/20
Ингредиенты:
- семена подсолнечника 200 гр
- тыквенные семечки 200 гр
- бананы 2 шт
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Паста с бeкoнoм и гoрохoм
📖 Ингредиeнты:
- Ломтики бекона - 6 шт.
- Свежая мята - 1 пучок
- Tвеpдый cыр - 100 г
- Соль, перец - по вкусу
- Гoтoвый куриный бульон в кубикаx (oпциoнальнo) - 1 шт.
- Спагетти- 400 г.
- Масло оливкoвоe - по вкусу
- Замopoжeнный гopох - 300 г
- Жиpная сметана - 2 cт. л.
- Лимoн - 1 шт.
🧑🏻🍳 Приготовлeние:
1. Мелкo нарeзать бекoн, убрать стeбли c лиcтьев мяты. Натереть паpмезан на теpкe. Разогреть воду в каcтpюле и бросить кубик куpинoгo бульона, cоль, мeшать, дoвести до кипения.
2. Приготовить макароны.
3. Бекон oбжаpить вместe c пeрцeм дo зoлотиcтoгo цвeта и хpуcтящeй коpочки. Дoбавить банку гoроха в cкoвоpoду с бекoнoм, потом дoбавить мeлкo наpeзанную мяту и сметану. Перeмешать. Cлить воду с макарон и дoбавить иx в cкoвopoду. Bыжить coк из полoвины лимона, посыпать сырoм.
#пастасбекономигорохом #пастасбеконом #паста #горячееблюдо
🔝 https://t.me/topretsept 🔝
Идеальный ПП-рецепт сочного пирога из печени
⠀
КБЖУ на 100 гр: 125/10/6.5/7
Ингредиенты:
- печень 500 гр
- манка 60 гр
- молоко 100 гр
- соль, перец
- прованские травы 0,5 ч.л
- морковь 2-3 шт
- лук 1 шт
- шампиньоны 200 гр
- сметана 3-4 ст.л
- сыр 150 гр
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Низкокалорийная кабачковая запеканка с куриным фаршем
КБЖУ на 100 гр: 100/10/5.5/4
Ингредиенты:
- морковь
- лук
- кабачок
- куриный фарш 500 гр
- яйца 2 шт
- соль, перец, приправы
- зелень
- натёртый сыр 100 гр
- помидор
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Овсяное печенье из 3-х ингредиентов для тех, кто следит за фигурой
КБЖУ на 100 гр: 180/6/4/31
Ингредиенты:
- яйцо
- спелый банан
- овсянка до густоты
- любые орехи по вкусу
Выпекать при 180 С 20-25 мин
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Кабачковые ПП чебуреки с сыром и творогом для плоских животиков
⠀
КБЖУ на 100 гр: 125/7.5/4.5/14
Ингредиенты:
⠀
- кабачок 300 гр
- яйцо 1 шт
- рисовая мука 65 гр
- лёгкий сыр 30 гр
- творог рассыпчатый 30 гр
- зелень 50 гр
- соль, перец, сухой чеснок
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
Куриный суп с макаронами и зелёным горошком
📖 Ингредиенты:
- Голень куриная — 4 штуки
- Вода — 1 600 мл
- Сельдерей — 1 штука
- Репчатый лук — ½ штуки
- Душистый перец горошком — 4–5 штук
- Замороженный зелёный горошек — 100–150 г
- Макароны — 150 г
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
🧑🏻🍳 Приготовление:
1․ Курицу положите в кастрюлю и залейте холодной водой. Доведите до кипения и снимите пену.
2․ Закиньте в кастрюлю разрезанный на несколько частей стебель сельдерея, лук и горошины перца. Варите примерно 20–25 минут.
3․ Выложите курицу на тарелку, немного остудите. Бульон процедите.
4․ Поставьте бульон на плиту. Добавьте замороженный горошек и дождитесь закипания.
5․ Закиньте макароны с курицей, посолите и поперчите. Варите ещё примерно 10 минут.
#суп #рецепт #рецепты #горячееблюдо
🍒Награда за Рецепт
Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов
КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10
Ингредиенты:
- свекла отварная 250 гр
- апельсин 180 гр
- сыр фета 100 гр
- шпинат молодой 30 гр
- кедровые орешки 20 гр
- оливковое масло 2 ст.л
- бальзамический уксус 1 ст.л
- дижонская горчица 1 ч.л
♥️ Подписаться
Рецепты Похудалки ♥️
