Публикации канала «Рецепты Похудалки»

Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14 Ингредиенты: - творог 5% 180 гр - яйца 2 шт - рисовая мука 40 гр - натуральный йогурт 40 гр - ванильный сахар 1 ч.л - разрыхлитель 1 ч.л - сах.зам по вкусу - зелёное яблоко - корица ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

‼️Пишите нам в наши личные сообщения: 🌍 ВКонтакте ✈️ Telegram 💬 +7 (949) 325-01-31 🌐 Мы ВКонтакте 📱 Мы в Telegram 📍Адрес: 283001, Россия, Донецкая Народная Республика, г.о. Донецк, город Донецк, улица 50-летия СССР дом 140, офис 14. ☎️ Телефон: +7 (949) 472-02-90 🌍 Оставляйте свои письма по следующим почтовым адресам: yk-vpz@mail.ru / gunchi1@mail.ru 🇷🇺 ЗАЩИТА ВАШЕГО ПРАВА — НАША ЦЕЛЬ! КОНСУЛЬТАЦИЯ-БЕСПЛАТНО!

Печёночный торт 📖 Ингредиенты: - Печень говяжья - 400 г. - Яйцо - 2шт.  - Овсяная мука - 2 ст.л - Соль, перец - по вкусу Для начинки: - Морковь - 1шт. Для соуса: - Йогурт классический - 80 г. - Горчица - 10 г. - Чеснок - 2 зубчика  Для украшения: - Яйцо - 2 шт. - Зелень - 1 пучок 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Печень взбить в блендере, добавить яйца, муку и приправы, вымешать. Тесто по консистенции должно получится, как сметана. 2. Выпекать блины на сковороде, на медленном огне, можно смазать дно сковороды салфеткой смоченной в масле. 3. Натереть морковь и потушить на сковороде. 4. Для соуса смешать йогурт с горчицей и чесноком. 5. Теперь собираем тортик: блин, соус, начинка, чуть присолить, и так продолжаем делать со всеми блинами. Сверху протереть отваренное яйцо и украсить зеленью. #печеночныйторт #торт #закуска #салат Рецепты Похудалки

Куриные бедра в маринаде 📖 Ингредиенты: - Оливковое масло — 4 ст. ложки - Лайм — 2 штуки - Петрушка — 4–6 веточек - Чеснок — 2 зубчика - Молотый кумин — ¹⁄₂ ч. ложки - Молотый чили — 1 щепотка - Куриные бёдра — 4 штуки - Соль — по вкусу - Молотый чёрный перец — по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Венчиком взбейте половину масла, сок лаймов, мелко нарубленную петрушку, измельчённый чеснок, кумин и чили. 2․ Выложите в маринад курицу и перемешайте, чтобы она была покрыта со всех сторон. 3․ Уберите в холодильник минимум на 30 минут и максимум на 2 часа. 4․ Затем разогрейте в сковороде оставшееся масло на средне-высоком огне. 5․ Приправьте бёдра солью и чёрным перцем. Выложите их в сковороду кожей вниз. Если остался маринад, полейте им курицу. 6․ Обжаривайте около 6 минут, пока не появится хрустящая румяная корочка. Переверните и готовьте ещё 2 минуты. 7․ Переложите курицу в форму для запекания. Отправьте в разогретую до 220 °C духовку на 10–12 минут. 8․ При подаче полейте соком и маринадом, который остался в форме. #рецепт #рецепты #курица #горячееблюдо #куриныебедра Рецепты Похудалки

Салат «Нежность» 📖 Ингредиенты: - Филе куриное - 150 г. - Яйца - 2 шт. - Грибы - 100 г. - Лук репчатый - 1 шт. - Сыр - 100 г. - Чеснок - 2 зубчика - Орехи грецкие - 50 г. - Майонез - 100 г. 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Репчатый лук мелко нарезать. Грибы отварить в подсоленной воде 15 минут. 2. На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле грибы с луком. Остудить. 3. Филе отварить до готовности, остудить и мелко нарезать. Яйца отварить и натереть на терке. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке. 4. В тарелке смешать сыр, чеснок с майонезом. 5. Выложить салат слоями: 1 слой (нижний) - филе (смазать майонезом) 2 слой - яйца (смазать майонезом) 3 слой - грибы с луком (смазать майонезом совсем чуть-чуть) 4 слой - сыр с чесноком и майонезом 5 слой - грецкие орехи. #салат #рецепт #рецепты Рецепты Похудалки

Можно ли сбросить 12кг за 2 месяца без особого стресса и срывов? 🤔 Конечно да 🤩 ! Более того, это средний результат тех, кто пользуется нашей системой питания! Всё что вам нужно - просто есть! 👍 Переходи по ссылке и узнавай подробнее: https://max.ru/id540312888077_bot?start=u=2085462-s=3947099 erid: 2W5zFG1a2wU

Арахисовое печенье к чаю 🥜 Ингредиенты • Арахисовая паста — 150 г • Яйцо — 1 шт. • Сливочное масло — 100 г • Соль — щепотка • Сахар — 150 г • Мука — 180–190 г • Разрыхлитель — 1 ч. л. 1. Взбейте до однородности арахисовую пасту, мягкое сливочное масло и яйцо. 2. Добавьте сахар, муку и разрыхлитель. Перемешайте сухие ингредиенты и замесите тесто. 3. Накройте плёнкой или пакетом и оставьте на 20 минут. 4. Скатайте небольшие шарики, слегка прижмите и разложите на противне. 5. Выпекайте 15 минут в духовке, разогретой до 180 °C. Рецепты Похудалки

🔞 Девушка отослала это фото отцу в Максе с подписью «гуляем у озера с Максимом, не теряй». Когда он тщательно рассмотрел фотографию и прочел, то сразу понял, что его дочки уже нет в живых. Что он увидел?

Яйцо-пашот 🔪Состав: - Яйцо - 4 шт. - Вода -1,5 л. - Уксус - 9% - 2 ст. л. - Соль - 2 ч. л. 📙Рецепт: 1. Воду довести до кипения, уменьшить огонь и дождаться, когда вода начнет кипеть очень слабо. Добавить уксус и соль. Рядом поставить миску с холодной водой. 2. Одно яйцо аккуратно разбить в небольшую миску. Деревянной ложкой сделать в кипящей воде несколько круговых движений, чтобы получилась воронка. Важно! Выбирайте самые свежие яйца. Свежесть яиц в приготовлении этого блюда очень важна. В противном случае белок не будет обволакивать желток и превратится в лохмотья. 3. Перелить яйцо из миски в эту воронку, благодаря ее движению белок будет обволакивать желток. Слегка помешать воду, чтобы яйцо не прилипло ко дну. Варить 3,5-4 минуты. 4. Шумовкой аккуратно переложить яйцо в миску с холодной водой, чтобы остановить термическую обработку. Так же отварить оставшиеся яйца. Выложить яйца на бумажные полотенца, слегка промокнуть. #рецепт #рецепты #закуска Рецепты Похудалки

Наггетсы в духовке 📖 Ингредиенты: - Филе индейки - 300 г. - Мука - 2 ст. л. - Яйца - 1 шт. - Сыр - 100 г. - Соль, паприка - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Филе нарезаем на небольшие тонкие кусочки. Добавляем соль, специи, перемешиваем. 2. Добавляем муку, перемешиваем. Добавляем яйца, перемешиваем. Добавляем сыр, перемешиваем. 3. Противень застилаем пергаментом. 4. Выпекаем в разогретой духовке до 180 градусов 25-30 минут. #наггетсы #закуска #курица Рецепты Похудалки

Лазанья из хлеба и ветчины ⏰ 15 минут 🌡️ 180 °C 📖 Ингредиенты: • Хлеб • Томатная паста • Тортилья • Ветчина • Тертый сыр Рецепты Похудалки

Домашний вафельный торт с персиками 📖 Ингредиенты: - Сливки 33% - 200 мл. - Сахарная пудра - 2-3 ст. л. - Крем сыр - 200 г. - Консерв. персики - 200 г. - Вафельные коржи - 5-7 шт. - Кокосовая стружка - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Хорошо охлаждённые сливки взбейте миксером в густую пену с сахарной пудрой. Добавьте крем-сыр, взбейте на низкой скорости до однородности. 2. Персики нарежьте тонкими ломтиками. Вафельный корж смажьте кремом, сверху выложите кусочки персиков. Повторяйте слои, пока не закончатся ингредиенты. 3. Верх торта смажьте кремом, посыпьте кокосовой стружкой и украсьте персиками. Уберите торт на 2–3 часа в холодильник. #торт #вафельныйторт #рецепт #рецепты Рецепты Похудалки

Фаршированные помидоры с бараниной 📖 Ингредиенты: - Помидоры — 4 штуки - Растительное масло — 1 ст. ложка - Фарш из баранины — 400 г - Молотая корица — 1 щепотка - Молотая зира — 1 щепотка - Молотая паприка — 1 щепотка - Мята — 2–3 веточки - Соус харисса — 1 ст. ложка - Томатная паста 1 ст. ложка - Перец чили — 1–2 штуки - Бульон овощной — 160 мл - Соль — по вкусу - Перец чёрный молотый — по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. У помидоров срежьте верхушки. Чайной ложкой достаньте из плодов мякоть и измельчите её. 2․ В сковороде разогрейте масло на среднем огне. За 3–5 минут обжарьте фарш, постоянно помешивая. 3․ Добавьте к баранине мякоть из помидоров вместе со специями. 4․ Через несколько минут в ту же сковороду положите нарубленную мяту, соус, томатную пасту, измельчённый чили. Влейте бульон. 5․ Когда жидкость закипит, сделайте небольшой огонь и готовьте 15–20 минут. Посолите и поперчите. 6․ Разложите начинку по помидорам и прикройте их срезанными верхушками. 7․ Выложите фаршированные помидоры в форму для запекания и накройте фольгой. Запекайте 50–60 минут при температуре 180 °С. #рецепт #рецепты #фаршированныепомидоры #горячееблюдо Рецепты Похудалки

Сырные блины с зеленью Ингредиенты: • Кефир — 250 мл • Мука — 7 ст. л. • Яйца — 3 шт. • Сыр — 150 г • Зелень — 30 г • Соль — ½ ч. л. • Сода — ½ ч. л. • Растительное масло — 1,5 ст. л. 1. Взбейте кефир с яйцами и солью. Мелко нарежьте зелень, сыр натрите на мелкой тёрке. 2. Соедините всё, добавьте муку, соду и масло. Перемешайте. 3. Жарьте на сковороде до румяности. Рецепты Похудалки

Тыквенные вафли 📖 Ингредиенты: - Мука пшеничная — 200 г - Разрыхлитель — 1 ч. ложка - Молотая корица — 1¹⁄₂ ч. ложки - Молотый мускатный орех — 1 ч. ложка - Тыквенное пюре — 1 стакан - Яйцо — 1 штука - Греческий йогурт — ¹⁄₂ стакана - Молоко — ¹⁄₂ стакана - Жидкий мёд — 80 г 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. Соедините муку, разрыхлитель, корицу и мускатный орех. 2․ Отдельно смешайте тыквенное пюре, яйцо, йогурт, молоко и мёд. Взбейте всё венчиком до однородности. 3․ Аккуратно, постоянно помешивая, всыпьте сухую смесь в жидкую основу. Тесто должно получиться жидким, как на блины. 4․ Разогрейте и смажьте растительным маслом вафельницу. 5․ Выпекайте вафли до золотистого цвета примерно 5 минут. 6․ Подавайте десерт с йогуртом, орехами и мёдом или другими добавками на ваш вкус. #десерт #рецепт #рецепты #вафли Рецепты Похудалки

Сливочные ньокки с грибами ⏰ 20 минут 🌡️ 200 °C 📖 Ингредиенты: • Растительное масло • Лук • Грибы • Бульон • Сливки 33% • Песто • Ньокки • Лимонный сок • Свежая зелень • Пармезан Рецепты Похудалки

Клубничная пастила с мёдом Ингредиенты: • клубника — 750 г; • мёд — 3 ст. л. 1. Разогрейте духовку до 100 °C. Застелите противень силиконовым ковриком или пергаментом. 2. Удалите у клубники плодоножки, крупно нарежьте ягоды и измельчите блендером вместе с мёдом. 3. Вылейте пюре на противень и разровняйте лопаткой. 4. Сушите 4–5 часов. Остудите, нарежьте полосками и сверните в рулетики. Рецепты Похудалки

Овсяная каша с сайрой и томатами 📖 Ингредиенты: - Овсяные хлопья - 150 г. - Вода -450 мл - Сливочное масло - 50 г. - Лук красный - 1/2 шт. - Сайра - 200 г. - Томаты средние - 2 шт. - Брынза - 50 г. - Соль и перец - по вкусу 🧑🏻‍🍳 Приготовление: 1. В кипящую воду засыпать овсяные хлопья долгой варки, и на медленном огне варить кашу до готовности (15-20 минут). 2. Пока овсянка варится, можно заняться начинкой. Обжарить на сливочном масле мелко нарезанный красный лук до мягкости, добавить мелко нарезанные томаты, уменьшить огонь и тушить 5-7 минут. 3. Слить масло от сайры в отдельную тару,измельчить ее и добавить к томатам. Дать прогреться пару минут. 4. К готовой каше добавить брынзу, столовую ложку масла от сайры, перемешать до полного растворения брынзы. На 5. Сверху добавить томатный сытный соус, украсить сыром и зеленью. #рецепт #рецепты #каша #овсянаякаша Рецепты Похудалки

Просто попробуйте так приготовить пекинскую капусту с мясοм КБЖУ на 100 гр: 71.4/7.5/2.5/4.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 1 шт - маслο οливкοвοе 10 мл - фарш любοй 500 гр - лук репчатый 1 шт - сοль, перец - специи Ингредиенты для сοуса: - сметана 5 ст.л - лук зелёный - чеснοк 3 зубчика - перец - сoуc οстрый 1 ч.л ♥️ Подписаться Рецепты Похудалки ♥️

Сладкие сердечки ⏰ 15 минут 🌡️ 170°C 📖 Ингредиенты: • Теплое молоко 130 мл • Яйцо • Сухие дрожжи 5 гр • Сахар 30 гр • Ванильный экстракт 1 ч. л • Расторленное сливочное масло 35 гр • Мука 260 гр • Любимый джем