Чужое мнение выводит из равновесия?
Мы редко готовы объективно оценивать чужое мнение. Мы воспринимаем несогласие как личное оскорбление, защищаемся, пытаемся доказать свою правоту или обидчиво реагируем вместо того, чтобы выслушать другую точку зрения.
Зрелого человека чужая позиция не раздражает. Она вообще не вызывает эмоций, поскольку никак не влияет на его убеждения и спокойную уверенность в своем праве думать и поступать так, как он считает нужным.
@put_k_sebe_navigator
Почему женщины умиляются котятам, щенкам и плюшевым игрушкам? Часто у мужчин это вызывает недоумение.
При взгляде на маленького ребёнка у женщины вырастает уровень прогестерона в крови (гормон подготовки к беременности). Исследования показали, что этот эффект наблюдается не только при виде человеческого младенца, но и при виде любого большеголового и большеглазого существа с короткими лапками.
У мужчин прогестерона в организме гораздо меньше. Так что умиление у женщин в крови. В прямом смысле.
@put_k_sebe_navigator
Чтобы избежать разочарования в людях, надо "не очаровываться", т.е. избавиться от иллюзий. Умей принимать людей такими, какие они есть.
Идеальных и совершенных людей не существует. Даже хорошие люди временами бывают эгоистичными, раздражительными и невыносимыми.
Не строй ожидания, строй коммуникации.
@put_k_sebe_navigator
Дудлинг – это машинальное рисование, которое занимает руки и помогает сфокусироваться на чём-либо
Уметь рисовать для этого не нужно, просто водишь рукой с карандашом, не задумываясь над результатом, и:
✅ снижаешь уровень стресса
✅ гармонизируешь работу правого и левого полушария
✅ развиваешь креативность
✅ улучшаешь память и внимание.
Кстати, доказано, что это ещё и отличный способ не потерять концентрацию на скучной лекции или совещании.
@put_k_sebe_navigator
Многие люди как будто боятся получения результатов.
Людям нравится, когда их желания и цели заманчиво сияют где-то впереди. Как будто при этом сохраняется смысл жизни, а достижение цели ставит точку.
Вечное получение образования (ещё только вот этому поучусь), вечная стройка дома или вечный ремонт (надо же, чтобы всё было идеально), вечное похудение и т.д. И...вечно отложенная радость.
Живи настоящим. Получай радость от каждого дня.
@put_k_sebe_navigator
Ты не становишься плохим человеком, если:
⏺ говоришь "нет"
⏺ не можешь что-то сделать
⏺ не хочешь что-то делать
⏺ меняешь своё мнение
⏺ совершаешь ошибку
⏺ отказываешься от неприятного общения
Всегда напоминай себе это.
@put_k_sebe_navigator
Любой из нас, в зависимости от обстоятельств, настроения, усталости, окружения может быть не только очень разным, но и прямо противоположным:
⏺ добрым и злым
⏺ интересным и скучным
⏺ рассудительным и глупым
⏺ щедрым и жадным
⏺ успешным и жалким
⏺ гениальным и бездарью
⏺ общительным и замкнутым
⏺ продуктивным и ленивым
⏺ смелым и трусливым
⏺ лёгким и занудным
⏺ отзывчивым и безразличным
⏺ радостным и печальным
⏺ деятельным и пассивным
Постарайся найти в себе сегодня как можно больше качеств, которые написаны первыми. Если получилось больше 5 – ты молодец! А если меньше – плохо искал)
@put_k_sebe_navigator
Миру нужно, чтобы:
➡️ умные люди с большой душой и нерастраченным творческим потенциалом творили добрые дела
➡️ люди чувствовали себя счастливыми и любимыми настолько, чтобы не срывать злость на самих себе, своих близких, братьях меньших и планете в целом
➡️ хорошие люди по всей Земле перестали существовать, едва сводя концы с концами, а начали, наконец, дышать полной грудью и полноценно жить
Желаю всем жить счастливо и вдохновлять своим примером других людей.
С любовью, Лея
@put_k_sebe_navigator
Социальный интеллект – способность эффективно взаимодействовать с другими людьми. Если он развит плохо, то ты будешь бояться высказывать своё мнение, вступать в конфликты и отстаивать свою точку зрения.
Прокачать социальный интеллект поможет наблюдение – просто смотри за тем, что делают окружающие незнакомые люди – в кафе, в очереди, где угодно. Попробуй определить, кто в каком настроении, у кого какие черты характера, какая жизнь.
Этот навык приходит с практикой.
Практикуйся!
@put_k_sebe_navigator
Работа работой, дела делами, но отдыхать необходимо!
Чем больше постоянная нагрузка, тем хуже будет потом: апатия, отсутствие энергии, негативные мысли.
Спроси себя:
"Как я хочу провести вечер?"
"Что я хочу съесть на ужин?"
"Чем могу себя порадовать?"
Спрашивать себя важно и полезно!
@put_k_sebe_navigator
Почему не можете? Потому что не хотите. Вы хотите во что бы то ни стало быть с этим человеком, даже если вы это отрицаете. Он намного важнее для вас, чем вы сами.
Ваша цена за нахождение рядом с ним – обида, боль, слёзы, самоуничтожение. И вот уже последний год своих отношений вы сами расцениваете как «ад», но по-прежнему остаетесь рядом.
Для Вас это разумная цена? Этот год жизни вам потом кто-то восстановит за страдания? Вы готовы и дальше платить собой? Ваш организм и здоровье вряд ли готовы это делать долго. Стресс раскачивает здоровье ежедневно.
Как часто в погоне за отношениями люди забывают о самом главном – отношения это всегда про уважение, доверие и взаимность. Ответьте СЕБЕ – почему вы боитесь/не хотите прекратить эти деструктивные отношения? Что они вам дают? Какая есть выгода для вас в них?
Может быть, вы сами себя больше начали уважать за терпение? Вы на его фоне святая мученица? Вы без него не сможете дышать, да и просто жить? Вам стыдно быть не в паре? Вы считаете, что другие люди вам не подойдут так, как подходит этот человек? А может, он без вас пропадет? Вас пугает одиночество? ...
Так вот, вы и сейчас одиноки, в слабой позиции, в отсутствии к вам уважения и интереса, и в общем-то, с отсутствием инстинкта самосохранения и самоуважения. Вы не спрашиваете, как выйти из этих отношений, а спрашиваете, почему вы в них остаетесь.
Чтобы не сомневаться в правильности собственного решения и не обвинять других в подсказках, оставайтесь в них, пока вам это не разонравится. Когда находиться в них будет совершенно невозможно, вы закончите их в одночасье. Помочь в этой ситуации сможете себе только вы сами, повернувшись к себе лицом и выбрав себя.
#ответЛеи
Почему я не могу выйти из отношений, где мне делают больно, и мне плохо? Человек ужасно относится, а я как будто привыкла. Все говорят – почему я терплю такое отношение? Мы вместе 4 года, последний год – это какой-то ад, помогите.
#спросиЛею
Ответ ниже ⤵
Лучшее средство для здорового сна – новые впечатления!
Иногда за ними не надо никуда ехать. Попробуй сегодня не ругаться с близкими. Или не заниматься уборкой и просмотром сериалов.
Сделай что-то новое и необычное: приготовь обед по рецепту из другой страны, найди интересный маршрут для прогулки или сделай перестановку. Мозг, получив свежий опыт, перестанет пережёвывать старые тревоги и отпустит в глубокий сон.
А ещё можно перед сном пять минут записывать всё, что приходит в голову, — это как разгрузить чемодан мыслей, чтобы не тащить его в кровать.
@put_k_sebe_navigator
Мелкая тряска – это бережная техника снятия напряжения для любого возраста и состояния.
Как делать? Ноги на ширине плеч, стопы параллельно, колени без напряжения, руки подняты вверх. Начинаешь как будто пружинить от пола и мелко трястись всем телом. Вдох и выдох сильные, размеренные. Достаточно пары минут.
Что даёт? Расслабляет зажатую мускулатуру, восстанавливает работу мышц, отвечающих за осанку, тряска во время вдоха и выдоха сбрасывает напряжение с диафрагмы, улучшает снабжение организма кислородом.
Не грузись! Потрясись!
@put_k_sebe_navigator
Что значит быть открытым? Многие ответят – не стесняться говорить о своих переживаниях, проблемах, точках зрения, мнениях. То есть открыто заявлять о себе. Примерно так: "Я – открытый человек, считаю так, хочу это, говорю, что думаю".
Иногда мы просто не видим другого человека перед собой, потому что сразу пытаемся на него что-то выплеснуть. Так вот, открытость означает быть восприимчивым, быть с пустой от предубеждений головой. И быть готовым слышать.
А ты считаешь себя открытым человеком? 🔥 - да 🐳 - нет
@put_k_sebe_navigator
Сегодня попробуй делать паузы перед ответом.
Не спеши реагировать сразу — дай себе 3 секунды тишины. Это как мини-медитация в потоке дня. Понаблюдай, что изменится в диалогах?
@put_k_sebe_navigator
Дисциплина — это хорошо, но только в том случае, когда она базируется на личности человека, а не на том, что кто-то где-то написал или сказал.
⏺ Если человек берётся за чужие цели, то пользы даже при их достижении будет немного.
⏺ Если человек «сова», а каждый день ставит будильник на 5 утра, «потому что надо работать и двигаться к цели», то быстро выдохнется.
⏺ Если нужна положительная мотивация, а вместо неё одни пинки, то придёт уныние.
Что нужно, чтобы самодисциплина была эффективной? Изучить себя, свои реальные цели, свой ритм работы, свою мотивацию.
@put_k_sebe_navigator
Почему-то слово "успех" у всех стало ассоциироваться с доходом и материальными атрибутами. Но деньги – это скорее награда, а успех – это внутреннее ощущение.
Слово успех происходит от слова «успеть». То есть успешными можно назвать людей, которые успевают, достигают задуманного. При этом цели для разных людей разные.
Главный залог успеха — способность осознать, что важнее всего именно для тебя. Ну и всем успешного дня!
❤️ - я успешный человек
🥲 - неуспешный, к сожалению
😉 - трудно определить
@put_k_sebe_navigator
Сегодня последим за речью. Как часто ты используешь фразы Я хотел/а... или Мне хотелось бы...?
Они сигнализируют окружающим о неуверенности в себе. Вместо "Я хотел узнать, пойдёшь ли ты со мной в кафе завтра?" спроси: "Хочешь сходить со мной завтра в кафе?"
Такое маленькое изменение в построении фразы приводит к тому, что ты чувствуешь себя более уверенно и раскованно, и это же ощущение передается окружающим.
@put_k_sebe_navigator
О состоянии выживания писали выше. Теперь о других.
Состояние изобилия: на уровне тела – гибкость, расслабленность.
Стабильный фокус на хорошем. Задумываешься, какая сфера деятельности тебя привлекает, что интересного ты можешь делать и при этом зарабатывать. На уровне эмоций – энтузиазм, воодушевление и интерес.
Состояние достаточности идеально для обычной жизни. Достаточность – это спокойствие. В нём нет драйва, но и нет суеты. Если всего достаточно, то и проблем нет.
У кого как?
🔥 - состояние выживания
❤️ - состояние изобилия
👍 - состояние достаточности
@put_k_sebe_navigator
