Публикации канала «Психология Женской Силы»

Не бойся просить помощи 🍃 Никто не знает все и не может все делать самостоятельно. Будь готова обратиться за помощью, когда это нужно, и не стесняйся попросить совет или заявить о необходимой поддержке🤗 Психология Женской Силы

Преобразуйте трудности в возможности личностного роста 🙌 Вы можете стать сильным и уверенным, не бояться трудностей. Каждый вызов – это возможность для вашего роста. Не бойтесь, сосредоточьтесь на решении проблем и достигайте своих целей 😊 Психология Женской Силы

Забота о себе 💚 Организм – сложная машина, о которой надо заботиться. Благодаря качественному сну мозг ежедневно очищается от токсинов. Доведите время ночного сна до 7-8 часов. Если ради этого нужно отказаться от компьютерных игр, бесполезного общения в интернете — сделайте это ☝️ Психология Женской Силы

5 креативных хобби, которые помогают справиться со стрессом 😓 ✅ Музыка Прослушивание музыки способствует психологическому благополучию, помогает управлять эмоциями и отвлекаться от повседневных забот. ✅ Решение головоломок Это занятие улучшает планирование, концентрацию и способность решать нестандартные задачи. ✅ Пение и танцы Пение и танцы позволяют выразить и освободить накопившиеся эмоции. ✅ Живопись и рисование Многие люди, занимающиеся арт-терапией, отмечают, что творчество помогает им справляться со стрессом. ✅ Письменное творчество Ведение дневника — один из наиболее популярных способов самостоятельной психотерапии. Люди, занимающиеся креативным самовыражением хотя бы раз в неделю, чаще всего имеют меньше проблем со здоровьем, как физическим, так и психическим 💓 Психология Женской Силы

3 трюка, которые делают тебя более привлекательной 🌸 💋 Улыбка Она действует на уровне подсознания, усиливая позитивное восприятие. А также вызывает доверие 💋 Уверенность А именно - поведение и осанка могут сделать тебя более привлекательной 💋 Взгляд Ничто так не привлекает, когда ты смотришь прямо в глаза, не отрываясь Психология Женской Силы

6 СОВЕТОВ ОТ ПСИХОЛОГА 🤓 🌿 Никто никого не бросает, просто кто-то уходит вперед. Тот, кто отстал, считает, что его бросили. 🌿 Грызи гранит науки, а не глотку своему ближнему, если уж хочется что-то грызть. 🌿 Депрессия для того и дана человеку, чтобы подумать о себе. 🌿 Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других. 🌿 Если вы хорошо думаете о себе, зачем же вам нужно, чтобы еще кто-то хорошо думал о вас. 🌿 Делай, что хочешь, и не спрашивай разрешений. Вдруг откажут. Психология Женской Силы

БЕРЕГИТЕ ЗОЛОТЫЕ МИНУТЫ ⌛️ Есть несколько способов приостановить быстротечное время 👇 ✔️Планируйте дела на день, на неделю, на месяц. ✔️Эффективно используйте «переходное время», то есть те долгие минуты, которые вы проводите в дороге, в транспорте, планируйте их использование заранее. ✔️Не взваливайте на себя абсолютно все обязанности, обучите полезным навыкам домочадцев, делегируйте им часть своих обязанностей. ✔️Научитесь отказывать. Это поможет вам справиться с назойливыми личностями, норовящими взвалить на вас массу своих всевозможных дел. ✔️Укротите свой телефон, если он отнимает слишком много вашего времени. ✔️Научитесь на время полностью забывать о делах и отдыхать. Психология Женской Силы

3 способа услышать подсказки подсознания 🧏‍♀️ Испытывая эти ощущения, мы можем установить контакт с бессознательным и понять, что оно пытается до нас донести 🧚‍♀️ ✨ Усталость Импульс может исходить от истощения нервной системы. Подсознание сигнализирует, что пора переходить к действиям, которые смогут снять перенапряжение. ✨ Гнев Когда вас переполняют негативные эмоции, вы просто хотите, чтобы они развеялись. Помните, что прогулка — это лучше, чем выброс адреналина посредством крика в адрес кого-то из близких. ✨ Одиночество Если нужен близкий контакт, прислушайтесь внимательнее, поищите источник сигналов подсознания. Подумайте о том, в чем вы нуждаетесь. Психология Женской Силы

Ставьте себя на первое место 🌷 Привычка ставить в приоритет других людей или обстоятельства может стоить психического или эмоционального благополучия. Найдите время, чтобы расслабиться. Проведите день в постели или на природе, найдите то, что поможет восстановить ресурс 🌿 Психология Женской Силы

Не сдавайтесь и продолжайте двигаться вперед 🙌 Верьте в свои силы, и вы обязательно добьетесь успеха. Не забывайте, что каждый новый день может принести радость и счастье, главное – быть готовым к этим подаркам судьбы 🪷 Психология Женской Силы

Это очень трудно, рассказать кому-то, почему ты грустишь без причины 😢 Насколько это трудно, объяснить своим друзьям и близким, что у вас просто присутствует эта необъяснимая тяжесть в груди. Насколько же все таки это трудно, понять самого себя, и как же это страшно, чувствовать, будто весь мир рухнул на ваши плечи а вы не можете понять почему 😔 Психология Женской Силы

ЧТО СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В СЕКРЕТЕ 🫢 Советы мудрецов 🤓 ❇️ Первое, что надо держать в секрете, говорят мудрецы - свои далеко идущие планы. Помалкивайте до тех пор, пока этот план не исполнится. Любые наши идеи не только не идеальны, в них огромное количество слабых мест, по которым очень легко ударить и все разрушить. ❇️ Второе, что рекомендуют мудрецы, это не делиться тайной о своей благотворительности. Благое дело - большая редкость в этом мире, и именно поэтому ее надо беречь как зеницу ока. Не нахваливайте себя за хорошие дела. Гордость тут же увидит и отберет все то благо, которое пришло в результате этой благотворительности. ❇️ Третье, чем не стоит особенно делиться с другими - говорить о своих домашних конфликтах и вообще о своей семейной жизни. Запомните: чем меньше вы говорите о проблемах в своей семье, тем она будет крепче и стабильнее. Ссора — это избавление от негативной энергии, которая накопилась в процессе общения. Психология Женской Силы

Как солнечные лучи влияют на счастье ☀️ Солнечные лучи помогают организму вырабатывать серотонин, который улучшает настроение и способствует активности мозга для улучшения сна. Поэтому чем больше времени вы проводите под солнцем, тем больше шансов почувствовать себя счастливее. Не стесняйтесь получать позитивные эмоции от солнечного света ☺️ Психология Женской Силы

Научитесь находить спокойствие 🩵 Научитесь любить и такие дни, когда всё останавливается. Когда не можешь быть сильным, решительным, собранным. Когда ни на один свой вопрос не можешь ответить определенно – просто молчишь, спишь, ешь или идешь по неприметной улице до тех пор пока не полегчает. А полегчает обязательно. Самые суровые ливни заканчиваются солнцем 🌦️ Психология Женской Силы

Быстро переключать мысли легко 🙂‍↔️ Иногда бывают моменты, когда мы крутим одну и туже негативную мысль. Следующие действия помогут вам разгрузиться: ☘️ Слушать аудиокниги и подкасты Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов. ☘️ Занять руки Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты. ☘️ Включить тяжёлую музыку Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове. ☘️ Приготовить сложное блюдо Созидание — простой метод очистить разум и отвлечься. Готовка — один из доступнейших способов направить энергию в конструктивное русло. Психология Женской Силы

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ НАС РАЗДРАЖИТЕЛЬНЫМИ 😖 📌 Мы не утоляем голод вовремя Что можно сделать: попробуйте ставить напоминание с интервалом в два часа. Когда прозвучит сигнал, прислушайтесь к себе — насколько вы голодны и не пора ли подкрепиться? 📌 Подолгу смотрим остросюжетные сериалы или передачи перед сном Что можно сделать: подбирайте более спокойные сюжеты для вечернего просмотра. А остросюжетный материал приберегите для дождливых выходных. 📌 Целыми днями не выходим из дома Что можно сделать: В течение 30 минут после пробуждения постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку. 📌 Постоянно проверяем уведомления на телефоне Что можно сделать: просто оставьте телефон в другой комнате. Можно отключить звуковые сигналы или убрать уведомления с главного экрана. 📌 Погружаемся в поток негативной информации Что можно сделать: посматривайте новости только утром и вечером, а в течение дня занимайтесь актуальными делами, не отвлекаясь на новости. Психология Женской Силы

Kaк пpoживaть эмoции? ☺️ Пpoжить эмoцию знaчит пpoпycтить ee чepeз пoлный цикл. ☺️ Пepвoe - этo pacпoзнaть и нaзвaть ee. Чecтнo cкaзaть ceбe: «Ceйчac я иcпытывaю ...» ☺️ Cпpocить ceбя: «Пoчeмy я этo иcпытывaю? Чeм этo вызвaнo?» Психология Женской Силы

Всегда работай 💁🏼‍♀️ Всегда люби. Не жди от людей благодарности и не огорчайся, если тебя не благодарят. Наставление вместо ненависти, улыбка вместо презрения. Из крапивы извлекай нитки, из полыни — лекарство. Нагибайся только затем, чтобы поднять павших. Имей всегда больше ума, чем самолюбия. Спрашивай себя каждый вечер, что ты сделал хорошего. Имей всегда в своей библиотеке новую книгу, в погребе — полную бутылку, в саду — свежий цветок 🌼 Психология Женской Силы

5 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ЧЕЛОВЕКА ОТ МИРОВЫХ ПСИХОЛОГОВ🧑‍⚕️ 🔗 Рaзвивaй в ceбe нacтpoй, пoлный любви к дeлу, кoтopым ты зaнимaeшьcя, нe зaбывaя o тoм, чтo этo твoй выбop! 🔗 Κ иcпытaниям гoтoвьcя мыcлeннo и физичecки. Умeй быть здopoвым душoй и тeлoм. Ηe умeeшь – учиcь! 🔗 Πoлучaй удoвoльcтвиe oт пpeдcтoящeгo иcпытaния тeбя в нoвoм cтaтуce! 🔗 Будь вceгдa пoзитивнo нacтpoeн. Ηe бoйcя cтaвить пepeд coбoй cлoжныe зaдaчи. Стpecc – cлeдcтвиe нeувepeннocти, пoэтoму вepь и дoвepяй ceбe! 🔗 Β любoй cитуaции мoжнo pacтвopятьcя в тoм, чтo ты дeлaeшь в дaнный мoмeнт. Ηe живи в пpoшлoм и нe пpoживaй будущee ceгoдня – этo paвнocильнo пopaжeнию. Будь в нacтoящeм! Психология Женской Силы

Воспитание ☝️ Воспитание – это не про мат, не про вредные привычки и манеру одеваться. Воспитанный не нарушает границ. Не учит жизни, не лезет в чужие дела, не мешает окружающим, не трогает чужое без разрешения, не делает гадостей, потому что всё это ему нахрен не нужно ✋ Психология Женской Силы