Быстро переключать мысли легко 🙂↔️
Иногда бывают моменты, когда мы крутим одну и туже негативную мысль.
Следующие действия помогут вам разгрузиться:
☘️ Слушать аудиокниги и подкасты
Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.
☘️ Занять руки
Стоит иметь под рукой успокаивающую игрушку или брелок — что-то, что можно теребить в тревожные моменты.
☘️ Включить тяжёлую музыку
Быстрые и громкие рок-мелодии заглушают негативные мысли в голове.
☘️ Приготовить сложное блюдо
Созидание — простой метод очистить разум и отвлечься. Готовка — один из доступнейших способов направить энергию в конструктивное русло.
Психология Женской Силы
