Публикации канала «Женский юмор/Она шутит»

Выбирать себя - это не эгоизм. Это честность и любовь к себе. Внутренняя опора, которая остаётся, даже когда мир вокруг рушится. Если ты тоже учишься выбирать себя - 😍🔥🤩 Давайте поддержим друг друга в этом пути Психолог с Приветом

Дорогие, понять и осознать, почему вы испытываете те или иные эмоции — это уже большой шаг А ведь за каждой эмоцией всегда стоит причина, часто уходящая в детство Вам говорили в детстве такие фразы? Психолог с Приветом

Доброе утро! Сегодня не обязательно спешить. Можно пить чай медленнее. Сидеть в пижаме дольше. Смотреть в потолок и ничего не быть «должна». Воскресенье создано для пауз. Даже маленьких. Может, это и есть лучший план на день — позволить себе выдохнуть. А у тебя как началось это воскресенье? Психолог с Приветом

🌙 Перед сном я не анализирую — я благодарю. Всё пришло, как должно. Всё ушло — чтобы освободить путь. Я — магнит. Даже во сне. Завтра снова будет моё. А сейчас — я отпускаю. ❤️ - Поставь и засыпай в потоке. Психолог с Приветом

💘 Размышления психолога Смотрите, как интересно работает психика. Если я просто хочу погулять и вдруг пойдёт дождь — я, скорее всего, скажу себе: «Ну и ладно, не пойду». Но если дома пустой холодильник, я надену плащ и всё равно выйду — потому что есть потребность, необходимость. Если на улице мороз под –50, я подумаю: «Нет, сегодня точно никуда». А если мне позвонят родные и скажут, что кому-то нужна помощь — я оденусь потеплее и пойду. Понимаете? Нас останавливают не обстоятельства, а сила намерения. Не дождь, не холод, не трудности — а слабая цель. Когда то, что мы хотим, по-настоящему ВАЖНО, мы идём, даже если страшно, холодно или больно! А если не идём — значит, просто и цель слабоватая, а может вообще и не нужная. Подумайте сегодня: ваша цель действительно важная для вас? Или просто повод остаться дома под тёплым пледом? Психолог с Приветом

🌱Мы не всегда можем управлять тем, что с нами случается. Но мы можем управлять тем, как мы это проживаем. Страдание — это зацикленность на боли 🕳 А опыт — это когда из падения ты берёшь силу встать. Сегодня спроси себя: выбираю ли я страдать, или выбираю идти дальше? Только вперед — ⚡️ Психолог с Приветом

Доброе утро дорогие Проснулась, потянулась, чуть не наступила на кота. Кот обиделся. Я извинилась. Утро началось. За окном майский свет, тёплый и мягкий. Птицы кричат так, будто у них тоже есть планы на день и они срочно их обсуждают. А я сижу с кружкой, лохматая, сонная, и понимаю: счастье — оно вот такое. Тихое. Без гонки. Без глянца. Пусть и ваше утро будет с паузой, а не с рывка. Пусть сегодня будет хоть немного тепла — внутри и снаружи. Психолог с Приветом

Хочу что-бы каждая из вас получила правильную записку с букетом, который вы реально заслуживаете ✉️❤️дорогие Доброй ночи❤️ Психолог с Приветом

Обида возникает там, где есть зависимость: от чужого мнения, оценки, реакции, поведения. Когда ты ждёшь, что другой человек угадает твои чувства, будет бережным, будет «как надо». Но взрослая позиция — другая. ✅Ты не ждёшь. Ты говоришь. ✅Ты обозначаешь границы. ✅Ты выбираешь, с кем рядом быть. ✅Ты не позволяешь чужому слову разрушать твои опоры. И тогда случается удивительная вещь: люди либо начинают относиться к тебе иначе, либо исчезают сами — и освобождают пространство для тех, кто умеет по-другому. ✨Не потому что мир изменился. Потому что ты перестала внутри быть той, кого легко ранить! Принимаю — ❤️ Психолог с Приветом

Дорогая, доброе утро ☕️🥀 хочу тебе кое-что сказать… важное, послушай Иногда мы так долго терпим и держимся, что забываем, чего хотим на самом деле. А боль и усталость становятся привычкой. Сегодня остановись на секунду и спроси себя: «Что я хочу для себя? Не из страха. Не из чувства вины. А по-честному». Ты имеешь право выбирать иначе. Имеешь право на новое. Имеешь право на шаг, который давно откладываешь. Этот знак — не про судьбу. Он про тебя. Про твою готовность перестать жить вчерашним и наконец сделать то, что освободит. ❤️Ты справишься. Ты уже на пути. Я в тебя верю, честно! Психолог с Приветом

💤Спокойной ночи ❤️ Пусть сон будет сладким и крепким, чтобы приснилось что-то очень приятное, доброе и хорошее. Пусть ночь обнимает, как плед, а утро встречает с теплом. Психолог с Приветом

Дорогие мои, советую вам 3 книги помощи и самоподдержки❤️ Это книги для тех, кто переживает темную ночь души. Для тех, кому нужны поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться Нежная серия книг Ольги Приманченко: 1. «К себе нежно» Книга-проводник для тех, кто хочет стать себе другом и с доброжелательным любопытством исследовать свои "не могу", "не хочу" и "не буду", и плыть не по течению и не против него, а туда, куда действительно нужно 2. «С тобой я дома» Книга о том, как любить, оставаясь верными себе, как согревать друг друга теплом, не сгорая дотла. Она обнимет одиноких, утешит тех, кто переживает расставание, и поможет разобраться тем, кто запутался в своих чувствах 3. «Всё закончится, а ты нет» О том, как понять и преодолеть собственные трудности, найти силы и мотивацию. Эта книга наполнена позитивом и надеждой. Она Напоминает: каждый из нас способен изменить свою жизнь, достичь счастья и преодолеть любые преграды ❗️Поделитесь, какие книги помогают и поддерживают вас в трудные минуты? Давайте вместе дополним этот список в комментариях 😍 Психолог с Приветом

Хочу быть собой Иногда так устаёшь играть роли, которые от тебя ждут. Быть «правильной», улыбаться, когда не хочется, делать вид, что всё под контролем. А внутри — хочется просто дышать. Сбрасывать маски, не оправдываться, не соответствовать чужим ожиданиям. Быть настоящими — со своими странностями, слезами и смехом. А вы помните момент, когда в последний раз чувствовали себя собой — без фильтров, без правил, без давления? Психолог с Приветом

Доброе утро, дорогие. ☀️ Аффирмации для спокойствия — не как магические заклинания, а как мягкие напоминания душе о том, что можно дышать глубже. Произносите их медленно, положив руку на сердце, даже если пока не верите в слова. Телу важно слышать эти сигналы. 1. «Я разрешаю себе быть разной — и тревожной, и уставшей, и тихой. Всё это — я». 2. «Моё дыхание глубокое и ровное. С каждым выдохом я отпускаю то, что мне не принадлежит». 3. «Я не контролирую всё вокруг. Я выбираю доверять этому дню и себе в нём». 4. «Моё спокойствие начинается с малого: с глотка воды, с взгляда в окно, с минуты тишины». 5. «Я имею право на покой — даже когда мир требует от меня действий». 6. «Тревога — всего лишь гость. Я не обязана кормить её своим вниманием». 7. «Внутри меня есть тихое место. Я могу возвращаться туда в любой момент». — Выберите 1–2 фразы, которые отозвались сильнее всего. — Повторите их вслух утром, или в моменты тревоги. — Не требуйте от себя немедленного умиротворения. Пусть слова просто звучат — как фон, как намерение. Спокойствие — это не отсутствие бурь, а умение дышать сквозь них. Пусть сегодняшний день начнётся с вашего доброго шепота к себе. Тихого утра вам. Вы уже делаете достаточно — просто будучи. Психолог с Приветом

Аффирмация перед сном Я благодарю Вселенную за всё, что произошло сегодня, и открываюсь счастливым переменам, которые придут ко мне завтра ❤️ - Принять! Психолог с Приветом

Эмоции наши лучшие учителя, они помогают понять, где проблема, найти то, что мы не контролируем, хотя можем это делать, и учат нас лучше понимать себя. ❤️ - Согласны?) Психолог с Приветом

Если ты устала и совсем нет сил — это пост для тебя. Я вижу тебя. Ту, что смотрит в потолок и не находит причин вставать. Ту, что прячет слёзы в душе, потому что боится — хлынет поток, который не остановить. Ту, что из последних сил тянет лямку, хотя внутри уже выжжено до тла. Остановись. Прямо сейчас. Не когда-нибудь потом. Не после того, как «доделаешь всё важное». Не когда заслужишь отдых. СЕЙЧАС. Ты имеешь право: ➖ Лечь и не двигаться. Даже если день только начался. ➖ Плакать без причины. Или от всех причин сразу. ➖ Отменить все планы. Даже те, что дали другим. ➖ Попросить о помощи. Даже если горло сжимает ком: «Мне плохо. Я не справляюсь». ➖ Молчать. Не оправдываться, не объяснять, не извиняться за свою усталость. Ты не слабая. Ты — истощённая. Ты — живая. Ты — человек, который слишком долго был сильным. Не пытайся «найти мотивацию» или «взбодриться». Иногда единственный способ выжить — перестать бороться. Позволить себе рухнуть. Довериться полу, кровати, земле — и просто лежать. Дышать. Существовать. Ты не одна в этой усталости. Я сейчас тоже могу быть там, где и ты. И мы справимся. Но сначала — можно просто перестать справляться. Психолог с Приветом

Доброе утро, дорогая. Даже если ты проснулась с камнем на душе. Даже если сил нет открыть глаза. Даже если хочется спрятаться под одеяло от всего мира. Сегодня ты не обязана быть солнечной. Не обязана искать ресурс. Не обязана притворяться, что всё в порядке. Разреши себе просто быть: — молча пить чай — смотреть в окно рассеянным взглядом — чувствовать усталость как данность — не стыдиться того, что ничего не хочется Ты имеешь право на это небо — даже серое. На этот день — даже если пролежишь его в тишине. На свою боль — без попыток её «исправить». Доброе утро — это не про бодрость. Это про то, что ты позволила себе устать вслух. И мир — подождёт. Я рядом. 🤍 Психолог с Приветом

Почему нам так легко винить себя за всё подряд? Не успела — виновата. Устала — тоже виновата. Раздражаюсь — плохая. Даже когда болеешь, внутри звучит голос: «надо было собраться». Но правда в том, что чувство вины часто не про реальную ошибку, а про внутреннего критика, который слишком строг. И чем больше мы ему поддаёмся, тем сильнее ощущение, что мы “не такие”. Но не забывай, ты имеешь право быть разной. Уставшей, медленной, несобранной. Это не делает тебя хуже. Ты не робот. Ты — человек. А вы часто себя вините за то, что другие даже не заметили бы? Психолог с Приветом

История из практики: «Я ненавидела всех вокруг» Она пришла на консультацию с каменным лицом и сказала: «Ненавижу. Мужа — за то, что дышит громко. Детей — за то, что просят поиграть. Коллег — за дурацкие шутки. Даже баристу в кофейне — за то, что слишком медленно делает латте. Во мне живёт злая собака, которая рычит на каждого, кто подходит близко». Мы начали не с попыток «полюбить мир». Мы начали с того, что дали этой собаке миску с водой. То есть — признали: ненависть имеет право на существование. За ней всегда стоит боль. Оказалось, что её ненависть к другим — это отражение ненависти к себе. К той, что не справляется. К той, что устала быть идеальной женой, матерью, сотрудницей. К той, что годами хоронила свои желания под долгом. Мы стали учиться перенаправлять гнев: — вместо «ненавижу мужа» → «я в ярости, что несу всё одна»; — вместо «ненавижу детей» → «я истощена, мне нужна помощь»; — вместо «ненавижу коллег» → «я задыхаюсь от ответственности». Постепенно «злая собака» начала меняться. Она не исчезла — она стала сторожем её границ. Теперь она рычала не на людей, а на ситуации, которые нарушали её покой. Однажды она сказала: «Сегодня коллега опоздала на встречу. Я не прошипела ей гадость, а сказала: „Мне важно наше время. Давайте договоримся о новых правилах“. И мир не рухнул. И я не сгорела от стыда». Ненависть не ушла совсем. Но она перестала быть тюрьмой. Стала сигналом: «Эй, тут тебе больно! Посмотри сюда!». А вы часто злитесь? Поделитесь, возможно я смогу вам помочь❤️ Психолог с Приветом