Публикации канала «Вкусно же! Рецепты для всех»

🔥 Суфле из ряженки без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10 📋 Ингредиенты: • ряженка 500 мл • какао порошок 50 гр • желатин 10 гр • вода 50 мл • сироп топинамбура 50 мл

🔥 #завтрак Панкейки на завтрак ⠀ 📋 Ингредиенты: Яйца - 2 шт Сахар - 100 гр Молоко - 200 гр Сливочное масло - 50 гр Мука - 250 гр Разрыхлитель - 1 ч.л Соль - щепотка ⠀ Приготовление: 1. Яйца взбиваем с сахаром, добавляем молоко, масло, муку и разрыхлитель. 2. Перемешиваем до однородного состояния. 3. Выпекаем панкейки на разогретой сковороде без масла. Как только появятся пузырьки, переворачиваем. 4. Подаём с любимым джемом или сгущёнкой.

🔥 Советский торт «Черепашка» 📋 Ингредиенты: Яйца - 6 шт. Сахар - 280 г Мука - 300 г Разрыхритель - 10 г Крем: Сметана (20-25%) - 650 г Сгущенка - 150 г Сахарный сироп: Сахар - 1/2 стакана Вода - 1/2 стакана Приготовление в видео #десерт

🔥 Это мой фаворит среди десертов - ПП пирог за 7 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 110/3/2.5/18 📋 Ингредиенты: • спелые бананы 4 шт • яйца 2 шт • какао 4 ст.л • ванилин и разрыхлитель по желанию А если мечтаете о десерте, который не испортит фигуру – этот МЕДОВИК с мёдом и лёгким кремом – то, что нужно!

🔥 #ужин Капустные котлеты с румяной корочкой 📋 Ингредиенты: Капуста - 500 гр Морковь - 1 шт Лук - 1 шт Яйцо - 1 шт Манная крупа - 3 ст.л Соль, перец

🔥 Мясной пирог для всей Семьи Ингредиенты (тесто): Кефир - 250 г Сода - 1/2 ч. л. Соль - 1/2 ч. л. Яйцо - 1 шт. Сливочное масло - 50 г Мука - 420 г Начинка: Говяжий фарш - 300 г Картофель - 150 г Лук - 150 г Сливочное масло - 100 г Соль, перец, красный перец - по вкусу Приготовление в видео #выпечка

🔥 Шикарный тёплый салат с курицей и запечёнными овощами КБЖУ на 100 гр: 75/7/4/3 📋 Ингредиенты: ⠀ • курица 450 гр • кабачок 1 шт • болгарский перец 1 шт • грибы 400 гр • упаковка свежего салата • укроп • томаты черри • соль, паприка • оливковое масло Ингредиенты для соуса: • греческий йогурт 2 ст.л • фета 70-80 гр • оливковое масло 1,5 ч.л • капля уксуса

🔥 #десерт Печенье банан с кунжутом 📋 Ингредиенты: Бананы - 2 шт Кунжут - 150 гр Тёмный шоколад - 50 гр Варёный сгущёнка - 3 с.л

🔥 Вафельные трубочки из детства Ингредиенты (тесто): Яйца - 4 шт Сахар - 1 ст. ложка Мягкое сливочное масло - 200 г Мука - примерно 150 г Крахмал - 4 ст. ложки Заварной белковый крем: Яичные белки - 2 шт Сахар - 1 ст. ложка Вода (столько, чтобы только покрыло сахар) Приготовление в видео #десерт

🔥 Вкуснейшая шакшука на завтрак КБЖУ: 65/5/3/4 📋 Ингредиенты: • яйца 3 шт • томат 2 шт • болгарский перец 1 шт • лук 1 шт • чеснок 1-2 зубчика • томатная паста 1 ч.л • аджика 1/5 ч.л • специи

🔥 #завтрак Пышные оладушки 📋 Ингредиенты: • Яйца — 1 шт. • Сахар — 3 ст. л. • Соль — щепотка • Кефир (холодный) — 400 мл • Сода — 1 ч. л. (без горки) • Мука — около 300 г • Масло растительное — для жарки • Сгущёнка, джем или варенье — для подачи

🔥 Яблочный пирог Ингредиенты (тесто): Яйца - 4 шт Мука - 200 г Сахар - 150 г Ванильный сахар - 8 г Разрыхлитель - 10 г Сливочное масло - 80 г Крошка: Мука - 50 г Масло - 40 г Сахар - 30 г Начинка: Яблоки - 3-4 шт Кукурузный крахмал - 1 ст.л Приготовление в видео #выпечка #десерт

🔥 Низкокалорийный вкусный ужин за 10 минут КБЖУ на 100 гр: 95/10.5/4/3 📋 Ингредиенты: • кабачок 300 гр • филе грудки курицы или индейки 200 гр • помидоры 100 гр • соль, паприка, сухой чеснок • сыр 9% 50 гр • топлёное масло 10 гр • сметана 10% 1 ст.л

🔥 #десерт Торт на сковородке 📋 Ингредиенты: Яйцо - 5 шт Молоко - 300 мл Растительное масло - 100 мл Сахар - 150 гр Мука - 300 гр Разрыхлитель - 2 ч.л Какао - 2 ст.л Для крема: Сливки (33%) - 500 мл Сгущенка - 1 банка Желатин - 20 гр Молоко - 120 мл Для украшения: Плитка шоколада - 90-100 гр Сливочное масло - 30 гр ⁣⁣ Приготовление: 1. Для бисквита перемешиваем яйца, сахар, растительное масло и молоко. Соединяем муку, разрыхлитель и какао, добавляем все к жидким ингредиентам, и перемешиваем чтобы не было комочков. 2. Сковородку смазываем растительным маслом, вливаем тесто и готовим коржи на меленьком огне 15 минут. Для крема оставляем желатин набухать в молоке на 30 минут, после растапливаем в микроволновке и соединяем со сгущенкой. 3. Затем взбиваем сливки до состояния крема, добавляя сгущенку с желатином. Собираем торт, как показано на видео и убираем его в холодильник на 3 часа.

🔥 Воздушные пышки на кефире 📋 Ингредиенты: Кефир - 250 мл (1 стакан) Вода - 50 мл Яйцо - 1 шт Пищевая сода - 0,5 ч. ложки Соль - 0,5 ч. ложки Сахар - 3 ст. ложки Мука - 450 г (+/- смотрите по текстуре теста) Растительное масло - 2 ст. ложки Масло для жарки Приготовление в видео #выпечка #десерт

🔥 Вкусный и простой турецкий завтрак "Менемен" КБЖУ на 100 гр: 116/5/9/3 📋 Ингредиенты: • сладкий перец 1 шт • чеснок 1 зубчик • хлопья чили по желанию • помидоры 4 шт • томатная паста 1 ч.л • соль, чёрный перец • яйца 4 шт • растительное масло для жарки

🔥 #выпечка Булочки с яблоком и корицей 📋 Ингредиенты: Слоёное тесто (бездрожжевое) - 1 пласт Яблоко - 2 шт Сливочное масло - 50 гр Корица - 1 ч.л с горкой Коричневый сахар - 50 гр (обычный сахар - 40 гр) Еще

🔥 Ленивые зразы 📋 Ингредиенты: Куриный фарш - 500 гр. Отварной картофель - 5 шт. Сметана - 1 ст.л. Яйцо - 1 шт. Репчатый лук - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика. Соль, перец - по вкусу. Приготовление в видео #обед

🔥 Сохраняйте рецепт нежного ПП-десерта без лишнего сахара! Когда вечером хочется сладкого, важно не срываться на шоколадки и печенье. Намного проще придерживаться правильного питания, когда под рукой есть полезные десерты и небольшие привычки, которые помогают контролировать аппетит. Многие добавляют в рацион жидкий хлорофилл, чтобы поддерживать пищеварение, уменьшать отёки и легче соблюдать режим питания.

🔥 #завтрак Сосиски в тесте 📋 Ингредиенты: • Сосиски — 6-7 шт. • Молоко — ½ стакана • Яйцо — 1 шт. • Соль — ½ ч. л. • Сахар — 1 ч. л. • Разрыхлитель — 2 ч. л. • Мука — 1 стакан • Масло для жарки — по вкусу Еще