Публикации канала «Простые истины | Саморазвитие»

Подруга звонила каждый вечер.... Рассказывала про свою жизнь Про бывшего Про начальника Про маму Нужно было слушать, давать советы... Замечаю... После разговора с ней Чувствую себя как лимон Она не спрашивала как я Ей нужен был не друг А мусорное ведро Однажды она позвонила снова Я говорю: «Слушай я сегодня не могу говорить» Она обиделась «Тебе на меня плевать» Но я впервые за год Почувствовать это облегчение Дружба не должна истощать Если после человека вам хуже Это не друг Это паразит Знакомо это чувство опустошения после общения? 👍 - Да есть такие люди рядом ❤️ - Я жестко ограничиваю контакт Простые истины | Саморазвитие

Вы удивитесь, но 92% людей вместо слова «почерк» пишут «поДчерк». А еще больше до сих пор пьют «эКспрессо», сидят в телеграММе вместо телеграма и путаются, когда нужно надевать, а когда одевать. Чтобы это исправить, читайте канал «Грамотная речь». Здесь мега-понятно объясняют правила русского языка и шаг за шагом прокачивают вашу речь. Подписывайтесь, сударь, настало връмя изъясняться красиво: gramotnaya_rech

Коллеги - не ваша семья... Они улыбаются в лицо А за спиной обсуждают Просят помощи «на пять минут» А вы теряете полдня Вы соглашаетесь Потому что «неловко отказать» Потому что «надо поддерживать отношения» Потому что «вдруг пригодятся» На работе вы - ресурс Пока вы даете - вас ценят Как только скажете нет - станете врагом Перестаньте быть удобным Делайте свою работу хорошо Не берите чужие задачи Не слушайте сплетни Настоящие коллеги уважают границы Остальные просто используют вас Узнаете ловушку? 👍 - Да меня используют как ресурс ❤️ - Держу дистанцию Простые истины | Саморазвитие

Утро начинается с фильтра Повторите вслух «Я не впитываю чужой негатив Я выбираю кто имеет доступ к моей энергии Мое настроение - моя территория» Токсичные люди боятся границ Включите режим неудобного человека И посмотрите, кто останется рядом С каким настроем вы идете к людям? 👍 - С готовностью защищать свое пространство ❤️ - Пропускаю чужое иногда Простые истины | Саморазвитие

Вечернее напоминание Ваше тело слышит каждое ваше действие Сегодня вы заботились о себе И это уже победа Повторите перед сном «Я благодарю свое тело за работу Завтра я снова наполню его пользой» Отдыхайте и набирайтесь сил Готовы легко закрыть день? 👍 - Да, выдыхаю и ложусь ❤️ - Нет, еще думаю о делах Простые истины | Саморазвитие

У вас воруют энергию... Сахар дает резкий скачок радости А через час обрушивает вас в усталость Фастфуд и белая выпечка создают туман в голове И еще одна вредная привычка!!! Пропуск завтрака или кофе натощак Это прямой путь к тревоге и раздражению Мозг голодает и включает режим паники Узнаете свои привычки? 👍 - Да грешу на сладкое и кофе ❤️ - Стараюсь питаться четко Простые истины | Саморазвитие

Добавляем радость в тарелку Темный шоколад повышает эндорфины Бананы и овсянка дают быстрый заряд бодрости Орехи и жирная рыба кормят мозг А зелень и цитрусовые дарят легкость Это не просто витамины Это химия вашего хорошего настроения Попробуйте добавить что-то из этого сегодня Что из этого вы любите больше всего?? 👍 - Шоколад и бананы ❤️ - Орехи и рыбу Простые истины | Саморазвитие

Еда - это не просто топливо... Но на самом деле это сигнал для мозга То что вы съели утром Определит ваше настроение к обеду Хотите быть бодрым и радостным Или вялым и раздражительным Выбор за тарелкой Задумывались ли вы о связи еды и настроения? 👍 - Да, чувствую как это работает ❤️ - Нет, ем что придется Простые истины | Саморазвитие

В этот солнечный день не буду грузить вас Просто напомню что вы имеете право на легкость Повторите утром «Я впускаю в себя свет и энергию Мое тело знает как быть в балансе» Настройтесь на заботу о себе сегодня Как вы встретили утро? 👍 - С улыбкой и легкостью ❤️ - Пока сонно но просыпаюсь Простые истины | Саморазвитие

Вечер для тех, кто устал притворяться Сегодня вы могли не улыбаться И это нормально Повторите перед сном «Я не обязан соответствовать Мое состояние - мое дело Я имею право быть не в ресурсе» Уберите телефон Выдохните напряжение Завтра будет новый день А пока только вы и тишина Отпускаем день? 👍 - Да, выдыхаю и засыпаю ❤️ - Никак не могу... Простые истины | Саморазвитие

Что чаще всего запускает у вас апатию? 👍 - Хроническая усталость без отдыха ❤️ - Ощущение что я живу не свою жизнь 🔥 - Разочарование в людях и отношениях 👌 - Потеря смысла и цели Простые истины | Саморазвитие

Встреча с другом два дня назад... Он сидел на лавке и смотрел в одну точку Раньше он был душой компании А потом пришла апатия Он перестал отвечать на звонки Выходить из квартиры Просто лежал лицом к стене Говорю ему, что случилось? Он ответил тихо Ничего просто больше не хочется Не усталости не обиды Просто пустота Апатия не убивает сразу Она съедает по кусочку Пока вы не заметите что от вас ничего не осталось Если вы узнали себя Остановитесь пока можете сказать мне плохо Знакомо это медленное угасание? 👍 - Да я тоже теряю себя... ❤️ - Нет но боюсь туда попасть Простые истины | Саморазвитие

Лето вас разрушает?? Парадокс... Все вокруг радуются Отпуска Море Дача А вас накрывает пустота Летняя апатия - самая коварная(если она есть) Потому что к ней добавляется стыд «Как так, все живут, а я лежу пластом» Вы начинаете себя добивать «Я должен радоваться» «Я обязан быть в ресурсе» «Что со мной не так» И апатия углубляется Потому что вы воюете с собой 🧠 ->Что мне сделать? Перестаньте сравнивать свое внутреннее С чужим фасадом в соцсетях У вас свой сезон И он не обязан совпадать с июнем Почему лето давит на вас? 👍 - Чувствую вину за свою апатию... ❤️ - Не давит, не сравниваю себя с другими Простые истины | Саморазвитие

Солнышко не заставляет вас радоваться Просто повторите утром «Я имею право на свой ритм Мне не нужно соответствовать чужому веселью Я просто живу» Солнце за окном не определяет ваше состояние Вы не обязаны улыбаться по календарю Будете радоваться сегодняшнему дню? 👍 - Да, буду!! ❤️ - Как-то не хочется... Простые истины | Саморазвитие

Сегодня последний день битвы... Вы устали тащить этот груз Не травите себя мыслями о будущем отдыхе Не ждите отпуска или выходных Дайте его себе прямо сейчас Выдохните Снимите с плеч чужие ожидания Разрешите себе быть той самой слабостью Отдых - это не награда за страдания Это топливо без которого вы просто сломаетесь Даете себе покой сейчас? 👍 - Да отпускаю все прямо сейчас ❤️ - Нет пока держу оборону Простые истины | Саморазвитие

Как вы чувствуете себя летом? 👍 - Живу в ресурсе и драйве ❤️ - Периодически накрывает апатия 🔥 - Нахожусь в глубокой яме и не вижу выхода 😢 - Простая усталость, хочу чтобы меня оставили в покое Простые истины | Саморазвитие

У одной знакомой была хроническая тоска... Она жаловалась на апатию На то что нет сил вставать по утрам Она искала причины в мире, людях В плохой погоде.... Однажды она перестала искать виноватых И просто начала делать одно маленькое дело в день Утром стакан воды Днем прогулка Вечером книга Без ожиданий быстрого чуда Через месяц она написала Я не знаю что случилось Но мир снова стал цветным Депрессия отступила Когда она перестала ее кормить своим вниманием Знакомо это затягивание? 👍 - Да я тоже себя жалею ❤️ - Нет я выбираю действие! Простые истины | Саморазвитие

Настроение - это не просто эмоции Это фильтр через который вы смотрите на мир Когда вы в депресняке Вы не видите возможностей Вы видите только стены Люди тянутся к свету А вы отталкиваете их своей тенью Поддерживать настроение - это не позитивное мышление Это базовая гигиена Вы же чистите зубы чтобы не было болячек? Так и с головой Не давайте мраку пожирать вашу жизнь изнутри Узнаете состояние? 👍 - Да часто ухожу в тень ❤️ - Держу радость в себе Простые истины | Саморазвитие

Никто не придет вас спасать... Ваша депрессия - это роскошь Которую вы себе позволяете Потому что вам страшно жить Встаньте и начните двигаться Аппетит приходит во время еды А смысл - во время действия ❤️ - У меня есть смысл!!! Простые истины | Саморазвитие

Вечернее лето Сегодня вы были Дышали Делали что могли И этого достаточно Повторите перед сном «Я несу тепло внутри Независимо от сезона Я имею право на легкость» Уберите телефон Выдохните напряжение Завтра будет новый день А пока - покой Готовы уснуть с ощущением лета внутри? 👍 - Да, выдыхаю и отдыхаю ❤️ - Нет, еще держу напряжение Простые истины | Саморазвитие