Три точки для оздоровления печени и не только!
- Уйдет напряжение и печень очистится
- Шум в ушах прекратится
- Очистится сердце
- Успокоятся нервы, улучшится сон
👉ПРОФИТНЕС
Что приготовить, когда все надоело? 🤔
Наконец-то, мы нашли канал «РЕЦЕПТЫ В ДУХОВКЕ» тут много вкусных и необычных рецептов.
С ним все блюда готовятся за минуты, а съедаются за секунды 🥰
Подпишись, ссылка будет доступна только 24 часа 👇
https://max.ru/РЕЦЕПТЫ_В_ДУХОВКЕ
https://max.ru/РЕЦЕПТЫ_В_ДУХОВКЕ
Качаем пресс дома
👉ПРОФИТНЕС
Сочная шаурма на скорую руку.🌯
👉🏻 КБЖУ на 100 г: 111,8/9,6/2,1/13,7.📊
Ингредиенты:
• куриное бедро или грудка — 300 г;🍗
• овощи;🥒
• корейская морковка;🥕
• листья салата;🥬
• соус.🥣
#закуска🍽️
👉ПРОФИТНЕС
ПЕРЕЦ С НАЧИНКОЙ
КБЖУ на 100 гр: 72.1/7.1/3/3.8
🫑перец — 1 шт.
🫑яйцо — 1 шт.
🫑помидоры
🫑брокколи
🫑Сыр
🫑соль и перец - по вкусу
👉ПРОФИТНЕС
Прокачка верха тела 💪
👉ПРОФИТНЕС
Три варианта приседаний на одной ноге. 🦵 Тренируем бедра, икры и ягодицы. 🍑 Можно выбрать одно упражнение и добавить к своей тренировке. 💪 10–15 повторений по 3–4 подхода. 🔄
👉ПРОФИТНЕС
ПП БУРГЕРЫ
🍔яйца-4шт
🍔кукурузный крахмал-20г
🍔разрыхлитель-1чл
🍔соль
Для начинки:
🍔рикотта
🍔куриное филе запечённое
🍔огурец
🍔помидор
🍔листья салата
👉ПРОФИТНЕС
5 минут в день для красивой осанки
👉ПРОФИТНЕС
Упражнения, чтобы сделать ручки красивыми
👉ПРОФИТНЕС
Разминка для всего тела за 5 минут
👉ПРОФИТНЕС
ПП творожные кексики, которые можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 119/14.2/5.2/4
Ингредиенты:
⠀
- творог 800 гр
- яйца 3 шт
- персики
⠀
Выпекать при 190-200 С 40 мин
👉ПРОФИТНЕС
МЯГКИЕ И ВОЗДУШНЫЕ СЫРНЫЕ ОЛАДУШКИ
🧀яйцо-1шт
🧀сметана-40г
🧀рис мука-40-45г
🧀сыр-40г
🧀разрыхлитель-1/2чл
🧀соль-щеп
✅Сыр натереть на крупной тёрке
✅Все ингредиенты смешать, на разогретую сковороду выкладываем ложкой в форме оладушек и обжариваем с 2х сторон до готовности
👉ПРОФИТНЕС
Комплекс подтянутые ручки
👉ПРОФИТНЕС
С этой жиротопкой вы будете худеть на глазах!
Килограммы будут топиться как масло!
👉ПРОФИТНЕС
Тренировка на пресс 💪
👉ПРОФИТНЕС
ВЫСЧИТЫВАЕМ СУТОЧНУЮ КАЛЛОРИЙНОСТЬ
👉ПРОФИТНЕС
Зарядка для осанки и овала лица
👉ПРОФИТНЕС
😳 Вот уж не думала, что буду учиться у китайцев, как обустроить дачу!
Подсела на канал «Дача с умом», и теперь мой участок не узнать! Всё сделала по их идеям — красиво и урожай стал в несколько раз больше! 😍
Здесь находки на любой вкус:
• Простые самоделки и крутые идеи для участка
• Как из подручных материалов сделать красоту
• Советы для огорода, что действительно работают
🏡 Подписывайтесь, и ваша дача тоже засияет, как с обложки
👉🏻https://max.ru/ДАЧА_С_УМОМ
👉🏻https://max.ru/ДАЧА_С_УМОМ
👉🏻https://max.ru/ДАЧА_С_УМОМ
Убираем «ушки» за 10 минут в день. ⏳
👉ПРОФИТНЕС
