💤 Сон за 5 минут.
Мягкие движения в кровати помогают снять напряжение, успокоить нервную систему и быстрее уснуть.
Пара минут — и тело переключается в режим восстановления.
Pro спорт
🔥 Домашняя кардиотренировка на пресс.
Pro спорт
😍 Укрепляем спину, живот и ягодицы
Pro спорт
Отличная идея для завтрака 😋
Pro спорт
Убираем валики подмышками 💪
Pro спорт
😍 Мини-комплекс для укрепления мышц живота и тазового дна!
Техника:
Выполнением примерно 2-3 подхода по 10-12 повторений.
• При вдохе грудная клетка раскрывается, а пупок выдвигается вперед.
• На выдохе подтягиваем мышцы тазового дна, двигаясь снизу вверх и к центру, при этом задействуем мышцы спины и поперечные мышцы живота.
Pro спорт
Пилатес для ягодиц 🍑
Pro спорт
☀️ Пейте по утрам горячую воду с куркумой — очищает лучше детокса и бодрит как кофе.
Правильный рецепт:
• В кружку горячей воды добавьте 1 маленькую ложку куркумы.
• Выжмите сок из половины лимона или лайма.
• Обязательно всыпьте щепотку чёрного перца — он усиливает действие куркумина.
Pro спорт
😋 Закуска из двух ингредиентов на диете
- лук репчатый - 3 шт.
- йогурт - 120 гр.
- паприка - 1 ч.л.
- сок лимона - 2 ч.л.
- растительное масло.
Pro спорт
🍑 Тренировка на ягодицы, которая подойдёт новичкам!
Pro спорт
💪 Регулярная практика укрепляет мышцы, делает руки более подтянутыми и придаёт тонус верхней части тела!
Выполняйте 3 подхода по 15 повторений, прислушиваясь к своим ощущениям.
Pro спорт
☀️ Доброе утро!
Быстрая зарядка разгона лимфы!
Каждое движение выполняется по 10 раз.
Pro спорт
💤 5-7 минут, чтобы насытить мозг кислородом!
Выполнять утром и вечером для хорошего эффекта.
Pro спорт
🔥 Эффективный способ похудения на 10 кг за 4 недели!
Все упражнения простые, их можно выполнять в домашних условиях.
Pro спорт
😍 Тренировка на пресс!
Pro спорт
☀️ Доброе утро!
🤩Супер эффективное упражнение для подтянутого и свежего лица!
Pro спорт
Сохраняй и пользуйся! Отличный способ укрепить руки в домашних условиях 💪
Pro спорт
👍 4 варианта подъёмов на скамейку для идеальной фигуры
Pro спорт
Обычные упражнения от целлюлита работают, но если добавить нестандартные движения, можно ускорить результат✨
Pro спорт
☀️ Доброе утро!
5 упражнений для подтянутого живота и ягодиц без зала!
Pro спорт
