💤 Хотите легко засыпать, всю ночь крепко спать и просыпаться отдохнувшими?
Выполните это простое дыхательное упражнение!
Длительность: 2–3 минуты.
Pro спорт
🔥 Этот комплекс активно включает мышцы кора, заднюю поверхность бедра и ягодицы — именно те зоны, которые формируют силуэт и плотность тела!
Pro спорт
💆♀️ Массаж при помощи упражнений!
Pro спорт
☀️ Доброе утро!
Упражнения на пресс с помощью стула!
Pro спорт
Набор упражнениий должен быть в аптечке у каждой, кто хочет красивые и подтянутые ножки🔥
Pro спорт
Полезный паштет👇
КБЖУ на 100 гр: 102/12/3.8/4
🥗 Лук 70 гр
🥗 Морковь 100 гр
🥗 Грудка 200 гр ( в сыром виде )
🥗 Масло для жарки 5 гр
🥗 Сыр творожный 50 гр
Pro спорт
Убираем живот за 3 минуты 🔥 Огненная табата , которая реально включает пресс
Pro спорт
Что делать, если лицо "сползает"? 😉
Если вы будете работать с осанкой то это остановит обвисаете тканей! Делать нужно ежедневно 5-8 минут в день!
Следуем практике из видео и остаемся подтянутыми и красивыми!
Pro спорт
😍 Супер упражнения для красивой спинки
Pro спорт
Пп шаурма Айсберг 🥙
КБЖУ на одну порцию: 334/46/9/16
🥗 Куриный фарш — 150 г;
🥗 Салат Айсберг — 3 больших листа;
🥗 Помидоры черри — 60 г;
🥗 Огурец — 1 небольшой (100 г);
🥗 Морковь — 50 г;
🥗 Крем-чиз — 30 г;
🥗 Греческий йогурт — 50 г;
🥗 Томатная паста — 30 г;
🥗 Специи — по вкусу.
Pro спорт
🔥 Сильный жиросжигающий комплекс для похудения
Pro спорт
☀️ Мягкая зарядка на каждый день!
Pro спорт
Еда,которая работает как уход
Pro спорт
🔥 Китайский комплекс из 6 упражнений для похудения и подтяжки кожи
Pro спорт
Что можно сделать за оставшийся месяц до лета 😍
Pro спорт
☀️ Комплекс утренних упражнений для всего тела!
Pro спорт
Избавляемся от проблем со стопами раз и навсегда ✅
Pro спорт
🥗 5 лучших салатов без майонеза
Pro спорт
👍 Эти 5 упражнений задействуют всё тело за одну тренировку!
Если беспокоят спина, поясница, живот и ощущение постоянного напряжения — этот комплекс помогает проработать всё сразу.
Делайте по 3 подхода по 15 повторений — и постепенно уменьшатся зажимы и дискомфорт.
Pro спорт
☀️ Утренние упражнения для свежего лица и ровной осанки.
Отёки, «уставшее» лицо и круги под глазами часто связаны с напряжением в шее и позвоночнике.
Этот комплекс помогает его снять и улучшить внешний вид.
Pro спорт
