Max

ПП-завтраки «Утро со вкусом»🍳

Закрытый канал

Взрослая ЦА

Байт пост

max.ru/join/vl1EkLTvZTzBlyQYyaf-zPyXJNIZgHE7CS-aXy6SAhw

Описание канала в MAX

ССЫЛКА НА КАНАЛ: ссылка скрыта ссылка скрыта либо ссылка скрыта ссылка скрыта

Категории

Кулинария Фитнес Здоровье

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

17 518

-32день

-294неделя

-1 398месяц

Охват поста

784

784за 24 часа

843в среднем

Вовлечённость

4,5%

4,5%за 24 часа

4,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 106 раз в 57 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

трафик макс

Похожие каналы

Выпечка к чаю ✨

Max

90 209

Женская аудитория

ERR 21%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

6 000 ₽

Простые ПП Рецепты

Max

139 721

Женская аудитория

ERR 10%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽

° Вкусные рецепты и Закатки °

Max

58 830

Женская аудитория

ERR 18%

Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Бюджетные рецепты из самых простых ингредиентов 🥘🍳🥗 Peкламный менеджеp: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70574738412917/ Заявление: 7578617691

9 000 ₽

Рецепт

Max

19 222

Женская аудитория

ERR 56%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

7 500 ₽

Вкусно и честно

Max

34 504

Женская аудитория

ERR 23%

Не знаешь что приготовить летом? Заходи! 😉 Заявки принимаются автоматически По вопросам рекламы: https://golnk.ru/6bLng (Anna) Купить через биржу: https://telega.in/m/ROofJ4COlRMZUvvx0YGhLKR2uOJklHJwZSpLYRlfxK0 Ссылка для подруг: https://max.ru/join/ROofJ4COlRMZUvvx0YGhLKR2uOJklHJwZSpLYRlfxK0 Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Сервис аналитики MAX - https://maxframe.ru

7 000 ₽

° Вкусные Торты °

Max

12 423

Женская аудитория

ERR 15%

Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Сладости, тортики, десерты... Все рецепты здесь! Peкламный менеджеp: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/72964700917061/ Заявление: 7578794814

2 000 ₽

Формат размещения

2 000₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

2,6 ₽

CPV · за показ

2 551 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 784/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

1 · все вышли в срок

Посты в канале

ПП-завтраки «Утро со вкусом»🍳

MAX · канал

5 минут активной готовки и супер вкусный и сытный пп завтрак готов КБЖУ на всю порцию без начинки : 397/43,81/18,22/22,83 Ингредиенты: Творог 180 г Желтки 2 шт Лёгкий сыр 20 гр Мука 2 ст л ( может уйти больше , в зависимости от творога ) Соль/ специи по вкусу и желанию ПП-завтраки «Утро со вкусом»

423 просм.13 июля, 21:07

Быстрый и полезный завтрак КБЖУ на всю порцию: 333/19/10/38 Ингредиенты: 65г тортилья 40г куриный рулет/ветчина 20г сыр 35% 25г огурец 10г листья салата 10г лук 20г соус Zero 10г соус барбекю ПП-завтраки «Утро со вкусом»

520 просм.13 июля, 17:07

Молочный смузи с бананом КБЖУ на 100 гр: 138.4/3.8/5.4/20 Ингредиенты: -банан - 1 шт -чернослив - 7 - 8 шт -семена льна - 2 ст. л. -молоко 2,5% - 200 мл ПП-завтраки «Утро со вкусом»

462 просм.13 июля, 16:07

⚡️Пугающая статистика: 96% петербуржцев уверены, что для покупки квартиры нужно зарабатывать миллионы И ошибаются: сейчас в России работает 117 жилищных программ, по которым КАЖДЫЙ может: - Оформить ипотеку под 3,5% - Получить получить скидку на покупку жилья до 15% - Вернуть до 1 млн рублей кэшбека с покупки жилья через малоизвестные программы Публично об этом говорить банкам и застройщикам невыгодно — такие условия они оставляют «для своих». Свежий пример: поселок Новоселье под Петербургом. На одной однушке 35 м² сейчас можно сложить сразу несколько программ из списка — итоговый платеж от 32 681 ₽/мес. Это меньше, чем средняя аренда такой же однушки в городе. Канал Квадратура | СПб Новостройки. собирает все эти схемы, лазейки и субсидии — без воды, от тех, кто уже купил себе квартиру по программе. У вас есть права. Подпишитесь и воспользуйтесь ими: подписаться

497 просм.13 июля, 15:05

Кокосовые ПП блины с корицей КБЖУ на 100 гр: 114.4/4.7/5.4/11.7 Ингредиенты: -яйцо - 1 шт -молоко кокосовое - 50 мл -кипяток - 140 мл -мука из зеленой гречки - 50 гр -корица молотая - 3 гр -масло Гхи - 1 мл -сода - 1 гр -соль - по вкусу ПП-завтраки «Утро со вкусом»

525 просм.13 июля, 12:07

Смузи грейпфрут - банан КБЖУ на 100 гр: 26.5/0.5/0.1/5.9 Ингредиенты: -грейпфрут - 1/2 шт -имбирь - 1 кусочек (небольшой) -лимон - 1 долька -банан - 1 шт (маленький) -кинза - 1 горсть (15 - 20 гр) -вода - 300 мл ПП-завтраки «Утро со вкусом»

569 просм.13 июля, 11:07

Проверяем себя, исправляем ошибки и живём счастливо ! 👁 ОТЕКИ ЛИЦА: Помятый вид уйдет, если перестать... Узнать 🩸 ПЯТКИ: перестанут сохнуть, если добавить в рацион... Секрет 👵 МОРЩИНЫ: Старение кожи замедлится вдвое, если пить... Рецепт 🦵 ОТЕКИ НОГ: Гудение и тяжесть исчезнут, если... Метод 🥱 СИЛЫ: Утренняя разбитость и усталость исчезнут, если...Инструкция ⏱ Вход открыт только 24 часа. 10 секунд на чтение — и у вас готовый ответ! Подпишитесь сейчас, узнаете как вам врут: [ПОДПИСАТЬСЯ]

497 просм.13 июля, 10:05

Сэндвич "Цезарь" КБЖУ на 100 гр: 181/12.4/9.2/10.6. Ингредиенты: -тостовый хлеб - 35 гр -яйцо - 1 шт -пекинская капуста - 15 гр -филе куриного бедра - 70 гр -йогурт без добавок - 40 гр -зернистая горчица - 3 гр -подсолнечное масла - 3 гр -сухой чеснок, сладкая паприка, соль. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

734 просм.13 июля, 09:07

Смузи с яблоком, авокадо и брокколи КБЖУ на 100 гр: 69.5/1.3/4.8/5.5 Ингредиенты: -яблоко зеленое - 1 шт -авокадо - 1/2 шт -брокколи - 100 гр -семена льна - 15 гр -вода - 200 - 250 мл ПП-завтраки «Утро со вкусом»

806 просм.12 июля, 21:07

Овсяноблин с арахисовой пастой и бананом КБЖУ на 100 гр: 497/23.6/22/53.6 Ингредиенты: -яйцо - 2 шт -геркулес - 80 гр - молоко 1.5% - 80 гр -творог мягкий 5% - 40 гр -разрыхлитель - 1/2 ч. л -сахарозаменитель - по вкусу -арахисовая паста без сахара - 60 гр -банан - 200 гр ПП-завтраки «Утро со вкусом»

804 просм.12 июля, 17:07

Бургер в лепёшке КБЖУ на 100 гр: 232/9/13/18 Ингредиенты: -лепешка - 50 гр -говяжий фарш, постный - 60 гр -майонез - 15 гр -помидор - 40 гр -специи, лук, зелень - по вкусу ПП-завтраки «Утро со вкусом»

833 просм.12 июля, 16:07

Творожные конвертики из лаваша с бананом КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8 Ингредиенты: -творог - 250 гр -яйцо - 1 шт -тонкий лаваш -банан - 1 средний -подсластитель по вкусу - 1 ст л мёда ПП-завтраки «Утро со вкусом»

861 просм.12 июля, 12:07

Тортилья для вкусного завтрака КБЖУ на 100 гр: 184/11/12/12 Ингредиенты: -тортилья - 1 лепешка (можно лаваш) -2 яйца -50 гр тёртого сыра -2 - 3 слайса ветчины -черри (можно любые другие овощи, грибы) -авокадо и зелень ПП-завтраки «Утро со вкусом»

809 просм.12 июля, 11:07

Омлет с грибами и шпинатом КБЖУ на порцию: 283/20/20/9 Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Шампиньоны - 100 гр. Шпинат - 50 гр. Творожный сыр легкий - 30 гр. Сыр (16%) - 30 гр. Масло - 3 гр. Соль/специи ПП-завтраки «Утро со вкусом»

892 просм.12 июля, 09:07

Блины из зелёной гречки КБЖУ на 100 гр: 219.8/7.6/9.3/26.1 Ингредиенты: -зелёная гречка - 1/2 стакана -яйцо - 1 шт -молоко овсяное (можно любое) - 70 мл -нерафинированное оливковое масло - 1 ч. л. -соль, подсластитель - по вкусу -корица молотая - щепотка -топленое масло - 1 ч. л. (для жарки) ПП-завтраки «Утро со вкусом»

919 просм.11 июля, 21:07

Молочные макароны с вермишелью КБЖУ на 100 гр:⁣ 82/3.2/2.6/11.1 Ингредиенты:⁣ -молоко - 300 мл⁣ -вода - 300 мл⁣ -вермишель - 80 гр -масло слив - 10 гр -подсластитель или сахар⁣ ⠀⁣ ПП-завтраки «Утро со вкусом»

895 просм.11 июля, 17:07

Маковые ПП блинчики с начинкой КБЖУ на 100 гр: 148.7/7.4/7.4/12.2 Ингредиенты: для блинов: -яйцо - 2 шт -рисовая мука - 40 гр -молоко 0,5% - 100 мл -мак - 5 гр -оливковое масло - 5 мл для начинки: -сыр Рикотта - 50 гр -подсластитель - по вкусу -черника - 50 гр ПП-завтраки «Утро со вкусом»

925 просм.11 июля, 16:07

ПП блины с сыром и шпинатом КБЖУ на 100 гр: 234.9/7.5/4.7/39.4 Ингредиенты: -шпинат свежий - 50 гр -яйцо - 2 шт -молоко 2,5% - 1 стакан -мука рисовая - 2 стакана -сыр твёрдый - 50 гр -соль - щепотка -масло гхи - 1 ч. л. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

912 просм.11 июля, 12:07

Сырно - шпинатные сырники КБЖУ на 100 гр: 156.7/12.2/5.2/14.6 Ингредиенты: -творог 5% - 180 гр -яйцо - 1 шт -рисовая мука - 3 - 4 ст. л. -шпинат - 1 пучок -сыр твёрдый - 20 - 30 гр -соль - щепотка ПП-завтраки «Утро со вкусом»

928 просм.11 июля, 11:07

Томатная овсянка с сыром КБЖУ на 100 гр: 75.2/3.7/5.6/2.3 Ингредиенты: -овсянка долгой варки - 40 гр -вода - 230 гр -помидоры черри - 7 - 8 шт -сыр твердый - 40 гр -творожный сыр - 1 ст. л. -чеснок - 1 зубчик -яйцо - 1 шт -соль, перец - по вкусу -масло сливочное - 10 гр ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 027 просм.11 июля, 09:07

Рисовая запеканка с тыквой КБЖУ на 100 гр: 92.3/3.4/1.5/16.4 Ингредиенты: -тыква - 400 гр -молоко 2,5% - 130 гр -яйцо - 2 шт -подсластитель - по вкусу -рис - 160 гр (в сухом виде) ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 065 просм.10 июля, 21:07

Оладушки из брокколи КБЖУ на 100 гр: 130.3/4.4/6.4/14 Ингредиенты: -брокколи - 1 кочан среднего размера -60 гр любой муки (люблю с рисовой) -2 яйца -соль -перец -специи -ваши любимые травки. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

989 просм.10 июля, 17:07

Лепёшка из киноа с морковью и зеленью КБЖУ на 100 гр: 168.4/6/3.6/25.9 Ингредиенты: -киноа - 100 гр -вода - 150 гр -морковь - 1/2 шт -петрушка - пару веточек -мука зеленой гречки - 2 - 3 ст. л. -куркума - щепотка (для цвета) -масло растительное - 1 ч. л. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

951 просм.10 июля, 16:21

118 863 просм.10 июля, 15:21

Тыквенно - апельсиновая запеканка с маком КБЖУ на 100 гр: 114/7.7/7/5.1 Ингредиенты: творожная основа: -творог брикетный обезжиренный - 250 гр -творожный сыр - 170 гр -греческий йогурт - 130 гр -яйцо - 1 шт -крахмал кукурузный - 10 гр -мак - 10 гр -подсластитель - 10 гр PrebioSweet (в 5 раз слаще сахара) тыквенная начинка: -пюре из запечённой тыквы - 250 гр -крахмал кукурузный - 10 гр -яйцо - 1 шт -цедра 1 апельсина -подсластитель - 5 гр PrebioSweet (в 5 раз слаще сахара) заливка (по желанию): -пюре из запечённое тыквы - 80 гр -йогурт греческий - 30 гр -апельсиновый сок - 30 мл -яйцо С2 - 1 шт ПП-завтраки «Утро со вкусом»

968 просм.10 июля, 12:07

Овсяная лепёшка со шпинатом КБЖУ на 100 гр: 154/5/5/18 Ингредиенты: Овсяные хлопья – 230 г Молоко – 420 мл Шпинат – 50 г Соль – щепотка Перец – щепотка ПП-завтраки «Утро со вкусом»

949 просм.10 июля, 11:00

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 12 июля и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/EbCGmW95Sh0SXy2_ADqhicR7QB3XkOEKN21eSrAnRm0

740 просм.10 июля, 10:00

Каша без варки КБЖУ на 100 гр: 144/7/5/23 Ингредиенты: -овсяные хлопья -семена чиа -семена льна -тыквенные семечки -сушеная клюква -курага -миндальное молоко ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 068 просм.10 июля, 08:30

😱Лето в самом разгаре, а ТЫ ДО СИХ ПОР ТАК И НЕ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ ЖИРА? Я тоже не знала, как похудеть, пока не нашла КРУТОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» Я не поверила своим глазам, но только ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ я: ✅ ПОХУДЕЛА НА 4,5 КГ ✅ УБРАЛА ОБЪЁМЫ НА 18 СМ ✅ ПОДТЯНУЛА ЖИВОТ КУРС СТАРТУЕТ УЖЕ В ЭТО ВОСКРЕСЕНЬЕ БЕСПЛАТНО! Делюсь ССЫЛКОЙ на канал, где я нашла КУРС «ХУДЕЕМ НАВСЕГДА» 👈переходи ПО ССЫЛКЕ! https://max.ru/ХУДЕЕМ НАВСЕГДА Надеюсь ты успеешь в этот поток, ведь лето - самое удачное время для похудения. Мест в нём не так много НАЖИМАЙ НА КНОПОЧКУ! 👇👇👇

969 просм.10 июля, 07:30

Кесадилья с курицей! КБЖУ на 100 гр: 225 / 14.6 / 12.8 / 14.1 Ингредиенты: куриная грудка 400 гр репчатый лук 1 шт томатная паста 1ст.л. соль, перец кинза свежая 20-30 гр сыр (чтобы плавился) 200 гр тортилья ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 215 просм.9 июля, 21:07

Шпинатная овсянка с лососем КБЖУ на 100 гр: 154 / 9.8 / 6.7 / 15.2 Ингредиенты: 50 г овсяных хлопьев 20–30 г шпината 1 яйцо 50 г слабосоленого лосося 1 ч. л. творожного сыра Соль Перец Кедровые орешки ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 086 просм.9 июля, 17:07

Идеальный завтрак - чылбыр, турецкое блюдо из яиц КБЖУ на 100 гр: 139.2/8.7/10.4/2.3 Ингредиенты: - яйца 2 шт - уксус 1 ст.л - сливочное масло 20 гр - паприка сладкая 1 гр - хмели сунели 1 гр - йогурт греческий 70 гр - укроп 7 гр - чеснок 2 гр - соль и перец по вкусу ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 138 просм.9 июля, 16:07

Висцеральный жир душит органы и не даёт худеть. Спорт и диеты не помогут. Но есть 1 рабочий способ Мало кто знает, что жир бывает не только подкожным — на боках, руках, бёдрах и втором подбородке. Есть ещё внутренний жир — висцеральный. Он откладывается вокруг печени, желудка, сердца и других органов. И именно он часто мешает нормально худеть. Кроме того, избыток висцерального жира может быть связан с гипертонией, сахарным диабетом, проблемами с сосудами и другими нарушениями. Но хорошая новость в том, что от него можно избавиться. И для этого не обязательно сидеть на диетах, мучить себя спортом и есть одни овощи на пару. На своем марафоне я рассказываю всю систему похудения, которую испытала на себе и которая помогла многим женщинам снижать вес без жёстких диет и изнурительных тренировок. Разбираем ошибки в похудении, причины срывов, зажоров и откатов. А главное — что делать, чтобы уходили объёмы, подтягивалось тело и вес не возвращался обратно. Записывайтесь на марафон по похудению по этой ссылке: https://max.ru/id245305891104_3_bot?start=intensiv_max-z1-p1-ppchetv

902 просм.9 июля, 15:05

Шаурма, от которой ты похудеешь КБЖУ на все: 381/32/6/52 Ингредиенты: лаваш 90гр куриная грудка 100гр в сыром виде томатная паста 30гр паприка, сушеный чеснок, соль соус табаско огурец, помидорка, лук морковь по-корейски 30гр греческий йогурт 50гр ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 125 просм.9 июля, 12:07

ПП-ролл с необычной начинкой КБЖУ на 100 гр: 175/12.5/8.5/12 Ингредиенты: - грудка 50 гр - кольцо ананасика 1 шт - яйцо 1 шт - салат айсберг - сыр 50 гр - лепёшка 1 шт - йогурт натуральный вместо майонеза - соль и перец ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 108 просм.9 июля, 11:07

👋 Привет! Я приглашаю тебя в наш бесплатный чат стройняшки . Здесь мы меняем пищевые привычки, поддерживаем друг друга и худеем без диет. Всё бесплатно! *🫶Что тебя ждёт: * Изменение привычек: Учимся питаться вкусно и полезно. * 🤝 Поддержка: Единомышленники, которые поймут и вдохновят. * ПП-рецепты: Только простые и аппетитные блюда. * 📸 Обмен опытом: Делимся своими «тарелочками» и успехами. *🫶Кому подойдёт наше сообщество: * Тем, кто хочет похудеть без голодовок. * Тем, кому нужна компания и мотивация. * Тем, кто хочет оставаться всегда молодым и здоровым. 🚀 Как попасть: Напиши мне «Хочу в группу», и я добавлю тебя! 💬 Ссылка на мой чат:Присоединяйся к чату по ссылке: https://max.ru/join/rL2U2nFRn5R-MhKSZLz1kcnHwgNgRxLO0tjP6qIKaz8

841 просм.9 июля, 10:05

Пицца для добора белка КБЖУ на одну пиццу: 260/27/8/28 Ингредиенты: творог ( у меня 2 брикета по 180 гр) обезжиренный 2 яйца сыр легкий 70 грамм рисовая мука ~ 150 грамм( если тесто получается жидким , нужно добавлять муку дополнительно ) разрыхлитель 1/2 ч.л. Начинка: брокколи ветчина из грудки из вкус вилл помидор сыр легкий ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 218 просм.9 июля, 09:07

Невероятно вкусная, сытная, тыквенная овсянка, в порции целых 23 г белка! КБЖУ на порцию (~334 г): 352/23/12/38 Ингредиенты: 40 г овсяных хлопьев среднего помола 150 г греческого йогурта 2% 1 яйцо 80 г тыквенного пюре 1/2 ч.л разрыхлителя 1 г ванилина подсластитель по вкусу Для украшения: 3 г вкусного меда 10 г темного шоколада (без сахара) ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 221 просм.8 июля, 22:05

Самый лучший канал с женскими вещами на Wildberries💜 Уникальные находки вещей, огромные скидки, подборки артикулов на каждый день с WB Одевайся стильно, модно и бюджетно💯 Подпишись, что бы не потерять полезный канал ➡️ https://max.ru/join/ArgVYofMCqvLC_WVfDQX82XLm3iA0qLaI563Ok_jtrY

666 просм.8 июля, 21:05

Идеальные пп сырники КБЖУ на 100 гр: 158/23/2.4/12 Ингредиенты: 500г творога 0% ( брикетный, сухой) 2 желтка (35г) 50г пшеничной муки ванилин, сахзам ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 072 просм.8 июля, 20:00

Горячие бутерброды КБЖУ на 100 гр: 230 / 10.5 / 11.5 / 21.0 Ингредиенты: Багет Куриные яйца Зеленый лук Зелень Соль Перец Сыр ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 089 просм.8 июля, 19:00

710 просм.8 июля, 18:00

Домашний маффин с индейкой и беконом КБЖУ на 100 гр: 219 / 13.5 / 11.1 / 16.3 Ингредиенты: Булочки Индейка Плавленый сыр Бекон Яйца ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 136 просм.8 июля, 17:07

Вкусные бутерброды на завтрак КБЖУ на 100 гр: 214/15.8/9.6/15.4.⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ -хлеб - 55 гр -яйцо - 1 шт -ветчина - 50 гр -сыр - 30 гр -укроп⁣⁣ -подсолнечного масло - 1 гр -соль - по вкусу. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 214 просм.8 июля, 16:07

Не мою лоток целый месяц благодаря этому открытию! 🔥🔥🔥 ЗАКАЗАТЬ на WB

986 просм.8 июля, 15:00

Ночная тыквенная овсянка к завтраку КБЖУ на 100 гр: 119/3.4/4.9/14.7 Ингредиенты: -семена чиа - 1 ч. л. -овсяные хлопья "геркулес" - 1/3 стакана -любое молоко - 1/3 стакана -тыквенное пюре - 2 ст. л. -растительный йогурт - 2 ст. л. (не обязательно) -сироп топинамбура (или любого другой) - 1 ч. л. -корица молотая - 1/4 ч. л. -экстракт ванили - 1/4 ч. л. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 216 просм.8 июля, 12:07

Рожки с творогом и курагой КБЖУ на 100 гр: 171/12.7/4.5/19.7. Ингредиенты: -тортильи - 2 шт -курага - 60 гр -2% творог - 200 гр -кунжут - 4 гр -яйцо - 1 шт -сахорозаменитель - 1 ч. л ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 197 просм.8 июля, 11:07

Я в 2024: 82 кг Я в 2025: 71 кг Я в 2026: 59 кг Я просто перестала мучить себя жесткими диетами и бесконечным кардио. Весь секрет оказался в правильном балансе тарелки, подсмотренном на канале👉 Здоровое питание! Там практикующие нутрициологы каждый день выкладывает готовые, сытные рационы, с которыми жир уходит сам, а кожа не обвисает. Никакой пресной грудки и сельдерея — всё из обычных продуктов. Выбирайте свой текущий вес и забирайте готовое меню под себя: 👇 👉 До 60 кг 👉 60–70 кг 👉 70–80 кг 👉 80–90 кг 👉 Выше 90 кг 👉 Нет моего веса Персональные меню доступны ровно 24 часа, спешите забрать: max.ru/zdorovoe_pitanie

809 просм.8 июля, 10:10

Завтрак для стройняшек КБЖУ на 100 гр: 207/8.8/13.1/13. Ингредиенты: -авокадо - 60 гр -красный лук - 20 гр -помидоры - 25 гр -15 гр творожный сыр - 15 гр -хлеб - 40 гр -яйца С1 - 2 шт -соль, перец, лимонный сок - по вкусу. ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 392 просм.8 июля, 09:07

Овсянка на похудении КБЖУ на всю порцию: 456/39/12/47 Ингредиенты: 40гр овсянки (у меня номер 3) 60гр свежей клубники 15гр семян чиа ПП-завтраки «Утро со вкусом»

1 423 просм.7 июля, 21:07

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.