Публикации канала «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»

Яблочный пирог: можно хоть каждый день! 🔸на 100грамм - 74.21 ккал🔸Б/Ж/У - 2.42/1.15/12.91🔸 Ингредиенты: Кефир 1% - 500 мл Яблоки - 6 шт Яйцо - 1 шт Овсяные хлопья - 4 ст. л Манная крупа - 4 ст. л Корица - по вкусу Сода для гашения Приготовление: В глубокую миску выливаем 500 мл. кефира и добавляем немного соды для гашения. Отдельно взбиваем яйцо и выливаем его в миску к кефиру. Всыпаем хлопья и манку. Нужно оставить минут на 15-20, чтобы манка слегка разбухла. Отдельно готовим яблоки — моем, чистим от кожуры и сердцевины (кожуру можно не удалять — в ней содержится полезный пектин). Небольшим количеством масла (оливкового) смазываем форму и режем на него яблоки ломтиками. Заливаем полученным тестом. И в духовку на 30-40 минут при температуре 180 градусов. Даем пирогу остыть, аккуратно вынимаем из формы, нарезаем и наслаждаемся! Приятного аппетита! Сборник ПП Рецептов

Бесплатный урок по пирогам от шеф-кондитера + рецепт Покажу в прямом эфире, как приготовить пирог с вишней и нежной творожной начинкой — меньше чем за 2 часа:👌 – Приготовим хрустящее рассыпчатое тесто без дрожжей и сливочного масла, – Сделаем нежную кисло-сладкую начинку из творога и вишни, – Разберём, как окрашивать тесто натуральными красителями, – Сделаем стильный цветочный декор, – Обсудим тонкости выпечки в металлических и керамических формах, – Покажу идеи красивой упаковки и отвечу на вопросы. Каждый, кто останется до конца эфира, получит пошаговый рецепт пирога ❤️ Участие бесплатное. Регистрируйтесь по ссылке: Зарегистрироваться #реклама 16+ cake-pro.ru О рекламодателе

Фаршированные шампиньоны с курицей 🍄‍🟫 КБЖУ - 108/12/5/3 • шампиньоны крупные - 6-8 шт • куриное филе - 300 гр • яблоко - 1 шт • лук - 1 шт • сулугуни - 90 гр • соль, перец, паприка - по вкусу • масло - 20 гр Сборник ПП Рецептов

Очень простой и вкусный ПП десерт 😍 - мягкий творог - подсластитель - ягоды - шоколад без сахара Сборник ПП Рецептов

Мы с девчонками худеем в ❗️БЕСПЛАТНОМ чате по правильному питанию !🥰 Это мой результат На первом видео какая я была в 47лет На втором через пол года 50🤷‍♂️ ✅ У нас проводятся Марафоны стройности и похудения для всех желающих🚀 Убираем отёки, почистим кожу, наконец-то уберём уже этот живот - это все вы получите в нашем чате и марафонах! У нас ты найдешь: ✅Рецепты ПП🥦 ✅Корректировка питания🙌 ✅Полезные советы📎 ✅Реальные отзывы📝 ✅Поддержка🤗 НЕ ДУМАЙ😉 В чате у девочек результаты до минус 40кг🔥 👇ПРИСОЕДИНЯЙСЯ и начинай с нами Ссылка на чат 👇👇👇 https://max.ru/join/kSXnUQlvbthTL7qWmQsKxY-BPM-uf4ias9VZtFeDs7o

ОБЕД с которым сытость гарантирована на 4+часа✅ Много белка, много клетчатки, сложные углеводы + жиры - идеал сбалансированного обеда 😍 🔷Ингредиенты: Гречка Креветки Яйцо Авокадо Сыр Помидоры Листья салата 🔷Заправка: масло оливковое, горчица зернистая, сок лимона, соль Сборник ПП Рецептов

Подарите ребёнку сказку, в которой станет главным героем Представьте: ребёнок открывает сказку и узнаёт в главном герое себя!❤️ Его имя на обложке. Внутри его ждут зимний лес, Дед Мороз и приключения, в которых он становится участником волшебной истории. Можно устроиться рядом, открыть свою книгу и начать читать. А потом вместе рассматривать картинки и узнавать своего малыша в герое сказки. Такую книгу хочется подарить на Новый год, чтобы вечером ребёнок сам приносил её и просил снова почитать сказку про него. Дети растут. Но книга с их именем останется тёплым воспоминанием о времени, когда чудеса были настоящими, а мама или папа читали перед сном. В Изибук можно заказать персональную сказку для вашего ребёнка. Нажмите "Узнать цену", расскажем о сказках и рассчитаем стоимость вашей книги 👍 Узнать цену #реклама 16+ max.ru О рекламодателе

Лёгкий ПП десерт за 10 минут 😍 ⭐️КБЖУ на 100 гр: 265/7.4/17.8/20.2 ✅ Ингредиенты: - хлебцы рисовые 2.5 шт - греческий йогурт 100-140 гр - кокосовая паста 20-30 гр - шоколад без сахара 40 гр - кокосовая стружка 20 гр Сборник ПП Рецептов

С этим ПП-бургером худеть одно удовольствие э😍 💗КБЖУ на 100 гр: 166.5/10.9/10.8/6.3 💗Ингредиенты: - куриное филе 150 гр - яйцо - соль/перец по вкусу Ингредиенты для соуса: - сметана 2 ч.л - французская горчица 1 ч.л - солёный огурец Сборник ПП Рецептов

Как приготовить сочные котлетки? Сегодня как раз готовила или любимые котлетки, которые получаются очень сочными благодаря натертому кабачку. Делюсь рецептом с вами 🤍 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Кабачок - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Мука - 2-3 ст. л. Соль - 2/3 ч. л. (по вкусу) Сушеный чеснок - 1 ч. л. Черный молотый перец - 1/4 ч. л. Растительное масло для жарки Приготовление: 1. Куриное филе нарезать мелко. 2. Добавить яйцо и специи по вкусу. 3. Кабачок натереть на мелкой терке. Я использую твердую часть кабачка до семечек, так как центральная часть кабачка дает слишком много воды. 4. Добавить муку, здесь количество лучше смотреть по консистенции, зависит от влажности кабачка. 5. Сковороду разогреть с растительным маслом. Выложить по 1 ст. л. и обжарить на высоком огне с двух сторон по паре минут до румяной корочки. 6. Выложить котлетки в форму и запекать в духовке еще 15 минут. Все готово. Подать можно с картофельным пюре, будет очень вкусно! Спасибо автору julebakery 🫶🏼 Сборник ПП Рецептов

🍪ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯБЛОКАМИ Тесто👇 ✅150 г творога 5% ✅1 яйцо ✅30 г сливочного масла ✅~100 г муки (у меня рисовая, можно использовать пшеничную) ✅0.5 ч.л разрыхлителя ✅щепотка соли ✅щепотка ванилина Начинка👇 ✅2 яблока ✅2 ч.л коричневого сахара (или подсластитель по вкусу) Смешиваем творог, яйцо, масло комнатной температуры, ванилин и соль. Затем постепенно добавляем муку и замешиваем тесто. Из яблок вынимаем сердцевинку и нарезаем на ломтики толщиной около 5 мм Затем раскатываем тесто толщиной 3–5 мм и вырезаем круги с помощью стакана. Кладём на каждую заготовку ломтик яблока. Слегка посыпаем сахаром и складываем вдвое. Выкладываем на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем при 180 градусах 15–20 минут. Сборник ПП Рецептов

Просто попробуйте эти потрясающие ПП чебуреки 🌮 КБЖУ на 100 гр: 155.5/17.9/4.8/11.3 ✅ Ингредиенты: - фарш индейки 300 гр - лук 50 гр - укроп, петрушка 10 гр - вода 50 мл - лаваш 4 кружочка Сборник ПП Рецептов

Боул на 50г белка 🐿 Куриное филе - 1 шт Нут отварной(можно взять консервированный) - 60 г Хумус(пюре из нута) - 100 г Огурец, помидорки Руккола Арахисовая паста с перцем - 1 ч ложка Семена белого льна - 1 г Сытость с такого боула сохраняется пол дня(проверено), а польза такого сочетания будет максимальной. 🌱 Сборник ПП Рецептов

🍊ПЕРЕКУС🍊 Гречневый блинчик 🌮 Осталась отваренная греча? Не спешите её выкидывать! С меня полезный и вкусный рецепт, с вас ❤️😍 Ингредиенты: Отваренная греча-100 гр Яйцо-1 шт Молоко-3 ст л Мука ц/з- 1 ст л Смешать гречу, яйцо, молоко. Пробить блендером в однородную массу. Добавить муку, перемешать. Выложить смесь на разогретую а/п сковороду. Обжарить блин с двух сторон до золотистого цвета. Для начинки: Легкий сыр-30 гр Помидор-1 шт Выложить начинку на блин. Свернуть пополам. Готовить до расплавления сыра. ✅Не забудь поставить❤️ ✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт Сборник ПП Рецептов

Простой, но очень вкусный салат из свеклы Ингредиенты: - Свекла 400 г - Маринованный лук 100 г - Сметана 10% 35 г - Специи и соль (по вкусу) Сборник ПП Рецептов

ПП ватрушки для красивой талии! 😍 📝Основа: -Творог зерновой 200 гр. ( у меня обезжиренный) -Яйцо 1 шт. -Мука рисовая 50 гр. (можно овсяную) -Сахзам. по вкусу ⠀ 📝Начинка: -Творог мягкий 200 гр. -Крахмал 1 ч.л. -Сахзам. по вкусу (можно заменить медом) -Любые ягоды по желанию Сборник ПП Рецептов

Белковый ужин за 10 минут🔥 Очень вкусно и сытно 😋 🥗 Помидоры Черри -50г 🥗 Очищенные вареные криветки - 100 гр 🥗 Авокадо - 1шт (коричневый) 🥗 Пекинская капуста - 130г 🥗 Оливковое масло 🥗 Соль 🥗 Перец 🥗 Сок лимона Сборник ПП Рецептов

ПП Оладушки на завтрак 🥞 📝Ингредиенты: Яйцо - 1шт ЦЗ Мука / рисовая - 60г Творог (мягкий) - 100г Помидор - 0,5шт Ветчина индейки - 60г Сыр - 70г Соль, чёрный перец по вкусу Разрыхлитель - 1/3ч.л Зелень Сборник ПП Рецептов

🍊УЖИН🍊 Если бы я знала раньше этот рецепт, сколько бы кабачков НЕ улетели в помойку 🤪 Можно даже на ужин 🍽️ если ты худеешь 👍🏻 Ингредиенты: Кабачки 1 средний Морковь средняя Лук большой Чеснок -1 зуб. Острый перец 🌶️ с ним будет остро❗️можно без него Фарш (-говяжий ) -400 гр. Специи: соль, черный перец Томатная паста-1 ст.л. Соевый соус-2 ст. Л. Вода - 100 гр. Кабачки нарезаем на 4 части и удаляем сердцевину. Солим и заливаем водой на время пока обжаривается фарш. Примерно 100 мл На небольшом количестве растительного масла обжариваем фарш , добавляем чеснок нарезанный, острый перец( у меня 1 маленький, можно и без него), лук и обжариваем. Морковь натираем на крупной терке. Добавляем к фаршу и обжариваем 2 минуты. Добавляем томатную пасту, обжариваем все вместе пару минут, добавляем соевый соус, воду перемешиваем и выкладываем кабачки. Накрываем крышкой и тушим 10-15 минут. Открываем. Солим, перчим и добавляем любимую зелень. И наслаждаемся- Это отвал всего, божеееее какая вкуснота🤪 Сборник ПП Рецептов

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ТЫКВЫ С РУКОЛОЙ, СЫРОМ И ВКУСНОЙ ЗАПРАВКОЙ ИНГРЕДИЕНТЫ: Салат: 💚Рукола 50-60 гр. 💚Тыква 💚Свекла 💚Сыр брынза Заправка: 💛Оливковое масло 2 ст.л. 💛Бальзамический уксус 1-2 ч.л. (По вкусу) 💛Мед 1 ч.л. 💛Соль 1/2 ч.л. 💛Лимонный сок 1-2 ч.л. (По вкусу) Приготовление: 1. Готовим и свеклу любым удобным способом, запекаем тыкву. Я запекаю в духовке при 180°С нарезанную тыкву около 30 минут. Готовую тыкву очень легко очистить от кожуры. Свеклу запекаю завернутую в фольгу или пекарскую бумагу(в 2 слоя) чуть больше часа. Время запекания свеклы зависит от ее размера. Готовые овощи прекрасно хранятся в холодильнике в течении 3-4 дней. 2. Овощи остужаем, чистим, нарезаем. 3. Для заправки смешиваем все ингредиенты. 4. Выкладываем рукколу на тарелку, сверху нарезаные овощи и сыр, поливаем заправкой. Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Сборник ПП Рецептов