Публикации канала «ПП рецепты | Правильное питание»

Диетические куриные котлеты с морковью в духовке КБЖУ на 100 гр: 102/17/2/7 Ингредиенты: - куриный фарш 700 гр - морковь 200 гр - лук - чеснок зубчик - яйцо - зелень по вкусу - сметана 1 ст.л - манная крупа 2 ст.л - соль и паприка по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Сытный и яркий овощной салатик КБЖУ на 100 гр: 57.3/1.2/3/6.9 Ингредиенты: - сладкий перец 2 шт - лук - баклажан 2 шт - кабачок - тыква 200 гр - соль, смесь перцев, тимьян - оливковое масло Ингредиенты для соуса: - оливковое масло 30 мл - лимонный сок 1 ст.л - бальзамический уксус 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - смесь перцев 0,5 ч.л - орегано 0,5 ч.л - базилик 0,5 ч.л - мёд 1 ч.л - шпинат - фета - грецкие орехи ПП рецепты | Правильное питание

Аппетитный перекус которой можно на диете КБЖУ на 100 гр: 143.1/6.4/8.3/10.9 Ингредиенты: - яйца отваренные вкрутую 3 шт - хумус 60 гр - оливковое масло 1 ст.л - паприка 1 щепотка - tajin (по желанию) 1 щепотка ПП рецепты | Правильное питание

Шоколадная ПП колбаса или щербет без вреда для талии КБЖУ на 100 гр: 276.8/9.55/9.99/35.4 Ингредиенты: - финики 100 гр - шоколад без сахара 20 гр - арахисовая паста 40 гр - мука рисовая 30 гр - любые орешки 25 гр ПП рецепты | Правильное питание

Обалденный рецепт печенья всего из двух ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 425/13/30/25 Ингредиенты: - банан 2 шт - кунжут 200 гр - псиллиум 1 ст.л без горки (необязательно) ПП рецепты | Правильное питание

Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук ПП рецепты | Правильное питание

Обалденная запеканка без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 168.7/8.7/9.2/12.5 Ингредиенты: - кабачок 400 гр - яйца 2 шт - моцарелла 100 гр - соль, перец, специи по вкусу - мука 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л ⠀ Выпекать при 180 С 45 минут ПП рецепты | Правильное питание

Сочная жареная курочка без капли масла КБЖУ на 100 гр: 137/29.8/1.8/0.5 Ингредиенты: - куриная грудка - соль, специи ПП рецепты | Правильное питание

ПП пирожное-картошка которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 258/11.4/10.9/28.3 Ингредиенты: - овсяные хлопья 100 гр - творог 5% 100 гр - яблоко 80 гр - сухофрукты 35 гр - кофе растворимый в жидком виде 1 ст.л - какао порошок 1 ст.л - корица 1/2 ч.л - сахарозаменитель по желанию ПП рецепты | Правильное питание

Нежнейший морковный торт КБЖУ на 100 гр: 182.5/8.5/9/18 Ингредиенты: - морковь 100 гр - яйцо - мука 30 гр - молоко 10 гр - разрыхлитель 3 гр - сах.зам - грецкие орехи 10 гр - корица Ингредиенты для крема: - мягкий творог 30 гр - творожный сыр 30 гр - сах.зам ПП рецепты | Правильное питание

Низкокалорийный шоколадный ПП завтрак КБЖУ на 100 гр: 169.4/13.55/6.68/15.35 Ингредиенты: - творог 180 гр - греческий йогурт 100 гр - ванилин - сах.зам по вкусу - соль - какао 5 гр - чёрный шоколад 35 гр - кешью 20 гр - тортилья 2 шт ПП рецепты | Правильное питание

Изумительный салатик со свеклой КБЖУ на 100 гр: 163/5.3/11/5.5 Ингредиенты : - руккола 150 гр - апельсин 2 шт - свекла 2 шт - сыр фета 200 гр - кедровые орехи 2 ст.л Ингредиенты для заправки: - оливковое масло 3 ст.л - мёд 1 ст.л - горчица 1 ст.л ПП рецепты | Правильное питание

Ленивый, но полезный завтрак- яичные блины КБЖУ на 100 гр: 157/9.2/7.6/15 Ингредиенты: - яйца 3 шт - соль, перец - молоко 150 мл - помидор большой - рисовая мука 3 ст.л - зелень по желанию - сыр 120 гр ПП рецепты | Правильное питание

Нежный томатный супчик КБЖУ на 100 гр: 42.1/1/2/5.3 Ингредиенты: - помидоры обычные 500 гр - черри 500 гр - красный лук 1 шт - головка чеснока - оливковое масло - бульон 700 мл - сливки 100 мл - чили - прованские травы - куркума - соль ПП рецепты | Правильное питание

Низкокалорийный тортик без муки и сахара КБЖУ на 100 гр: 142/11.4/5/11.6 Ингредиенты для коржа: - яйцо - овсяные хлопья 1 ст.л с горкой - какао-порошок 1 ст.л с горкой - молоко 50 мл - разрыхлитель 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: - мягкий творог 200 гр - мёд 2 ч.л - киви - половинка банана ПП рецепты | Правильное питание

Превосходные печёные яблоки с творогом КБЖУ на 100 гр: 65.5/2.6/1/11.6 Ингредиенты: - яблоки 3-4 - мягкий творог нежирный 1% 250 гр - мёд 2-3 ст.л - желток 1 - корица ПП рецепты | Правильное питание

Идеальный завтрак - чылбыр, турецкое блюдо из яиц КБЖУ на 100 гр: 139.2/8.7/10.4/2.3 Ингредиенты : - яйца 2 шт - уксус 1 ст.л - сливочное масло 20 гр - паприка сладкая 1 гр - хмели сунели 1 гр - йогурт греческий 70 гр - укроп 7 гр - чеснок 2 гр - соль и перец по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Лёгкий и изысканный салатик на похудении КБЖУ на 100 гр: 168/6.6/10.4/11.5 Ингредиенты: - руккола, листья салата 30 гр - грецкий орех, кешью 20 гр - сыр с плесенью 60 гр - сливочное масло 5 гр - мёд пол ч.л - груша 110 гр ПП рецепты | Правильное питание

Идеально сбалансированная запеканка из самых простых ингредиентов КБЖУ на 100 гр: 75.9/6.2/4/3.7 Ингредиенты: - капуста 200 гр - фарш 500 гр - морковь 1 шт - сыр 150 гр - лук, чеснок - овсянка 100 гр - соль, специи по вкусу ПП рецепты | Правильное питание

Вкуснейшая ПП-галета с абрикосами КБЖУ на 100 гр: 128/7.5/2.9/17.3 Ингредиенты для галеты: - мука рисовая 150 гр - яйцо - брикетный творог 100 гр - сливочное масло 30 гр - подсластитель 1-2 мерные ложки - разрыхлитель 1 ч.л без горки Ингредиенты для начинки: - брикетный творог 100 гр - белок яйца - подсластитель - абрикосы 300 гр ПП рецепты | Правильное питание